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PODCAST

Happiness Express - Der Jugendpodcast zum Thema Mental Health

Alexander Schaar-Christen

Suchst du nach einem Weg, dein Leben positiv zu gestalten und dein volles Potenzial zu entfalten? Dann bist du hier genau richtig! Der Jugendpodcast "Happiness Express" bietet dir wertvolle Tipps und praktische Übungen zum Thema Mental Health. Steig ein und verbessere deinen Mindset und lass uns dich auf deinem Weg zum Glück begleiten.

health & fitness mental health

All Episodes

00:17:54

Ho’oponopono

Happiness Express - Der Jugendpodcast zum Thema... ·

2026/10/01

Karoline stellt Ho’oponopono vor – eine hawaiianische Methode, die Vergebung, Versöhnung und das Loslassen belastender Gefühle in den Mittelpunkt stellt.

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00:26:11

STRESS = ERWARTUNGEN dividiert durch die REALITÄT

Happiness Express - Der Jugendpodcast zum Thema... ·

2026/09/14

Was, wenn Stress oft gar nicht von den Umständen kommt – sondern von der Lücke zwischen unseren Erwartungen und der Realität?In dieser Folge sprechen wir über einen zeitlosen Gedanken, der Buddha zugeschrieben wird: Stress = Erwartungen ÷ Realität

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00:13:53

Achtsamkeitsmeditation - Atemfokussierung

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2026/07/27

In dieser Folge laden wir dich zu einer kurzen Achtsamkeitsmeditation ein. Der Fokus liegt ganz bewusst auf der Atmung: ankommen, wahrnehmen, kurz innehalten und den Moment spüren. Du brauchst dafür nichts Besonderes – nur ein paar Minuten Zeit und die Bereitschaft, es einfach einmal auszuprobieren. Vielleicht merkst du danach schon, wie gut eine kleine Pause im Alltag tun kann.

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00:41:20

Verzeihung bitte!!!

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2026/07/13

Heute bringt Karoline ein spannendes Thema mit: Verzeihen. Wir sprechen darüber, was Verzeihen eigentlich bedeutet, welche ähnlichen Begriffe es gibt und worin die Unterschiede liegen. Warum fällt es manchmal so schwer, loszulassen? Und warum kann es trotzdem sinnvoll sein, sich mit diesem Thema auseinanderzusetzen? Außerdem schauen wir darauf, welchen Einfluss unverarbeitete Verletzungen, Ärger oder Groll auf Körper und Psyche haben können – und warum Verzeihen nicht bedeutet, alles gutzuheißen,

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00:20:28

"Happy-Birthday-Folge" für einen Freund: Blackout -...

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2026/06/29

Diese Sendung widmet Alex einem Freund. Dieser Freund hat am Erscheinungsdatum dieser Folge sogar Geburtstag. Also Happy Birthday mein Freund. Diese Folge ist für dich ;-)Der Grund für diese Folge ist ein ganz persönliches Anliegen und der Wunsch dieses Freundes, ein wenig über das Thema Blackout zu lernen. Alex spricht über das Thema Blackout – ein Moment, in dem plötzlich nichts mehr geht und das Wissen wie weggeblasen scheint. Wir erklären kurz, warum Blackouts entstehen können, was im Körper

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00:19:45

Humor wirkt – Was die Wissenschaft sagt und wie du...

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2026/06/15

Humor ist weit mehr als nur Unterhaltung – er hat nachweislich positive Effekte auf unser Wohlbefinden, unsere Gesundheit und unsere Beziehungen. Studien zeigen, dass Lachen Stress reduziert, das Immunsystem stärkt und soziale Bindungen fördert. In der Forschung werden verschiedene Humorstile unterschieden: verbindender Humor (stärkt Beziehungen), selbstaufwertender Humor (hilft bei Stress), aggressiver Humor (auf Kosten anderer) und selbstabwertender Humor (auf eigene Kosten).

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00:21:49

Konflikte leichter gemacht – Drei Grundhaltungen für...

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2026/06/01

Konflikte müssen nicht belastend sein – mit der richtigen inneren Haltung können sie sogar zu Wachstum und besseren Beziehungen führen.

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00:22:06

Konflikte verstehen – Wie sie entstehen und warum sie...

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2026/05/18

Konflikte sind ein natürlicher Teil unseres Zusammenlebens – sie entstehen überall dort, wo unterschiedliche Bedürfnisse, Werte oder Erwartungen aufeinandertreffen. Begünstigt werden Konflikte vor allem durch bestimmte Faktoren. Diese werden heute von Karoline vorgestellt.

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00:26:18

Ingo Vogl und die G'sundheit

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2026/05/04

In der zweiten Folge des Happiness Express tauchen wir mit Ingo Vogl in die Welt des Humors ein. Als Kabarettist hat er die Fähigkeit, Menschen mit Witz und scharfsinnigen Beobachtungen zu unterhalten – und dabei auch noch zum Nachdenken anzuregen. Wir sprechen über seine hauptberufliche Tätigkeit als Kabarettist und wie er Humor als Werkzeug für alle wichtigen Themen der Gesundheit nutzt.Hier geht's zu seinen Websiten: https://www.vogl-kabarett.at/kontakt/ https://www.interventplus.com/

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00:42:17

Ingo Vogl zum Thema Krisen

Happiness Express - Der Jugendpodcast zum Thema... ·

2026/04/20

In dieser Folge des Happiness Express ist Ingo Vogl zu Gast. Gemeinsam sprechen wir über Krisen, seinen persönlichen und beruflichen Werdegang und darüber, wie Menschen mit schwierigen Lebenssituationen umgehen können, dürfen und vielleicht auch sollten. Es geht um Haltung, Menschlichkeit und die Frage, was in herausfordernden Zeiten wirklich trägt.Hier geht's zu Ingos Website: https://www.vogl-kabarett.at/ Hier kannst du dich an das Rote Kreuz wenden, sofern du dich ehrenamtlich engagieren

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00:16:56

Traumreise in das Land des Mooses

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2026/04/06

Alex nimmt uns heute mit auf eine ruhige Traumreise ins Moor – in eine stille Landschaft voller weichem Moos, in der wir Schritt für Schritt zur Ruhe kommen.

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00:26:25

Liebe Karoline - was sind bitte Selbstwörter?

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2026/03/23

Selbstwert, Selbstvertrauen und Selbstannahme klingen ähnlich, beschreiben aber unterschiedliche Facetten unserer Beziehung zu uns selbst. Wir gehen den Begriffen ein wenig auf die Spur und Karoline zeigt am Schluss, wie man sie sogar trainieren und üben kann.

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00:27:05

Konflikte & Konflikttypen

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2026/03/09

Heute sprechen wir über Konflikte – und vor allem darüber, wie unterschiedlich Menschen damit umgehen. Denn oft entscheidet nicht der Konflikt selbst, sondern unser Konflikttyp darüber, wie eine Situation ausgeht.

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00:18:40

Lovecoaching Claudia Hummelbrunner über Selbstwert

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2026/02/23

Claudia Hummelbrunner von der Anbandlerei begleitet Menschen dabei, ihren eigenen Wert wieder klar zu erkennen. Im Mittelpunkt dieser Folge steht nicht Optimierung, sondern echte innere Haltung: Selbstsicherheit, Präsenz und ein authentisches Auftreten. Claudia zeigt, warum ein gesunder Selbstwert die Basis für jede Begegnung ist – und wie man ihn im Alltag stärkt, ohne sich zu verbiegen.

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00:27:21

Besuch von Lovecoachin Claudia Hummelbrunner

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2026/02/09

Heute zu Gast: Claudia Hummelbrunner, die Gründerin von anbandlerei.at. 💫Wir sprechen darüber, warum klassisches Dating manchmal viel besser funktioniert als schnelle Apps, wie echtes Anbandeln abläuft und welche kleinen Tricks den ersten Eindruck nachhaltig positiv machen. Authentizität, Humor und Persönlichkeit stehen dabei im Vordergrund. Steig ein und entdecke, wie man Dating wieder menschlich, spannend und echt gestalten kann. Hier geht es zur Anbandlerei: www.anbandlerei.at

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00:19:05

1% Methode - Eine Buchvorstellung

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2026/01/26

In seiner Buchvorstellung präsentiert Alex Die 1%-Methode von James Clear, ein praxisnahes und motivierendes Werk darüber, wie kleine, konsequent angewendete Veränderungen zu beeindruckenden Ergebnissen führen können. Clear zeigt anhand eingängiger Beispiele, warum Gewohnheiten stärker sind als Willenskraft und wie jeder Mensch durch minimale, tägliche Verbesserungen langfristig sein Leben transformieren kann.

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00:11:19

Traumreise mit Karoline

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2026/01/12

Tauch ein in Karolines Traumreise, in der ein uralter Energiebaum seine leuchtende Kraft entfaltet und sie mit tiefer, erneuernder Stärke erfüllt.

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00:11:50

Das Licht in der Dunkelheit

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2025/12/22

Es braucht nur ein bisschen Licht, um Dunkelheit zu verdrängen - aber unendlich viel Dunkelheit kann kein einziges Lichtlein auslöschen. (Vera Birkenbihl)

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00:22:36

Der Bodyscan - zum Mitmachen

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2025/12/15

In dieser Folge lädt dich Karoline zu einem achtsamen Bodyscan ein – einer sanften Reise durch deinen Körper.Ein Moment nur für dich: um loszulassen, zu spüren und einfach da zu sein.

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00:28:25

Hand auf's Herz - Wie oft schaust du auf's Handy

Happiness Express - Der Jugendpodcast zum Thema... ·

2025/12/01

Mal ehrlich: Wie oft greifst du am Tag zum Handy – einfach so, ohne nachzudenken?In dieser Folge sprechen Alex und Karoline darüber, wie du dein Smartphone wieder bewusst nutzt, statt dich von endlosen Nachrichten, Pings und Feeds steuern zu lassen.

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