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PODCAST

聽聽就好_江江好

「聽聽就好_江江好」是一個關於靈性成長、內在成長的播客。江江老師會透過她在不同的課程、活動中與學生對談的方式，分享她在靈性道路上收到的訊息、領悟與實踐。由於我們相信自然就是最好的振動，所以我們的播客不會有人工修飾，音效不好時請見諒。播客的內容都是來自江江老師和學生們在對談當下，最自然真誠的分享。希望透過這樣的分享，能讓你在靈性道路上不孤單，但如同江江老師常說的，你可以聽聽就好，一切都是江江好！ -- Hosting provided by SoundOn

religion & spirituality spirituality

All Episodes

107:43

EP175_冥想課系列_第八十二集_2026年4月24號

聽聽就好_江江好 ·

2026/04/25

這是「聽聽就好_江江好」冥想課系列的第八十二集。冥想課系列介紹：這個系列我們會與您分享江江老師在冥想課中跟學生們的互動交流。您會聽到學生輪流分享他們這個星期練習的心得、心情，或是任何跟修行有關的問題。我們的錄音沒有任何剪輯，如果有一些雜音或效果不好的地方請見諒！ -- Hosting provided by SoundOn

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43:45

EP174_訪談系列_第七十二集_2026年4月19號

聽聽就好_江江好 ·

2026/04/19

本集播客圍繞「能量」展開，從上一集談到的「察覺」延伸到日常生活中如何保護自己的能量、不被外界消耗。主持人一開始提到，自己整理過往播客內容時，發現提升能量的方法包括「簡單放下」、「接觸自然」與「音樂療癒」，也因此想進一步請江江老師分享，究竟什麼是能量，以及我們平常該如何避免能量被耗損。江江老師認為，現代人最大的問題之一，就是太容易被外界資訊拉走。雖然我們不可能完全不知道世界發生了什麼事，但關鍵在於「知道」不等於「被影響」。例如面對戰爭、社會新聞或各種網路資訊，一般人常常會不斷延伸聯想，開始擔憂未來、產生小劇場，這其實就是能量被消耗的開始。老師用「內耗」來形容這種狀態：事情還沒真正發生，自己先把內在的油耗光了，等真正需要面對生活時，反而已經沒有力氣。

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118:10

EP173_冥想課系列_第八十一集_2026年4月17號

聽聽就好_江江好 ·

2026/04/17

這是「聽聽就好_江江好」冥想課系列的第八十一集。冥想課系列介紹：這個系列我們會與您分享江江老師在冥想課中跟學生們的互動交流。您會聽到學生輪流分享他們這個星期練習的心得、心情，或是任何跟修行有關的問題。我們的錄音沒有任何剪輯，如果有一些雜音或效果不好的地方請見諒！ -- Hosting provided by SoundOn

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101:49

EP172_冥想課系列_第八十集_2026年4月10號

聽聽就好_江江好 ·

2026/04/11

這是「聽聽就好_江江好」冥想課系列的第八十集。冥想課系列介紹：這個系列我們會與您分享江江老師在冥想課中跟學生們的互動交流。您會聽到學生輪流分享他們這個星期練習的心得、心情，或是任何跟修行有關的問題。我們的錄音沒有任何剪輯，如果有一些雜音或效果不好的地方請見諒！ -- Hosting provided by SoundOn

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137:54

EP171_冥想課系列_第七十九集_2026年3月27號

聽聽就好_江江好 ·

2026/03/28

這是「聽聽就好_江江好」冥想課系列的第七十九集。冥想課系列介紹：這個系列我們會與您分享江江老師在冥想課中跟學生們的互動交流。您會聽到學生輪流分享他們這個星期練習的心得、心情，或是任何跟修行有關的問題。我們的錄音沒有任何剪輯，如果有一些雜音或效果不好的地方請見諒！ -- Hosting provided by SoundOn

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40:51

EP170_訪談系列_第七十一集_2026年3月22號

聽聽就好_江江好 ·

2026/03/22

本集播客延續上次關於「心」與「本自具足」的討論，進一步聚焦在「察覺」這件事上。主持人提出一個很實際的問題：大家都知道修行要覺察情緒，也知道要回到內心、不要被外境牽著走，但真正困難的是，當人正在生氣、焦慮、委屈的當下，往往根本來不及察覺，常常都是事後才後悔，才開始反省自己為什麼會有那麼大的情緒反應。江江老師先回應說，看似與修行相反的人類教育和社會價值觀，其實也是重要過程。正因為人從小被教導要競爭、比較、追求成功，才會在不斷碰壁後開始想尋找「真相」，就像《楚門的世界》裡，主角正因為發現世界不對勁，才會生出離開和尋找真實的動力。因此，這些「反方向」的經歷並不是錯誤，而是促使人覺醒的契機。談到如何練習察覺時，江江老師分享，自己一開始也做不到馬上覺察，而是靠長期練習慢慢進步。最基礎的方法就是「深呼吸」。因為人在憤怒時，呼吸會變得急促，身體緊繃，整個人像被情緒卡住一樣。這時先深呼吸，讓身體慢慢鬆開，必要時離開現場，等情緒稍微平穩後，再問自己：「我為什麼這麼生氣？」她也提到，自己常用兩句話提醒自己：「我不在物質之中，物質也不在我之中。」再加上「一百年後都是一陣風」，幫助自己從眼前的糾結中抽離出來，把事情放回更

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96:09

EP169_冥想課系列_第七十八集_2026年3月20號

聽聽就好_江江好 ·

2026/03/21

這是「聽聽就好_江江好」冥想課系列的第七十八集。冥想課系列介紹：這個系列我們會與您分享江江老師在冥想課中跟學生們的互動交流。您會聽到學生輪流分享他們這個星期練習的心得、心情，或是任何跟修行有關的問題。我們的錄音沒有任何剪輯，如果有一些雜音或效果不好的地方請見諒！ -- Hosting provided by SoundOn

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53:06

EP168_冥想課系列_第七十七集_2026年3月13號

聽聽就好_江江好 ·

2026/03/14

這是「聽聽就好_江江好」冥想課系列的第七十七集。冥想課系列介紹：這個系列我們會與您分享江江老師在冥想課中跟學生們的互動交流。您會聽到學生輪流分享他們這個星期練習的心得、心情，或是任何跟修行有關的問題。我們的錄音沒有任何剪輯，如果有一些雜音或效果不好的地方請見諒！ -- Hosting provided by SoundOn

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40:28

EP167_訪談系列_第七十集_2026年3月8號

聽聽就好_江江好 ·

2026/03/08

本集播客圍繞「本自具足」展開討論，從《金剛經》的閱讀經驗出發，探問人為什麼明明在道理上知道自己本來圓滿，實際生活中卻仍常常感到不足、焦慮與空虛。江江老師指出，這種落差很大程度來自人類長期受到的教育、社會框架與比較心態：總覺得自己還不夠好、還要更努力、還應該擁有更多。也因此，即使外在條件不錯，內心依然可能沒有真正的滿足感。節目中提到一對非常富有的夫妻，擁有財富、豪宅、名牌與一切外在條件，卻仍感到人生沒有意義，最後甚至需要求助醫生。醫生給他們的「處方」不是藥物，而是去貧窮國家當一個月志工。這個故事說明，人往往要透過對比、失去或無常的體驗，才會真正意識到自己原來已經很幸福。江江老師也分享，自己因為曾有瀕臨死亡的經驗，才深刻體會到人生到最後什麼都帶不走，因此更能理解「具足」不是抽象道理，而是一種被生命經驗打開後的感受。她進一步指出，「本自具足」也可以理解為一種階段性的剛剛好：現階段你能承擔的工作量、收入、生活狀態，也許正是此刻最適合你的配置。人之所以痛苦，往往不是因為真的匱乏，而是不願接受當下的自己，或總拿自己的狀態與別人比較。若能少一點比較，多一點接受，就比較能看到自己其實已經擁有很多。節目後段也談到

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130:24

EP166_冥想課系列_第七十六集_2026年3月6號

聽聽就好_江江好 ·

2026/03/07

這是「聽聽就好_江江好」冥想課系列的第七十六集。冥想課系列介紹：這個系列我們會與您分享江江老師在冥想課中跟學生們的互動交流。您會聽到學生輪流分享他們這個星期練習的心得、心情，或是任何跟修行有關的問題。我們的錄音沒有任何剪輯，如果有一些雜音或效果不好的地方請見諒！ -- Hosting provided by SoundOn

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67:06

EP165_冥想課系列_第七十五集_2026年1月30號

聽聽就好_江江好 ·

2026/01/31

這是「聽聽就好_江江好」冥想課系列的第七十五集。冥想課系列介紹：這個系列我們會與您分享江江老師在冥想課中跟學生們的互動交流。您會聽到學生輪流分享他們這個星期練習的心得、心情，或是任何跟修行有關的問題。我們的錄音沒有任何剪輯，如果有一些雜音或效果不好的地方請見諒！ -- Hosting provided by SoundOn

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40:36

EP164_訪談系列_第六十九集_2026年1月24號

聽聽就好_江江好 ·

2026/01/24

本集播客從賣房的親身經驗出發，延伸討論「念頭、信念與生活經驗之間的關係」。江江老師以此為例，說明人與人之間存在一種彼此影響的「糾纏狀態」。當一個人的情緒與狀態提升，互動的氛圍也可能隨之改變，進而影響對方的感受與選擇。然而她也提醒，這樣的影響多半發生在當下，並非永久不變，因為每個人仍然會回到自己的內在狀態與信念系統中做決定。節目進一步探討「創造實相」的概念。江江老師以 3D

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102:45

EP163_冥想課系列_第七十四集_2026年1月23號

聽聽就好_江江好 ·

2026/01/24

這是「聽聽就好_江江好」冥想課系列的第七十四集。冥想課系列介紹：這個系列我們會與您分享江江老師在冥想課中跟學生們的互動交流。您會聽到學生輪流分享他們這個星期練習的心得、心情，或是任何跟修行有關的問題。我們的錄音沒有任何剪輯，如果有一些雜音或效果不好的地方請見諒！ -- Hosting provided by SoundOn

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87:09

EP162_冥想課系列_第七十三集_2026年1月16號

聽聽就好_江江好 ·

2026/01/17

這是「聽聽就好_江江好」冥想課系列的第七十三集。冥想課系列介紹：這個系列我們會與您分享江江老師在冥想課中跟學生們的互動交流。您會聽到學生輪流分享他們這個星期練習的心得、心情，或是任何跟修行有關的問題。我們的錄音沒有任何剪輯，如果有一些雜音或效果不好的地方請見諒！ -- Hosting provided by SoundOn

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149:03

EP161_冥想課系列_第七十二集_2026年1月9號

聽聽就好_江江好 ·

2026/01/10

這是「聽聽就好_江江好」冥想課系列的第七十二集。冥想課系列介紹：這個系列我們會與您分享江江老師在冥想課中跟學生們的互動交流。您會聽到學生輪流分享他們這個星期練習的心得、心情，或是任何跟修行有關的問題。我們的錄音沒有任何剪輯，如果有一些雜音或效果不好的地方請見諒！ -- Hosting provided by SoundOn

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40:35

EP160_訪談系列_第六十八集_2026年1月4號

聽聽就好_江江好 ·

2026/01/04

本集播客聚焦於三個常被混淆、卻本質不同的概念：「做自己、保護自己」、「無我」以及「利他」。江江老師指出，許多人在實際生活中感到矛盾與拉扯，往往是因為未能分清這三者所處的層次與先後順序。江江老師說明，當事件發生時，首要之務是清楚而堅定地捍衛自己與事實，避免被誤解、被忽視或受到不公平對待。這樣的「保護自己」並非自私，而是對自己負責，也是建立健康界線的必要條件。若連自身立場都未釐清，便急著談放下或體諒他人，反而容易壓抑情緒，累積更多內在衝突。在事情妥善處理之後，才進入「無我」的練習。所謂無我，並不是否定自我存在，而是學習放下對他人的標籤、評價與情緒反應，不讓小我的判斷持續佔據心思。這是一種內在層面的練習，目的是讓自己回到較為穩定、清明的狀態。至於「利他」，江江老師特別提醒，其前提是尊重他人的主體性。真正的幫助，應建立在對方主動表達需求之上；若未經請求便出手介入，往往只是滿足自己的想法或期待，未必符合對方真正的需要。節目最後強調，成熟的心智狀態並非一味忍讓或退縮，而是在清楚界線之中，知道何時該為自己站出來，何時該放下執著，也何時才適合伸出援手。這三者並非互相衝突，而是一條需要不斷覺察與練習的人生功課。

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86:42

EP159_生命交流研討會系列_第十九集_2026年1月3號

聽聽就好_江江好 ·

2026/01/03

這是「聽聽就好_江江好」生命交流研討會系列的第十九集。這個系列我們會與您分享一個月舉辦一次的線上生命交流研討會內容。每次的研討會都會有一個主題，由參與者提出問題，江江老師回答。本次交流的主題：你的覺醒，有沒有落實在生活上？我們的錄音沒有任何剪輯，因為我們相信自然就是最好的振動。如果有一些雜音或效果不好的地方請見諒！ -- Hosting provided by SoundOn

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90:06

EP158_冥想課系列_第七十一集_2026年1月2號

聽聽就好_江江好 ·

2026/01/02

這是「聽聽就好_江江好」冥想課系列的第七十一集。冥想課系列介紹：這個系列我們會與您分享江江老師在冥想課中跟學生們的互動交流。您會聽到學生輪流分享他們這個星期練習的心得、心情，或是任何跟修行有關的問題。我們的錄音沒有任何剪輯，如果有一些雜音或效果不好的地方請見諒！ -- Hosting provided by SoundOn

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69:19

EP157_冥想課系列_第七十集_2025年12月26號

聽聽就好_江江好 ·

2025/12/27

這是「聽聽就好_江江好」冥想課系列的第七十集。冥想課系列介紹：這個系列我們會與您分享江江老師在冥想課中跟學生們的互動交流。您會聽到學生輪流分享他們這個星期練習的心得、心情，或是任何跟修行有關的問題。我們的錄音沒有任何剪輯，如果有一些雜音或效果不好的地方請見諒！ -- Hosting provided by SoundOn

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37:01

EP156_訪談系列_第六十七集_2025年12月21號

聽聽就好_江江好 ·

2025/12/21

本集一開始回顧前幾集對「順流」的討論，我們以為順流就是做什麼都順利、沒有阻礙；但在多次討論後，逐漸理解到，真正的順流是指在任何情境中，都能保持內在的開闊與流動，不被外在的順境或逆境牽著走。江江老師並提出一句關鍵觀念：「順流，是有所謂的無所謂。」她說明，順流並不是對事情不上心，而是在事情發生時，依然會很認真、很盡力地面對與處理；只是當該做的都做完之後，能夠放下對結果的執著，不被得失綁住。這樣的心態，並非逃避現實，而是來自對人生本質的理解——事情永遠做不完，問題也會不斷出現，重點在於是否害怕問題的來臨。接著，江江老師以「種善種子」作為比喻，指出每一個當下的用心付出，都是在為未來鋪路，而不必急著計算何時開花結果。當一個人不再被利害關係牽動，願意持續付出，生命的道路自然會顯得較為順遂，但這並不代表人生從此沒有困難，而是一種持續流動的狀態。後半段，節目轉向討論「情緒」。江江老師強調，情緒本身不是錯誤，也不是需要被壓抑的東西，而是一種非常自然的身心反應。真正的練習，不在於不生氣，而在於能否「覺察」情緒的升起。她以「踩煞車」作比喻，說明當人能察覺自己正在生氣時，就已經開始駕馭情緒；透過反覆練習，情緒停下來的時

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