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PODCAST

Emflourishment

Elisabeth Hartwig

Willkommen bei Emflourishment – deiner Quelle für Inspiration, Selbstführung und ganzheitliches Wachstum! Hier erfährst du, wie du nicht nur als High-Performerin, sondern auch als Mutter und Individuum in jeder Lebenslage florieren, dich selbst führen und in deine Selbstliebe und weibliche Energie finden kannst. Wir erforschen wir die Tiefen des Selbst-Leaderships und zeigen dir, wie du deine beruflichen und persönlichen Ziele in Einklang bringst. Gemeinsam begeben wir uns auf eine Reise durch

health & fitness mental health

All Episodes

00:58:29

Folge 90: Radikale Neugier in der Liebe: Konflikte...

Emflourishment ·

2025/10/29

Hallo Du Sonne,schön, dass du wieder dabei bist.Heute habe ich eine spannende Folge für dich, wenn auch du nochmals über dien Beziehungen reflektieren möchtest.Beziehungen sind keine Selbstverständlichkeit – sie sind lebendige Systeme, die wachsen, sich verändern, reiben, heilen und uns auf tiefster Ebene spiegeln. In dieser Folge spreche ich mit Manuela, Co-Founderin von NELO – New Love Habits, über die Kunst, gemeinsam zu wachsen – statt nebeneinander her zu leben oder gegeneinander zu

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00:49:24

Folge 89: Wechseljahre mit TCM: Yin stärken, Balance...

Emflourishment ·

2025/10/22

Schön, dass du wieder dabei bist.In dieser Folge spreche ich mit Steffi Rohwedder. Sie teilt ihren Weg durch frühe Wechseljahressymptome ab 30 und wie sie mit Traditioneller Chinesischer Medizin (TCM) – Ernährung, Akupunktur, Yin Yoga & Qi Gong – sanft Linderung fand, ganz ohne Hormone.Wir sprechen über Yin/Yang, Milz-Qi, typische Beschwerden und wie du dir in dieser Transformationsphase selbst eine gute Mutter wirst.Worum es geht:TCM-Basics: Yin/Yang im Wandel, „innere Jahreszeiten“,

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01:01:33

Folge 88: Perimenopause - Zeitfenster für...

Emflourishment ·

2025/10/15

Schön, dass du wieder dabei bist.Was, wenn die Perimenopause keine Krise ist – sondern eine Einladung, dich selbst besser kennenzulernen? 🌿In dieser inspirierenden Folge spreche ich mit Hanna Steiner, Heilpraktikerin für Frauengesundheit aus Berlin, über ein Thema, das viele Frauen betrifft – und über das noch viel zu wenig gesprochen wird.Hanna begleitet seit über 13 Jahren Frauen auf ihrem ganz persönlichen Weg zu Gesundheit, Selbstkenntnis und Balance. Gemeinsam tauchen wir ein in die

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00:50:41

Folge 87: ADHS - Was Führung braucht um von Stigma zu...

Emflourishment ·

2025/10/01

Schön, dass du wieder reinhörst.In dieser Folge ist die liebe Luisa Liesenberg meine Gästin. Ihr Slogan:Wenn Menschen so arbeiten können wie ihr Gehirn funktioniert, entsteht echtes Potenzial.ADHS und Führungskraft? Lange ein Tabu – heute eine Quelle für Innovation und neue Perspektiven. In dieser Folge spreche ich mit Luisa, die als Führungskraft ihre späte ADHS-Diagnose bekam und daraus ein Herzensthema machte: neuroinklusive Teams.Wir reden über Mut, Klarheit und neue Wege für

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00:48:51

Folge 86: Das Premium-Ei: 5 Säulen für deinen...

Emflourishment ·

2025/09/24

Du Sonne,schön, dass du wieder dabei bist!In dieser Folge spreche ich mit der Kinderwunsch-Expertin Annika Schilling darüber, wie du deinen Körper auf eine Schwangerschaft vorbereitest – ganzheitlich, wissenschaftlich fundiert und mit Herz.Du erfährst:Wie du mit der richtigen Ernährung deine Eizellqualität verbesserstWelche Alltagsgifte (Toxine) deine Fruchtbarkeit heimlich sabotierenWelche Nahrungsergänzungen wirklich sinnvoll sind – und welche nichtWarum Zykluswissen wichtiger ist als

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00:29:14

Folge 85: Erfolg neu schreiben: Freiheit statt...

Emflourishment ·

2025/09/17

Schön, dass du wieder dabei bist!In dieser Solo-Folge spreche ich offen über Veränderung, Vereinbarkeit und was Erfolg für mich heute bedeutet. Es geht um Mut, Tempo rausnehmen und die Freiheit, eigene Wege zu gehen.Darum geht’s in dieser Episode:Warum ich bewusst einen Gang zurückschalte und was das mit Selbstführung zu tun hatVereinbarkeit von Beruf und Mutterschaft – Herausforderungen und eigene EntscheidungenWie ich meinen Blick auf Erfolg verändert habePersönliche Rituale, die mir

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00:27:44

Folge 84: Energie-Reset – Wenn dein Akku leer ist

Emflourishment ·

2025/09/10

Hallo Du Sonne,schön, dass Du wieder dabei bist:Fühlst du dich oft müde – selbst nach einer ganzen Nacht Schlaf? Hast du das Gefühl, dein Akku lädt nicht mehr richtig auf, egal wie viele Pausen du dir gönnst? Dann ist diese Folge für dich.In dieser Episode spreche ich darüber:woran du erkennst, ob es „nur“ Müdigkeit ist oder schon tiefergehende Erschöpfung.welche ersten Schritte dir sofort helfen können, wieder ins Gleichgewicht zu kommen.warum es sich lohnt, nicht nur auf Pausen und Schlaf

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00:26:17

Folge 83: 5 Schritte, um über dich hinauszuwachsen –...

Emflourishment ·

2025/09/03

Hallo Du Sonne,fühlst du dich gerade an einem Wendepunkt? In dieser kraftvollen Solofolge teile ich meine persönliche Reise – und vor allem fünf entscheidende Schritte –, mit denen ich immer wieder über mich hinauswachse, ohne mich zu überfordern.In dieser Episode verrate ich dir meine fünf Schritte, mit denen ich immer wieder über mich hinauswachse: von innerer Klarheit über die Kraft der Stärken bis hin zum mutigen Verlassen der Komfortzone. Dazu bekommst du praktische Impulse, wie du

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00:56:18

Folge 82: Lymphdrainage & Selbstliebe – mit Dorothée...

Emflourishment ·

2025/08/27

Schön, dass du wieder dabei bist :)In dieser Folge von Emflourishment nehme ich dich mit in ein Thema, das für viele noch Neuland ist – und gleichzeitig unglaublich wertvoll:Lymphdrainage. Gemeinsam mit der wunderbaren Heilpraktikerin Dorothée Grotmann die seit etwa 30 Jahren mit dieser Methode arbeitet, tauchen wir ein in die Verbindung von Körper, Nervensystem und Selbstliebe.Du erfährst unter anderem: Was Lymphdrainage eigentlich ist und wie sie funktioniert Warum sie so eng mit deinem

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00:57:57

Folge 81: Die Betriebsanleitung für dein Gehirn – Mit...

Emflourishment ·

2025/08/13

Schön, dass du wieder einschaltest.In dieser Episode begrüße ich die wunderbare Sina Schmidt, Braincoach, Speakerin und zweifache Mama aus Österreich. Sina zeigt uns auf lebendige und humorvolle Weise, wie unser Gehirn wirklich funktioniert – und wie wir es im Alltag, beim Lernen, in der Familie und im Job optimal nutzen können.Ob liegende Acht, Fingerlauf oder dunkle Schokolade – du bekommst jede Menge praxiserprobte Tipps für ein „gehirngerechtes Leben“.Du erfährst in dieser Folge:Warum

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00:24:35

Folge 80: Live-Update, Herzthemen & Kartenroulette

Emflourishment ·

2025/08/06

Halli hallo, du Sonne! 🌞In dieser Solo-Folge nehme ich dich mit in meinen Alltag zwischen Abschied und Neuanfang, Zwischenbilanz und Selbstführung. Ich erzähle dir, was mich gerade bewegt – vom emotionalen Abschied aus der Kleinkindbetreuung bis zur Vorfreude auf neue berufliche Projekte.Es geht ums Nach-Hause-Kommen, um zwei Welten, in denen ich lebe – und wie herausfordernd es sein kann, seinen eigenen Weg liebevoll zu vertreten, wenn das Umfeld etwas ganz anderes lebt.🎧 Was dich in

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00:44:52

Folge 79: TCM im Alltag: Wie du Wut, Angst & Trauer...

Emflourishment ·

2025/07/30

Hallo du Sonne,schön, dasss du wieder einschaltest.In dieser Folge spreche ich mit Jana Nier – einer Frau, die für mich und meine Tochter eine ganz besondere Bedeutung hat.Als meine Tochter sechs Wochen alt war, war Jana die erste, die mich im Mama-Sein wirklich gesehen hat. Heute tauchen wir gemeinsam in ein Thema ein, das mich tief berührt:Die fünf Elemente der Traditionellen Chinesischen Medizin – und wie sie uns helfen können, Emotionen zu verstehen und zu transformieren.Jana zeigt, wie

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01:08:07

Folge 78: Fit, klar & voller Energie – wie Longevity...

Emflourishment ·

2025/07/23

Freunde der Sonne, Was bedeutet es eigentlich, lange zu leben – und dabei wirklich gesund zu bleiben?In dieser Episode sprechen wir über ein Thema, das uns alle betrifft, aber selten alltagstauglich diskutiert wird: Longevity – ganz ohne Eisbäder oder Perfektionswahn.Unsere Gästin Katja Schwake begleitet berufstätige Frauen in der Lebensmitte dabei, sich ein neues Energielevel zu erarbeiten – mit ganz praktischen Tools für mehr Schlaf, bessere Stimmung und echte Regeneration.🎙️ In diesem

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00:24:32

Folge 77: Von der Bühne zum Börsenfiasko: Meine...

Emflourishment ·

2025/07/16

Hallo Du Sonne,schön, dass wir wieder Zeit miteinander verbringen.In dieser Solo-Folge nehme ich dich mit in meine persönliche Geschichte rund ums Scheitern – beruflich, privat, an der Börse, in alten Träumen und neuen Projekten. Warum wir als Kinder noch mutig stürzen und weitermachen – und was uns als Erwachsene davon abhält.Ich spreche über:den gesellschaftlichen Blick aufs Scheitern – und wie wir ihn verändern dürfenmeine „Flop-Momente“: von der Musical-Schule bis zum Börsenfiaskowie

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00:34:50

Folge 76: Wenn Selbstzweifel normal wirken: Zeit, die...

Emflourishment ·

2025/07/09

Freunde der Sonne,eine Frage die ich mir immer wieder Stelle:👉 Warum zweifeln wir so oft an uns – und nicht am System?In dieser Folge erfährst du:Warum Selbstzweifel kein persönliches Versagen sindWie du herausfindest, ob deine Gedanken wirklich deine sindWas die innere Kritikerin mit strukturellem Druck zu tun hatUnd warum es radikal und heilsam ist, die Spielregeln neu zu schreibenAußerdem teile ich persönliche Erfahrungen, Reflexionsfragen und ganz konkrete Übungen mit dir – für mehr

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00:47:15

Folge 75:Kommunikation & KI – Zwischen Verbindung,...

Emflourishment ·

2025/07/02

Liebe Freunde der Sonne,In dieser Folge spreche ich mit Antonia – Kommunikationstrainerin, Speakerin und langjährige Weggefährtin – über ein Thema, das uns alle betrifft, auch wenn wir es (noch) nicht bewusst merken: Wie verändert KI unsere Kommunikation? Und wie können wir dabei mit uns selbst verbunden bleiben?Antonia bringt viel Tiefe mit: Sie begleitet Menschen und Teams darin, bewusst und aufrichtig zu kommunizieren – nicht nur mit anderen, sondern auch mit sich selbst. Gemeinsam

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00:25:02

Folge 74: Allein, aber nicht einsam – Gedanken einer...

Emflourishment ·

2025/06/25

Hallo Du, schön, dass du wieder dabei bist!Ein Wochenende, das nachhallt: Ich habe einige der Halbgeschwister meiner Tochter kennengelernt – Kinder, die durch denselben Spender entstanden sind. In dieser Folge erzähle ich euch:Warum es vier Jahre gebraucht hat, bis ich den Mut zur Solomutterschaft gefunden habeWas mich an einem Video des Spenders tief berührt hat – und warum es für mich eine Form von Liebe warWie es sich anfühlt, den genetischen Geschwistern meiner Tochter zu begegnenWarum

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00:40:41

Folge 73: Embodiment: Wie du wieder in deinem Körper...

Emflourishment ·

2025/06/18

Schön, dass du wieder reinhörst!Heute habe ich eine Solofolge für dich aufgenommen über das Thema Embodiment.In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Embodiment ein – die bewusste Verbindung von Körper, Geist und Emotion. Du erfährst, warum viele Menschen heute von ihrem Körpergefühl entfremdet sind und wie du wieder mehr Präsenz, Achtsamkeit und Selbstregulation in dein Leben bringen kannst.Themen dieser Folge:Was bedeutet Embodiment – und warum betrifft es uns alle?Wie

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00:47:04

Folge 72 Kann man Glück trommeln? Studien, Stimmen...

Emflourishment ·

2025/06/11

Kann man Glück trommeln? Die lauteste Form von Achtsamkeit & die Magie des RhythmusTrommeln ist mehr als Musik. Es ist Bewegung, Ausdruck, Heilung. In dieser Folge von Emflourshment erforschen wir die Kraft rhythmischer Klänge – und was passiert, wenn Körper, Emotionen und Gemeinschaft in Einklang kommen.Was erwartet dich in dieser Folge?Haben wir alle ein Rhytmusgefühl?Wie du durch Rhythmus wieder ins Spüren kommst – und raus aus dem GedankenkarussellWas Studien über die Wirkung von

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01:07:09

Folge 71: Sexualisierte Gewalt am Arbeitsplatz

Emflourishment ·

2025/06/04

Freunde der Sonne,in dieser Folge sprechen Verena und ich über das Thema der sexualisierten Gewalt.Seit vielen Jahren beschäftigt sie sich mit Sexismen, Sterotypen, Geschlechterungerechtigkeiten und auch unserem Kernthema der sexualsierten Gewalt.Wir starten, wie Verena zu dem Thema gekommen ist und ihre Geschichte dazu.Wir schauen auf zwei Perspektiven - der Sicht auf den Arbeitsplatz als auch Hinweise und Tipps für Eltern.Wir sprechen weiterhin über folgende Punkte:Wo startet

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