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PODCAST

Cenas de Saúde Mental Podcast

Kleidy Camela-Howard & Riety Nota

O “Cenas de saúde mental podcast” discute diferentes tópicos tais como ansiedade, depressão e auto-cuidado. Visa conscientizar e incutir na comunidade juvenil Moçambicana, uma atitude positiva em relação a questões de saúde mental, bem como apresentar dicas e métodos práticos de equilíbrio emocional e manutenção de uma boa qualidade de vida.

health & fitness mental health

All Episodes

92:16

Conversa com Ivandra Jofane (parte 2): "Gerenciamento...

Cenas de Saúde Mental Podcast ·

2026/01/09

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58:34

Conversa com Ivandra Jofane (parte 1): “Como começou...

Cenas de Saúde Mental Podcast ·

2026/01/09

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74:28

“Quais são os aspectos importantes da saúde mental...

Cenas de Saúde Mental Podcast ·

2026/01/07

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98:36

"Como controlar a Ansiedade — Dicas prácticas,...

Cenas de Saúde Mental Podcast ·

2026/01/06

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64:30

“Quebrando o ciclo: Como controlar os nossos...

Cenas de Saúde Mental Podcast ·

2026/01/02

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51:53

“Quando a ansiedade vira inquilina da sua cabeça:...

Cenas de Saúde Mental Podcast ·

2026/01/02

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71:52

"Ansiedade como um tipo de transtorno mental: causas...

Cenas de Saúde Mental Podcast ·

2026/01/01

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92:00

“Instabilidade sócio-política como precursora da...

Cenas de Saúde Mental Podcast ·

2026/01/01

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50:20

“Discutindo a cultura de violência contra mulheres...

Cenas de Saúde Mental Podcast ·

2025/12/30

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31:18

“Por detrás do pano: As diversas facetas da violência...

Cenas de Saúde Mental Podcast ·

2025/12/30

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64:37

Cultivando emoções positivas: como criar a nossa...

Cenas de Saúde Mental Podcast ·

2025/12/29

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75:28

“Entendendo a Depressão: mitos e verdades”

Cenas de Saúde Mental Podcast ·

2025/12/29

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97:52

“Sentir-se triste não é o mesmo que ter depressão”

Cenas de Saúde Mental Podcast ·

2025/12/29

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63:47

"A ascensão da cultura do burnout: como o esgotamento...

Cenas de Saúde Mental Podcast ·

2025/12/23

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76:15

“Feridas da mente: como reconhecer os nossos traumas”

Cenas de Saúde Mental Podcast ·

2025/12/23

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45:09

“Saúde mental” não é “doença mental"

Cenas de Saúde Mental Podcast ·

2025/12/22

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92:17

Conversa com Ivandra Jofane (parte 2): "Gerenciamento...

Cenas de Saúde Mental Podcast ·

2025/10/08

O gerenciamento do estresse é essencial para a saúde mental, especialmente num quotidiano marcado por mudanças, pressões acadêmicas, sociais e profissionais. Aprender a lidar com o estresse desde cedo ajuda a desenvolver resiliência emocional, melhorar o foco, o rendimento no trabalho e a tomada de decisões. Quando o estresse não é bem administrado, ele pode se acumular, tornar-se crônico, e contribuir para problemas como ansiedade, depressão, esgotamento profissional (burnout) e isolamento

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58:35

Conversa com Ivandra Jofane (parte 1): “Como começou...

Cenas de Saúde Mental Podcast ·

2025/09/08

Neste episódio, abrimos espaço para um bate-papo leve e descontraído com Ivandra Jofane sobre saúde mental — sem tabus, apenas uma conversa aberta sobre o nosso ponto de partida: quando nos apercebemos que era hora de cuidar da mente.Ao longo da conversa, nós, o Cenas, e a Ivandra compartilhamos experiências e os desafios que enfrentamos quando percebemos os primeiros sinais de que algo não estava bem, os desafios que enfrentamos ao decidir procurar ajuda e o início das nossas jornadas individuais

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74:29

“Quais são os aspectos importantes da saúde mental...

Cenas de Saúde Mental Podcast ·

2025/08/11

Neste episódio, trazemos uma conversa com Edgar Bernardo - activista de Direitos Humanos e membro da Hopem em Moçambique, - sobre a saúde mental dos homens. A saúde mental dos homens é um tema fundamental, mas ainda amplamente negligenciado devido a factores culturais, sociais e pessoais. Embora os transtornos mentais afectem tanto mulheres quanto homens, eles não se manifestam nem são vividos da mesma forma. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS): Homens representam cerca de 75% de todas

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98:37

Como controlar a Ansiedade — Dicas prácticas,...

Cenas de Saúde Mental Podcast ·

2025/06/30

A ansiedade faz parte da vida, mas quando ela toma conta do nosso corpo e mente, pode dificultar nossa rotina, relacionamentos e bem-estar.Neste episódio, vamos directo ao ponto: como controlar a ansiedade com estratégias simples, acessíveis e eficazes. Nesta conversa, trazemos dicas prácticas e mudanças que você pode começar hoje, como criar pausas conscientes, limitar o uso das redes sociais e organizar suas tarefas para reduzir a sobrecarga mental. Trazemos também técnicas de regulação

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