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幸福力 me time

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幸福力，是一種生活方式，每天願意花一點時間... 好好的Me Time，是為了好好的愛 *幸福力協會官網： https://www.hi-way.org/ Powered by Firstory Hosting

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12:11

S2E29有邊界感不怕失去自己，釐清界線不怕失去對方｜呼吸練習：結界

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2025/11/10

S2E29【有邊界感不怕失去自己，釐清界線不怕失去對方｜呼吸練習：結界】 00:00:01 邊界感的定義與重要性 00:03:14 結界練習與呼吸法 00:09:15 邊界感的覺察與實踐 #關係養靈魂每個人都要為自己的邊界感負責，清楚表達，並對別人的邊界感，保持好奇謙虛，才有平等尊重。 #呼吸養自由每一個呼吸，都清清楚楚，讓這份清楚，成為我此刻的防護罩。身心回穩後，再好好問自己：什麼是我可以給、我可以要的？什麼是我不要的？什麼是我的榮耀？ #好好MeTime好好愛 ✨幸福力協會官網： https://www.hi-way.org/ ➡歡迎上傳心得或提問 https://bit.ly/2Sjrksg 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6rl2xku00yc01w19cdbdpvy/comments Powered by Firstory Hosting

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11:40

S2E28天理就是人欲：自然嗎？現實嗎？｜呼吸練習：從硬化到融化

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2025/10/31

S2E28【天理就是人欲：自然嗎？現實嗎？｜呼吸練習：從硬化到融化】 00:00:01 探索慾望與自我接納 00:03:17 呼吸練習與慾望的兩個關鍵 #關係養靈魂慾望是自然的生命力展現，只要慾望「對準自然」就沒有問題，但人們常因習慣勉強而失去自然。慾望的第二個關鍵是「對準現實」，謙虛承認自身能量和資源有限，單純做能做的。 #呼吸養自由即使是微小的勉強感，都可能是提醒自己已經偏離自然和天理的信號。透過呼吸，體驗鬆緊對流和體溫變化。 #好好MeTime好好愛 ✨幸福力協會官網： https://www.hi-way.org/ ➡歡迎上傳心得或提問 https://bit.ly/2Sjrksg 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6rl2xku00yc01w19cdbdpvy/comments Powered by Firstory Hosting

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11:32

S2E27有「主體性」，就沒那麼多愛恨情仇…｜呼吸練習：橫膈肌

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2025/10/18

S2E27【有「主體性」，就沒那麼多愛恨情仇…｜呼吸練習：橫膈肌】 00:00:00 關係中的主體性與溝通 00:04:38 呼吸測試與橫膈肌呼吸練習 #關係養靈魂：很多人講話是不完整的，往往只講了1/5，我願意好奇，主動了解，幫對方說出那沒說出口、卻更重要的4/5。 #呼吸養自由：身心緊繃，姿勢不良，限制了橫膈肌的收縮膨脹，讓肺部通氣量不足。重新讓橫膈肌主導，找回最原始、自然、無我的呼吸。 #好好MeTime好好愛 ✨幸福力協會官網： https://www.hi-way.org/ ➡歡迎上傳心得或提問 https://bit.ly/2Sjrksg 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6rl2xku00yc01w19cdbdpvy/comments Powered by Firstory Hosting

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10:52

S2E26只要我的心是主動的，沒有人可以勉強我｜呼吸練習：節點

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2025/08/31

S2E26【只要我的心是主動的，沒有人可以勉強我｜呼吸練習：節點】 #關係養靈魂：恐懼是先天的，大家都有，是當我過度保護自己，升起了對立、抗拒，才是問題。當我有對立，就看不到對方的真心實意，當我有抗拒，就看不到自己其實是有選擇的。 #呼吸養自由：感覺到我現在的表情，現在的身體，現在的呼吸，就是一個節點，節點之前發生的，不能改變，節點之後，會發生什麼？有無限可能。 #好好MeTime好好愛 ✨幸福力協會官網： https://www.hi-way.org/ ➡歡迎上傳心得或提問 https://bit.ly/2Sjrksg 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6rl2xku00yc01w19cdbdpvy/comments Powered by Firstory Hosting

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11:59

S2E25有亮點的一句話，幫助跳出自身漩渦｜呼吸練習：脫落

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2025/07/31

S2E25【有亮點的一句話，幫助跳出自身漩渦｜呼吸練習：脫落】 #關係養靈魂：每個人都需要一句話，幫助跳出自身的漩渦。比如：「你十年後，再看這件事呢？」「如果是你的好朋友遇到這樣的情形，你會怎麼建議他？」 #呼吸養自由：有靈感的時候，想事情是很快的，這是一個脫落的過程，要夠「鬆」才能「鬆脫」，要「水落」才能「石出」。 #好好MeTime好好愛 ✨幸福力協會官網： https://www.hi-way.org/ ➡歡迎上傳心得或提問 https://bit.ly/2Sjrksg 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6rl2xku00yc01w19cdbdpvy/comments Powered by Firstory Hosting

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11:44

S2E24我知道什麼時候「有所求」快來了嗎？｜呼吸練習：敏感度

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2025/07/31

S2E24【我知道什麼時候「有所求」快來了嗎？｜呼吸練習：敏感度】 #關係養靈魂：提前感知自己的慣性容易跑出來的地方，就像事先偵查到有測速照相，一定會減慢速度，避免被開罰單。 #呼吸養自由：感覺每一個吸氣的開始、過程、完成，感覺每一個呼氣的開始、過程、完成，注意力會變得很柔，很細，很鬆，不用力。 #好好MeTime好好愛 ✨幸福力協會官網： https://www.hi-way.org/ ➡歡迎上傳心得或提問 https://bit.ly/2Sjrksg 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6rl2xku00yc01w19cdbdpvy/comments Powered by Firstory Hosting

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11:46

S2E23能量低的時候，還記得要對準什麼嗎？｜呼吸練習：充電

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2025/06/30

S2E23【能量低的時候，還記得要對準什麼嗎？｜呼吸練習：充電】 #關係養靈魂：常常問自己：這件事有那麼重要嗎？什麼才是我真正想要花時間去說、去想、去做的？ #呼吸養自由：要先放電，才能充電。丹田一充電，全身皮膚毛細孔都打開了，吸氣收縮，呼氣膨脹。 #好好MeTime好好愛 ✨幸福力協會官網： https://www.hi-way.org/ ➡歡迎上傳心得或提問 https://bit.ly/2Sjrksg 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6rl2xku00yc01w19cdbdpvy/comments Powered by Firstory Hosting

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11:30

S2E22關係裡的虔誠，關鍵是完全的接納｜呼吸練習：虛空禱告

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2025/06/07

S2E22【關係裡的虔誠，關鍵是完全的接納｜呼吸練習：虛空禱告】 #關係養靈魂：接納不是消極不作為，而是不把力氣花在抗拒。結果不可能改變，能改變的是起頭，把力氣花在起頭，開創新的經驗，才有意義。 #呼吸養自由：練習跟虛空禱告，承認自己的苦，接納自己的困難，心住在呼吸上，越來越乾淨，沒有一絲一毫功利的動機。 #好好MeTime好好愛 ✨幸福力協會官網： https://www.hi-way.org/ ➡歡迎上傳心得或提問 https://bit.ly/2Sjrksg 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6rl2xku00yc01w19cdbdpvy/comments Powered by Firstory Hosting

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11:39

S2E21一樁買賣，如何從「捨不得」變成「值得」？｜呼吸練習：100%虔誠

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2025/06/06

S2E21【一樁買賣，如何從「捨不得」變成「值得」？｜呼吸練習：100%虔誠】 #關係養靈魂：當「想要」的欲望太強，就沒有彈性；只有當沒有欲望時，才會有真正的彈性。相信緣分，交給緣分。只有100%的虔誠，沒有1%的慾望。 #呼吸養自由：呼吸沒有固定的劇本，我需要空掉自己，保持彈性。對準冥冥之中，不斷調整、更新的生命現象。 #好好MeTime好好愛 ✨幸福力協會官網： https://www.hi-way.org/ ➡歡迎上傳心得或提問 https://bit.ly/2Sjrksg 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6rl2xku00yc01w19cdbdpvy/comments Powered by Firstory Hosting

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11:29

S2E20感覺沒有空間，其實是沒有高度，我選擇撞壁，還是謙虛？｜呼吸練習：我小了

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2025/05/09

S2E20【感覺沒有空間，其實是沒有高度，我選擇撞壁，還是謙虛？｜呼吸練習：我小了】 #關係養靈魂：謙虛最基本的解釋，就是對自己的判斷有所保留。只要選擇謙虛，我就會站得更高，看得更遠，充滿無限可能。 #呼吸養自由：找到底盤的三角形，找到百會到會陰的中心線，我的身體，就像一座山。我變成一個小不點，坐在這座山的山頂，靜靜地呼吸，享受天地的遼闊。 #好好MeTime好好愛 ✨幸福力協會官網： https://www.hi-way.org/ ➡歡迎上傳心得或提問 https://bit.ly/2Sjrksg 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6rl2xku00yc01w19cdbdpvy/comments Powered by Firstory Hosting

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11:59

S2E19解開人我比較的魔咒，需要認真，認得彼此的真｜呼吸練習：禮敬真心

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2025/04/30

S2E19【解開人我比較的魔咒，需要認真，認得彼此的真｜呼吸練習：禮敬真心】 #關係養靈魂：認真的第一個層次是，尊重個別差異，不用我的真，去否定對方的真，第二層次是，認得真心，願意回到源頭看真心，人與人才能交心。 #呼吸養自由：用身體對準真心，用呼吸擦亮真心，俯身觸地，請大地為我們作見證，我們都有這顆真心。 #好好MeTime好好愛 ✨幸福力協會官網： https://www.hi-way.org/ ➡歡迎上傳心得或提問 https://bit.ly/2Sjrksg 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6rl2xku00yc01w19cdbdpvy/comments Powered by Firstory Hosting

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11:19

S2E18關係知量：要我能要，給我能給，做我能做｜呼吸練習：尊重現實

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2025/04/14

S2E18【關係知量：要我能要，給我能給，做我能做｜呼吸練習：尊重現實】 #關係養靈魂：當我總是在要我不能要的，就會有很多憤怒，失望，不滿的情緒，當我總是在給我給不起的，就會有很多委屈，抱怨，疲累，感覺失去自己。 #呼吸養自由：身心亂，代表我已經脫離現實了。透過身體，測量呼吸的量，單純做我能做的，身心就可以不亂。 #好好MeTime好好愛 ✨幸福力協會官網： https://www.hi-way.org/ ➡歡迎上傳心得或提問 https://bit.ly/2Sjrksg 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6rl2xku00yc01w19cdbdpvy/comments Powered by Firstory Hosting

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10:46

S2E17苦的解碼師，愛的傳教士｜呼吸練習：對準真愛

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2025/04/14

S2E17【苦的解碼師，愛的傳教士｜呼吸練習：對準真愛】 #關係養靈魂：佛陀把苦分成三種類別：苦苦，壞苦，行苦。行苦是最微細的，只要有「我、我的」，就不得不產生對立的感覺。 #呼吸養自由：用悲心轉化能量，用捨心淨化能量；用喜心吸收能量，用慈心釋放能量。只有慈悲喜捨，真正的愛，才能保護自己，保護別人。 #好好MeTime好好愛 ✨幸福力協會官網： https://www.hi-way.org/ ➡歡迎上傳心得或提問 https://bit.ly/2Sjrksg 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6rl2xku00yc01w19cdbdpvy/comments Powered by Firstory Hosting

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12:26

S2E16【我在扛家人的業力？還是清楚界線、啟動願力？｜呼吸練習：業力願力對話】

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2025/03/31

S2E16【我在扛家人的業力？還是清楚界線、啟動願力？｜呼吸練習：業力願力對話】 #關係養靈魂：沒有人可以去扛別人的業力，我們唯一可以做的，就是好好面對自己的業力，唯有當我先打破宿命的迴圈，生出新的自己，才可能用新的眼睛看別人，讓生命故事改寫。 #呼吸養自由：吸氣把業力拉入丹田，呼氣放鬆把願力擴散到全身，一拉一推，讓兩股力量交流，心更安靜了，凝煉出新的氣場。新的氣場，新的自己，會怎麼說／想／做？ #好好MeTime好好愛留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6rl2xku00yc01w19cdbdpvy/comments Powered by Firstory Hosting

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11:07

S2E15靈魂是業力和願力凝煉而成的氣場｜呼吸練習：描繪氣場

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2025/03/31

S2E15【靈魂是業力和願力凝煉而成的氣場｜呼吸練習：描繪氣場】 #關係養靈魂：業力和願力，每個人都有，差別只在於，當業力大於願力，我們會相信宿命，當願力大於業力，我們相信的是天命！ #呼吸養自由：當氣場亂亂的，就是業力在主導，當氣場很安穩，有光線有空間，就是願力在主導。 #好好MeTime好好愛留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6rl2xku00yc01w19cdbdpvy/comments Powered by Firstory Hosting

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12:06

S2E14我認得自己的吸血鬼嗎？他最常說什麼？｜呼吸練習：能量護身符

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2025/03/17

#關係養靈魂：最常見也最大隻的吸血鬼，就是內心的OS，沒有導向、脫離現實，不由自主，又停不下來。要先認得自己的吸血鬼，才能止血，讓能量停止內耗。 #呼吸養自由：用悲心Compassion，認得苦，不苦上加苦。用喜心Appreciative joy，欣賞有，吸收能量。用捨心Equanimity，打開視野，淨化能量。用慈心Loving kindness，無所求，給出能量。 #好好MeTime好好愛 ✨幸福力協會官網： https://www.hi-way.org/ ➡歡迎上傳心得或提問 https://bit.ly/2Sjrksg 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6rl2xku00yc01w19cdbdpvy/comments Powered by Firstory Hosting

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11:20

S2E13自由需要空間，愛需要能量，你累了嗎？｜呼吸練習：釋放緊繃

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2025/03/17

#關係養靈魂：在乎自己給的，有沒有到位，這樣的在乎，就是愛，同時，不勉強給，勉強要，願意讓彼此都有選擇，就是自由。 #呼吸養自由：只要願意回到身體，感覺身體，能量就開始補充。透過吸氣，把痠痠的感覺集中，透過呼氣，讓它向四周擴散，在一呼一吸間，由緊轉鬆，釋放緊繃。 #好好MeTime好好愛 ✨幸福力協會官網： https://www.hi-way.org/ ➡歡迎上傳心得或提問 https://bit.ly/2Sjrksg 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6rl2xku00yc01w19cdbdpvy/comments Powered by Firstory Hosting

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11:12

S2E12一個人就可以很快樂，但幸福需要美好關係｜呼吸練習：enjoy

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2025/02/28

#關係養靈魂：只要懂得跟自己相處，獨來獨往，一個人就可以很快樂。幸福則需要融入別人的感覺，在關係中找到有意義的連結。有一種幸福，恆久不變，超越一切對待，那就是，當別人生命中的貴人：幫助別人從真相中找到美善並獲得喜樂。 #呼吸養自由：坐在呼吸的風浪上面，吞雲吐霧，乘風破浪。很放鬆的去感覺、最舒服的呼吸量，這樣的呼吸，令人上癮，不需要尼古丁。 #好好MeTime好好愛 ✨幸福力協會官網： https://www.hi-way.org/ ➡歡迎上傳心得或提問 https://bit.ly/2Sjrksg 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6rl2xku00yc01w19cdbdpvy/comments Powered by Firstory Hosting

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11:46

Episode 11: S2E11年輕時談戀愛是小額投資，如何避開陷阱、賺到眼光和智慧？｜呼吸練習：慈悲喜捨

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2025/01/30

#關係養靈魂：在談戀愛之前，就必須有喜心，懂得吸收能量；來電的時候，要用捨心來過濾，淨化能量；悲心是轉化能量，把苦難轉化成向上的力量；慈心的幸福最持久，在給的當下，就已經滿足。#呼吸養自由：喜心欣賞、吸收能量｜捨心放空、淨化能量悲心見苦、轉化能量｜慈心主動、給出能量#好好MeTime好好愛✨幸福力協會官網：https://www.hi-way.org/➡歡迎上傳心得或提問https://bit.ly/2Sjrksg

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10:59

Episode 10: S2E10「性關係」有助於建立「親密關係」嗎？｜呼吸練習：心息相依

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2025/01/11

#關係養靈魂：只要沒有對準真愛與靈魂的對話，「性關係」只是一種「自我的迷戀」與「互相征服」，以為可以透過性關係，成為「一體」，誤會很大。只有靈魂才能一體。 #呼吸養自由：感覺每一個吸氣帶來的能量，感覺每一個呼氣帶來的滿足，心完全在呼吸上，沒有任何的內心對話，好舒服。 #好好MeTime好好愛✨幸福力協會官網：https://www.hi-way.org/➡歡迎上傳心得或提問https://bit.ly/2Sjrksg

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