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PODCAST

Praxisgedanken Osteopathie mit Alexander Quehenberger

Alexander Quehenberger

Willkommen bei Praxisgedanken Osteopathie. In diesem Podcast spricht Alexander Quehenberger über Osteopathie, Nervensystem, Bewegung, Schwangerschaft, Frauenheilkunde, Kinderentwicklung und die Zusammenhänge des menschlichen Körpers. Im Mittelpunkt stehen funktionelle Betrachtungsweisen, anatomische Hintergründe, klinische Erfahrungen aus dem Praxisalltag und die Frage, warum Beschwerden häufig nicht isoliert entstehen. Ruhig, sachlich und verständlich erklärt – für Patienten, Interessierte und

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00:26:32

Warum unsere Reaktion manchmal zu langsam ist |...

Praxisgedanken Osteopathie mit Alexander Quehenberger ·

2026/10/09

Ein Glas fällt vom Tisch. Ein Auto bremst plötzlich vor uns. Wir stolpern und versuchen, unser Gleichgewicht wiederzufinden.In solchen Momenten entscheiden manchmal wenige Millisekunden darüber, ob wir rechtzeitig reagieren.Aber was passiert eigentlich zwischen einem Reiz und unserer körperlichen Reaktion? Und warum reagieren wir in manchen Situationen schneller als in anderen?Unsere Reaktionsfähigkeit hängt nicht nur davon ab, wie schnell unsere Muskeln arbeiten. Entscheidend sind auch die

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00:24:41

Koordination – wie unser Nervensystem Bewegung...

Praxisgedanken Osteopathie mit Alexander Quehenberger ·

2026/10/01

Warum kann eine Bewegung schwierig sein, obwohl ein Gelenk ausreichend beweglich und die Muskulatur kräftig genug ist?Weil Bewegung mehr benötigt als Kraft und Beweglichkeit: Koordination.Unser Nervensystem muss bei jeder Bewegung zahlreiche Muskeln und Gelenke so organisieren, dass sie im richtigen Moment, in der richtigen Reihenfolge und mit der passenden Kraft zusammenarbeiten. Gleichzeitig muss es entscheiden, wann Muskeln stabilisieren, wann sie nachgeben und wie eine Bewegung an die jeweilige

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00:27:38

Warum Müdigkeit unsere Bewegungen verändert | Podcast...

Praxisgedanken Osteopathie mit Alexander Quehenberger ·

2026/09/25

Warum werden unsere Schritte am Ende einer langen Wanderung ungenauer? Warum fühlt sich dasselbe Training an manchen Tagen leicht und an anderen unglaublich anstrengend an? Und warum können wir manchmal noch einmal Leistung abrufen, obwohl wir kurz vorher überzeugt waren: Ich kann nicht mehr.Müdigkeit und körperliche Erschöpfung entstehen nicht einfach dadurch, dass einem Muskel „die Energie ausgeht“.Unser Nervensystem, die Muskulatur, der Stoffwechsel, Herz und Kreislauf, Schlaf, Temperatur,

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00:31:48

Muskeln vergessen nichts – gibt es wirklich ein...

Praxisgedanken Osteopathie mit Alexander Quehenberger ·

2026/09/18

Nach einer längeren Trainingspause kennen viele dieses Gefühl: Kraft und Kondition haben nachgelassen, aber Bewegungen, die früher selbstverständlich waren, kommen erstaunlich schnell wieder zurück.Wir sprechen dann gerne vom Muskelgedächtnis.Aber kann sich ein Muskel tatsächlich an früheres Training erinnern?Die Antwort ist spannender, als der Begriff vermuten lässt. Denn das sogenannte Muskelgedächtnis betrifft nicht nur unsere Muskulatur. Auch das Nervensystem, motorisches Lernen und

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00:42:54

Warum Bewegung Medizin für unser Gehirn ist | Podcast...

Praxisgedanken Osteopathie mit Alexander Quehenberger ·

2026/09/11

Wenn wir an Bewegung denken, denken wir meist zuerst an Muskeln, Gelenke, Kondition oder Körpergewicht. Doch bei jeder Bewegung arbeitet auch unser Nervensystem auf Hochtouren.Schon für einen einzigen Schritt muss unser Gehirn Informationen aus Augen, Gleichgewichtsorgan, Muskeln, Gelenken und Füßen verarbeiten, die Bewegung vorbereiten und sie währenddessen ständig korrigieren.Bewegung ist deshalb immer auch Information für unser Gehirn.In dieser Folge geht es unter anderem darum:was im

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00:41:37

Stress – wann er uns hilft und wann er zum Problem...

Praxisgedanken Osteopathie mit Alexander Quehenberger ·

2026/09/04

Stress verbinden wir meistens mit Zeitdruck, Sorgen und Überforderung. Dabei ist Stress zunächst eine völlig normale und lebenswichtige Reaktion unseres Körpers.Und Stress muss nicht einmal negativ sein: Auch Freude, Vorfreude, Begeisterung oder ein spannender Wettkampf können unseren Körper deutlich aktivieren. Herzfrequenz und Atmung verändern sich, Aufmerksamkeit und Leistungsbereitschaft steigen. Entscheidend ist nicht allein die körperliche Reaktion, sondern auch, wie wir die Situation erleben

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00:54:12

Schlaf – warum unser Nervensystem ihn dringend...

Praxisgedanken Osteopathie mit Alexander Quehenberger ·

2026/08/28

Wir verbringen ungefähr ein Drittel unseres Lebens mit Schlafen. Trotzdem behandeln wir Schlaf häufig wie verlorene Zeit und kürzen ihn als Erstes, wenn der Alltag voll wird.Dabei ist Schlaf alles andere als ein passiver Zustand. Während wir schlafen, arbeitet unser Körper weiter: Das Gehirn verarbeitet Erfahrungen, Gelerntes wird gefestigt, das Immunsystem reguliert sich und zahlreiche Stoffwechsel- und Regenerationsprozesse laufen ab.In dieser Folge geht es unter anderem darum:warum wir überhaupt

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00:38:06

Warum Schmerz und Gewebeschaden nicht immer...

Praxisgedanken Osteopathie mit Alexander Quehenberger ·

2026/08/21

Warum kann eine kleine Verletzung manchmal enorm wehtun, während deutliche Veränderungen an Gelenken, Bandscheiben oder Sehnen bei anderen Menschen kaum Beschwerden verursachen?Schmerz ist real und erfüllt eine wichtige Schutzfunktion. Seine Intensität ist jedoch kein direktes Messgerät dafür, wie stark ein Gewebe geschädigt ist. Gerade bei länger bestehenden Beschwerden spielt auch die Verarbeitung im Nervensystem eine wichtige Rolle.In dieser Folge geht es unter anderem darum:warum Schmerz und

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00:30:56

Warum Gewohnheiten unser Gehirn verändern | Podcast #10

Praxisgedanken Osteopathie mit Alexander Quehenberger ·

2026/08/14

Warum können wir Auto fahren, Schuhe binden oder Treppen steigen, ohne über jeden einzelnen Schritt nachzudenken? Und warum fällt es uns gleichzeitig oft so schwer, vertraute Bewegungen oder Verhaltensweisen zu verändern?Unser Nervensystem lernt durch Erfahrung und Wiederholung. Abläufe, die wir häufig nutzen, werden zunehmend automatisiert. Eine entscheidende Rolle spielt dabei die Neuroplastizität, also die Fähigkeit unseres Nervensystems, sich durch Erfahrungen und Lernen zu verändern.In dieser

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00:29:19

Warum wir nicht alles wahrnehmen können | Podcast #09

Praxisgedanken Osteopathie mit Alexander Quehenberger ·

2026/08/07

Warum spüren wir unsere Kleidung nach wenigen Minuten nicht mehr? Weshalb hören wir unseren eigenen Namen sofort aus einer Menschenmenge heraus? Und warum nehmen wir Schmerzen oft viel intensiver wahr als andere Reize?Unser Gehirn verarbeitet jede Sekunde unzählige Informationen. Würden wir jede einzelne bewusst wahrnehmen, wären wir innerhalb kürzester Zeit überfordert. Deshalb entscheidet unser Nervensystem ständig, welche Reize wichtig sind und welche ausgeblendet werden.In dieser Folge erfahren

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00:38:48

Warum unser Gehirn ständig Vorhersagen trifft |...

Praxisgedanken Osteopathie mit Alexander Quehenberger ·

2026/07/31

Reagiert unser Gehirn nur auf das, was gerade passiert? Oder plant es unsere Bewegungen bereits im Voraus?Tatsächlich arbeitet unser Nervensystem ständig mit Vorhersagen. Noch bevor wir einen Schritt machen, nach einem Glas greifen oder das Gleichgewicht verlieren, bereitet unser Gehirn bereits passende Bewegungen vor. Gleichzeitig überprüft es jede Bewegung, erkennt Abweichungen und lernt aus Fehlern.In dieser Folge sprechen wir unter anderem darüber:* warum das Gehirn ständig Vorhersagen trifft*

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00:43:11

Warum Gleichgewicht viel mehr ist als das Innenohr |...

Praxisgedanken Osteopathie mit Alexander Quehenberger ·

2026/07/24

Warum Gleichgewicht viel mehr ist als das Innenohr | Podcast #07Beschreibung für Spotify for CreatorsGleichgewicht wirkt für uns selbstverständlich – solange es zuverlässig funktioniert.Doch unser Gleichgewicht entsteht nicht allein im Innenohr. Es ist das Ergebnis einer permanenten Zusammenarbeit von Augen, Körperwahrnehmung, Nervensystem und Muskulatur.In dieser Folge geht es unter anderem darum:* welche Aufgaben das Gleichgewichtsorgan im Innenohr übernimmt* warum unsere Augen für die räumliche

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00:44:03

Unsere Füße – das unterschätzte Fundament unseres...

Praxisgedanken Osteopathie mit Alexander Quehenberger ·

2026/07/17

Unsere Füße tragen uns oft ein Leben lang – und doch schenken wir ihnen meist erst Aufmerksamkeit, wenn Beschwerden auftreten.Dabei gehören sie zu den komplexesten Strukturen unseres Körpers. Mit 26 Knochen, rund 33 Gelenken und zahlreichen Muskeln, Sehnen, Bändern und Sinnesrezeptoren bilden sie die Grundlage für nahezu jede Bewegung.In dieser Folge sprechen wir unter anderem über:• warum der Fuß weit mehr ist als nur das Ende des Beins• welche Aufgaben Knochen, Gelenke und Fußgewölbe übernehmen•

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00:39:29

Warum Dehnen oft nicht beweglicher macht – was hinter...

Praxisgedanken Osteopathie mit Alexander Quehenberger ·

2026/07/10

Fast jeder hat schon einmal versucht, seine Beweglichkeit durch Dehnen zu verbessern. Doch warum fühlen wir uns manchmal trotz regelmäßigem Dehnen weiterhin unbeweglich oder verspannt?In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Beweglichkeit weit mehr ist als die Länge eines Muskels und weshalb Dehnen zwar sinnvoll sein kann, aber nicht immer die eigentliche Ursache einer Bewegungseinschränkung löst.Sie erfahren unter anderem:• warum Muskeln im Alltag nicht einfach „verkürzen“• welche Rolle das

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00:39:38

Schmerz ist nicht immer gleich Ursache – warum...

Praxisgedanken Osteopathie mit Alexander Quehenberger ·

2026/07/03

Schmerzen entstehen nicht immer dort, wo wir sie spüren. Genau deshalb lohnt es sich, den Körper als funktionelles Gesamtsystem zu betrachten.In dieser Folge spreche ich darüber, warum der Schmerzort nicht zwangsläufig auch der Ort der eigentlichen Ursache sein muss – und weshalb eine gründliche Untersuchung häufig mehr Zusammenhänge aufzeigt, als man zunächst vermuten würde.Sie erfahren unter anderem:• warum Schmerz und Ursache nicht immer identisch sind• weshalb Schulter-, Rücken- oder

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00:29:32

Warum Bewegung im Nervensystem beginnt – und nicht im...

Praxisgedanken Osteopathie mit Alexander Quehenberger ·

2026/06/26

Warum fällt manchen Menschen Bewegung trotz ausreichender Kraft schwer? Warum helfen Übungen manchmal nicht so, wie wir es erwarten?In dieser Folge sprechen wir darüber, warum jede Bewegung im Nervensystem beginnt – lange bevor sich ein Muskel zusammenzieht.Du erfährst:• warum Bewegung mehr ist als Muskelkraft• welche Rolle Wahrnehmung, Koordination und Steuerung spielen• weshalb Kinder zuerst Bewegungsmuster entwickeln und erst später Kraft aufbauen• warum Kraft ohne Kontrolle häufig nicht

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00:34:37

Podcast #2 – Warum Beschwerden selten isoliert entstehen

Praxisgedanken Osteopathie mit Alexander Quehenberger ·

2026/06/19

In dieser Folge spreche ich über funktionelle Zusammenhänge im Körper und warum Beschwerden häufig nicht dort entstehen, wo sie wahrgenommen werden.Themen dieser Episode: Schulterbeschwerden und ihre möglichen Zusammenhänge Beckenboden und Belastungssteuerung Training und Funktion Bewegungsmuster und Kompensation Warum Symptome oft nur ein Teil der Geschichte sindDieser Podcast ersetzt keine individuelle Diagnostik oder Behandlung, sondern soll helfen, anatomische und funktionelle Zusammenhänge

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00:19:55

Podcast #1 – Bewegung beginnt im Nervensystem

Praxisgedanken Osteopathie mit Alexander Quehenberger ·

2026/06/12

Willkommen zur ersten Folge von „Praxisgedanken Osteopathie“.In dieser Folge spreche ich darüber, warum Bewegung nicht in den Muskeln beginnt, sondern im Nervensystem. Wir sprechen über Koordination, Steuerung, Wahrnehmung und warum viele Beschwerden nicht ausschließlich ein Kraft- oder Beweglichkeitsproblem sind.Viel Freude beim Zuhören.Alexander QuehenbergerOsteopath D.O. (DOK)www.osteopathie-quehenberger.de

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