Il pane non esiste

3:12

5 ottobre 2026

Il pane non esiste ·

2026/10/05

Questo è il primo racconto della nuova serie, registrato il 5 ottobre 2026. Si affrontano temi di anzianità e "rincoglionimento", pur mantenendo un ritmo di vita relativamente tranquillo, intervallato da semplici piaceri come una piadina.L'autore riferisce di aver ricevuto buone notizie, ma la vera misurazione del suo percorso è avvenuta con la bilancia. Dopo iniziali miglioramenti che gli davano grande energia, si è pesato per la prima volta in condizioni ideali e il risultato è stato di 92 kg. Per

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6:18

30 settembre 2026

Il pane non esiste ·

2026/09/30

Nel trentesimo episodio, registrato il 30 settembre, l’autore annuncia un cambio di formato: il diario quotidiano è troppo faticoso da registrare e da ascoltare, quindi da domani diventerà probabilmente settimanale, con eventuali puntate extra solo se ci sarà qualcosa di interessante. Gli ascolti sono stati strani: si aspettava 6-7 ascolti per episodio; la media è stata raggiunta, il primo episodio ha avuto circa 20 ascolti, gli ultimi un po’ meno. Racconta la giornata precedente: pranzo in ufficio

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22:48

29 settembre 2029

Il pane non esiste ·

2026/09/29

Il conduttore inizia la giornata del 29 settembre condividendo il suo menu, che riflette un approccio strutturato alla dieta (primo a pranzo, secondo a cena). La parte centrale è dedicata alla sessione di Q&A con l'intelligenza artificiale, che trasforma i commenti di Fabrizio in risposte articolate.Vengono affrontati diversi punti cruciali: la scelta della bilancia rispetto al metro da sarta, la resistenza alla pressione di affrontare un fallimento, e la gestione degli sgarri, dove l'importanza

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3:50

28 settembre 2026

Il pane non esiste ·

2026/09/28

In questo nuovo episodio del suo diario vocale, registrato a bordo della nuova automobile adibita a studio personale, l'autore racconta il fine settimana appena trascorso, diviso tra impegni familiari, cibo e buoni propositi per la salute.Sabato, complice l'assenza della moglie impegnata in un concorso, ha pranzato dai genitori gustando tortellini in brodo e un crème caramel insieme al figlio, per poi cenare la sera con una pizza margherita rigorosamente analcolica. Domenica ha inaugurato la nuova

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11:05

25 settembre 2026

Il pane non esiste ·

2026/09/26

Il testo raccoglie le riflessioni dell'autore durante un episodio del suo podcast, registrato in auto. Dopo un breve accenno alla propria alimentazione recente — tra cui un pollo alle mandorle mal riuscito — e al funzionamento degli algoritmi social, che premiano lo scontro e la polarizzazione, l'autore affronta una tematica volutamente controversa: l'accettazione del corpo e la bellezza.Egli definisce ipocrita la narrazione contemporanea della "body positivity", sostenendo che, nella realtà

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13:03

24 settembre 2026

Il pane non esiste ·

2026/09/24

In questo episodio del suo diario-podcast, l’autore fa il punto sul proprio percorso di dimagrimento: registra un lieve calo di peso, annuncia l’acquisto di una bilancia economica e la decisione di programmare un’applicazione personale per monitorare i progressi. Racconta poi con ironia un abbondante sgarro serale a base di saltimbocca alla romana e pane, per poi riflettere sulla gestione dei contenuti e sul suo piccolo pubblico.Il nucleo dell'episodio è una lunga riflessione sul senso di colpa, che

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8:10

23 settembre 2026

Il pane non esiste ·

2026/09/23

In questo episodio di podcast, l'autore riflette sull'impatto psicologico e sulla frustrazione legati al mettersi a dieta. Dopo un breve resoconto personale sui pasti della giornata, il focus si sposta sulle difficoltà emotive vissute da chi riduce le calorie: la fame costante, l'ansia nell'attendere il pasto successivo e la delusione per porzioni ridotte che si consumano troppo in fretta.Il problema principale evidenziato è la perdita della funzione ricreativa del cibo, ridotto a mero carburante

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7:57

22 settembre 2026

Il pane non esiste ·

2026/09/22

Il testo rappresenta una riflessione personale, datata 22 settembre 2026, in cui l'autore dichiara di essere giunto a due terzi di un percorso e introduce un contributo registrato incentrato sul tema del body shaming.Trascurando le offese dirette o indirette ricevute da terzi, l'autore approfondisce la dinamica del body shaming rivolto verso se stessi. Ammette di denigrarsi duramente a causa dei propri 14 chili di sovrappeso, evidenziando però il problema collaterale: attaccare la propria persona

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6:13

21 settembre 2026

Il pane non esiste ·

2026/09/21

Il testo raccoglie le riflessioni dell'autore attorno al 21 settembre, partendo dal resoconto del proprio fine settimana. Tra tentativi di dieta, pasti frugali e piccole tensioni con la moglie riguardo a sgarri ed eccessi, emerge la difficoltà quotidiana nel gestire l'alimentazione dopo un lungo periodo di disattenzione.Questo aneddoto introduce il tema centrale: il principio del ritardo termico o isteresi applicato al corpo umano. Citando esempi fisici — come il solstizio d'estate che precede le

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4:34

18 settembre 2026

Il pane non esiste ·

2026/09/18

In questo episodio del podcast *Il pane non esiste*, registrato in modo informale mentre porta a spasso il cane, Alex Raccuglia riflette sul proprio percorso nutrizionale ricordando la prima dieta prescritta dal suo medico di base. Quell'approccio, basato sulla classica dieta dissociata — carboidrati a pranzo e proteine a cena con abbondante verdura —, era stato inizialmente deriso dalla moglie; ironicamente, però, anche l'attuale nutrizionista della donna le ha proposto uno schema analogo dopo i

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4:03

17 settembre 2026

Il pane non esiste ·

2026/09/17

Nel diario del 17 settembre 2026, l’autore condivide gli aggiornamenti sul suo percorso legato a una cosiddetta "dieta razionale". La sera precedente ha partecipato con la moglie a una degustazione di formaggi e vino, gestendo l'evento attraverso il digiuno a cena per limitare l'introito calorico complessivo. La novità centrale della giornata riguarda la bilancia dei genitori, tornata funzionante grazie a una nuova batteria. Pesatosi dopo pranzo e completamente vestito, l’autore riscontra un peso di

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16 settembre 2026

Il pane non esiste ·

2026/09/16

In questa puntata del 16 settembre, l’autore esprime fin da subito una totale mancanza di motivazione nel registrare, ammettendo di non avere argomenti rilevanti da condividere se non il resoconto dei propri sgarri alimentari. Il racconto si concentra infatti sulle difficoltà nel seguire la dieta: il giorno prima ha ceduto alla tentazione mangiando del ragù appena preparato con il Bimby insieme agli avanzi di pollo, sebbene la sera sia riuscito a compensare con una cena leggera a base di anelli di

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15 settembre 2026

Il pane non esiste ·

2026/09/15

In questo episodio del podcast *Il pane non esiste*, il narratore fa il punto sul suo percorso verso un'alimentazione più sana, giunto al giro di boa del 15 settembre, a due settimane esatte dall'inizio. Con tono informale e autoironico, racconta i pasti consumati nella giornata precedente, definita all'insegna della «noietà»: un pranzo a base di circa 93 grammi di pasta al pesto e una cena con pollo panato cotto nella friggitrice ad aria, accompagnato da due pesche. Il fallito tentativo di pesarsi

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14 settembre 2026

Il pane non esiste ·

2026/09/14

Il fine settimana comincia venerdì sera con un netto fallimento: rimasto solo a cena dopo aver accudito il figlio e senza voglia di cucinare, l’autore cede alla fame divorando tre pacchetti di cracker con prosciutto crudo e salame mentre guarda la televisione. Il sabato recupera il controllo: a pranzo consuma solo un risotto, rifiutando vino e dessert, mentre a cena si limita a uova strapazzate, spinaci e un piccolissimo pezzo di pane.Domenica, durante un pranzo di beneficenza in trattoria, si

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5:26

11 settembre 2026

Il pane non esiste ·

2026/09/11

In questo episodio del suo diario personale "Il Pane non esiste", l'autore racconta i suoi tentativi di migliorare le proprie abitudini alimentari. Descrive i pasti del giorno precedente — un hamburger semplice a pranzo e del salmone con crema di zucchine a cena — ammettendo di aver mangiato anche una piccolissima porzione di pane e uno yogurt.Prendendo spunto da un confronto con la moglie, riflette su quanto sia difficile gestire la dieta razionalmente, poiché il cibo spesso si intreccia con

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13:52

10 settembre 2026

Il pane non esiste ·

2026/09/10

Il testo riporta la trascrizione di una puntata podcast introdotta da Sofìa Moretti, in cui il Narratore risponde alle osservazioni inviate dall'ascoltatore Fabrizio tramite un sistema di intelligenza artificiale. Nonostante alcuni intoppi tecnici e fraintendimenti nell'impostazione dei prompt dell'LLM, il nucleo del dialogo verte su nutrizione, salute e abitudini di vita.Fabrizio condivide consigli precisi e rigorosi: suggerisce di monitorare le circonferenze corporee invece del solo peso, curare i

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4:48

9 settembre 2026

Il pane non esiste ·

2026/09/09

n questa puntata del diario agroalimentare intitolato "Il pane non esiste", il narratore racconta l'andamento del proprio percorso dietetico, mirato a eliminare il cibo superfluo e a ridurre drasticamente i carboidrati. Dopo aver accennato a un intoppo tecnico con un modello di intelligenza artificiale che ha rimandato le risposte all'ascoltatore Fabrizio, l'autore descrive i pasti del giorno precedente.A pranzo ha consumato avanzi di cucina orientale, nello specifico pollo impanato con salsa

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8 settembre 2026

Il pane non esiste ·

2026/09/08

Nella puntata dell’8 settembre 2026, il narratore segna la prima settimana del suo percorso di educazione alimentare. La puntata precedente era venuta lunga e, come ammette, non tutto ha funzionato: un amico gli ha fatto delle critiche, ma ritiene che non siano state interpretate correttamente dall’intelligenza artificiale. Risponderà alle nuove osservazioni nella puntata successiva. Intanto non si è pesato: lo farà domani, prima del pranzo dai genitori, usando la stessa bilancia e le solite

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7 settembre 2026

Il pane non esiste ·

2026/09/07

In questa puntata, strutturata come un’auto-intervista, il “narratore” risponde dettagliatamente alle critiche costruttive dell’ascoltatore Fabrizio riguardo al suo percorso di dimagrimento. L'autore chiarisce subito la propria natura: non si definisce un divulgatore né un influencer con ricette universali, ma racconta semplicemente la propria esperienza personale attraverso una sorta di diario pubblico.La spinta al cambiamento nasce dal bisogno di migliorare il benessere psicofisico, l'autostima e

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5:29

4 settember 2026

Il pane non esiste ·

2026/09/04

In questo episodio del podcast *Il pane non esiste*, registrato in automobile durante la guida, l'autore condivide con il pubblico una giornata segnata da una "sconfitta" sul fronte della dieta. Approfittando della flessibilità del suo lavoro, ha accompagnato la moglie a fare acquisti all'IKEA, decidendo infine di cenare con una pizza da asporto insieme alla famiglia.Per arginare un grave e cronico problema di reflusso gastrico, il protagonista sceglie di allontanarsi dai suoi soliti parametri:

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