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PODCAST

Perfekt Imperfekt

Willkommen in meinem Podcast über die 3 Prinzipien – oder wie ich’s nenne: das menschliche Betriebssystem. Hier geht’s nicht um „optimier dich endlich“, sondern um den Moment, in dem du merkst: „Ah.“ Ich bin nicht kaputt. Ich hab gerade nur 37 Tabs offen und glaube, was ich denke! Gedanke ist die Software, Bewusstsein ist der Bildschirm, Mind ist das WLAN, das immer da ist – selbst wenn du’s kurz vergessen hast. Kurz: Weniger Drama im Kopf, mehr Klarheit im Leben. Direkt, witzig, radikal ehrlich und

health & fitness mental health

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00:12:53

#220 Stress ist mein Denken über die Aussenwelt

Perfekt Imperfekt ·

2026/10/06

Folge 220 - Stress ist mein Denken über die AussenweltIch fahre Auto, und einer zieht knapp vor mir rein. Richtig knapp. Ich bin kurz geschockt, hab für eine Sekunde dieses krasse Gefühl, weil ich denke: Jetzt passiert ein Unfall. Dann ist es vorbei, nichts passiert, und ich entspanne mich wieder. An dem Tag war ich in so einem Verliebtsein-Modus, und zack, war ich wieder drin. Das Ganze hat vielleicht zehn Sekunden gedauert.Ich kenne die gleiche Situation, aber auch anders. An einem anderen Tag

de

00:11:11

#219 State before Strategy

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2026/10/05

Folge 219 - State before StrategyEs gibt Drehs, die ich gern als Hardcore-Reportagen bezeichne. Du stehst mit der Kamera mitten im Geschehen, es gibt keine zweite Wahl, nichts lässt sich wiederholen, du musst an die Leute ran und einfach reagieren. Und ich hab da irgendwann gemerkt: Jedes Mal, wenn ich mit einem fertigen Plan im Kopf reingegangen bin, mit Strategie, mit "erst das, dann das", wurde das Material schlechter. Jedes Mal, wenn ich mich vorher relaxter entspannt habe und dann

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00:11:28

#218 Unser geilstes Messinstrument

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2026/10/04

Folge 218 - Unser geilstes MessinstrumentIch bin mal bei einer Kleinanzeigen-Sache um ungefähr 2.100 Euro betrogen worden. Und ich kann dir sagen: In dem Moment, in dem ich es gecheckt hab, ist die Nadel in mir voll nach oben geschossen. Hitze, Puls, Wut, dieses ganze Full-Body-Programm. Aber es war erstaunlich kurz. So kurz, dass ich dachte: Wow, diesen Film sehe ich, wie er Macht gewinnt. Ich habe aber keine Lust, diesen Gefühlen Macht zu geben, also gebe ich den destruktiven Gedanken keine

de

00:16:24

#217 Einfach besser leben

Perfekt Imperfekt ·

2026/10/03

Folge 217 - Einfach besser lebenIch lag im Bett und hab nachgedacht. Nicht über was Schönes. So destruktives Zeug, du kennst das, Sachen, die noch nicht erledigt sind, Sachen, die schiefgehen könnten, und ich hab mich mit jedem Gedanken ein Stockwerk tiefer gefühlt. Dann bin ich aufgestanden. Und sofort war ich auf einem anderen Level. Keine zwei Minuten später stand ich in der Küche und hab überlegt, wie wir heute noch ins Schwimmbad kommen, und dass ich vorher noch mit den Hunden Gassi muss

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00:13:33

#216 Unsere wahre Natur ist perfekt

Perfekt Imperfekt ·

2026/10/02

Folge 216 - Unsere wahre Natur ist perfektIch hab den Satz mal laut ins Mikro gesprochen: "Ich bin nicht gut konstruiert." Und ich hab ihn sofort gespürt. Hier oben, im Brustkorb. Ein Satz, Bruchteile von Sekunden, und schon war das Gefühl da.Mit genau dem Satz bin ich ziemlich lange durchs Leben gelaufen. Zu schwach, zu feige, zu komisch, you name it. Ich hatte so viel Angst davor, rauszutreten und irgendwas zu machen, weil es ja nicht perfekt sein könnte. Dieser Perfektionismus war

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00:16:04

#215 Wir sind unglaublich mächtig Gedanken Power zu...

Perfekt Imperfekt ·

2026/10/01

Folge 215 - Wir sind unglaublich mächtig Gedanken Power zu gebenJahrelang hab ich das Finanzamt vor mir hergeschoben. Und immer, wenn ich dran gedacht hab, war da dieses schwere Gefühl. Also hab ich es noch weiter nach hinten geschoben. Und zwischendrin ganz viel drüber nachgedacht, was – kleiner Spoiler – überhaupt nicht geholfen hat.Ich war fest davon überzeugt, dass das Finanzamt mir Druck macht. Logisch, oder? Da ist dieser Brief, da ist diese Frist, da ist dieser Druck.Nur: Das Finanzamt kann

de

00:16:15

#214 Selbstbewusstsein - Von welchem Selbst reden wir...

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2026/09/30

Folge 214 – Selbstbewusstsein – Von welchem Selbst reden wir überhaupt?"Ich bin selbstbewusst. Ich bin selbstbewusst. Ich bin selbstbewusst."Kennst du das? Du fühlst dich eigentlich überhaupt nicht selbstbewusst, und dann redest du dir das ein. Und irgendwas in dir nimmt es dir nicht ab. Mich hat das schon immer irritiert, ehrlich gesagt. Dieses Gefühl, mich gerade selbst anzulügen.Ich hab mich jahrelang für einen ängstlichen Menschen gehalten. Logisch, dachte ich, ich fühl mich ja ständig

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00:14:41

#213 Geisteszustand ist der Nr. 1 Erfolg GameChanger

Perfekt Imperfekt ·

2026/09/29

Folge 213 - Geisteszustand ist der Nr. 1 Erfolg GameChangerFinanzamt. Das war bei mir ganz lange so ein Riesending.Ich hatte so viel destruktives Denken darüber, dass ich es so lange wie möglich hinausgezögert habe. Nicht jetzt. Nicht jetzt. Morgen. Und zwischendrin hab ich ständig darüber nachgedacht, was überhaupt nicht geholfen hat, es zu tun. Das hat nur geholfen, mich schlecht zu fühlen. Bis der Druck irgendwann so groß war und die Deadline so nah, dass ich endlich ins Machen gekommen binUnd

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00:12:45

#212 Die WAHRHEIT darüber wie wir funktionieren

Perfekt Imperfekt ·

2026/09/28

#212 Die WAHRHEIT darüber wie wir funktionierenSchon als Kind habe ich mich gewundert, warum um mich herum so viel Angst ist. So viel Furcht. Und ich fand das nie sinnvoll, nie eine lebenswerte Art zu leben. Und hab's trotzdem übernommen.Ich hatte einen Freund, früh in meiner Jugend, der einfach frei heraus gelebt hat. Und ich konnte das nicht. Ich war total verkopft. Kann ich das? Darf ich so sein? Darf ich mich so verhalten? Ich habe in einer sehr, sehr kleinen Welt gelebt und mich die meiste

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00:19:56

#211 Ruhe, Kreativität und Klarheit sind unsere Natur...

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2026/09/27

#211 Ruhe, Kreativität und Klarheit sind unsere Natur keine AusnahmeIch hatte auf dem rechten Auge Grauen Star. Und das rechte Auge ist mein Sucherauge. Damit gucke ich als Kameramann in die Kamera und mache das Bild. Irgendwann hab ich da nur noch so eine weiße, strahlende Fläche gesehen, wie eine Milchglasscheibe vorm Auge. Und die Kamera war damals das Einzige, womit ich Geld verdient hab.Also klar: OP. Und klar: Ich hatte mega Schiss.Die Filme gingen los. Was, wenn's schiefgeht? Was, wenn

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00:18:22

#210 Wir sind unglaublich gebaut und du bist keine...

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2026/09/26

#210 Wir sind unglaublich gebaut und du bist keine AusnahmeVor ein paar Wochen stand ich mit meinem VW-Bus mitten auf einem Zebrastreifen. Ganz langsam reingerollt, weil ständig Leute kamen, und dann kamen noch mehr, von links, von rechts, und ich stand da. Ein Mann wollte von links rüber und ist quasi auf den Bus aufgelaufen, hinten links, auf Höhe der Schiebetür. Und ruft: "Was für ein Vollpfosten!"Und ich? Musste grinsen.Nicht, weil ich so ein erleuchteter Typ bin! Sondern weil ich in

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00:17:57

#209 DIE WICHTIGSTE SACHE

Perfekt Imperfekt ·

2026/09/25

#209 DIE WICHTIGSTE SACHENina hat sich einen freien Nachmittag organisiert. Endlich Zeit für sich. Handy lautlos, Lieblingsplatz auf dem Balkon, Kaffee dabei.Nach drei Minuten fällt ihr ein, dass sie diese Zeit sinnvoll nutzen sollte.Vielleicht etwas lesen, das sie weiterbringt? Meditieren? Ihre Ziele überdenken? Sie könnte auch kurz recherchieren, wie man sich eigentlich richtig erholt.Zehn Minuten später hat ihre Pause eine To-do-Liste.Wir Menschen kriegen das hin. Selbst aus dem Nichtstun machen

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00:18:25

#208 Was, wenn all das, was du über menschliche...

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2026/09/24

#208 Was, wenn all das, was du über menschliche Psychologie weißt, eine einzige große Lüge ist?Mara sagt: „Ich bin einfach unsicher. War ich schon immer.“Zehn Minuten später erzählt sie begeistert von einer Reise. Sie lacht, gestikuliert und diskutiert mit einer Freundin darüber, ob man für ein Wochenende wirklich drei Paar Schuhe braucht.Ihre Unsicherheit? Gerade nicht auffindbar.Aber frag sie nach ihrem Selbstbild, und sie wird dir erklären, dass sie unsicher ist. Steht quasi in ihrer inneren

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00:15:17

#207 Das Nugget, nach dem wir Menschen seit...

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2026/09/23

Folge 207 - Das Nugget, nach dem wir Menschen seit Menschengedenken auf der Suche sindStell dir eine Frau vor, die an einem Fluss nach Gold sucht. Sie steht mit ihrer Schüssel im Wasser, schwenkt den Sand hin und her und denkt: Irgendwo muss es doch sein. Dieses eine Nugget. Wenn ich das finde, habe ich es geschafft.Weiter flussaufwärts soll es besser sein. Also zieht sie weiter. Dann hört sie von einem anderen Fluss. Bessere Chancen, größere Nuggets, begeisterte Erfahrungsberichte.Fehlt eigentlich

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00:11:07

#206 Wir sind für das JETZT gemacht

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2026/09/22

#206 Wir sind für das JETZT gemachtStell dir vor, du stehst mit einer Freundin in der Küche. Sie schneidet Gemüse, du erzählst. Irgendwann lacht ihr so sehr, dass sie das Messer lieber kurz weglegt.Und dann fällt dir ein: Morgen ist dieses Gespräch.Zack. Du stehst immer noch in derselben Küche, aber innerlich erklärst du dich bereits vor drei Menschen, die gerade überhaupt nicht da sind. Du hörst Einwände, formulierst Antworten und bist vorsichtshalber schon mal beleidigt.Deine Freundin fragt:

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00:11:59

#205 Inside-Out Coaching & Training zeigt auf unsere...

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2026/09/21

#205 Inside-Out Coaching & Training zeigt auf unsere kreative KapazitätDu sitzt vor einem Problem und denkst: „Ich weiß einfach nicht weiter.“ Also denkst du noch mal drüber nach. Und noch mal. Gleiche Gedanken, gleiche Sackgasse. Irgendwann kennst du die Sackgasse so gut, dass du dort eigentlich deinen Wohnsitz anmelden könntest.Und dann fällt dir beim Spazierengehen etwas ein, das vorher überhaupt nicht auf deinem Radar war. Ein frischer Gedanke. Plötzlich siehst du eine Möglichkeit.Wo war die

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00:16:32

#204 Den menschlichen...

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2026/09/20

#204 Den menschlichen Realitätserschaffungsmechanismus zu sehen ist Gold wert.Stell dir vor, Anna sitzt am Sonntagabend auf ihrem Sofa.Handy in der Hand.Sie hat vor zwei Stunden einer Freundin geschrieben.Keine Antwort.Und jetzt passiert etwas absolut Beeindruckendes.Aus einem kleinen grauen Häkchen baut Anna innerhalb von sieben Minuten eine komplette Netflix-Serie.Staffel 1:„Sie ist bestimmt sauer.“Staffel 2:„Ich hab irgendwas falsch gemacht.“Staffel 3:„Eigentlich behandelt sie mich schon länger

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00:16:47

#203 SUPERCONSCIOUS STATE Dieser superbewusste...

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2026/09/19

Folge 203 - SUPERCONSCIOUS STATE Dieser superbewusste Zustand, von dem Sydney Banks sprach.Nina steht im Supermarkt.Samstag. 17:42 Uhr.Sie hat Hunger, drei Leute stehen mit ihren Einkaufswagen quer im Gang, irgendwo schreit ein Kind und eine Frau diskutiert seit gefühlten 14 Minuten darüber, ob Hafermilch jetzt wirklich Milch heißen darf.Ninas Kopf übernimmt sofort die Einsatzleitung.„WARUM SIND HIER SO VIELE MENSCHEN?“„Warum steht DER DA?“„Ich hätte morgens gehen sollen.“„Mein ganzes Leben ist

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00:12:39

#202 Der Tag macht nicht die Stimmung! Die Stimmung...

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2026/09/18

Folge 202 - Der Tag macht nicht die Stimmung! Die Stimmung macht den TagMara wacht auf und weiß sofort:Scheißtag.Noch bevor ihr rechter Fuß den Boden berührt hat.Draußen Regen.Der Kaffee ist alle.Das Handy zeigt 14 Nachrichten.Die Spülmaschine piept aggressiv, als hätte sie persönlich etwas gegen sie.Mara schaut aus dem Fenster und denkt:„Na toll.“Der Himmel: grau.Die Straße: grau.Die Menschen: offenbar alle leicht bekloppt.Um 8:17 Uhr ist der Fall abgeschlossen:Der Tag ist einfach scheiße.Komisch

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00:15:05

#201 Kinder zeigen uns, was möglich ist

Perfekt Imperfekt ·

2026/09/17

Folge 201 - Kinder zeigen uns, was möglich istLea steht mit ihrer sechsjährigen Tochter Frieda auf einem Spielplatz.Es regnet.Nicht romantischer Instagram-Regen.So richtiger deutscher Nieselregen, bei dem Erwachsene automatisch anfangen, über Funktionsjacken, Erkältungen und den Sinn des Lebens nachzudenken.Lea denkt:Super. Jetzt ist der Nachmittag auch noch im Arsch.Frieda denkt offenbar etwas anderes.Sie rennt los.Springt in eine Pfütze.Wasser bis zur Unterhose.Lacht, als hätte sie gerade

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