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PODCAST

Espresso - die spirituelle Kaffeepause

Cella Sankt Benedikt

Das Schönste an der Arbeit sind oft die Kaffeepausen - und das nicht nur, weil man nicht arbeitet, sondern weil hier oft das Wichtigste passiert: Ideen entwickeln sich, Kollegen lernen sich kennen und du bekommst den Energiekick, um den Rest des Tages anzugehen. Mit Espresso möchten wir dir eine Kaffeepause bieten, die dir hilft, mitten im Geschehen einen Moment innezuhalten, über das Mehr im Leben nachzudenken und deine spirituellen Energien zu wecken.Deshalb sind die Episoden auch kurz gehalten -

religion & spirituality christianity

All Episodes

6:48

Deine Entscheidung - jeden Tag!

Espresso - die spirituelle Kaffeepause ·

2026/02/02

In jedem Augenblick deines Lebens entscheidest du dich – oft ganz unbewusst – für die Enge oder die Weite. Während Stress und Trigger dich meist automatisch in den Ärger führen, liegt deine Freiheit in der bewussten Verlangsamung deiner inneren Prozesse. Indem du den Moment zwischen Reiz und Reaktion dehnst, lernst du, dich nicht mehr mit deinem Frust zu identifizieren, sondern Raum für eine bewusste Entscheidung zu schaffen. Diese Episode lädt dich ein, die Enge loszulassen und durch

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6:11

Wie mit deinen Gedanken umgehen?

Espresso - die spirituelle Kaffeepause ·

2026/01/26

Für viele Menschen sind Gedanken eine Last, weil sie oft ins Negative abgleiten. Deshalb habe ich mich schon immer mit Gedanken beschäftigt und versucht, sie zu beeinflussen und zu verändern. So auch die ersten Mönche und Nonnen, die in der Wüste lebten. Sie fanden eine Methode, mit Gedanken umzugehen, die sehr modern klingt, aber eigentlich uralt ist. Lass dich von diesen Wüstenvätern und -müttern inspirieren, wie du anders mit deinen Gedanken umgehen kannst.Abonniere unseren Newsletter, den

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5:15

Warten als Lebensqualität

Espresso - die spirituelle Kaffeepause ·

2026/01/19

Wer wartet schon gerne? Es fühlt sich oft wie verlorene Zeit an. Wenn uns jemand warten lässt, werden wir ungeduldig und ärgerlich; vielleicht beklagen wir die Unzuverlässigkeit unseres Gegenübers. Doch was, wenn Warten eine eigene, wertvolle Qualität im Leben ist? Wenn Warten zu etwas Willkommenem wird? Ich möchte mit dir das Warten erforschen und dir zeigen, was es für dich sein kann – und vielleicht auch sein will.Abonniere unseren Newsletter, den "Klosterbrief", um mehr von uns zu erfahren:

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6:46

Kenne deine Schattenkräfte!

Espresso - die spirituelle Kaffeepause ·

2026/01/12

Jeder hat sie, jeder kämpft damit, und für jede und jeden sind sie Auftrag und manchmal auch Last. Niemand ist davon verschont, mit eigenen Schattenkräften zu leben und umzugehen. Das Schlimmste ist, wenn wir sie leugnen und nicht sehen wollen. Denn nichts wollen diese Kräfte mehr, als wahrgenommen zu werden – und nichts fürchten wir mehr, als genau das zu tun. Aber erst, wenn du deine Schattenkräfte kennst, kommst du wirklich in deine Kraft. Vielleicht kann diese Episode ein erster Anfang sein oder

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7:07

Heimkehr zum Herzen: Wenn Scheitern der Weg nach...

Espresso - die spirituelle Kaffeepause ·

2026/01/05

In dieser Folge teile ich meine ganz persönliche Sicht auf die Geschichte vom verlorenen Sohn und lade dich ein, die drei Bewusstseinsebenen in dir selbst zu entdecken. Ich erzähle dir, wie ich den Kampf zwischen meinen impulsiven Sehnsüchten, meinem strengen Pflichtbewusstsein und der Sehnsucht nach bedingungsloser Annahme verstehe. Gemeinsam schauen wir darauf, wie jeder Umweg und jeder Fehler ein Teil deines Weges nach Hause sein kann. Ich möchte dich ermutigen, die Augen des Vaters einzunehmen

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6:45

Genießt du schon dein Ansehen?

Espresso - die spirituelle Kaffeepause ·

2025/12/29

Wer will nicht gesehen werden, wer wünscht sich nicht Beachtung und Anerkennung? Doch du wirst längst gesehen, genießt ungeheuer viel Ansehen und im Grunde weißt du das auch.Abonniere unseren Newsletter, den "Klosterbrief", um mehr von uns zu erfahren: https://seu2.cleverreach.com/f/195905-224203/_________________________Music from #Uppbeat (free for Creators!):https://uppbeat.io/t/avbe/ginger-lemonadeLicense code: VAPS1T5M8LERGBQ2

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6:58

Die drei Fallen im spirituellem Leben

Espresso - die spirituelle Kaffeepause ·

2025/12/22

Auch das spirituelle Leben ist nicht ohne Herausforderung und nicht ohne Tücken. Hier stelle ich dir drei Tücken vor, vor denen du dich hüten solltest.Abonniere unseren Newsletter, den "Klosterbrief", um mehr von uns zu erfahren: https://seu2.cleverreach.com/f/195905-224203/_________________________Music from #Uppbeat (free for Creators!):https://uppbeat.io/t/avbe/ginger-lemonadeLicense code: VAPS1T5M8LERGBQ2

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6:47

Fühlt sich das Leben falsch für dich an?

Espresso - die spirituelle Kaffeepause ·

2025/12/15

Nicht wenige fühlen sich in ihrer Haut unwohl und haben den Eindruck, im falschen Leben gelandet zu sein. Vielleicht verhält es sich aber ganz anders?Abonniere unseren Newsletter, den "Klosterbrief", um mehr von uns zu erfahren: https://seu2.cleverreach.com/f/195905-224203/_________________________Music from #Uppbeat (free for Creators!):https://uppbeat.io/t/avbe/ginger-lemonadeLicense code: VAPS1T5M8LERGBQ2

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7:32

Warum es sich lohnt Christ zu sein

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2025/12/08

Das Christentum ist in unserer Gesellschaft stark angefragt. Warum sollte man also überhaupt Christ sein, und was bringt es einem, den christlichen Glauben anzunehmen?Abonniere unseren Newsletter, den "Klosterbrief", um mehr von uns zu erfahren: https://seu2.cleverreach.com/f/195905-224203/_________________________Music from #Uppbeat (free for Creators!):https://uppbeat.io/t/avbe/ginger-lemonadeLicense code: VAPS1T5M8LERGBQ2

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7:33

Die drei Sakramente deines Alltags

Espresso - die spirituelle Kaffeepause ·

2025/12/01

Der Alltag steckt voller Geheimnisse und heimlicher Türen, die dich für das Größere, für Gott, öffnen wollen. Doch wir gehen oft daran vorbei und entdecken die Sakramente des Alltags nicht.Abonniere unseren Newsletter, den "Klosterbrief", um mehr von uns zu erfahrenhttps://seu2.cleverreach.com/f/195905-224203/_________________________Music from #Uppbeat (free for Creators!):https://uppbeat.io/t/avbe/ginger-lemonadeLicense code: VAPS1T5M8LERGBQ2

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7:08

Wie du besser betest

Espresso - die spirituelle Kaffeepause ·

2025/11/24

Ist Beten nicht ganz einfach? Oder ist es total schwer? Muss man es lernen, oder liegt es uns einfach auf der Zunge? Beten klingt so schlicht und einfach, dass sich die Theologie lange Zeit kaum Gedanken darüber gemacht hat. Doch so zu beten, dass man davon erfüllt wird, ist auch eine Kunst. Hier zeigen wir dir, was du tun kannst, damit dein Beten „besser“ wird.Abonniere unseren Newsletter, den "Klosterbrief", um mehr von uns zu erfahren:

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6:11

Können alle Menschen heilen?

Espresso - die spirituelle Kaffeepause ·

2025/11/17

Es gibt inzwischen so viele Heilerinnen und Heiler, so viele, die behaupten, eine heilende Fähigkeit zu besitzen. Da frage ich mich, ob alle Menschen eine solche Fähigkeit haben. Immerhin sind wir als Christen zum Heilen verpflichtet. Fragt sich nur, wie man das machen soll. Hör dir einfach diese Episode unseres Podcasts an!Abonniere unseren Newsletter, den "Klosterbrief", um mehr von uns zu erfahren: https://seu2.cleverreach.com/f/195905-224203/_________________________Music from #Uppbeat (free for

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6:37

Gott ist zurückgetreten!

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2025/11/10

Nicht nur Präsidenten, Minister und Bürgermeister treten zurück. Gott selbst ist vor Jahren zurückgetreten, und es gibt keinen Nachfolger. Und das Beste daran: Das ist eine gute Nachricht. Warum? Hör dir unseren Podcast dazu an!Abonniere unseren Newsletter, den "Klosterbrief", um mehr von uns zu erfahren: https://seu2.cleverreach.com/f/195905-224203/_________________________Music from #Uppbeat (free for Creators!):https://uppbeat.io/t/avbe/ginger-lemonadeLicense code: VAPS1T5M8LERGBQ2

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6:35

Hast du auch Sehnsucht nach einer neuen Gesellschaft?

Espresso - die spirituelle Kaffeepause ·

2025/11/03

Ich bin der lauten Worte und überspitzten Formulierungen ebenso müde wie des ewigen Protestierens und der dauernden Aufgeregtheit. Wo bleibt eigentlich die Klugheit, wo ist noch Weisheit zu finden? Es wird Zeit für eine neue Kultur und eine gewandelte Gesellschaft!Abonniere unseren Newsletter, den "Klosterbrief", um mehr von uns zu erfahren: https://seu2.cleverreach.com/f/195905-224203/_________________________Music from #Uppbeat (free for Creators!):https://uppbeat.io/t/avbe/ginger-lemonadeLicense

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6:33

Warum auch das Schöne anstrengen kann

Espresso - die spirituelle Kaffeepause ·

2025/10/27

Normalerweise fährt man in den Urlaub, um sich zu erholen, und kommt erholt zurück. Doch schon länger beobachte ich, dass selbst der schönste und erholsamste Urlaub anschließend eine Zeit der, ja, der Erholung braucht. Ich brauche dann meistens eine Zeit, mich wieder einzustimmen, anzukommen und mich niederzulassen. Auch das Schöne kann nämlich anstrengend sein und mich herausfordern. Könnten wir Schönheit in Reinform sehen, würden wir es vermutlich nicht aushalten. Auch wenn wir Gott wirklich

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6:49

Wenn Krankheit Entwicklung bedeutet

Espresso - die spirituelle Kaffeepause ·

2025/10/20

Im Sommer hatte mich nach einem Urlaub eine Krankheit erwischt – vermutlich das Coronavirus. Kann passieren! Doch was ich nicht bedacht hatte, war, was das mit mir gemacht hat, etwas, das ich so noch nie erlebt hatte. Die Krankheit hat mein Leben durcheinandergebracht und ganz neue Weichen gestellt. Eine solche Krankheit, die das vermag, nennt man auch eine schamanische Krankheit. Davon berichte ich in dieser Episode.Du kannst gerne unsere Newsletter "Klosterbrief" abonnieren, um mehr von uns zu

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8:56

Hochsensibilität: Fluch und Segen

Espresso - die spirituelle Kaffeepause ·

2025/10/13

Ich bin selber hochsensibel und brauchte lange, mich damit zu arrangieren. Oft fühle ich mich daher in manchen Gottesdiensten nicht wohl oder manches ist mir einfach zu viel. Ich sehne mich nach ruhigen Orten ohne viele Menschen. Im christlichen Kontext wird der Hochsensibilität bisher noch wenig Beachtung geschenkt. Dabei macht sie sich gerade im spirituellen Leben bemerkbar. Einerseits haben hochsensible Menschen Grenzen, und zum anderen können sie eine andere Wahrnehmung beisteuern.Diese Videos

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6:56

Das ist der Weg: Selber zur Liebe werden

Espresso - die spirituelle Kaffeepause ·

2025/10/06

Das Vorhaben in der christlichen Spiritualität, alle lieben zu müssen, klingt nicht nur anstrengend, sondern ist vermutlich auch unrealistisch. Es gibt jedoch andere Wege und vor allem andere Vorstellungen. Meistens denken wir, wir müssten etwas lieben, das uns gegenübersteht. Das ist aber im Grunde eine überholte Vorstellung. Wenn wir schon alle miteinander verbunden sind, gibt es, ernst genommen, kein Gegenüber mehr.Wie wäre es, wenn wir statt jemanden und alles zu lieben, selbst zur Liebe werden

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6:12

Was ich am Christentum vermisse

Espresso - die spirituelle Kaffeepause ·

2025/09/29

Nach fast 40 Jahren im klösterlichen Leben frage ich mich: Wo bleibt im Christentum die kosmische Dimension? In diesem Video teile ich meine Sehnsucht nach einer Spiritualität, die nicht nur menschenzentriert und kognitiv bleibt, sondern die Lebendigkeit der Schöpfung, die Kraft der Pflanzen, die Stimme des Waldes und die Präsenz der Sterne mit einbezieht. Ich spreche über die Notwendigkeit von Praxis — Rituale, Stilleübungen, Körperwahrnehmung und bewusstes Dasein in der Natur — damit diese

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6:29

Warum es immer nur um Bedeutung geht

Espresso - die spirituelle Kaffeepause ·

2025/09/22

Entdecke in dieser Episode, wie Bedeutung Deine Wahrnehmung und Dein Bewusstsein lenkt. Du erfährst, warum Du nicht alles siehst, sondern nur das, was für Dich eine Bedeutung hat – sei es ein Gegenstand, ein Gesicht oder ein Moment in der Natur. Erfahre, wie Du selbst Bedeutungen erschaffst und gleichzeitig empfängst – von Erinnerungen bis zu universellen Erfahrungen, die Deine Seele berühren. Lass Dich inspirieren, um mehr von diesen wertvollen Bedeutungen in Deinem Alltag wahrzunehmen und Dein

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