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PODCAST

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast

Der Wohlfühlfigur-Podcast von Jan Bahmann ist ein Podcast für vielbeschäftigte Menschen, die erfahren möchten, wie sie nachhaltig ihre Wunschfigur erreichen können. Wenn Du lernen willst, wie du in deiner individuellen Situation, mit Familie, vielleicht mit Vollzeitjob und Kindern, dennoch nachhaltig abnehmen kannst und in die beste Form deines Lebens kommst, dann ist der Wohlfühlfigur-Podcast der beste Weg dafür. Denn durch spannende Interviews & Erfahrungsberichte mit tollen Persönlichkeiten und

health & fitness nutrition

All Episodes

18:08

#453 - Warum dein Partner heimlich dein Abnehmen...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2026/03/04

Du gibst dir alle Mühe, doch dein Partner isst abends Chips auf dem Sofa und versteht dein Problem nicht? Dieses Gefühl der Frustration und des Alleinseins kann jedes Abnehm-Projekt zum Scheitern bringen und die Beziehung belasten. In diesem Video sprechen wir Klartext über das Tabu-Thema! In diesem Podcast erfährst du: ✅ Warum dein Partner dein Abnehmen (oft unbewusst) sabotiert. ✅ Was du realistisch von deinem Partner erwarten darfst – und was nicht. ✅ Konkrete Strategien, wie du tro...

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43:44

#452 - Logisch, simpel, effektiv! Nach 30 Jahren...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2026/03/03

ühlst du dich auch gefangen im ewigen Kreislauf aus Diäten, Jojo-Effekt und dem Gefühl, als Versager dazustehen? Biggi (50) kannte dieses Gefühl 30 Jahre lang. Mit einem Höchstgewicht von 133 kg waren Schmerzen und Unbeweglichkeit ihr Alltag. Doch dann hat sie einen Weg gefunden, der alles verändert hat. In diesem ehrlichen und emotionalen Interview erfährst du: ✅ Wie Biggi es geschafft hat, in nur einem Jahr über 54 kg abzunehmen – ohne Sport. ✅ Warum alle ihre früheren Di...

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26:21

#451 - 5 "gesunde" Produkte, die dein Abnehmen...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2026/02/25

Fühlst du dich im Supermarkt auch oft überfordert? Überall lauern "gesunde" Produkte, die in Wahrheit versteckte Zucker- und Fettbomben sind. Schluss damit! In diesem Video zeigen wir dir die einfachen Tricks der Profis, mit denen du die Lügen der Lebensmittelindustrie sofort durchschaust und nur noch das kaufst, was dich wirklich beim Abnehmen unterstützt. In diesem Podcast erfährst du: ✅ Die geniale 2:1-Formel, mit der du jedes Produkt in Sekunden bewertest. ✅ Wie du versteckten Zucker in ...

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16:44

#450 - Kalorien zählen ist krank? Die größte Lüge der...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2026/02/18

Du hältst dich an dein Kaloriendefizit, machst Sport und trotzdem bewegt sich die Waage nicht – oder du fühlst dich einfach nur schlapp und müde? Du bist nicht allein! In diesem Video enthüllen wir die wahren Gründe, warum dein Abnehmerfolg stagniert, basierend auf echten Fällen aus unseren Coachings. In diesem Podcast erfährst du: ✅ Schlaf und Kalorien: Warum schlechter Schlaf dein größter Feind ist und wie er deinen Fortschritt komplett sabotiert (auch bei kleinem Defizit). ✅ Zunehmen für ...

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53:38

#449 - Unsere zweite Chance: „Ohne Abnahme wäre die...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2026/02/17

Fühlst du dich gefangen im eigenen Körper und hast schon unzählige Diäten ohne Erfolg probiert? Markus und Daniela standen genau an diesem Punkt. Ein dramatischer gesundheitlicher Notfall war der Weckruf, der alles veränderte. In diesem ehrlichen Interview teilen sie ihre ganze Geschichte – von den dunkelsten Momenten bis zum neuen Leben mit 75 kg weniger. In diesem Interview erfährst du: ✅ Wie ein lebensbedrohlicher Moment zur größten Motivation wurde. ✅ Warum klassische Diäten bei ihnen im...

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30:35

#448 - Stoffwechsel kaputt? Dieser Denkfehler stoppt...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2026/02/11

Du hast schon unzählige Diäten probiert und bist verwirrt, was wirklich funktioniert? Die offiziellen Empfehlungen ändern sich ständig und Mythen halten sich hartnäckig. In diesem Video bringen wir Licht ins Dunkel! Wir analysieren die brandneue Ernährungspyramide aus den USA und zeigen dir, was davon wirklich sinnvoll ist – und was sogar gefährlich für deinen Abnehmerfolg sein kann. In diesem Podcast erfährst du: ✅ Die neue US-Ernährungspyramide: Was sich ändert und warum es dich betrifft. ...

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23:12

#447 - ARD Gesund Doku in der Kritik: Experte zerlegt...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2026/02/04

Hast du die neue ARD Doku zum Thema Abnehmen gesehen und bist jetzt total verunsichert? Du bist nicht allein. Viele Ärzte verbreiten leider immer noch veraltetes Wissen, das mehr schadet als nützt. In diesem Video reagiere ich als Abnehm-Coach auf die Doku und zeige dir, welche Aussagen wissenschaftlich nicht haltbar sind und was du stattdessen tun solltest, um wirklich nachhaltig und gesund abzunehmen. In diesem Podcast erfährst du: ✅ Warum ärztlicher Rat beim Abnehmen oft gefährlich veralt...

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55:26

#446 - Keine Magen-OP, keine Diät, kein Verzicht! So...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2026/02/03

Bettina wog in der Spitze 156 kg und bekam nach wenigen Metern keine Luft mehr, als ein dramatischer Moment im CT ihr Leben für immer veränderte. Obwohl Ärzte ihr prophezeiten, sie würde nie wieder schmerzfrei sein, und eine Magen-OP im Raum stand, entschied sie sich für einen anderen, natürlichen Weg. Trotz Hashimoto und Wechseljahren hat sich die 53-Jährige heute buchstäblich halbiert – und das ganz ohne den typischen Diät-Verzicht, sondern mit täglicher Schokolade und echtem Genuss.&...

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16:23

#445 - Abnehmspritze-Lüge: So besiegst du Heißhunger...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2026/01/28

Drehen sich deine Gedanken ständig ums Essen? Fühlst du dich von Heißhunger und dem sogenannten "Food Noise" kontrolliert und denkst, die Abnehmspritze sei die einzige Lösung? STOPP! In diesem Video decken wir auf, warum ständiger Appetit oft kein psychisches, sondern ein hormonelles Problem ist – und wie die Industrie das ausnutzt. Wir zeigen dir, wie du die wahren Ursachen von Food Noise an der Wurzel packst und die Kontrolle zurückgewinnst, ohne auf teure und kurzfristige Lösungen angewie...

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21:05

#444 - Abnehmen ohne Verzicht: Die geheime...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2026/01/21

Du denkst, Abnehmen bedeutet, auf alles Leckere verzichten zu müssen? Schluss damit! Wir decken die größten Kalorienfallen im Supermarkt auf und zeigen dir, wie du durch smarte Entscheidungen deine Lieblingsgerichte genießen UND trotzdem deine Ziele erreichen kannst. In diesem Podcast erfährst du: ✅ Der simple Chicken-Nugget-Trick, der über 100 Kalorien pro Portion spart. ✅ Welche Pizza-Baguettes wirklich in deinen Abnehmplan passen (und welche nicht). ✅ Die Frischkäse-Lüge...

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20:10

443 - Warum du NICHT abnimmst (Der heimliche...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2026/01/14

Du gibst alles, zählst jede Kalorie, machst Sport – und trotzdem stagniert das Gewicht auf der Waage? Du bist nicht allein! In diesem Video enthüllen wir die schonungslosen Wahrheiten, die dich bisher vom Erfolg abgehalten haben. Wir beantworten eure dringendsten Fragen und decken die größten Mythen auf. In dieser Podcastfolge erfährst du: ✅ Warum dein Kaloriendefizit oft eine Illusion ist (Der Restaurant-Trick!) ✅ Die Wahrheit darüber, ob 1300 Kalorien wirklich zu wenig sind. ✅ Warum Kochbüc...

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46:30

#442 - -27 kg in 10 Monaten: Mein Weg aus dem...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2026/01/13

Fühlst du dich auch gefangen im Teufelskreis aus Diäten, Jojo-Effekt und dem Gefühl, dass bei dir einfach nichts funktioniert? Alisa (36) kannte dieses Gefühl nur zu gut. Trotz der Diagnose Lipödem und vier Operationen, bei denen ihr 22 Liter krankhaftes Fett entfernt wurden, blieb der Erfolg auf der Waage aus. Ein einziges Foto auf einer Weihnachtsfeier war der Schockmoment, der alles veränderte. In diesem emotionalen Interview teilt Alisa ihre ganze Geschichte und verrät, wie sie es geschaf...

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19:28

#441 - Insulinresistenz? Diese 3 simplen Schritte...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2026/01/07

Fühlst du dich auch im Dschungel der Abnehm-Tipps verloren? Intervallfasten hier, mehr Wasser trinken da – doch die Waage bewegt sich einfach nicht. Schluss mit der Verwirrung! In unserer 100. Podcast-Folge decken wir die hartnäckigsten Mythen auf und zeigen dir, was wirklich zählt, um nachhaltig abzunehmen. In diesem Video erfährst du: ✅ Die knallharte Wahrheit über Intervallfasten (basierend auf neuen Studien) ✅ Warum mehr Wasser trinken allein dich nicht schlank macht ✅ Wie du eine Insulin...

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30:41

#440 - Jahres-Review: 18.000 KG Abnahme & unsere...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2025/12/31

Hast du dich auch schon mal gefragt, ob dein BMI wirklich die ganze Wahrheit über deine Gesundheit und dein Gewicht aussagt? Die Antwort ist: Nein! In diesem Video blicken wir nicht nur auf ein unglaubliches Jahr mit Rekord-Abnahmen von bis zu 90 kg zurück, sondern enthüllen auch unser brandneues, kostenloses Tool, das den veralteten BMI in den Schatten stellt. In diesem Podcast erfährst du: ✅ Warum der traditionelle BMI für die meisten Menschen ungenau ist. ✅ Unser Geheimnis: Der neue Smart ...

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27:45

#439 - Dieser Denkfehler ruiniert deine Diät (Nicht...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2025/12/23

Die Feiertage sind vorbei und das schlechte Gewissen meldet sich? Du denkst, du hast alles ruiniert, deine ganze Diät ist gescheitert und jetzt ist "eh alles egal"? STOPP! Genau dieser Gedanke ist die eigentliche Falle, die deinen Abnehmerfolg sabotiert – nicht der Gänsebraten! In diesem Video enthüllen wir die psychologischen Tricks, mit denen du die Feiertage (und jeden anderen Tag) ohne Reue genießen und trotzdem deine Ziele erreichen kannst. Was du in diesem Video lernst: ✅ Der "Strafzet...

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17:34

#438 - Der größte Abnehm-Fehler an Weihnachten...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2025/12/17

Die Weihnachtszeit steht vor der Tür und mit ihr die Angst vor der Waage? Du kennst das: Überall lauern Plätzchen, Festessen und süße Verführungen und der Gedanke "Ich fange einfach im Januar an" wird immer lauter. STOPP! Genau das ist der größte Fehler, den du machen kannst. In diesem Video zeigen dir die Abnehm-Experten Jan und Diana Baumann von Baumann Coaching, wie du die Feiertage ohne Verzicht und ohne Zunahme überstehst. Das lernst du in diesem Video: ✅ Warum du auf keinen Fall bis zum...

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88:34

#437 - Haut-OP nach 91kg Abnahme? So sieht der Körper...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2025/12/16

Jahrelang versteckte Corinna ihr Leid hinter einer Fassade – die Diagnose „Smiling Depression“ traf den Nagel auf den Kopf. Mit einem Höchstgewicht von 163 kg und schweren gesundheitlichen Problemen wie Hirndruck, Schlafapnoe und drohender Erblindung schien der Weg aussichtslos. Ärzte rieten ihr dringend zu Magen-OPs oder Abnehmspritzen, doch Corinna lehnte ab. In diesem emotionalen Interview erzählt sie, wie der peinliche Moment im MRT zum Wendepunkt wurde und wie sie es schaffte, ihre...

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30:30

#436 - -40kg Fake? Wir reagieren auf die fiesesten...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2025/12/10

Du siehst krasse Abnehm-Erfolge im Internet und fragst dich: Ist das echt oder alles nur Fake, mit Haut-OP und Abnehmspritze? In diesem Video reagieren wir ungeschönt auf die fiesesten und häufigsten Kommentare unter unseren Transformations-Videos und räumen mit den größten Mythen auf, die dich vom Erfolg abhalten. In diesem Video erfährst du die Wahrheit über: ✅ Mythos Haut-OP: Was wirklich mit der überschüssigen Haut passiert. ✅ Mythos "Zu schnell": Warum schnelles Abnehmen gesund sein KAN...

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42:28

#435 - Sein Arzt hatte die Schnauze voll: Jochens...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2025/12/09

Du hast schon unzählige Diäten probiert, aber die Kilos kommen immer wieder zurück? Jochen kannte dieses Gefühl nur zu gut. Mit 130 kg auf der Waage war es eine schockierende Beleidigung seines Arztes, die alles veränderte. In diesem Interview erfährst du nicht nur, wie er 50 kg abgenommen hat, sondern vor allem, wie er es seit über 2,5 Jahren schafft, sein Gewicht mühelos zu halten – ohne Verzicht und ständigen Kampf. In diesem Video lernst du: ✅ Warum die richtige innere Einstellung wichtig...

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25:10

434 - Die Sport-Lüge: Warum du trotzdem nicht...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2025/11/26

Fühlst du dich frustriert, weil du regelmäßig Sport treibst, aber die Zahl auf der Waage einfach nicht sinken will? Du bist nicht allein. Viele Menschen glauben, dass Sport der Schlüssel zum Abnehmen ist – und scheitern genau deswegen. In diesem Video decken wir auf, warum der Effekt von Sport maßlos überschätzt wird und dich sogar sabotieren kann. Was du in diesem Podcast lernst: ✅ Warum du nach dem Sport oft mehr isst, als du verbrannt hast (Die Kompensations-Falle) ✅ Die Wahrheit über den ...

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