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PODCAST

Klar bei dir

„Klar bei dir“ ist der Podcast über Selbstvertrauen, Beziehungen und die vielleicht wichtigste Beziehung überhaupt: die zu dir selbst. Ich spreche über Verlustangst, emotionale Sicherheit, Grenzen, People Pleasing und die Momente, in denen du längst spürst, was für dich richtig ist – dich aber trotzdem selbst verlässt. Dabei geht es nicht darum, noch mehr über dich zu wissen. Sondern darum, deiner eigenen Wahrnehmung wieder zu vertrauen, Entscheidungen zu treffen und auch dann bei dir zu bleiben,

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Nicht die Pause macht dich unsicher – sondern die...

Klar bei dir ·

2026/10/05

Du wartest auf eine Antwort.Vielleicht hat dir jemand gesagt: „Ich brauche erstmal Zeit.“ Vielleicht ist ein Gespräch offen geblieben. Oder der Kontakt ist plötzlich weniger geworden, ohne dass du weißt, was das bedeutet.Nach außen versuchst du, geduldig zu sein. Aber innerlich fängst du an, jede Nachricht, jedes Gespräch und dich selbst zu überprüfen.In diesem Video geht es darum, warum nicht jede Pause dasselbe ist, warum Unklarheit oft stärker belastet als ein klares Nein und wie du unterscheiden

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Du holst dir so viele Meinungen, bis du deiner...

Klar bei dir ·

2026/10/01

Du hast eine Frage und fragst erst eine Person, dann die nächste. Du hörst dir verschiedene Meinungen an, versuchst alles zu verstehen – und bist am Ende oft nicht klarer, sondern noch unsicherer.In diesem Video geht es darum, warum dir zu viele fremde Meinungen dein Vertrauen in die eigene Wahrnehmung nehmen können.Nicht, weil es grundsätzlich falsch ist, andere Menschen nach ihrer Sichtweise zu fragen.Sondern weil eine fremde Meinung nicht automatisch zu deinem Leben, deinen Werten und deiner

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Du erklärst dich so lange, bis du selbst an deiner...

Klar bei dir ·

2026/09/28

Du weißt eigentlich ziemlich genau, dass dir etwas nicht guttut.Du möchtest etwas nicht. Du willst eine Grenze setzen. Aber dann fängst du an, dich immer weiter zu erklären.Warum du das nicht möchtest.Warum du diesmal wirklich nicht kannst.Warum es nicht gegen den anderen gemeint ist.Warum du sonst immer anders reagiert hast.Und je länger du redest, desto unsicherer wirst du selbst.War meine Grenze vielleicht übertrieben?Bin ich zu empfindlich?Darf ich das überhaupt?In diesem Video geht es darum,

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Warum du keine Entscheidung triffst – obwohl du...

Klar bei dir ·

2026/09/27

Du weißt eigentlich, dass eine Entscheidung ansteht.Vielleicht in deiner Beziehung.Vielleicht geht es darum, ob du bleiben oder gehen möchtest.Vielleicht um eine Grenze, die du schon lange setzen willst.Du denkst immer wieder darüber nach, sprichst mit anderen, wägst alles ab – und trotzdem triffst du sie nicht.Und irgendwann fragst du dich:Warum bin ich so unsicher?Warum kann ich mich nicht einfach entscheiden?Dabei fehlt dir oft nicht die Klarheit.Du suchst nach der Sicherheit, dass deine

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Warum du dich ständig fragst, ob du zu viel erwartest.

Klar bei dir ·

2026/09/24

Fragst du dich in deiner Beziehung immer wieder, ob du zu viel erwartest, zu bedürftig bist oder einfach entspannter werden solltest?Natürlich können Erwartungen an einen Partner unrealistisch sein. Aber manchmal steckt hinter der Frage „Erwarte ich zu viel?“ etwas ganz anderes:Die Angst, dass eine Beziehung schwieriger wird oder ein Mensch sich entfernt, sobald du ehrlich zeigst, was du brauchst.In diesem Video geht es darum, wie du zwischen Bedürfnissen, Forderungen und Kompromissen unterscheiden

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Warum du immer unsicherer wirst, obwohl dir dein...

Klar bei dir ·

2026/09/22

Dein Partner sagt dir, dass alles okay ist – und trotzdem bist du kurze Zeit später wieder unsicher?Vielleicht fragst du häufiger nach, analysierst Nachrichten oder brauchst immer wieder die Bestätigung, dass zwischen euch wirklich alles in Ordnung ist.Das Problem ist nicht, dass du in einer Beziehung Sicherheit möchtest.Spannend wird es dort, wo die Bestätigung deines Partners nur noch kurzfristig beruhigt und du immer mehr davon brauchst, um dich sicher zu fühlen.In diesem Video geht es darum,

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Warum du immer wieder zu einem Menschen zurück gehst,...

Klar bei dir ·

2026/09/20

Du weißt, dass dir eine Beziehung nicht guttut – und trotzdem zieht es dich immer wieder zurück?Gerade bei On-Off-Beziehungen oder einem ständigen Wechsel zwischen Nähe und Distanz kann etwas sehr Verwirrendes passieren:Sobald Abstand entsteht, kommen Schmerz und Sehnsucht. Sobald wieder Kontakt da ist, entsteht Erleichterung – und plötzlich fühlt sich eine Beziehung wieder richtig an, obwohl sich vielleicht gar nichts verändert hat.In diesem Video geht es darum, warum wir manchmal zu einem Menschen

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Warum du Angst hast deinen Partner zu verlieren - und...

Klar bei dir ·

2026/09/17

Verlustangst zeigt sich in Beziehungen nicht immer offensichtlich.Manchmal merkst du sie daran, dass du dich stärker anpasst, Dinge nicht ansprichst, ständig nach Bestätigung suchst oder deine eigenen Grenzen verschiebst – nur damit zwischen dir und deinem Partner wieder alles in Ordnung ist.Das Problem ist nicht, dass du einen Menschen nicht verlieren möchtest.Problematisch wird es, wenn die Angst davor so groß wird, dass du anfängst, dich selbst zu verlieren.In diesem Video geht es darum, wie

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Warum du dich schuldig fühlst, sobald du an dich denkst.

Klar bei dir ·

2026/09/15

Du sagst Nein, nimmst dir Zeit für dich oder äußerst ein eigenes Bedürfnis – und kurz danach bekommst du ein schlechtes Gewissen?Gerade wenn du dich in Beziehungen schnell anpasst oder deine eigenen Bedürfnisse zurückstellst, kann es sich ungewohnt oder sogar egoistisch anfühlen, plötzlich für dich einzustehen.In diesem Video geht es darum, warum Schuldgefühl nicht automatisch bedeutet, dass du etwas falsch gemacht hast, weshalb die eigentliche Herausforderung oft erst nach einem Nein beginnt und

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Warum du deine Grenzen kennst – und sie trotzdem...

Klar bei dir ·

2026/09/13

Vielleicht kennst du deine Grenzen eigentlich ziemlich genau – und setzt sie trotzdem nicht.Du weißt, was du nicht mehr möchtest. Du merkst, wenn etwas für dich nicht stimmt. Und trotzdem sagst du nichts, gibst nach oder nimmst deine Grenze wieder zurück.Gerade in Beziehungen liegt das häufig nicht daran, dass wir unsere Grenzen nicht kennen.Die schwierigere Frage ist:Was passiert, wenn wir sie wirklich ernst nehmen?In diesem Video geht es darum, warum Grenzen besonders dann schwer werden, wenn wir

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Warum du ständig über deine Beziehung nachdenkst –...

Klar bei dir ·

2026/09/10

Du denkst immer wieder über deine Beziehung nach, analysierst Nachrichten, Gespräche und das Verhalten deines Partners – und wirst trotzdem nicht klarer?Manchmal fehlt uns nicht noch eine weitere Information. Manchmal haben wir schon ziemlich deutlich wahrgenommen, dass etwas für uns nicht stimmt, trauen unserem eigenen Gefühl aber nicht genug.In diesem Video geht es darum, warum Grübeln in Beziehungen so hartnäckig werden kann, wie du hilfreiche Reflexion von endlosen Gedankenschleifen

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Warum du deinem Gefühl nicht mehr vertraust, obwohl...

Klar bei dir ·

2026/09/08

Vielleicht weißt du längst, dass sich etwas in deiner Beziehung nicht richtig anfühlt – und trotzdem zweifelst du immer wieder an deiner eigenen Wahrnehmung.Du fragst dich, ob du übertreibst, zu empfindlich bist oder ob vielleicht nur deine Verlustangst spricht.In diesem Video geht es darum, warum wir unserer eigenen Wahrnehmung irgendwann weniger vertrauen, obwohl wir innerlich häufig längst wissen, was uns guttut und was nicht.Dabei ist ein Gefühl nicht automatisch die Wahrheit über einen anderen

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7 Anzeiche, dass du dich in einer Beziehung selbst...

Klar bei dir ·

2026/09/06

Vielleicht merkst du, dass du in deiner Beziehung immer unsicherer wirst, dich stärker anpasst oder deine eigenen Bedürfnisse immer häufiger zurückstellst.Selbstverlust passiert meistens nicht von heute auf morgen. Oft beginnt er in kleinen Situationen: Du sagst Ja, obwohl du Nein meinst. Du verschiebst eine Grenze. Du zweifelst an deiner eigenen Wahrnehmung oder brauchst immer mehr Bestätigung von deinem Partner.In diesem Video zeige ich dir 7 Anzeichen, an denen du erkennen kannst, ob du dich in

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00:09:57

Warum du nicht loslassen kannst, wenn dir Antworten...

Klar bei dir ·

2026/08/30

Manchmal können wir nach einer Trennung nicht loslassen, weil uns Antworten fehlen.Warum ist das passiert?Was habe ich übersehen?Was hätte ich anders machen können?Und was müsste ich noch wissen, damit ich endlich abschließen kann?Doch manchmal hält uns genau diese Suche nach Antworten fest.In diesem Video spreche ich darüber, warum Klarheit und emotionale Sicherheit nicht dasselbe sind – und warum du nicht jede Antwort brauchst, um deinen nächsten Schritt zu gehen.Denn Selbstvertrauen bedeutet

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