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PODCAST

Volltreffer Herz für glückliche Beziehungen

Andrea Holthaus

Hier dreht sich alles um die großen Themen wie Beziehung, Liebe, Sexualität und Partnerschaft. Wie gelingen diese Zweierkisten wirklich, was hat es mit der Bindungsangst auf sich, wie findest du den wirklich passenden Partner dafür, was macht guten Sex aus, wie geht das mit der Selbstliebe eigentlich und was brauchen wir gesellschaftlich für eine gute Beziehungskultur? Als langjährig erfahrene Trauma und Paartherapeutin, rede ich in Interviews und im gemeinsamen Talk mit "Uschi Frei" Tacheles

society & culture relationships

All Episodes

23:56

Neuanfang mit 55: Warum dich alle für verrückt erklären

Volltreffer Herz für glückliche Beziehungen ·

2026/10/04

Sie hat sich getrennt. Mit 55. Nach Jahrzehnten. Und alle haben dasselbe gesagt: Jetzt noch? Bist du verrückt?In dieser Folge spreche ich über Frauen die irgendwann aufgehört haben zu warten — und angefangen haben zu leben. Über die Angst alleine zu sein. Über finanzielle Abhängigkeit und Scham. Und über das was wirklich passiert wenn Frauen sich selbst wiederfinden. Für alle die gerade überlegen. Und für alle die es schon getan haben.

de

25:50

Neben dir, aber unerreichbar. Wenn er emotional...

Volltreffer Herz für glückliche Beziehungen ·

2026/09/27

Er ist nicht gegangen. Er schreit nicht. Er ist einfach da und trotzdem irgendwie weg. Emotional unerreichbar. Still. Abwesend obwohl anwesend. In dieser Folge spreche ich über emotionale Distanz in Beziehungen. Warum Männer dicht machen, was Bindungsangst damit zu tun hat und was beide Seiten tun können bevor aus Stille Entfremdung wird.

de

22:15

Warum starke Frauen heimlich weinen

Volltreffer Herz für glückliche Beziehungen ·

2026/09/20

Sie funktioniert. Für alle. Immer. Und weint erst wenn niemand schaut — meist im Auto, auf dem Weg nach Hause.In dieser Folge spreche ich über die stille Erschöpfung von Frauen in langen Beziehungen. Über das was passiert wenn Stärke zur Pflicht wird. Über Partner die nicht fragen. Und über das was möglich wäre wenn Frauen sich endlich zeigen dürften.

de

37:56

Selbst Schuld

Volltreffer Herz für glückliche Beziehungen ·

2026/09/13

Über 90.000 Menschen haben mein Reel gesehen. Über 100 Kommentare. Und immer wieder derselbe Satz — von Männern und von Frauen gleichzeitig: Selber schuld.In dieser Folge rede ich Klartext. Über die Frage warum sie keinen Sex will. Über die Anklage die ich an beide Seiten habe. Und über das was wirklich dahintersteckt — auf beiden Seiten. Denn es gibt immer einen guten Grund. Immer. Und der erste Schritt ist nicht Druck — sondern Neugier. Sex ist eines der schönsten Geschenke. Deshalb dürfen wir

de

43:59

Früher war mehr Knutschen

Volltreffer Herz für glückliche Beziehungen ·

2026/09/06

Küssen macht glücklich — aber immer weniger Menschen trauen sich noch. Eine britische Studie hat ergeben, dass sogar 18- bis 24-Jährige Angst vor dem Küssen haben. Angst, nicht gut genug zu sein. Angst, gefilmt zu werden. Angst vor Nähe.Andrea und Uschi reden in dieser Folge über ihre ersten Knutsch-Erfahrungen, über Leistungsdruck bei Jugendlichen heute, über Social Media als Intimität-Killer — und darüber, warum ein Kuss vielleicht das Gesündeste ist, was du heute noch tun kannst. Und am Ende

de

18:28

52 und zum ersten Mal Sex

Volltreffer Herz für glückliche Beziehungen ·

2026/08/30

Viele Frauen haben jahrzehntelang Sex gehabt — und ihn nie wirklich erlebt. In dieser Folge spreche ich über weibliche Sexualität nach 50, über das was uns als Mädchen über Sex beigebracht wurde, und was passiert wenn Frauen anfangen, sich selbst zu fragen: Was will ich eigentlich? Eine ehrliche Folge über Pflicht, Lust, Körper und den Mut zum Neuanfang — in jedem Alter.

de

23:20

Es gibt einen Dritten in eurer Beziehung. Sein Name:...

Volltreffer Herz für glückliche Beziehungen ·

2026/08/23

Es gibt einen Dritten in eurer Beziehung. Er zieht nicht ein, weil er charmant ist. Er zieht ein, weil ihr ihn nicht draußen halten könnt. Sein Name: Stress. Und der zieht ganz gern mal die Hosen runter – bei euch beiden. Diese Folge erzählt von zwei Paaren aus meiner Praxis und dem Verfolger-Rückzieher-Muster, das so viele Beziehungen prägt: einer wird lauter, der andere zieht sich zurück, und beide denken, der andere sei das Problem. Dahinter steckt oft nicht die Beziehung selbst, sondern

de

45:28

Wenn es im Bett leise wird und die Türen laut knallen

Volltreffer Herz für glückliche Beziehungen ·

2026/08/16

Manchmal ist der Streit ums Geschirr gar nicht wirklich einer über Geschirr.Uschi und ich quatschen heute ganz frei drüber, was passiert, wenn's im Schlafzimmer still wird – und warum sich der Frust dann woanders Bahn bricht. Ohne Skript, ohne Fahrplan, einfach zwei Frauen, die sich Gedanken machen über sexuelle Stille, Rückzug, Bindungsangst und warum Kleinigkeiten plötzlich riesig werden, wenn die eigentliche Nähe fehlt. Locker, ehrlich, mit viel Lachen – genau wie ein Nachmittag mit einer

de

22:13

Sommer, Sonne, eincremen und ab in die Kiste

Volltreffer Herz für glückliche Beziehungen ·

2026/08/09

Sommer, Sonne, eincremen und ab in die Kiste Eine Frau, 22 Jahre verheiratet, zum ersten Mal wieder allein im Urlaub. Mallorca, eine Woche Wellness. Sie wollte einfach nur wieder gesehen werden – und bekam stattdessen sofort die Frage nach ihren Vorlieben im Bett. Das ist eine echte Geschichte aus meiner Praxis als Beziehungscoach. Diese Folge zeigt, warum Männer ein Nein beim Flirten oft als persönliche Kränkung erleben, warum Ablehnung beim Dating manchmal in Beleidigung kippt – und warum viele

de

19:49

Die Kellertreppe, das Fahrrad, der Park

Volltreffer Herz für glückliche Beziehungen ·

2026/08/02

Die Kellertreppe, das Fahrrad, der ParkSie kam mit einem gebrochenen Arm. Die Kellertreppe, sagte sie. Wochen später mit einer gebrochenen Rippe. Vom Fahrrad. Dann mit einem Auge, so zugeschwollen, dass man das Grün darin nicht mehr sah. Ich hab mit zwanzig in der Notaufnahme gearbeitet, und diese Frau kam immer wieder. Ich hab sie damals auf meinen Verdacht angesprochen. Sie flehte mich an zu schweigen. Zwei Jahre später kam die Nachricht: gestorben, an inneren Blutungen. Ihr Mann sprach von

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27:11

Der Mann, der IMMER gleich kommt - nur nicht wirklich

Volltreffer Herz für glückliche Beziehungen ·

2026/07/26

Christian kam zu jeder einzigen Verabredung zwei Stunden zu spät. Jedes. Einzelne. Mal.„Ich melde mich nächste Woche" – drei Monate Funkstille. „Ich komm nächste Woche vorbei und mach das fertig" – das war vor drei Jahren, mittlerweile wächst Moos auf dem Gerüst. Diese Folge ist eine kleine, freche Sammlung aller Menschen, die groß ankündigen und klein liefern – inklusive meiner eigenen Unzuverlässigkeit mir selbst gegenüber. Aber sie geht auch tiefer: Warum lassen wir das eigentlich zu? Und was

de

23:19

Die Landkarte mit den roten Punkten

Volltreffer Herz für glückliche Beziehungen ·

2026/07/19

Die Landkarte mit den roten Punkten Ein Polizist schiebt mir eine Karte über den Tisch. Rote Punkte, über fünf Jahre verteilt. Einbrüche in Wohnwagen, überall dort, wo er gearbeitet hat. Und ich hatte ihm diese Jobs besorgt. Jahre vorher war er noch mein Genie mit den Händen – konnte aus einer Kaffeemaschine einen Toaster bauen, hat drei Häuser umgebaut. Und trotzdem: nie fertig geworden ist keins davon. Fünf Wochen bevor ich vor dieser Karte saß, stand die Polizei schon einmal vor unserer Tür. Er

de

30:15

Eine Nacht sollte reichen. Es wurden zehn Jahre.

Volltreffer Herz für glückliche Beziehungen ·

2026/07/12

Er war weit weg genug, um ungefährlich zu sein. Dachte ich. Köln. Eine Party. Ein Blick, der zu lange dauerte. Ich dachte: kein Risiko, der wohnt ja viel zu weit weg. Zehn Jahre später ist er immer noch da. Ich erzähl dir kurz, wie ich mich in genau der Situation getäuscht habe, in der ich mich am sichersten fühlte. Und dann übernimmt Uschi – mit ihrer eigenen Geschichte, die zeigt, wie unterschiedlich Flirten laufen kann, wenn man's zulässt. Diese Folge hat kein Konzept, kein Skript, keinen

de

20:10

Der Stuhl im Busch und wie weit ich ging um mich...

Volltreffer Herz für glückliche Beziehungen ·

2026/07/05

Ich war 23. Krankenschwester. In Kenia. Ich sah ihn – und war sofort verliebt. Wir trafen uns heimlich. Nachts am Strand. In einer Buschbar mitten im Nirgendwo. Und dann folgte ich ihm mitten in der Nacht durch den Busch. Alleine. Mit Mondlicht und Tiergeräuschen überall. Weil ich ihn nicht verlieren wollte. Was ich in seiner Unterkunft fand – und was er danach tat – hat mich nie losgelassen. Er kam mit einem Stuhl zurück. Damit ich mich wohler fühle. Das ist die Geschichte von Liebe, Scham und

de

22:46

Aus Mitleid geheiratet und in der Hochzeitsnacht...

Volltreffer Herz für glückliche Beziehungen ·

2026/06/28

Ich stand im Standesamt. Stift in der Hand. Und schrie mich innerlich an: Was tust du denn da? Draußen dröhnten Fanfaren. Ich unterschrieb trotzdem. Er kam aus Algerien. Krieg, Trauma, Verzweiflung. Ich dachte: Wenn ich ihm eine Chance gebe, wird alles gut. Ich habe aus Mitleid geheiratet. Aus Barmherzigkeit. In der Hochzeitsnacht hat er mich gewürgt. Ich bin trotzdem zwei Jahre geblieben. Weil ich geglaubt habe dass Liebe heilt. Sie heilt nicht alleine. In dieser Folge rede ich über

de

20:17

Ich wollte im Erdboden versinken - Über Scham die...

Volltreffer Herz für glückliche Beziehungen ·

2026/06/21

Ich war 25. Gartenparty. 30 Menschen. Ich setze mich auf die Bank – und sie kippt um. Was ich gemacht habe: Am lautesten gelacht. Was ich gedacht habe: Den Satz den Kinder früher zu mir gesagt haben. Den ich mir selbst gesagt habe – bevor ihn jemand anderes sagen konnte. Das ist Verlegenheitsscham. Und sie bleibt. Im Körper. In der Beziehung. In allem was wir seitdem nicht mehr tun, nicht mehr sagen, nicht mehr zeigen. Er macht einmal einen Witz über ihren Körper – sie macht seitdem das Licht aus

de

42:03

Das Licht ausmachen beim Sex – warum dein Körper sich...

Volltreffer Herz für glückliche Beziehungen ·

2026/06/15

Wann hast du zuletzt das Licht angelassen? Nicht beim Schlafen. Beim Sex. Jede zweite Frau hat sexuelle Belästigung erlebt. Jede neunte Person einen Übergriff. Weniger als zehn Prozent werden je angezeigt. Die meisten schweigen. Für immer. In dieser Folge reden Andrea und Uschi über Intimitätsscham – die tiefste und schweigsamste Form der Scham. Die die entsteht wenn Grenzen verletzt wurden. Die im Körper sitzt, nicht im Kopf. Andrea bringt mit was sie in 20 Jahren Arbeit mit Tätern, Opfern und

de

17:34

Frank, die Tischdeko und warum du immer die Falsche bist

Volltreffer Herz für glückliche Beziehungen ·

2026/06/07

Keiner wollte mit mir zum Abschlussball. Am Ende blieben Frank und ich übrig – zwei Ausgestoßene in freakigen Outfits. Ich war die Tischdeko im eigenen Leben.Und das war erst der Anfang. Später habe ich mich in tolle Männer verknallt, ihnen Briefe geschrieben, sie gerettet, ihnen zugehört – und sie haben sich in meine Freundin verliebt. Oder mir gesagt: Lass uns lieber Freunde bleiben. Ich dachte lange, ich habe einfach Pech. Heute weiß ich: Das war Missachtungsscham. Die unsichtbare Kraft die

de

52:36

Warum Bordell, Escort und Callboy dasselbe Bedürfnis...

Volltreffer Herz für glückliche Beziehungen ·

2026/06/01

Jeden Tag gehen in Deutschland ungefähr eine Million Männer zu einer Prostituierten. Eine Million. Und fast keiner redet darüber. In dieser Folge reden Andrea und Uschi. Offen, ehrlich, ohne Bewertung – aber mit klarem Blick. Bordell, Callboy, Escort – drei Welten, ein Thema. Was kaufen Menschen wirklich, wenn sie Sex kaufen? Nähe. Würde. Das Gefühl, zu zählen. Gesehen zu werden. Wir schauen hinter die Zahlen – 32.300 angemeldete Sexarbeiterinnen in Deutschland, Dunkelziffer mehrere Hunderttausend,

de

22:18

Warum ich nie wirklich angekommen bin, obwohl ich...

Volltreffer Herz für glückliche Beziehungen ·

2026/05/24

Ich lebe auf Mallorca. Ich habe Meerblick. Ich bin seit zehn Jahren glücklich verliebt. Und ich schreibe seit vierzig Jahren denselben Satz in mein Tagebuch: Ich will endlich ankommen.In dieser Folge rede ich zum ersten Mal offen darüber – über das kleine Mädchen an der Glasscheibe, das Kinderheim, das Mobbing, die Bindungsangst, die daraus wurde. Und über den mutigsten Schritt, den ich trotzdem immer wieder gegangen bin: auf Verbindung zugehen. Diese Folge ist für dich, wenn du weißt, wie es sich

de

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