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PODCAST

mach"s mit

Sarah von mach"s mit

Offen, berührend, echt. Nicht perfekt, dafür aber empowering und einfühlsam. Hier gibt"s für dich Impulse & Unterstützung zu den Themen, die uns alle bewegen: unsere (geheimsten) Wünsche, Bedürfnisse, Emotionen. Die herausfordernden Momente im Leben und wie wir sie meistern. Mutig und stolz wir selbst sein in unserem Leben, Beziehungen & Sexualität. In short: Persönlichkeitsentwicklung mit Tiefgang ;-). Wenn du magst, lass dich inspirieren, berühren, ermutigen, unterstützen, begleiten. Ich bin

society & culture relationships

All Episodes

00:26:47

Zeit, dir selbst zu vertrauen, Grenze zu setzen &...

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2025/11/16

Manchmal spürst du innerhalb von Sekunden, dass sich eine Berührung oder Energie „off“ anfühlt - selbst wenn äußerlich alles okay wirkt. (#inkongruente Taker-Energy). Was da innerlich abläuft, wie du den Signalen vertraust und damit umgehst, darauf geh ich in dieser letzten Folge der Mini-Serie zur Taker-Energy ein.

de

00:44:10

Die 4 Typen unintegrierter Taker-Energy – und ihre...

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2025/10/31

In dieser Folge geht’s tief – ich spreche über die 4 unintegrierten Typen der Taker-Energy und was wirklich hinter ihnen steckt. Du erfährst, welche Wunden, Glaubenssätze und Schutzmechanismen dafür sorgen, dass unsere Art zu „nehmen“ sich manchmal unsicher, drängend oder manipulierend anfühlt – und was man tun kann, um die eigene Energie wieder in Balance zu bringen.

de

00:29:28

Verletzte Nehmende - was hinter ziehender Energie...

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2025/10/24

Wir tauchen tiefer in die Nehmer-Seite der "Taker Energy" ein. Was steckt dahinter, wenn sie sich z.B. unstimmig, unsicher, ziehend, benutzend anfühlt? Wir beleuchten den Ursprung, wo alte Wunden unterbewusst das Verhalten prägen, und was zurück in integrierte, klar verkörperte Taker Energy führt, die sich für alle Parteien richtig yummy anfühlt.

de

00:35:40

Taker Energy – wann sie sich lustvoll und wann...

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2025/10/17

Dein Körper weiß Bescheid – lange bevor dein Kopf versteht. "Taker Energy" ist lustvoll, wenn sie gut integriert und verkörpert ist. Aber wenn nicht, fühlen sich Berührungen z.B. unstimmig, unsicher, ziehend, benutzend an. Dein Körper reagiert mit Abwehr, Zurückweichen, einem inneren Zusammenziehen.

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00:11:13

🚨"Ich finde, du solltest..." | Wisdom-Nugget

mach"s mit ·

2025/09/08

Vorsicht, wenn dir jemand vorgibt, was du tun solltest, statt dich in deinem eigenen Prozess zu bestärken. Kurze Folge mit kraftvollem Impuls & Reminder: Lasst uns einander stärken statt unmündig machen.

de

00:35:14

Grenzen - immer noch herausfordernd?!

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2025/09/01

In sexuell-sinnlichen Begegnungen nur das zu machen, was ein "hell yes" ist? Immer noch herausfordernd für mich at times. Let's normalize that. Freu dich auf persönliche Geschichten, praktische Impulse & wichtige Einordnungen.

de

00:36:51

Radikal verliebt♥️

mach"s mit ·

2025/08/25

Zeit, dich so in deinen Körper zu verlieben, dass du nur noch achtsame, liebevolle, wertschätzende Berührung in deinem Tempo und, wenn du es fühlst, erlaubst. Und so Sexualität ganz neu für dich erlebst.

de

00:23:13

Zu "langsam"? Definitiv nicht. #BistKeineSexpuppe

mach"s mit ·

2025/08/05

"Du brauchst zu lange", sagt er zu ihr. Solche toxischen Messages & die Haltung dahinter gehören gehörig geradegerückt. Let's go!

de

00:22:59

Shit hits the fan? - SOS-Maßnahmen, wenn grad alles...

mach"s mit ·

2025/07/09

Deine SOS-Folge, wenn alles mal ein bisschen zu viel ist. Du dich unsicher, überwältigt, nervös, angespannt fühlst. Dich gern wieder stabiler, sicherer, ruhiger fühlen willst. Meine besten, erprobten SOS-Maßnahmen.

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00:26:02

When my heart cracked open | Ehrlich, roh, echt

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2025/06/23

Ich wusste nicht, wie's weiter geht. Aber mein Herz war so offen, mutig & sanft, wie noch nie. Und was ich dadurch plötzlich alles fühlen konnte, hat mir eine völlig neue Perspektive auf "Lebendigkeit" gegeben.

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00:43:20

Zwischen Mitgefühl und Selbstaufgabe | Rolle 2: die...

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2025/06/16

Wenn wir lieben, fühlen wir mit. Haben Verständnis. Aber manchmal gehen wir zu weit, und vergessen und vernachlässigen uns selbst. Voila - Rolle 2 in der Dynamik - die Märtyrer, Überverantwortlichen, Overgiver

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00:39:55

Zu wenig Kapazität für Verbindung? | Rolle 1: Die...

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2025/06/09

Rolle 1 in der Dynamik: Die Überstrapazierten. Oft ausgelaugt. Gestresst. Sich selbst vermissend. Was hier wichtig ist zu verstehen & zu reflektieren? Schauen wir uns gemeinsam an.

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00:12:22

Wie du weitergehst, wenn dein System Sicherheit will,...

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2025/06/02

Wachstum fühlt sich nicht immer gut an. Manchmal sogar gefährlich. Weil dein System nicht weiß, was kommt. Und es lieber sicher ist als lebendig. Wie also die Neugier einladen und Angst, Widerstände an die Hand nehmen?

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00:48:19

Abstand für mehr Verbundenheit? | Ehrlich, roh, echt

mach"s mit ·

2025/05/09

Was tun, wenn dein Gegenüber Raum braucht – und in dir alles Nähe will? Wenn Verlassenheitswunden sich melden? Wie verhandeln wir Nähe & Distanz? Wie gut für sich sorgen, wenn wir gerade nicht in Verbindung sind?

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00:48:19

Warum "Ich verstehe dich" manchmal nicht genug ist |...

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2025/04/25

Ich glaubte, total empathisch & verständnisvoll mit meinem Herzmenschen zu sein, während ich einen wichtigen aber auch unbequemen Schritt umging. Zeit diesen blinden Fleck in Beziehungen unter die Lupe zu nehmen. Wieder mitten aus dem Herzen und meinem (Poly-)Leben.

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00:47:46

Wenn zwischen "nicht mehr" und "noch nicht" die...

mach"s mit ·

2025/04/18

Wie umgehen mit Ungewissheit, Nichtwissen und dieser großen Ungeduld, wenn wir uns nach einer großen Veränderung/Entscheidung in dieser unbequemen Zwischenphase wiederfinden? Und wie das Gold dieser Phase mitnehmen statt sie zermürbend zu empfinden?

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00:48:19

Turbulente Wachstumszeiten in meiner Polybeziehung |...

mach"s mit ·

2025/03/30

Diese Folge ist anders. Persönlicher. Ungefilterter. Ich nehm dich mit in aktuelle Transformationsprozesse in meiner Polybeziehung. Für einen ehrlichen Einblick darin, wie sich Veränderung anfühlt, während sie passiert, und was wir in solchen Zeiten für uns tun können.

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01:12:28

Tantra-Masseurin gefragt - Wie wird's eine...

mach"s mit ·

2025/01/14

So könnte es sein: Ein geschützter Raum. Maximale Präsenz. Gesehen und gehalten werden. Eine tief berührende, transformative Erfahrung. Wenn du auf einige wichtige Dinge achtest.

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00:51:29

Becoming my own best lover - aber mit Self-Pleasure??

mach"s mit ·

2024/11/15

Self-Pleasure? Hatte ich kein Verlangen nach & genoss Intimität zu zweit mehr. Warum sollte ich das also tun? Nur weil „man“ das tut? Ein Retreat veränderte alles & ich mach's - aber gänzlich anders, als du vielleicht gerade denkst.

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00:46:03

Die Angst vor Ablehnung zur Lehrmeisterin machen

mach"s mit ·

2024/11/12

Abgelehnt werden, ist ein scheiß Gefühl. Kein Wunder, dass wir das unbedingt vermeiden wollen. Aber dieses angst-getriebene Verhalten hält uns auch davon ab, tiefe Verbindungen einzugehen. Zeit, da was zu ändern.

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