x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Abspecken kann jeder!

Dirk Diefenbach

Abspecken kann jeder! Ja, auch du! ;-) In diesem Podcast nimmt dich Dirk von www.abspecken-kann-jeder.de mit auf den Weg zu deinem Wunschgewicht. Dirk ist leidenschaftlicher Esser und hat selbst 20kg abgenommen, die er dauerhaft unten hält. Dabei ist er weder besonders diszipliniert, noch Leistungssportler! Von daher steht er voll hinter der Aussage "Abspecken kann jeder!" und wird dir Schritt für Schritt zeigen, wie du das Thema "Abspecken" in deinen Alltag integrieren kannst.

health & fitness nutrition

All Episodes

00:27:04

Podcast 373 - Warum im Januar NICHT alles besser wird!

Abspecken kann jeder! ·

2024/11/23

"Ach komm, jetzt ist eh alles schwierig, aber im Januar geht's dann richtig los!" Ertappst du dich auch bei solchen Gedanken? 😅 Genau das ist die Falle, in die so viele tappen, wenn sie sich sagen: "Ich gönn' mir jetzt im Dezember mal ordentlich was und starte im Januar wieder durch." Warum das keine gute Idee ist? 👉🏼 In dieser Podcast-Folge erkläre ich dir, warum der Januar NICHT alles besser macht und wie du in den kommenden Wochen wirklich deinen Weg findest – OHNE Verzicht, MIT Genuss und

de

00:61:44

Podcast 372 - Trotz Hashimoto zum Wunschgewicht:...

Abspecken kann jeder! ·

2024/11/16

Kirsten hat ihr Wunschgewicht erreicht - und das TROTZ Hashimoto🔥 Gemeinsam mit VIP-Coachee Kirsten spreche ich darüber, warum Diäten, die wir „doch eigentlich alleine schaffen müssten“, nicht die Antwort auf unser Übergewicht sind. Außerdem räumt sie mit dem “Ich kann mit Hashimoto nicht abnehmen”-Mythos auf, denn sie selbst hat als Betroffene inzwischen ihr Wunschgewicht erreicht. Sie verrät uns, warum allein „stark bleiben“ nicht reicht und wie das VIP-Coaching sie dazu gebracht hat, ihre

de

00:15:52

Podcast 371 - Das Abnehm-Lexikon: So setzt du dir die...

Abspecken kann jeder! ·

2024/11/09

Willkommen zum 6. Teil unseres Abnehm-Lexikons! 🎉 Heute geht es um ‘Abnehm-Ziele’ – und darum, warum so viele von uns an ihren Abnehm-Zielen scheitern. Und fast noch wichtiger: Wie du dir ab sofort die richtigen Ziele setzt! In dieser Folge klären wir: Warum deine gesetzten Ziele in einem direkten Zusammenhang zu deiner Motivation und deiner Demotivation stehen 🔄 Was falsche Abnehm-Ziele sind und warum du sie unbedingt vermeiden musst. Warum VERHALTENS-Ziele der Schlüssel zum Erfolg sind und

de

00:21:54

Podcast 370 - Das Abnehm-Lexikon: So geht gesunde...

Abspecken kann jeder! ·

2024/11/02

Ist gesunde Ernährung wirklich der entscheidende Faktor für eine erfolgreiche und gesunde Abnahme? 🤔 In dieser brandneuen Podcast-Folge des Abnehm-Lexikons räume ich mit dem Thema ‘gesunde Ernährung’ auf und zeige dir, was es wirklich braucht, um dauerhaft Gewicht zu verlieren 💥 Wir besprechen unter anderem: 🔹 Die klassische Telleraufteilung: 50% Gemüse, 25% Kohlenhydrate, 25% Eiweiß – super als Basis - reicht aber definitiv NICHT! 🔹 Die Formel, die dir zeigt, wie viel Eiweiß und Fett du

de

00:33:11

Podcast 369b - My Way 2024 XI - 2 Urlaube ohne Zunahme

Abspecken kann jeder! ·

2024/11/01

Willkommen zur 11. Episode meines Sonderformats "My Way" im "Abspecken kann jeder" Podcast! 🎉 🎉 Heute erzähle ich dir von einem Erfolgserlebnis, das ich selbst kaum glauben kann: Zwei Urlaube – und kaum zugenommen! 🌍 Ab auf’s Kreuzfahrtschiff und in die Türkei – Ich nehme dich mit auf meine Reisen und teile, wie ich es geschafft habe, im Urlaub zu genießen, ohne meine Abnehmziele zu opfern. Einiges hat mich überrascht, anderes war reines Experimentieren – und es hat sich gelohnt. 🍽 All-Inclusive

de

00:26:53

Podcast 369 - Das Abnehm-Lexikon: So heilst du deine...

Abspecken kann jeder! ·

2024/10/26

Warum entscheidet die Waage, ob du weitermachst oder aufgibst? 😳 In dieser Podcast-Episode des Abnehm-Lexikons schauen wir uns an, wie du deine Beziehung zur Waage heilst. Denn Hand aufs Herz: Wie oft hat eine Zahl auf der Waage bisher deine Abnehmversuche beendet? Die Waage kann NICHTS – und trotzdem gibst du ihr so viel Macht! 💥 Von daher lass uns in dieser Podcast-Folge noch einmal einen Blick auf die folgenden Punkte werfen: ➡️ Warum du nicht jeden Tag auf die Waage springen darfst! ➡️ Was

de

00:32:12

Podcast 368 - Das Abnehm-Lexikon: So spielen Tempo...

Abspecken kann jeder! ·

2024/10/19

Warum sind wir eigentlich beim Abnehmen so verdammt ungeduldig? 😤 In der dritten Podcast-Episode des Abnehm-Lexikons schauen wir uns an, warum Tempo und Zeit für uns oft so eine große Rolle spielen – und wie du es endlich schaffst, dass dir das völlig egal wird 🧘‍♂️ Wir beleuchten dabei: 👉 Was passiert, wenn du versuchst, schnell abzunehmen? 👉 Warum du immer wieder in die gleiche Falle tappst und das Gewicht genauso schnell wieder drauf hast! 👉 Wieso dein wahres Ziel nicht einfach „Gewicht

de

00:31:26

Podcast 367 - Das Abnehm-Lexikon: So findest du dein...

Abspecken kann jeder! ·

2024/10/12

Was ist dein Warum aus dem Herzen fürs Abnehmen? 💭 In der heutigen Podcast-Folge des Abnehm-Lexikons geht es um genau dieses „Warum“. Dein Warum aus dem Herzen ist der Schlüssel, der dir hilft, nicht nur Gewicht zu verlieren, sondern es auch dauerhaft erfolgreich zu halten. 💡 Denn nur wenn dein Antrieb aus dem Herzen kommt, wird er dich wirklich ans Ziel bringen. Aber wie findest du dein Warum? 🤔 Ich teile mit dir: 👉 Warum eine bloße Kopfentscheidung nicht ausreicht. 👉 Wie du die tiefe

de

00:27:47

Podcast 366 - Das Abnehm-Lexikon: So verlierst du zu...

Abspecken kann jeder! ·

2024/10/05

Hast du dir auch schon zig Diäten um die Ohren gehauen und weißt gar nicht mehr, was wirklich funktioniert? 😵‍💫 Es gibt einen einfachen Garant für Erfolg – und das gilt für JEDE/N! 💯💥 Ich habe auch unzählige Diäten probiert, bis ich es endlich verstanden hatte: Abnehmen ist nichts anderes als Mathematik – und die gute Nachricht: Sie funktioniert immer. 🎯 ➡️ Schluss mit komplizierten Tricks, Mythen oder „Wundermitteln“. ➡️ Bekomme deine Energiebilanz in den Griff – das ist der Schlüssel! 🔑 Du

de

00:31:26

Podcast 365b - My Way 2024 X - Mein Abnehmweg muss zu...

Abspecken kann jeder! ·

2024/10/01

Willkommen zur zehnten Episode meines Sonderformats "My Way" im "Abspecken kann jeder" Podcast! 🎉 Und wir haben wieder einen bunten Themen-Mix: 🌟 Mein Abnehmweg muss zu meinem Leben passen – Warum dieser Satz für mich heute mehr Bedeutung hat als je zuvor und wie ich es schaffe, trotz Herausforderungen und Genussmomenten meinen Weg zu gehen, erfährst du in dieser Episode. 💍 Trauzeuge zum ersten Mal! - Erfahre, wie ich als Trauzeuge die Hochzeit meiner Freundin erlebt habe und wie ich es geschafft

de

00:23:45

Podcast 365 - Das Abnehm-Kaugummi

Abspecken kann jeder! ·

2024/09/28

Abnehm-Kaugummi?“ – Die Lösung gegen emotionales Essen! 🍬 Bereit für eine echte Überraschung? In der heutigen Impuls-Episode verrate ich dir, warum ein einfaches Kaugummi den Unterschied machen kann, wenn es darum geht, unbewusstes/emotionales Essen zu stoppen. Was steckt dahinter? Eine geniale Strategie, die in einem meiner Mentorings entstanden ist – danke, Christiane, für diese großartige Inspiration! Wenn du jetzt denkst, ich hätte das ultimative Wundermittel gefunden, das dir deinen

de

00:60:39

Podcast 364 - Zuckerfrei beginnt im Kopf (Interview...

Abspecken kann jeder! ·

2024/09/21

Hast du schon einmal mit dem Gedanken gespielt, dich komplett vom Zucker zu befreien? Findest du die Vorstellung davon auch gaaaaanz weit weg von deiner Realität? 🍽️ Super, denn genau darüber habe ich mich u.a. im Interview mit Lea(ndra) Fili unterhalten, die als Kommunikationsprofi, Schauspielerin und Podcasterin von “Zuckerfrei beginnt im Kopf” Einiges zu erzählen hatte 🎤 Wir tauchen tief rein und decken auf, warum der Griff zur Prinzenrolle auf dem Sofa mehr ist als nur ein Snack – und wie du

de

00:33:01

Podcast 363 - Deshalb dürfen dich verlorene Kilos...

Abspecken kann jeder! ·

2024/09/14

„Freust du dich über deine verlorenen Kilos? Dann habe ich schlechte Nachrichten für dich…“ 🚨 Klingt provokant? Gut so! Denn genau darum geht's in dieser Podcast-Folge. Warum dich die Zahl auf der Waage in die Irre führt und wieso es JETZT an der Zeit ist, deine Einstellung zu überdenken? Hier nur eine kleine Auswahl meiner Antworten: ❌ Der Fokus auf Gewichtsverlust führt dich in die Sackgasse. 🔥 Du musst dich vor der irreführenden Motivation schützen, die nur kurzfristig funktioniert. 💡 Du

de

00:33:27

Podcast 362 - Warum ich nicht mehr Geld verdienen...

Abspecken kann jeder! ·

2024/09/07

„Warum ich nicht MEHR Geld verdienen will.“ Klingt erstmal verrückt, oder? 🤔 Aber genau das ist der Punkt, an dem ich dich abholen möchte. In dieser Episode nehme ich dich mit hinter die Kulissen der Abnehmbranche und zeige dir, warum viele von uns in die gleichen Fallen tappen – immer und immer wieder. 🎯 Manipulative Versprechen: Diäten, die schnelle Erfolge garantieren, sind verlockend, aber ganz ehrlich: Würdest du das hier jetzt lesen, wenn es funktionieren würde? 🎯 Schmerzhafte Erfahrungen:

de

00:31:48

Podcast 361b - My Way 2024 IX : Der gescheiterte...

Abspecken kann jeder! ·

2024/09/01

Es ist wieder Zeit für eine "My Way"-Bonus-Folge.Diesmal plaudere ich über alles Mögliche: Gescheiterte Hochzeitspläne, meine Gruppenprogramme und warum ich manchmal zum unfreiwilligen "Diätpolizisten" am Esstisch werde. Also schnall dich an, es wird persönlich, witzig und wie immer direkt auf den Punkt! Hochzeits-Horror und Trauzeugen-Drama: Mein erstes Mal als Trauzeuge. Spoiler: Ich habe selten so viel Druck gespürt 😅Coaching-Dilemma am Esstisch: Warum Leute plötzlich ihre Essgewohnheiten

de

00:32:39

Podcast 361 - Ist Kalorien-Tracken wirklich so...

Abspecken kann jeder! ·

2024/08/31

Wenn du dich auch gern mal beschwerst, dass Tracken so anstrengend ist, habe ich was für dich! 😤 Hast du mal geschaut, wie viel Zeit du tatsächlich dafür brauchst? Spoiler: Es ist weniger als 1% deines Tages! ⏳ Also - genug mit den Ausreden! Warum empfindest du es also WIRKLICH als so umständlich? 🤔 Weil du nicht bereit bist, genau hinzusehen! Die Wahrheit kann hart sein, aber genau da liegt auch die Chance. Kalorien zählen zwingt dich, ehrlich zu dir selbst zu sein. Tracken gibt dir die

de

00:36:50

Podcast 360 - An alle WW-ler: Wir müssen reden!

Abspecken kann jeder! ·

2024/08/24

An alle WWler: Wir müssen reden! Hand aufs Herz: Wie oft hast du den WW-"Wiederholungstäter"-Kreislauf schon durchlaufen? Immer wieder das gleiche Programm, die gleichen Punkte zählen, ständig im "Punkte-Budget" bleiben müssen – und trotzdem am Ende nicht dauerhaft abnehmen. Das muss aufhören! Es wird Zeit, dass du erkennst, dass dich dieser Dauerkreislauf einfach nur auf deinem Weg zum Wunschgewicht blockiert. Warum? Bist du wirklich bereit, dein ganzes Leben lang “im Programm” zu bleiben? 😤 Du

de

00:37:54

Podcast 359 - DAS musst du beim Abnehmen verändern!

Abspecken kann jeder! ·

2024/08/17

"Ich muss mich nur noch an den Gedanken gewöhnen, dass es funktioniert." – Diese Erkenntnis kann deine Abspeck-Welt auf den Kopf stellen. In der heutigen Podcast-Folge nehmen wir das Feedback einer Coachee unter die Lupe, die zu Beginn des VIP-Coachings sehr skeptisch war: "Einfach tun ist so eine Sache. Ich bin es gewohnt, in der Vergangenheit irgendeine Richtlinie an die Hand zu bekommen." Und tatsächlich steckt in dieser Aussage so viel drin, was du auf deinem Weg umsetzen darfst::

de

00:40:19

Podcast 358 - Hilfe, ich nehme nicht ab!

Abspecken kann jeder! ·

2024/08/10

Du machst trotz aller Bemühungen keine Fortschritte beim Abnehmen? 😩🎢 Dabei “weißt du doch”, wie Abnehmen geht und “machst alles richtig”? Dann ist diese Podcast-Folge genau das Richtige für dich! In dieser Episode gehen wir auf die häufigsten Fehler ein, die verhindern, dass du abnimmst. 🔍 Ausreden, die keine Gründe sind: ❌ "Ich mache doch alles richtig und nehme nicht ab" – Ein echter Klassiker des Irrtums! ❌ Wechseljahre – Werden oft als Grund vorgeschoben, sind aber eine Ausrede. ❌

de

00:42:52

Podcast 357 - Welcher Abnehm-Typ bist du?

Abspecken kann jeder! ·

2024/08/03

Schon mal daran gedacht, was Bananen mit deinem Abnehmweg zu tun haben könnten? 🍌😅 In meiner neuesten Podcast-Folge tauchen wir tief in das Thema “Welcher Abnehmtyp bist du?” ein und du wirst überrascht sein, welche Erkenntnisse auf dich warten! 🔍 Finde heraus: Ob du eher die grüne Banane bist, die noch mit Verzicht und Disziplin kämpft 🍏 Warum gelbe Bananen, trotz erster Erfolge, am Ende doch oft in alten Mustern stecken bleiben 🍌 Wie du zur braunen Banane wirst, die den wahren Schlüssel zum

de

426 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

Podcasts Archives - Extreme Health Radio

Justin Stellman

Oncology for the Inquisitive Mind

Michael Fernando and Josh Hurwitz

Good Sleep: Positive Affirmations

Optimal Living Daily | Sleepy Meditation

Johannes Hansen Podcast

Johannes Hansen