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PODCAST

Café y kilómetros

Sheila Marrón y Álvaro López

En este podcast, queremos compartir nuestras experiencias más emocionantes y divertidas como corredores. Desde carreras épicas hasta entrenamientos desafiantes, tenemos muchas historias que contar. Instagram @alvaro_lb85 y @sheila13_ También queremos que este podcast sea un espacio donde podamos aprender juntos y motivarnos mutuamente en nuestro viaje como corredores.

sports running

All Episodes

01:12:49

Familia de atletas con Ángela Viciosa

Café y kilómetros ·

2025/07/11

Nuevo capítulo con una invitada de lujo, Ángela Viciosa. No te pierdas las experiencias de esta gran atleta y un nuevo juego para conocer más de cerca a la familia Viciosa. No te lo puedes perder.Síguenos en Redes SocialesX:@cafekilometrosInstagram:@cafekilometros@sheila13_@alvaro_lb85

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01:19:50

Meteórica Ruth León

Café y kilómetros ·

2025/06/20

Nuevo capítulo de la segunda temporada en la que Sheila cuenta su experiencia en el Pentatlón Naval y en la que nos acompaña la atleta Ruth León, que nos habla de sus grandes logros en el atletismo. No te lo puedes perder.Síguenos en Redes SocialesX:@cafekilometrosInstagram:@cafekilometros@sheila13_@alvaro_lb85

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01:02:34

Un corredor popular muy rápido con Pablo Sánchez

Café y kilómetros ·

2025/05/30

Nuevo capítulo de esta segunda temporada en el que contamos con el reciente campeón de España de 5k en ruta Pablo Sánchez. Entre muchos consejos nos habla del gran apoyo necesario para conseguir los objetivos. No te lo puedes perder.Síguenos en Redes Sociales.X:@cafekilometrosInstagram:@cafekilometros@sheila13_@alvaro_lb86

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01:16:30

Beca y jabalina con Beatriz Mora Herencia

Café y kilómetros ·

2025/05/09

Nuevo capítulo de esta nueva temporada en el que contamos con una invitada con experiencia en una beca en EEUU y lanzadora de jabalina, Beatriz Mora Herencia. Jovén promesa del atletismo español que nos cuenta sus experiencias en su trayectoria deportiva. No te lo puedes perder.n🔊 ¡Síguenos en nuestras redes sociales para más contenido!X:@cafekilometrosInstagram:@cafekilometros@sheila13_@alvaro_lb85

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01:16:39

Quirófano y maternidad con Jimena Martín

Café y kilómetros ·

2025/04/25

Arrancamos nueva temporada con una invitada especial. Jimena Martín nos habla de cómo se recupera de su reciente operación y su experiencia en la maternidad como atleta. No te lo puedes perder.Síguenos en Redes Sociales:X:@cafekilometrosInstagram:@cafekilometros@sheila13_@alvaro_lb85

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01:16:25

Terminamos por el principio con María Romero Ledo

Café y kilómetros ·

2025/04/11

Último capítulo de la temporada y qué mejor forma de terminar que volviendo a contar con las experiencias de María Romero Ledo. Con ella repasamos lo que ha sido este año desde nuestro primer capítulo. No te lo puedes perder.Síguenos en Redes SocialesX:@cafekilometrosInstagram:@cafekilometros@sheila13_@alvaro_lb85

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01:01:00

Viajamos a Kenia con Raphael Olekei

Café y kilómetros ·

2025/03/28

Nueva capítulo en el que contamos con nuestro primer atleta extranjero, Raphael Olekei, atleta de Kenia que gracias a Leandro hemos podido disfrutar de sus experiencias.Síguenos en Redes Sociales.x:@cafekilometrosInstagram:@cafekilometros@Sheila13_@alvaro_lb85

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01:07:30

De atleta a emprendedora con Zuriñe Celis

Café y kilómetros ·

2025/03/07

Zuriñe Celis, atleta de salto de longitud y triple salto, apasionada de la medicina deportiva y especialista en ejercicios correctivos. No te lo puedes perder.Síguenos en Redes Sociales.X:@cafekilometrosInstagram:@cafekilometros@sheila13_@alvaro_lb85

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01:09:00

La resistencia de una campeona con Laura Luengo

Café y kilómetros ·

2025/02/21

En este nuevo capítulo contamos con la colaboración de la Reina de la Maratón. Hablamos de sus experiencias en sus grandes pruebas y nos deja anécdotas y experiencias muy buenas.Síguenos en Redes Sociales.X:@cafekilometrosInstagram:@cafekilometros@sheila13_@alvaro_lb85

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01:11:00

Nos mojamos con Juan Carlos Higuero

Café y kilómetros ·

2025/02/07

En este capítulo cambiamos totalmente el guión de las preguntas y nos mojamos en temas de la actualidad con nuestro invitado Juan Carlos Higuero. No te lo puedes perder.Síguenos en Redes Sociales.X:@cafekilometrosInstagram:@sheila13_@alvaro_lb85@cafekilometros

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01:05:00

Kilómetros de gloria con Chiki Pérez

Café y kilómetros ·

2025/01/24

En este nuevo capítulo contamos con la colaboración de nuestro invitado “Chiki” Pérez contamos el que hacemos repaso de los 10k de Valencia y nos deja anécdotas y experiencias.Síguenos en Redes Sociales.X:@cafekilometrosInstagram:@cafekilometros@sheila13_@alvaro_lb85

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00:58:24

Pisando fuerte con Marta García

Café y kilómetros ·

2025/01/10

Comenzamos el 2025 con una gran invitada. Repasamos las San Silvestres y aprendemos de las experiencias de Marta García. Está atleta palentina nos ha dejado un capítulo lleno de anécdotas y buenos consejos. No te lo pierdas!!!!Síguenos en Redes Sociales.X:@cafekilometrosInstagram:@alvaro_lb85@sheila13_@cafekilometros

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01:03:50

Claves del trail con Mario Mirabel

Café y kilómetros ·

2024/12/27

En este capítulo nos vuelve a acompañar nuestro amigo Mario Mirabel. Con la intención de Sheila y Álvaro de correr en trail Mario nos deja unas claves para disfrutar de la montaña. No te lo pierdas. Síguenos en Redes Sociales.X:@cafekilometrosInstagram:@cafekilometros@sheila13_@alvaro_lb85

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00:47:58

Kilómetros de historias con Marta Galimany

Café y kilómetros ·

2024/12/13

En este episodio hablamos de las competiciones de Sheila en estos fines de semana. Contamos con una invitada de lujo, Marta Galimany. Atleta de referencia con la que repasamos su trayectoria y hablamos de sus proyectos. Síguenos en nuestras redes sociales.X:@cafekilometrosInstagram:@cafekilometros@Sheila13_@alvaro_lb85

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00:53:54

A conquistar Europa con Cristina Ruiz

Café y kilómetros ·

2024/11/29

En este episodio hablamos de la experiencia de Sheila en el Cross de Itálica y contamos con la compañía de Cristina Ruiz. Atleta internacional que nos habla de sus inicios y sus hobbies. Síguenos en RRSSInstagram:@Sheila13_@alvaro_lb85X:@cafekilometros

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00:40:00

Ironwoman Saleta Castro

Café y kilómetros ·

2024/11/15

En este capítulo hablamos de la experiencia en la B/SS 2024 y contamos como invitada con Saleta Castro. Triatleta con grandes experiencias y consejos para los oyentes. No te lo pierdas.Síguenos en RRSSInstagram@sheila13_@alvaro_lb85X @cafekilometros

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00:40:17

Todoterreno Mario Mirabel

Café y kilómetros ·

2024/11/01

En este nuevo episodio contamos con las anécdotas del atleta polivalente Mario Mirabel. Atleta internacional apasionado del cross y de la montaña.Síguenos en RRSS@sheila13_@alvaro_lb85

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00:43:30

Volamos con Manuel Guijarro

Café y kilómetros ·

2024/10/11

En este nuevo episodio 8 contamos con el gran atleta olímpico Manuel Guijarro. Entre risas y anécdotas hemos aprendido muchas lecciones de este gran deportista.¿Qué intercambiarías en una competición con otros participantes?Síguenos en RRSS @sheila13_@alvaro_lb85

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00:50:17

Herramientas emocionales con Fernando Carro

Café y kilómetros ·

2024/09/27

En el episodio 7 os dejamos las sensaciones de la Carrera Popular de la Guardia Civil de Zamora y contamos con Fernando Carro como invitado. Un gran atleta que nos ha dejado un montón de tips para controlar emociones.Síguenos en RRSS @sheila13_@alvaro_lb85

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00:34:39

Ácido láctico con Ismanon

Café y kilómetros ·

2024/09/12

En el episodio 6 contamos con Ismanon. Nos deja su experiencia recorriendo ciudades y entrenamientos midiendo el ácido láctico.Siguenos en RRSS @sheila13_@alvaro_lb85

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