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PODCAST

Was bringt Leben in Dein Leben? - WBLIDL

Hannah Mereien, Paula Ludwig

Ein Podcasts über die Höhen und Tiefen des Lebens, Selbstwirksamkeit, Physiotherapie, Training & Yoga, Gesundheit, Power, Dankbarkeit. Zusammengefasst: Deep Shit. Hannah Die beste Physiotherapeutin - So würde sie sich selbst natürlich nie nennen. Sängerin im Genre Hann, Reisende, Coach, macht die Welt von all ihren Patienten besser. Paula Trainerin & Yogalehrerin & Nerd - KI Entwicklerin und gibt Menschen mit ihrem Training & Yoga mehr Energie. Power, Humor und Leichtigkeit

health & fitness

All Episodes

01:10:28

#87 Träume, Druck und ab wann ist man Expertin?

Was bringt Leben in Dein Leben? - WBLIDL ·

2026/04/18

In dieser Folge sprechen wir über Träume, Stressmanagement und persönliches Wachstum – und gehen der Frage nach, wann man eigentlich Expertin in etwas ist. Über das Impostor-Syndrom, gerade bei beruflichen Chancen, und wie wir trotzdem unseren Weg gehen.Wir tauchen ein in die Welt unserer Gedanken und inneren Prozesse. Es geht um Nächte, in denen wir wachliegen, den Einfluss von Stress auf unser Nervensystem und darum, wie wir dahin gekommen sind, einfach wir selbst zu sein. In jedem Kontext.Wir

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01:07:05

Amdahls Law - bringt Parallelisierung uns mehr...

Was bringt Leben in Dein Leben? - WBLIDL ·

2026/04/03

In dieser Folge übertragen wir ein Konzept aus der Informatik auf unseren Körper und unser Leben. Wir fragen uns, wann Parallelisierung stattfinden kann, wann sie Sinn macht und wann eben auch nicht. Wir sprechen über Pufferzeiten, Fokus, Multitasking und warum weniger oft mehr Wirkung hat. Über alte Muster, Priorisierung und die verschiedenen Rollen in der wir durchs Leben gehen. Es geht um Training, Kognition, motorisches Lernen und die Verbindung von Körper und Kopf – und darum, warum

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00:53:34

#85 Schwächen, Wachstum und Spaghetti-Eis

Was bringt Leben in Dein Leben? - WBLIDL ·

2026/03/21

Zwischen Frühlingssonne, freien Nachmittagen, intensiven Klausuren und Therapiealltag geht es um die Frage: Wie gehen wir mit unseren Schwächen um? Müssen wir alles können - oder liegt genau darin eine Stärke, ehrlich hinzuschauen, Hilfe anzunehmen und unseren eigenen Weg zu finden?Wir sprechen über Leistungsanspruch, Genauigkeit, Feedback, Selbstbild und darüber, warum es so wertvoll sein kann, nicht perfekt zu sein. Eine Folge über Wachstum, Stolz, Selbstreflexion und die kleinen Frühlingsmomente,

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00:55:09

# 84 Consistency is key

Was bringt Leben in Dein Leben? - WBLIDL ·

2026/03/07

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das fast alles verändert: Konsistenz.Warum fällt es uns oft so schwer, bei Dingen dranzubleiben, obwohl wir genau wissen, dass sie uns guttun würden? Wir reden über kleine Routinen, Training, Gesundheit, Selbstfürsorge und darüber, warum Fortschritt meistens nicht durch Perfektion entsteht, sondern durch Wiederholung.Paula erzählt von ihren aktuellen Challenges und davon, was 30 Tage Dranbleiben körperlich und mental verändern können. Hannah nimmt uns mit

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00:53:52

#83 Sit with it: über Stille, Atem & Selbstfürsorge

Was bringt Leben in Dein Leben? - WBLIDL ·

2026/02/21

Was passiert, wenn wir wirklich still werden?In dieser Folge sprechen Hannah und Paula über Atmung, Stille und die kleinen Momente zwischen Gedanken und Reaktion. Es geht um Leistungsdruck, echte Erholung und darum, wie wir uns selbst wieder mehr halten können - im Alltag, im Lernen und in stressigen Phasen. Eine ruhige, ehrliche Folge mit praktischen Impulsen und persönlichen Einblicken.1 Thema und 2 Fragen - ab jetzt alle zwei Wochen - immer samstags - Was bringt Leben in dein Leben?

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01:10:17

# 82 Kaffee im Café

Was bringt Leben in Dein Leben? - WBLIDL ·

2026/02/14

Ungeplant freie Nachmittage - und plötzlich ist da Raum: für Wandern, Freundinnen, Sport im Park und einfach mal Kaffee im Café. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie sich Freizeit anfühlen kann, wenn sie nicht „gefüllt“ werden muss, sondern wirklich nährt.Paula steckt gleichzeitig in der Klausurenphase: viel Lernen, wenig Lieblingsfächer - und trotzdem der Wille, jetzt durchzuziehen. Wir sprechen über Prioritäten, über das Spannungsfeld zwischen Training und Recovery und darüber, warum es im

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01:12:08

#81 Was hilft eigentlich bei Nackenschmerzen?

Was bringt Leben in Dein Leben? - WBLIDL ·

2026/02/07

Herzlich Willkommen bei Was bringt Leben in Dein Leben?Was passiert, wenn Menschen uns ihr Vertrauen schenken - mit ihrem Körper, ihren Schmerzen, ihren Ängsten und Zielen?In dieser Folge sprechen wir über unsere Arbeit als Therapeutinnen und Trainerinnen, über Verantwortung, über das Gefühl, wenn Menschen sich weiterentwickeln - und über diese besonderen Momente, in denen Veränderung plötzlich möglich wird. Wir teilen Erfahrungen aus Therapie und Training, sprechen über individuelle Hürden, über

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01:05:44

# 80 Reha, Training, Performance: Schnittstellen

Was bringt Leben in Dein Leben? - WBLIDL ·

2026/01/31

80. Folge Was bringt Leben in Dein Leben? Hannah erzählt, wie ihr neuer Job ihr Sicherheit, Teamgefühl und spürbar mehr Ruhe bringt - obwohl sie vorher Angst vor „fremdbestimmten Zeiten“ hatte. Wir sprechen darüber, wie sich Identität verändert, wenn Stress nicht mehr das Hauptmerkmal ist, warum weniger Screentime ein echter Gamechanger sein kann und wie man wieder lernt, Freizeit wirklich als Freizeit zu leben.Dann gehen wir rein in ein Thema und zwei Fragen.Das Thema, welches uns in der Fitness-

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01:01:25

# 79 Läuferknie

Was bringt Leben in Dein Leben? - WBLIDL ·

2026/01/24

Eine Folge zwischen Nervensystem, Fachtalk und echter Selbstwirksamkeit: Paula berichtet von einem Workshop beim HR über das Nervensystem und warum Atmung ein so starkes Tool ist, um im Alltag runterzufahren. Hannah und Paula sprechen darüber, weshalb Self-Care oft wie „Pflicht“ wirkt und wie man Gewohnheiten so klein macht, dass sie wirklich machbar werden.Im zweiten Teil wird’s physiotherapeutisch: Hannah erklärt das Läuferknie (ITBS) - warum es so häufig entsteht, was hinter dem Schmerz wirklich

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00:54:22

#78 Progression mit Gefühl

Was bringt Leben in Dein Leben? - WBLIDL ·

2026/01/17

Happy New Year! 🎉 In unserer ersten gemeinsam aufgenommenen Folge 2026 (diesmal online & zu Anfang ein bisschen holprig) schauen wir nochmal zurück auf unser Wintersonnenwende-Event: Yoga, Meditation, Mantra-Singen - und warum genau diese Mischung so viel in uns bewegt hat.Danke, an alle, die da waren. Ihr habt diesen Tag zu etwas ganz Besonderem gemacht!Dann wird’s richtig alltagsnah: Paula merkt erst durch ihre Erkältung, wie sehr Training „Leben ins Leben“ bringt - und wie dankbar man für

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00:14:08

#77 Atme - Für mehr Ruhe in unserer lauten Welt, 10...

Was bringt Leben in Dein Leben? - WBLIDL ·

2026/01/09

Der Atem bringt Leben in den Körper! Nimm dir 10 Minuten für dich, um wieder ganz bei dir anzukommen - und zu atmen, während alle anderen irgendwelche verrückten (Burpee-) Challenges machen. Leider ist nach ca 6 Minuten die Kamera ausgefallen, das ist aber nicht schlimm, denn alles was du tun musst ist sitzen, zuhören und atmen. Leben im Leben!

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00:47:41

# 76 Neues Jahr, neue Ziele. Von Hyrox, Laufen und...

Was bringt Leben in Dein Leben? - WBLIDL ·

2026/01/03

Ein frohes neues Jahr euch allen! Wir starten mit voller Power in dieses Jahr - und mit zwei ganz besonderen Gästen, die wirklich Leben ins Leben bringen: Franzi & Nico.Franzi kennt ihr bereits aus Folge 22 „Laufen und einfach machen“. Sie ist nicht nur leidenschaftliche Läuferin, sondern eine echte Motivationskanone und Hyrox-Athletin durch und durch. Und Nico? Ebenfalls pure Energie. Seit über 16 Jahren bei der Bundeswehr, mit dem Rucksack in vielen Ländern unterwegs gewesen und ein

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00:44:50

# 75 Kein Neuanfang, sondern NEXT LEVEL - 2026 kann...

Was bringt Leben in Dein Leben? - WBLIDL ·

2025/12/27

Wir blicken auf ein sehr intensives Jahr 2025 zurück - mit all den Höhen und Tiefen, Entscheidungen und unerwarteten Türen, die aufgegangen sind. Wir sprechen darüber, wie es ist, dranzubleiben, obwohl der Output (noch) nicht sichtbar ist, was es bedeutet, sich beruflich neu auszurichten, und warum 2026 nicht ruhiger, sondern klarer werden darf.Es geht um:- Effort ohne sofortige Belohnung- Mut zu neuen Jobs & Kooperationen- 10/10 Gesundheit als Basis- Freundschaften in intensiven Lebensphasen-

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00:28:04

# 74 Körper verstehen - Psychosomatik und...

Was bringt Leben in Dein Leben? - WBLIDL ·

2025/12/20

In dieser vorletzten Folge des Jahres sprechen Hannah und Paula darüber, wie kleine Dinge wie Sonne tanken, warmer Kakao und regelmäßige warme Mahlzeiten gerade Leben in ihr Leben bringen. Es geht um Self-Care-Basics wie Schlaf, Essen, Bewegung - und darum, den Körper wieder als Verbündeten zu sehen, der mit Schmerz nur „Alarm“ gibt und um Aufmerksamkeit bittet. Die beiden tauchen in das Thema Psychosomatik ein, reden über Bauchschmerzen, Stress, Kopfschmerzen und wie viele Stellschrauben wir

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00:49:21

# 73 Eifersucht

Was bringt Leben in Dein Leben? - WBLIDL ·

2025/12/13

In dieser Folge wird es ehrlich: Wir reden über Eifersucht.Warum fühlt sich dieses Gefühl so giftig an und warum wollen wir es auf keinen Fall haben? Wir sprechen darüber- warum Eifersucht oft mit Mangel, Ausschluss & „Ich bin nicht genug“ zusammenhängt- wie sich Eifersucht in Beziehungen vs. im Job / bei Erfolgen zeigt- wie unsere eigenen Stories von Missgunst, Streber-Label, Ausschluss und Vergleich uns geprägt haben- warum andere oft etwas in uns triggern, das in Wahrheit unser eigenes

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00:48:24

#72 Comfortable outside your comfort zone. Lass uns...

Was bringt Leben in Dein Leben? - WBLIDL ·

2025/12/06

Was ist eigentlich mein Traum? Manchmal ist es gar nicht so klar, in welche Richtung wir gehen sollen - und auch können wir die leise Stimme unserer Intuition nicht immer wahrnehmen. Wir sprechen über Impulse, Sicherheit und Ängste.. .. und - warum Intuition keine Begründung braucht - wieso auch die Neins gefeiert werden sollten- wie du Platz schaffst, damit das Richtige überhaupt in dein Leben kommen kann- wie sich Veränderung im Nervensystem anfühlt- und warum es manchmal einfach dran ist, mehr

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00:52:14

# 71 Hackathon, Football, Null Schlaf - und mehr...

Was bringt Leben in Dein Leben? - WBLIDL ·

2025/11/29

In dieser Folge wird’s richtig lebendig: Hannah und Paula erzählen von einem Wochenende, das sie beide komplett aus der Komfortzone, aber mitten ins Leben katapultiert hat.Paula war beim Hackathon: 26 Stunden Coden, Konzipieren, Pitchen - inklusive TV-Auftritt. Sie nimmt dich mit, wie es ist, als Informatikerin in einem Team aus Tech-Nerds eine KI-Idee zu bauen, kaum zu schlafen und trotzdem mit strahlenden Augen nach Hause zu laufen.Hannah war gleichzeitig in Berlin und hat die NFL-Profis

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00:29:51

# Wintersonnenwende

Was bringt Leben in Dein Leben? - WBLIDL ·

2025/11/22

Dieses Jahr war ein Run!In dieser Folge sprechen wir über Transformation, Veränderungsphasen und das Loslassen von alten Mustern. Außerdem: alle Details zu unserem 21.12. Event zur Wintersonnenwende! Ein gemeinsamer Jahresabschluss voller Yoga Flow, Ausrichtung, Meditation und Musik ✨ Wir freuen uns so sehr auf diese gemeinsame Zeit! Und DU bist herzlich dazu eingeladen! (Alle Infos unter paulaludwig.com und merevive-physio.de)Einchecken. Bewegen. Befreien. Bring Leben ins Leben!

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00:32:31

#69 Die Story Deines Lebens

Was bringt Leben in Dein Leben? - WBLIDL ·

2025/11/15

Welche Geschichten willst du über dein Leben erzählen?In dieser Folge sprechen Paula und Hannah über Mut, Intensität, Scheitern, Lernen und das bewusste Entscheiden für ein Leben, das wirklich „dein“ Leben ist.Von "Hänni-Stories", Komfortzonen-Sprüngen, Grenzen, Entwicklung und Selbstwirksamkeit...Heute steht die Frage im Fokus, welche Momente später wirklich bleiben sollen.#sovielLebenimLeben

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00:48:28

#68 Intensität steigern - dein Tempo, dein Flow!

Was bringt Leben in Dein Leben? - WBLIDL ·

2025/11/08

Paula erlebt beim Frankfurt-Marathon einen Schlüsselmoment: Sie lässt die Gruppe ziehen, hört auf ihren Körper - und läuft spontan einen Halbmarathon. Mit Hannah spricht sie darüber, wie Intensität zur Ressource wird, wenn sie zu dir passt: im Sport, im Job, in Beziehungen.

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