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PODCAST

Dein Babyschlaf-Podcast zu entspannten Nächten

Miriam Ende, Bestseller-Autorin, Expertin für Babyschlaf, Schlafcoach für Babys und Kleinkinder, Ausbilderin und Gründerin

Hier bist Du genau richtig, wenn Du mehr über das Thema Baby- und Kleinkindschlaf erfahren möchtest. In meinem Podcast erwarten Dich jede Menge Wissen und immer neue Impulse, einfach alles von A - wie Aufwachen, über M – wie Mindset bis Z - wie Zeitumstellung. Jede Folge ist kurz und knackig, sodass Du sie ganz einfach auch zwischendurch mal hören kannst. Seit 2017 begleite ich Familien auf ihrem Weg zu ihrem individuellen Wunsch-Schlafziel. Hierbei liegt mir eines besonders am Herzen: Immer einen

kids & family parenting

All Episodes

10:11

Müdigkeitsanzeichen statt Wachfenster-Dogma: So...

Dein Babyschlaf-Podcast zu entspannten Nächten ·

2026/10/02

Wachfenster-Tabellen sind auf Instagram überall zu finden und versprechen ein schnelles, leichtes Einschlafen. Warum klappt das bei so vielen Familien trotzdem nur an manchen Tagen?In dieser Folge erfährst du, in welchen zwei Situationen Wachfenster wirklich funktionieren, warum sie während der fünf Schlafregressionen in den ersten zwei Lebensjahren ins Leere laufen und wie du mit zwei Schlafplänen flexibel auf den täglich wechselnden Schlafbedarf deines Schatzes eingehst. Außerdem zeigt dir

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8:50

Babyzeichensprache: 10 erste Gebärden, mit denen dein...

Dein Babyschlaf-Podcast zu entspannten Nächten ·

2026/09/25

Was wäre, wenn dein Baby dir schon lange vor dem ersten Wort sagen könnte, dass es Hunger hat, Durst oder müde ist?Heute gibt es ein Thema, das wir so noch nie hatten: Babyzeichen nach der Deutschen Gebärdensprache. Ich erkläre dir zehn einfache erste Zeichen, die du sofort im Alltag und beim Bilderbuch-Anschauen ausprobieren kannst, von "ich" und "du" über Milch, Banane, Eis und Mama bis zu Katze, Hund, Schaf und Auto. Und du erfährst, warum sich diese frühe Kommunikation mit Händen und Körper

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9:07

Vermeide unbedingt diesen Fehler!

Dein Babyschlaf-Podcast zu entspannten Nächten ·

2026/09/18

Dein Baby braucht auf dem Hüpfball eine halbe Stunde zum Einschlafen, also startest du einfach früher? In meinem WhatsApp-Kanal haben rund 90 Prozent bei genau dieser Frage danebengelegen.In dieser Folge erfährst du, welche Voraussetzung erfüllt sein darf, bevor du eine Schlafassoziation auflöst, woran du erkennst, dass dein Schlafangebot zu früh oder zu spät kommt, und warum Cortisol das Einschlafen für ein bis zwei Schlafzyklen verhindern kann. Du erfährst außerdem, warum dein Schatz erst zum

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17:45

Schlafcoach werden: Deine Fragen zur Ausbildung im...

Dein Babyschlaf-Podcast zu entspannten Nächten ·

2026/09/11

Du spielst mit dem Gedanken, Schlafcoach für Babys und Kleinkinder zu werden, und fragst dich, ob das wirklich zu dir und deinem Leben passt? In dieser Q&A-Folge beantworte ich die häufigsten Fragen zu meiner staatlich anerkannten Ausbildung.Du erfährst, für wen die Ausbildung gedacht ist und warum du dafür kein medizinisches oder pädagogisches Vorwissen brauchst, wie du sie mit rund sieben bis acht Stunden pro Woche flexibel in der Elternzeit oder berufsbegleitend machst, was dich inhaltlich

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9:25

Kita-Start und Kinderschlaf: Wie du entspannt durch...

Dein Babyschlaf-Podcast zu entspannten Nächten ·

2026/09/04

Im Spätsommer geht es für viele Familien los: Tagesmutter, Kita oder U3-Betreuung. Und ganz oft taucht dann die Frage auf, ob und wie man den Schlaf seines Kindes vorher darauf vorbereiten sollte.In dieser Folge erfährst du, warum du den Einschlafzeitpunkt vorher besser nicht umstellst und was als Vorbereitung wirklich sinnvoll ist, wie du mit einem ungeplanten Powernap am Nachmittag umgehst, ohne dass die Abendzeit kippt, und wie du das Gespräch mit der Betreuung suchst, wenn dein Schatz noch

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7:43

Die häufigsten Schlafherausforderungen und wie du sie...

Dein Babyschlaf-Podcast zu entspannten Nächten ·

2026/08/28

Welche Schlafherausforderung kennst du selbst am besten? In einer Umfrage in meinem WhatsApp-Kanal habt ihr abgestimmt, und in dieser Folge gehe ich die häufigsten Themen der Reihe nach durch.Du erfährst, warum häufiges Aufwachen fast immer auf eine Schlafassoziation hindeutet, wie du beim frühen Aufwachen unterscheidest, ob dein Schatz ausgeschlafen oder noch müde ist, warum eine lange Einschlafdauer meist eine Frage des richtigen Zeitpunkts ist, und was hinter nächtlichen Wachphasen steckt, in

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9:08

Warum dein autistisches Kind abends nicht einschläft.

Dein Babyschlaf-Podcast zu entspannten Nächten ·

2026/08/21

Dein Kind ist abends müde und liegt trotzdem lange wach? Bei autistischen Kindern liegt die Ursache oft ganz woanders, als die meisten Eltern zuerst vermuten. Nicht das Licht und nicht die Geräusche halten wach, sondern in vielen Fällen der Tastsinn.In dieser Folge erfährst du, warum taktile Überempfindlichkeit bei autistischen Kindern der größte Einzelfaktor für Schlafprobleme ist, warum weißes Rauschen und Gewichtsdecken hier oft mehr stören als helfen, und wie du dich Schritt für Schritt durch

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18:32

Warum Kinder mit ADHS abends nicht müde werden.

Dein Babyschlaf-Podcast zu entspannten Nächten ·

2026/08/14

Es ist acht Uhr abends, dein Kind liegt im Bett und nichts passiert. Es ruft nach dem dritten Glas Wasser, will noch eine Geschichte und ist einfach nicht müde. Bei Kindern mit ADHS steckt dahinter oft ein messbares biologisches Phänomen: eine leicht verschobene innere Uhr.In dieser Folge erfährst du, warum die abendliche Melatoninausschüttung bei Kindern mit ADHS im Schnitt etwa 45 Minuten später beginnt, welche zwei körperlichen Ursachen du vorher abklären darfst, und wie du mit hellem Licht am

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13:16

Du fragst, ich antworte: Wie ihr nach Krankheit,...

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2026/08/07

Wie findest du zurück zum guten Schlaf, wenn Krankheit, Zähne oder eine Impfung alte Gewohnheiten wieder hereingespült haben? In dieser Fragerunde beantwortet Miriam fünf echte Fragen aus der Instagram-Community.Du erfährst, wie du nach einer Krankheit zwischen einer neuen Schlafassoziation und einem konditionierten Aufwachen unterscheidest und beides liebevoll auflöst, warum dein Kind jede Einschlafhilfe annehmen kann, wenn du klar und geduldig bleibst, wie du deinen Schatz sanft ins eigene

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18:44

ADHS und Schlaf: Kann das Schlafverhalten deines...

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2026/07/31

Kann ein bestimmtes Schlafverhalten bei kleinen Kindern schon auf ADHS hindeuten? Über dieses Thema hat Miriam in fünf Jahren Podcast noch kein einziges Mal gesprochen.In dieser Folge erfährst du, warum sich von Schlafherausforderungen zwischen null und drei Jahren kein ADHS ableiten lässt und du dich da entspannen darfst. ich gehe mit dir Studie für Studie durch, spreche über die verzögerte Melatoninproduktion bei ADHS-Kindern, über Restless Legs und die Rolle der Eisenwerte, über den

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9:12

24 Monate und Schlaf: Warum rund um den zweiten...

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2026/07/24

Rund um den zweiten Geburtstag deines Kindes passiert etwas Besonderes, denn der Schlaf wird nochmal auf ganz neue Art herausfordernd.In dieser Folge erfährst du, was in diesen Wochen alles bei deinem Schatz los ist und wie du gute Nerven bewahrst. Miriam erklärt dir, warum die 24-Monats-Schlafregression den Mittagsschlaf für drei bis sechs Wochen ins Wanken bringt, wie die Autonomiephase mit ihren großen Emotionen den Weg ins Bett verändert, warum liebevolle Klarheit beim Zähneputzen und bei der

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11:47

Was machen die Hormone mit deinem Kind? Der Schlüssel...

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2026/07/17

Kennst du das, wenn dein Kind müde ist, noch müder, richtig müde und auf einmal putzmunter? Genau da spielen die Hormone eine große Rolle. In dieser Folge erfährst du, welche Hormone den Schlaf deines Schatzes steuern und wie sie zusammenarbeiten. Miriam erklärt dir, warum ein abgedunkeltes Zimmer die Melatoninbildung so stark unterstützt, wieso Tageslicht und Bewegung über das Serotonin für entspanntere Abende sorgen, was der Schlafdruck über das Adenosin mit den Müdigkeitsanzeichen deines Kindes

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9:06

Eine Überraschung für dich!

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2026/07/10

Was, wenn du kurze, hilfreiche Antworten auf deine drängendsten Fragen rund um Babyschlaf und frühkindliche Entwicklung direkt in WhatsApp bekommst, interaktiv, kostenlos und ohne durch endlose Feeds zu scrollen? In dieser Folge stelle ich dir meinen brandneuen WhatsApp-Kanal vor, den ersten dieser Art im deutschsprachigen Raum rund ums Thema Baby- und Kleinkindschlaf. Ich zeige dir, welche einzigartigen Formate dich dort erwarten, wie die interaktiven Schlaf-Quizze funktionieren, bei denen du

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8:42

Babyzeichensprache: Wie dein Schatz schon vor dem...

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2026/07/03

Warum Babyzeichensprache die Kommunikation zwischen dir und deinem Schatz erleichtert, was Studien wirklich dazu sagen, und warum Miriam gerade ihr erstes Buch zum Thema schreibt. Stell dir vor, dein Kind kann dir schon lange vor dem ersten Wort zeigen, dass es Hunger hat, müde ist oder Bauchweh hat. Genau das macht Babyzeichensprache möglich. In dieser Folge erfährst du, wie Babyzeichensprache im Alltag funktioniert und welche alltagspraktischen Zeichen sofort helfen, was Studien tatsächlich über

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10:07

8 Monate alt und plötzlich nachts häufig wach: Was...

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2026/06/26

Dein Kind hat bis jetzt eigentlich ganz gut geschlafen, und jetzt, so um den achten oder neunten Monat, wacht es plötzlich nachts viel häufiger auf und ruft nach dir? In dieser Folge erfährst du, was es mit der 8-Monats-Regression auf sich hat, warum die neu entstehende Objektpermanenz bei deinem Schatz dazu führt, dass er plötzlich merkt, wenn du den Raum verlässt, wie Schlafassoziationen entstehen und woran du sie erkennst, und welche einfachen Dinge du sofort tun kannst, damit dein Kind sich

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9:54

Dein Kind kann schon schlafen!

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2026/06/19

Dein Kind wacht nachts immer wieder auf und braucht den Hüpfball, die Trage oder die Brust, um weiterzuschlafen? Dann klingt dieser Titel vielleicht provokant, und trotzdem stimmt er: Dein Kind trägt schon alle Fähigkeiten in sich, um entspannt einzuschlafen und altersentsprechend durchzuschlafen.In dieser Folge erfährst du, warum der Schlaf deines Schatzes sich ab der 4-Monats-Regression verändert und Schlafassoziationen entstehen können, wie du eine Hunger-Durst-Verlagerung von einer

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12:01

Meilensteine und Schlafregressionen: Wie...

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2026/06/12

Dein Schatz hat letzte Woche noch wunderbar geschlafen und auf einmal ist wieder alles anders? Oft steckt ein Entwicklungssprung dahinter.In dieser Folge erfährst du, welche vier Kernbereiche jeder Meilenstein der frühkindlichen Entwicklung umfasst, wie sich der Schlaf deines Schatzes von vier Schläfchen bis zum letzten Mittagsschlaf Schritt für Schritt umstellt, und warum sich Phasen wie die 8-Monats-Regression oder die 11-Monats-Regression genau dann zeigen, wenn motorisch und sprachlich gerade

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12:13

Was macht eigentlich ein Schlafcoach? Ein Blick...

Dein Babyschlaf-Podcast zu entspannten Nächten ·

2026/06/05

Liegst du nachts wach und fragst dich, wie es nach der Elternzeit beruflich weitergehen soll? Vielleicht ist Schlafcoach genau der Beruf, der zu deinem neuen Leben passt.In dieser Folge erfährst du, welche Familien sich an einen Schlafcoach wenden und mit welchen Schlafherausforderungen sie kommen, wie ein Coaching ganz konkret Schritt für Schritt abläuft, von der ersten Kontaktanfrage über das Analysegespräch bis zum individuellen Schritt für Schritt Plan, warum drei Wochen in der Regel reichen,

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13:18

Erfolgreich als Schlafcoach: Die 5 Fragen, die sich...

Dein Babyschlaf-Podcast zu entspannten Nächten ·

2026/05/29

Gerade jetzt, in unsicheren Zeiten, stellen sich viele Mütter in der Elternzeit dieselbe Frage: Passt mein alter Job überhaupt noch zu meinem Leben als Mama, oder darf jetzt etwas Neues kommen?In dieser Folge erfährst du, was den Beruf als Schlafcoach so erfüllend macht, und Miriam beantwortet die fünf häufigsten Fragen aus ihren Auswahlgesprächen: ob du überhaupt noch gebraucht wirst, wie du den Sprung in die Selbstständigkeit schaffst, auch wenn du immer angestellt warst, ob du wirklich jeder

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7:48

Wie dein Neugeborenes leichter und entspannter...

Dein Babyschlaf-Podcast zu entspannten Nächten ·

2026/05/22

Wie kannst du deinem neugeborenen Schatz dabei helfen, leichter und entspannter in den Schlaf zu finden? Eine Frage, die so viele frischgebackene Eltern beschäftigt und auf die es eine wunderbar entlastende Antwort gibt.In dieser Folge erfährst du, warum der Schlaf deines Neugeborenen in den ersten 16 bis 18 Lebenswochen komplett nach dem Zufallsprinzip funktioniert und du in dieser Zeit weder etwas richtig noch etwas falsch machen kannst. Miriam erklärt dir die bekannte 5S-Methode von Dr. Harvey

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