maxer.dk - styrketræningsøvelser - guides og videoer til fitness og træning - Podcasts

Trænerportræt #7 Karoline Stranddal om at være...

maxer.dk - styrketræningsøvelser - guides og videoer... ·

2026/10/05

Trænerportræt #7 Karoline Stranddal om at være pligtopfyldende, skifte retning og være venlig med kroppenJacob Beermann 05/10/2026 - 10:51 Ja. Mød Karoline Stranddal. Du kan også streame episoden direkte her: I over 10 år har Karoline været personlig træner og vanecoach hos Maxer - siden sommer 2016. Hun hjælper både mænd og kvinder, begyndere og erfarne - og hendes egen vej ind i træningsverdenen har været alt andet end snorlige. I dette

da

Bundstyrke i squat: 4 måder at blive stærkere fra bunden

maxer.dk - styrketræningsøvelser - guides og videoer... ·

2026/09/21

Bundstyrke i squat: 4 måder at blive stærkere fra bunden Jacob Beermann 21/09/2026 - 10:18 Hvis du går i stå i bunden af squat eller lige efter vendingen, er det nærliggende at konkludere, at du har dårlig bundstyrke. Men før du kaster dig over 17 forskellige hjælpeøvelser, er det værd at undersøge: Hvor og hvorfor dit squat faktisk bliver tungt? Dit sticking point, altså det område hvor stangen mister mest fart, ligger nemlig ikke

da

Sideplanke: Træn din core effektivt med skrå planke...

maxer.dk - styrketræningsøvelser - guides og videoer... ·

2026/09/14

Sideplanke: Træn din core effektivt med skrå planke til sidenJacob Beermann 14/09/2026 - 09:58 Men selvom sideplanken er let at gå i gang med, så er der langt flere muligheder for progression, end blot at ligge på siden og se, hvor længe du kan holde ud. Sideplanken kaldes også side plank, sidelæns planke, lateral plank eller skrå planke. I den klassiske version støtter du på underarmen og siden af foden, mens kroppen holdes i en nogenlunde

da

#77 Når arbejdet gør ondt - om arbejdsmiljø,...

maxer.dk - styrketræningsøvelser - guides og videoer... ·

2026/06/08

#77 Når arbejdet gør ondt - om arbejdsmiljø, nedslidning og ergonomiJacob Beermann 08/06/2026 - 13:31 Kroppen fungerer ikke som en maskine, der bliver nedslidt af bestemt forkerte bevægelser. Den er levende, robust og tilpasningsdygtig. Det betyder ikke, at arbejdsmiljø og ergonomi er ligegyldigt. Absolut ikke. Arbejde fylder en stor del af livet, hvor både fysiske, psykiske og sociale forhold kan påvirke smerter, trivsel, energi og

da

#76 Hvad kendetegner en god træner og behandler? 8...

maxer.dk - styrketræningsøvelser - guides og videoer... ·

2026/04/21

#76 Hvad kendetegner en god træner og behandler? 8 konkrete karaktertræk som kan øvesJacob Beermann 21/04/2026 - 14:19 Det er svært at sætte på formel hvad en god behandler er, men der er en række personlige karakteristika, som ifølge forskningen kendetegner en dygtig og effektiv behandler og træner. I episoden har jeg besøg af Peter Brolund, som er indehaver af MI Center og arbejder med undervisning, supervision og implementering af

da

#75 Artrose og slidgigt i hofte og knæ: Skal slidgigt...

maxer.dk - styrketræningsøvelser - guides og videoer... ·

2026/03/20

#75 Artrose og slidgigt i hofte og knæ: Skal slidgigt skånes væk, viser scanningen slid og skal du altid få en kunstig hofte?Jacob Beermann 20/03/2026 - 09:29 I denne episode har jeg besøg af fysioterapeut Thomas Frydendal, som er fysioterapeut, kandidat i fysioterapi og PhD samt forsker med speciale i hofteartrose og knæartrose og deraf smerter i hofte og knæ. Han har med andre ord stor viden om slidgigt og har blandt andet stået bag et

da

Elastik nedefra: Bliv stærkere gennem hele løftet med...

maxer.dk - styrketræningsøvelser - guides og videoer... ·

2026/01/15

Elastik nedefra: Bliv stærkere gennem hele løftet med elastikker nedefra i SBDJacob Beermann 15/01/2026 - 12:22 Så lad os tage det fra bunden. Elastikker nedefra er ikke magi. Det er et værktøj. Et ganske effektivt værktøj, når det bruges rigtigt. Og et frustrerende og potentielt meningsløst værktøj, når det bruges forkert. I denne artikel får du et samlet, praktisk og evidensbaseret overblik over, hvad træning med elastikker nedefra kan,

da

Upright row

maxer.dk - styrketræningsøvelser - guides og videoer... ·

2025/12/12

Upright rowJacob Beermann 12/12/2025 - 08:44 I sædvanglig Maxer-stil tager vi fat i både teknikken, myterne, fordelene, ulemperne og forskningen på området. Du får en praktisk guide, som gør dig i stand til at vurdere, om upright rows passer til dine skuldre, dit mål og din træning - og hvordan du udfører den sikkert og effektivt. Tidligere var man bekymret for skulder impingement og en klemmende fornemmelse i skulderen, men er det en

da

#74 CFT: Få livet tilbage på trods af smerter - med...

maxer.dk - styrketræningsøvelser - guides og videoer... ·

2025/12/01

#74 CFT: Få livet tilbage på trods af smerter - med Cognitive Functional TherapyJacob Beermann 01/12/2025 - 12:54 Cognitive functional therapy er ikke en "quick fix"-metode og det handler ikke om at “tænke positivt” eller ignorere dine smerter. I stedet kombinerer CFT viden om smerter, bevægelse, adfærd, følelser og livsstil til at give patienten en praktisk og håndgribelig strategi, der hjælper dig med at genvinde kontrol over din krop og

da

Hack squat - Få stærke ben i maskine

maxer.dk - styrketræningsøvelser - guides og videoer... ·

2025/11/07

Hack squat - Få stærke ben i maskineJacob Beermann 07/11/2025 - 13:08 Hack squat har vundet indpas i de fleste træningscentre og træningsprogrammer fordi den er let at udføre, træner især dine forlår effektivt og ikke kræver balance. Det er en stabil maskine hvor du kan presse dig selv tæt på grænsen. Nogle af de ting folk tænker over i forhold til hack squat - og som du kan lære mere om i denne artikel - er: Hvad er den største biomekaniske

da

#73 Overgangsalder: Hvad du selv kan gøre med træning...

maxer.dk - styrketræningsøvelser - guides og videoer... ·

2025/08/08

#73 Overgangsalder: Hvad du selv kan gøre med træning og kost i overgangsalderenJacob Beermann 08/08/2025 - 10:00 Der er mange små justeringer du kan lave i forbindelse med overgangsalder i fx træning, kost, søvn, arbejde, hverdag og forventninger som kan være hjælpsomme. Få inspiration i denne artikel om overgangsalder. I denne episode har jeg besøg af Lasse Gliemann, som er humanfysiolog, lektor og forsker i overgangsalder på Institut for

da

#72 Ultraforarbejdet mad: Er det så usundt og farligt...

maxer.dk - styrketræningsøvelser - guides og videoer... ·

2025/07/04

#72 Ultraforarbejdet mad: Er det så usundt og farligt som medierne påstår?Jacob Beermann 04/07/2025 - 10:07 Sammen med Søren Eltong - personlig træner i Maxer - gennemgår jeg i denne podcast fakta, myter og de mange glemte nuancer om ultraforarbejdet mad, så du ikke bliver fanget i frygt for fødevarer. Vi ser på, hvorfor en simpel klassifikation af ultraprocesserede fødevarer kan være nyttig og problematisk - og hvorfor nogle

da

Deload i styrketræning: Få bedre fremgang ved at...

maxer.dk - styrketræningsøvelser - guides og videoer... ·

2025/06/17

Deload i styrketræning: Få bedre fremgang ved at træne mindre Jacob Beermann 17/06/2025 - 20:11

da

Vejrtrækning i styrketræning: Bedre præstation og teknik

maxer.dk - styrketræningsøvelser - guides og videoer... ·

2025/06/13

Vejrtrækning i styrketræning: Bedre præstation og teknik Jacob Beermann 13/06/2025 - 19:56

da

#71 Sygeliggørende smertesyndromer: Sidder der noget...

maxer.dk - styrketræningsøvelser - guides og videoer... ·

2025/04/04

#71 Sygeliggørende smertesyndromer: Sidder der noget fast og låst i din skæve ryg?Jacob Beermann 04/04/2025 - 09:54 Mange smertesyndromer lyder farlige og komplicerede, men er oftest blot en bred betegnelse for hvor du har ondt - ikke hvorfor du har ondt, hvad du kan gøre ved det eller hvor slemt det står til. I denne episode snakker jeg med fysioterapeut og osteopat Jens Gram fra Aarhus Osteopati (AAO) om, hvordan mange udbredte

da

Sundhed uden skam: Nuancer om overvægt, forbrænding...

maxer.dk - styrketræningsøvelser - guides og videoer... ·

2025/03/24

Sundhed uden skam: Nuancer om overvægt, forbrænding og stigmatiseringSøren Eltong 24/03/2025 - 10:26

da

Klienthistorie #15: Anna om hvorfor ”pas på dig selv”...

maxer.dk - styrketræningsøvelser - guides og videoer... ·

2025/03/20

Klienthistorie #15: Anna om hvorfor ”pas på dig selv” er misforstået, efterfødselstræning og at finde ro i kropslige forandringerJacob Beermann 20/03/2025 - 07:27 Mange gravide får besked om at holde sig i ro, de frygter bækkenløsning og ondt i ryggen og bliver meget i tvivl om hvad de må og ikke må. Alle gravide ønsker naturligvis at passe på både sig selv og deres kommende barn, men på trods af gode intentioner kommer mange til at skræmme

da

#70 “Det hele hænger sammen - og derfor er alt...

maxer.dk - styrketræningsøvelser - guides og videoer... ·

2024/11/22

#70 “Det hele hænger sammen - og derfor er alt vigtigt” - om specifik smertebehandlingJacob Beermann 22/11/2024 - 10:43 Smertebehandling er komplekst, mange behandlingsformer har en effekt og ingen behandlingsformer ser ud til at være overlegne. Alligevel er der mange - til tider modstridende - forklaringer. Og mange af dem ved vi i dag i 2024 er forkerte, forældede og potentielt skadelige. I episoden snakker vi blandt andet om: Den

da

RM-beregner: Tast dine løft og få dine RM

maxer.dk - styrketræningsøvelser - guides og videoer... ·

2024/10/04

RM-beregner: Tast dine løft og få dine RMJacob Beermann 04/10/2024 - 15:43

da

#69 Padel: Sådan bliver du god i padel tennis - med...

maxer.dk - styrketræningsøvelser - guides og videoer... ·

2024/09/16

#69 Padel: Sådan bliver du god i padel tennis - med Marc Møller Jacob Beermann 16/09/2024 - 10:11 Marc Møller er uddannet fysioterapeut og driver MoveYourGame, der arbejder målrettet med personlige forløb med padel i fokus, hvor du kan optimere din teknik, taktiske forståelse, forebygge skader og øge din performance. I episoden med Marc Møller snakker vi blandt andet om: Hvordan bliver man god i padel? Hvilke skader forekommer i padel - og

da

maxer.dk - styrketræningsøvelser - guides og videoer til fitness og træning

All Episodes

Similar Podcasts

The Niche Cast

The Niche Cache

The Storm Skiing Journal and Podcast

Stuart Winchester

Radio Foot Internationale

RFI

Cyclone Fanatic

CycloneFanatic.com

Wake Up Warchant - Florida State football

Warchant.com