PODCAST

maxer.dk - styrketræningsøvelser - guides og videoer til fitness og træning

sports & recreation professional

All Episodes

Hack squat - Få stærke ben i maskine

maxer.dk - styrketræningsøvelser - guides og videoer... ·

2025/11/07

Hack squat - Få stærke ben i maskineJacob Beermann 07/11/2025 - 13:08 Hack squat har vundet indpas i de fleste træningscentre og træningsprogrammer fordi den er let at udføre, træner især dine forlår effektivt og ikke kræver balance. Det er en stabil maskine hvor du kan presse dig selv tæt på grænsen. Nogle af de ting folk tænker over i forhold til hack squat - og som du kan lære mere om i denne artikel - er: Hvad er den største biomekaniske

#73 Overgangsalder: Hvad du selv kan gøre med træning...

maxer.dk - styrketræningsøvelser - guides og videoer... ·

2025/08/08

#73 Overgangsalder: Hvad du selv kan gøre med træning og kost i overgangsalderenJacob Beermann 08/08/2025 - 10:00 Der er mange små justeringer du kan lave i forbindelse med overgangsalder i fx træning, kost, søvn, arbejde, hverdag og forventninger som kan være hjælpsomme. Få inspiration i denne artikel om overgangsalder. I denne episode har jeg besøg af Lasse Gliemann, som er humanfysiolog, lektor og forsker i overgangsalder på Institut for

#72 Ultraforarbejdet mad: Er det så usundt og farligt...

maxer.dk - styrketræningsøvelser - guides og videoer... ·

2025/07/04

#72 Ultraforarbejdet mad: Er det så usundt og farligt som medierne påstår?Jacob Beermann 04/07/2025 - 10:07 Sammen med Søren Eltong - personlig træner i Maxer - gennemgår jeg i denne podcast fakta, myter og de mange glemte nuancer om ultraforarbejdet mad, så du ikke bliver fanget i frygt for fødevarer. Vi ser på, hvorfor en simpel klassifikation af ultraprocesserede fødevarer kan være nyttig og problematisk - og hvorfor nogle

Deload i styrketræning: Få bedre fremgang ved at...

maxer.dk - styrketræningsøvelser - guides og videoer... ·

2025/06/17

Deload i styrketræning: Få bedre fremgang ved at træne mindre Jacob Beermann 17/06/2025 - 20:11

Vejrtrækning i styrketræning: Bedre præstation og teknik

maxer.dk - styrketræningsøvelser - guides og videoer... ·

2025/06/13

Vejrtrækning i styrketræning: Bedre præstation og teknik Jacob Beermann 13/06/2025 - 19:56

#71 Sygeliggørende smertesyndromer: Sidder der noget...

maxer.dk - styrketræningsøvelser - guides og videoer... ·

2025/04/04

#71 Sygeliggørende smertesyndromer: Sidder der noget fast og låst i din skæve ryg?Jacob Beermann 04/04/2025 - 09:54 Mange smertesyndromer lyder farlige og komplicerede, men er oftest blot en bred betegnelse for hvor du har ondt - ikke hvorfor du har ondt, hvad du kan gøre ved det eller hvor slemt det står til. I denne episode snakker jeg med fysioterapeut og osteopat Jens Gram fra Aarhus Osteopati (AAO) om, hvordan mange udbredte

Sundhed uden skam: Nuancer om overvægt, forbrænding...

maxer.dk - styrketræningsøvelser - guides og videoer... ·

2025/03/24

Sundhed uden skam: Nuancer om overvægt, forbrænding og stigmatiseringSøren Eltong 24/03/2025 - 10:26

Klienthistorie #15: Anna om hvorfor ”pas på dig selv”...

maxer.dk - styrketræningsøvelser - guides og videoer... ·

2025/03/20

Klienthistorie #15: Anna om hvorfor ”pas på dig selv” er misforstået, efterfødselstræning og at finde ro i kropslige forandringerJacob Beermann 20/03/2025 - 07:27 Mange gravide får besked om at holde sig i ro, de frygter bækkenløsning og ondt i ryggen og bliver meget i tvivl om hvad de må og ikke må. Alle gravide ønsker naturligvis at passe på både sig selv og deres kommende barn, men på trods af gode intentioner kommer mange til at skræmme

#70 “Det hele hænger sammen - og derfor er alt...

maxer.dk - styrketræningsøvelser - guides og videoer... ·

2024/11/22

#70 “Det hele hænger sammen - og derfor er alt vigtigt” - om specifik smertebehandlingJacob Beermann 22/11/2024 - 10:43 Smertebehandling er komplekst, mange behandlingsformer har en effekt og ingen behandlingsformer ser ud til at være overlegne. Alligevel er der mange - til tider modstridende - forklaringer. Og mange af dem ved vi i dag i 2024 er forkerte, forældede og potentielt skadelige. I episoden snakker vi blandt andet om: Den

RM-beregner: Tast dine løft og få dine RM

maxer.dk - styrketræningsøvelser - guides og videoer... ·

2024/10/04

RM-beregner: Tast dine løft og få dine RMJacob Beermann 04/10/2024 - 15:43

#69 Padel: Sådan bliver du god i padel tennis - med...

maxer.dk - styrketræningsøvelser - guides og videoer... ·

2024/09/16

#69 Padel: Sådan bliver du god i padel tennis - med Marc Møller Jacob Beermann 16/09/2024 - 10:11 Marc Møller er uddannet fysioterapeut og driver MoveYourGame, der arbejder målrettet med personlige forløb med padel i fokus, hvor du kan optimere din teknik, taktiske forståelse, forebygge skader og øge din performance. I episoden med Marc Møller snakker vi blandt andet om: Hvordan bliver man god i padel? Hvilke skader forekommer i padel - og

#68 Peter Thybo: Lup på det hele menneske -...

maxer.dk - styrketræningsøvelser - guides og videoer... ·

2024/08/12

#68 Peter Thybo: Lup på det hele menneske - helhedsorienteret behandling Jacob Beermann 12/08/2024 - 09:46 Peter er fysioterapeut, har en mastergrad i læreprocesser, diplomgrad i almen pædagogik og specialisttitel i arbejdsliv, sundhedsfremme og forebyggelse. Han udgav i 2023 bogen ved navn: "Det hele menneske" - Lup på sundhedspædagogik i praksis. I denne episode kan du høre mere om: Peters udvidelse og forbedring af den biopsykosociale

#67 Guidelines: Forbedrer kliniske retningslinjer...

maxer.dk - styrketræningsøvelser - guides og videoer... ·

2024/04/22

#67 Guidelines: Forbedrer kliniske retningslinjer overhovedet behandlingen af smerter?Jacob Beermann 22/04/2024 - 09:55 Formålet med kliniske retningslinjer og guidelines er, at de skal støtte den sundhedsprofessionelle fx fysioterapeut, kiropraktor eller osteopat i at yde den bedst mulige og evidensbaserede behandling til gavn for patienten med kroniske smerter. Men har retningslinjer den effekt i praksis? I episoden kan du høre mere om: Hvad

Trænerportræt #6 Robin Jauer om at gå all-in, at det...

maxer.dk - styrketræningsøvelser - guides og videoer... ·

2024/04/05

Trænerportræt #6 Robin Jauer om at gå all-in, at det ikke kan gå hurtigt nok og være bevidst om egne narrativerJacob Beermann 05/04/2024 - 10:30 På sociale medier deler vi primært faglig viden med udgangspunkt i den videnskabelige litteratur og hvad vores klienters oplever i forløb - men vi fylder ikke personligt selv så meget på vores profiler. Med bevidstheden om, at et godt træningsforløb har rødder i en god relation mellem træner og klient

#66 Selvforståelse og smerter: “Uanset om du tror, du...

maxer.dk - styrketræningsøvelser - guides og videoer... ·

2024/03/15

#66 Selvforståelse og smerter: “Uanset om du tror, du kan, eller du tror, du ikke kan - så har du ret”Jacob Beermann 15/03/2024 - 10:04 Længerevarende smerter har stor negativ indflydelse i livet og ofte også på selvforståelsen. Forandringerne sker så langsomt at man slet ikke opdager det og det kan have stor betydning for din bedring. Nogle gange bliver vores selvopfattelse, tanker og narrativer til virkelighed som et selvopfyldende profeti,

#65 6 usunde fitness motivationscitater - og 2 der duer

maxer.dk - styrketræningsøvelser - guides og videoer... ·

2024/02/16

#65 6 usunde fitness motivationscitater - og 2 der duerJacob Beermann 16/02/2024 - 10:23 Vi ser nærmere på 6 motiverende citater fra træningsverden og snakker om hvordan de kan være skadende både fysisk og psykisk. Til sidst snakker vi også om to citater, som vi ser mere positivt på. I denne episode har jeg besøg af Søren Eltong, som er personlig træner i København hos Maxer. Vi snakker om hvorfor det er vigtigt at huske, at fitness handler om

Klienthistorie #14 Nadja om at gøre det der ikke...

maxer.dk - styrketræningsøvelser - guides og videoer... ·

2023/10/30

Klienthistorie #14 Nadja om at gøre det der ikke rart, vandretur i Dolomitterne og sove med isposer Jacob Beermann 30/10/2023 - 09:56 Jeg hedder Nadja, jeg er 29 år og jeg er uddannet fysioterapeut. Jeg bor i Sydhavn med min kæreste og bevæger mig på alle mulige sjove måder i hverdagen. Jeg klatrer, både udendørs, reb og bouldering – og har gjort det siden 2014. Derudover elsker jeg at vandre. "Samtidig forhindrede smerterne mig i at klatre og

Løb: Få den bedste løbetræning

maxer.dk - styrketræningsøvelser - guides og videoer... ·

2023/10/20

Løb: Få den bedste løbetræning Jacob Beermann 20/10/2023 - 12:44

#64 5 fjollede myter om træning og kost (og 2 som nok...

maxer.dk - styrketræningsøvelser - guides og videoer... ·

2023/10/16

#64 5 fjollede myter om træning og kost (og 2 som nok er sande) Jacob Beermann 16/10/2023 - 10:20 De mange myter og bro science fører til misforståelser, forkerte forventninger, dårligere resultater og endda skadelige træningsmetoder. Din forståelse af træning, træningsmetoder, kost osv. påvirker din adfærd - du er styret af dine overbevisninger. Derfor er det vigtigt, at du ikke blindt tror på alt du hører. I denne episode har jeg besøg af

ACT for smerter og vægttab - acceptance and...

maxer.dk - styrketræningsøvelser - guides og videoer... ·

2023/08/14

ACT for smerter og vægttab - acceptance and commitment therapy Robin Jauer 14/08/2023 - 10:30

25 results

maxer.dk - styrketræningsøvelser - guides og videoer til fitness og træning

All Episodes

Similar Podcasts

Radio Foot Internationale

RFI

Road Rage with Walt Deptula 3-7pm

Walt Deptula

West of Everest: An Oklahoma Football Podcast

Lee and Grant Benson

Prepping 2.0

prepping2point0

The Push Off

Universehead Podcast Network