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PODCAST

power & pace | Triathlon-Training

Jule Bartsch, Anna, Bruder, Frank Wechsel, Björn Geesmann

power & pace ist das moderne Trainingskonzept von tri-mag.de. In den Kategorien MOVER, ALLROUNDER, CHAMPION, FINISHER und QUALIFIER trainieren viele Triathleten nach den Plänen von Coach Björn Geesmann auf ihre ganz persönlichen Ziele. Dieser Podcast bringt den Sportlerinnen und Sportlern die Trainingsphilosophie und deren wissenschaftlichen Grundlagen näher. Denn power & pace ist weitaus mehr als nur ein Trainingsprogramm: Rund um die Workouts hat sich eine große Community gebildet. Bei power &

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137:46

Wie viel Training verträgt deine Saison? (Live-Q&A...

power & pace | Triathlon-Training ·

2026/10/01

Welche Kategorie bei power & pace passt zu mir? Nach welchem Plan sollte ich trainieren? Wie kombiniere ich Mittel- und Langdistanz, Marathon und Triathlon – und was mache ich, wenn mein Alltag nicht immer zum Trainingsplan passt?Zum Start in die Saison 2027 beantwortet Coach Björn Geesmann die Fragen der Community von power & pace. Dabei geht es um die Wahl zwischen Allrounder, Champion, Finisher und Qualifier, sinnvolle Planwechsel im Saisonverlauf, Wettkampfprioritäten und die Frage, wie viel

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51:10

Dein Start in die Saison 2027 – ein erster Ausblick

power & pace | Triathlon-Training ·

2026/09/24

Die neue Saison bei power & pace steht vor der Tür – und mit ihr viele Fragen: Welcher Trainingsplan passt zu meinem Ziel? Welche Kategorie ist die richtige? Was mache ich, wenn mein Saisonstart nicht exakt am 28. September liegt? In dieser Folge geben Jule und Coach Björn Geesmann einen Überblick über den Einstieg in die Saison 2027, erklären die wichtigsten Schritte in TrainingPeaks und zeigen, wie Mitglieder mit Live-Q&As, AI Diagnostics und dem neuen Schwimmformat noch individueller begleitet

de

53:44

Saisonplanung: Was Agegrouper vom Profisport lernen...

power & pace | Triathlon-Training ·

2026/09/17

Wie viel können Altersklassenathleten wirklich vom Profisport lernen – und wo beginnt der Unterschied? In dieser Folge sprechen Frank Wechsel und Coach Björn Geesmann darüber, warum Triathlontraining heute immer komplexer wird, weshalb Orientierung für Agegrouper so wichtig ist und wie power & pace genau dabei helfen will: mit Trainingsplänen, Live-Q&As, Saisonstruktur und der Einordnung dessen, was im Training wirklich zählt.

de

76:35

Gesundheitlicher Denkzettel führt zurück zum...

power & pace | Triathlon-Training ·

2026/09/10

Sven Kobarg bezeichnet sich selbst als Schwarz-oder-Weiß-Mensch und „zwanghaften Optimisten“. Nach einem gesundheitlichen Denkzettel verändert er sein Leben, verliert rund 40 Kilo und findet über Laufen, Radfahren und seine Schwimmvergangenheit zum Triathlon. Im Community-Chat spricht er mit Jule darüber, wie aus einem Neustart ein neues Lebensgefühl wird – und warum Struktur, Flexibilität und Menschen, die denselben Sport lieben, für ihn inzwischen genauso dazugehören wie Training und

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93:56

Mehr ist nicht immer besser: Was dein Training jetzt...

power & pace | Triathlon-Training ·

2026/09/03

Die Saison ist für einige fast vorbei, andere haben noch wichtige Rennen vor sich – und gleichzeitig beginnt bereits die Planung für 2027. Im Live-Q&A beantwortet Coach Björn Geesmann eure Fragen rund um den Saisonübergang: Wie sinnvoll ist ein Marathon nach der Mitteldistanz? Wann ist weniger Training mehr? Welche Trainingskategorie passt für die nächste Saison? Außerdem geht es um Leistungsdiagnostik, Vorbereitungsrennen, Training im Alter, Ernährung und den richtigen Umgang mit mehreren

de

47:20

Vom Marathon zur nächsten Herausforderung...

power & pace | Triathlon-Training ·

2026/08/27

Amilia Jökel, Mitglied der Community von power & pace, kommt vom Laufen, lernte erst spät kraulen – und steht heute vor ihrem nächsten großen Schritt: der ersten Langdistanz. Im Community-Chat erzählt sie, wie sie Training zwischen Zahnarztpraxis, Familie und Alltag unterbringt, warum Triathlon für sie stabiler ist als reines Laufen und weshalb sie ihr Projekt Ironman Hamburg mit Respekt, aber ohne unnötigen Druck angeht.

de

22:49

Volle Action zwischen Triathlon- und Laufsaison...

power & pace | Triathlon-Training ·

2026/08/20

Die Saison ist noch nicht vorbei – und gleichzeitig rückt 2027 schon näher. Im August-Briefing gibt Coach Björn Geesmann Orientierung für alle, die gerade zwischen Wettkampfhighlight, Wiedereinstieg, Laufziel und neuer Saisonplanung stehen. Es geht darum, den passenden Trainingsplan zu finden, den Übergang sinnvoll zu gestalten und die kommenden Wochen mit Struktur, Ruhe und Vorfreude anzugehen.

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40:05

Meine 5 größten Erkenntnisse über mein Training, seit...

power & pace | Triathlon-Training ·

2026/08/13

Seit Jule Bartsch, Team-Managerin, Mama ist, hat sich ihr Blick auf Triathlontraining grundlegend verändert. In dieser persönlichen Solofolge teilt sie ihre fünf größten Erkenntnisse über Pläne, die nicht immer zur Realität passen, über Motivation, die manchmal schneller ist als der Körper, über Erholung im Familienalltag und darüber, warum Trainingszeit nicht automatisch Me-Time ist. Eine ehrliche Folge über Loslassen, Neusortieren und die Frage, wie Sport wieder einen Platz finden kann – im

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41:57

Negativspirale im Wettkampf: Warum positives Denken...

power & pace | Triathlon-Training ·

2026/08/06

„Ich kann nicht mehr.“ Negative Gedanken gehören für viele zum Wettkampf – zur gefährlichen Spirale werden sie oft erst durch den Widerstand gegen sie. Sportpsychologin Viktoria Vida erklärt, warum positives Denken allein selten hilft und wie du Gedanken wahrnimmst, akzeptierst, auf Abstand hältst und deinen Fokus zurück ins Handeln lenkst.

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70:49

Vom "Kann ja jeder" zur realistischen Langdistanzfrage

power & pace | Triathlon-Training ·

2026/07/30

Wie passt Ausdauersport in ein Leben, das ohnehin schon voll ist? Dennis Schinkewitz arbeitet als Rechtspfleger, lebt mit seiner Familie im Weserbergland, engagiert sich in Feuerwehr und Kommunalpolitik – und trainiert trotzdem für Triathlonziele zwischen Sprint, Mitteldistanz und vielleicht bald Langdistanz. Im Gespräch mit Team-Managerin Jule Bartsch erzählt er, wie Planung hilft, ohne dass alles perfekt sein muss, warum sein erster Triathlon nach einem Radsturz vorzeitig endete und weshalb der

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57:27

Mut zur Lücke: Wie Langdistanztraining wirklich in...

power & pace | Triathlon-Training ·

2026/07/23

Linda Wieczorek weiß, wie lang der Weg zur Langdistanz wirklich ist: zwischen Familie, Job, Krankheit, Zweifeln und dem Versuch, trotzdem dranzubleiben. Im Community-Chat erzählt sie, warum Roth für sie noch einmal sein musste, wie „Mut zur Lücke“ zur Trainingsstrategie wurde und weshalb Vertrauen manchmal wichtiger ist als jede perfekte Woche. Eine Folge über echte Vorbereitung, den besonderen Zauber von Roth und eine Community, die zeigt: Auch im Individualsport musst du nicht allein unterwegs

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59:37

Zwischen Saisonfinish und Neustart: So planst du die...

power & pace | Triathlon-Training ·

2026/07/16

Nach dem Saisonhighlight beginnt oft die schwierigste Phase: Der große Tag ist vorbei, der Körper braucht Erholung, der Kopf sucht Orientierung – und gleichzeitig tauchen schon die nächsten Ziele auf. Im Juli-Q&A zeigt Coach Björn Geesmann, wie du diese Übergangszeit sinnvoll nutzt, ohne vorschnell in den nächsten Plan zu springen. Es geht um den ehrlichen Blick auf Belastung, Alltag und Motivation, um Geduld nach Verletzungen und um die Frage, wie aus einem abgeschlossenen Rennen ein guter

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31:22

Die 5 Bausteine deiner Startroutine für deinen...

power & pace | Triathlon-Training ·

2026/07/09

Was passiert in den Minuten vor dem Start? Genau dort entscheidet sich oft, ob du ruhig, fokussiert und bereit ins Rennen gehst – oder dich von Nervosität, Druck und alten Erfahrungen aus dem Konzept bringen lässt. Sportpsychologin Victoria Vida erklärt, wie du mit einer einfachen Pre-Race-Routine deinen Körper aktivierst, den Atem nutzt, deinen Fokus findest und dich mental auf den Wettkampf einstimmst.

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99:05

Langdistanz-Comeback mit unerwarteter Wendung...

power & pace | Triathlon-Training ·

2026/07/02

Dennis Thelen kam 2007 über eine "Schnapsidee" zum Triathlon, erlebte 2013 in Roth seinen großen Langdistanzmoment und fand nach Jahren auf Sparflamme über Hawaii, Frankfurt und power & pace zurück in den Sport. Im Gespräch mit Team-Managerin Jule Bartsch erzählt er, warum Ziele mit Familie und Beruf neu verhandelt werden, wie viel Demut in einer Vorbereitung steckt und weshalb Gesundheit am Ende wichtiger ist als jede Startlinie.

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92:20

1.000 Kilometer Bikepacking durch den Taunus – eine...

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2026/06/25

Daniela Brink sucht das Abenteuer direkt vor der Haustür und findet auf den Wegen des Taunus mehr als nur steile Anstiege, lange Tage und schwere Beine. Beim Taunus Bikepacking wird aus einem sportlichen Projekt schnell eine Reise zu sich selbst: mit Momenten voller Freiheit, Zweifeln, Begegnungen und der Frage, was ein Ziel eigentlich wert ist, wenn unterwegs etwas anderes wichtiger wird.

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54:36

Teil 2: Zurück ins Triathlontraining nach der Geburt...

power & pace | Triathlon-Training ·

2026/06/18

Wie gelingt der Wiedereinstieg ins Triathlontraining nach der Geburt, ohne den Körper zu überfordern und sich vom Gedanken an die alte Form unter Druck setzen zu lassen? In Teil 2 spricht Team-Managerin Jule Bartsch mit Prä- und Postnatal-Coach Ann-Katrin Weber darüber, warum die ersten Wochen nach der Geburt vor allem eine Phase der Wiederherstellung sind und weshalb Rückbildung nicht bedeutet, möglichst schnell wieder dort anzukommen, wo man vor der Schwangerschaft war. Es geht um den behutsamen

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64:18

Was jetzt noch zählt: Last-Minute-Hacks für deine...

power & pace | Triathlon-Training ·

2026/06/16

Coach Björn Geesmann gibt letzte Tipps und konkrete Hilfestellungen für die laufende Triathlonsaison: zu Wiedereinstieg nach dem A-Rennen, Hitzeakklimatisation, Tapering, Krafttraining, Freiwasserschwimmen, Pacing, Verpflegung, Planwechseln und Rennplanung. Für alle, die kurz vor dem Start stehen oder mehrere Ziele clever verbinden wollen.

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76:22

Triathlontraining in der Schwangerschaft: Was du bei...

power & pace | Triathlon-Training ·

2026/06/11

Wie verändert eine Schwangerschaft das Triathlontraining – und warum helfen pauschale Verbote ambitionierten Sportlerinnen oft wenig? Team-Managerin Jule Bartsch spricht mit Prä- und Postnatal-Coach Ann-Katrin Weber darüber, wie Schwimmen, Radfahren, Laufen und Athletiktraining weiter Platz haben können, wenn Körpergefühl, Regeneration und sinnvolle Anpassung wichtiger werden als alte Umfänge oder Leistungswerte. Im Fokus steht der Wechsel von „Was darf ich?“ zu „Was unterstützt mich jetzt

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58:26

Triathlon lebt vom Mitmachen: Zwischen Startlinie und...

power & pace | Triathlon-Training ·

2026/06/04

Seit mehr als 30 Jahren ist Dirk Erxleben im Triathlon unterwegs – als Athlet, Vereinsmensch, Kampfrichter, Organisator und Familienvater. Im Community Chat spricht er mit Jule über seinen frühen Einstieg in Mecklenburg-Vorpommern, die Faszination kleiner Veranstaltungen, seine Rückkehr zum aktiven Sport, Triathlon als Familiensache und die Frage, warum Engagement hinter den Kulissen für die Zukunft des Sports so wichtig ist.

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61:30

Wenn der Plan wackelt: So bleibst du kurz vor dem...

power & pace | Triathlon-Training ·

2026/05/28

Was tun, wenn der Trainingsplan kurz vor dem Wettkampf wackelt? Coach Björn Geesmann spricht über Verletzungen, Wiedereinstieg, Pacing, Laufökonomie, AI-Diagnostik und sinnvolle Anpassungen in der heißen Saisonphase – damit du trotz Unsicherheit handlungsfähig bleibst und gut vorbereitet an der Startlinie stehst.

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