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PODCAST

Dania Reetz Podcast

Persönlichkeitsentwicklung für Kinder & Jugendliche (und große Kinder)ready, set, play - entdecke, was in dir steckt!Motivation ♥ Inspiration ♥ Energie ♥ Selbstvertrauen ♥ FreudeResilienz ♥ Wachstum ♥ Erfolg ♥ Herausforderung ♥ FortschrittMit starkem Mindset in eine Positive Zukunft!-----------------------Hier kommst Du zu Deinem kostenlosen Audio Guide und der Checkliste zur Wahl der weiterführenden Schule:https://www.dania-reetz.com/schulwechsel-----------------------Sichere Dir Deinen

kids & family

All Episodes

5:06

#93 Drama oder Wahrheit?

Dania Reetz Podcast ·

2025/11/05

Manche Menschen suchen keine Lösung – sie suchen Aufmerksamkeit. Ehrliche Menschen dagegen brauchen kein Theater. Sie reden klar, übernehmen Verantwortung und bleiben ruhig – auch, wenn’s unangenehm wird.In dieser Folge geht’s darum: 🔹 Wie du erkennst, wer ehrlich ist – und wer Drama liebt 🔹 Warum manche lieber Chaos stiften, statt Verantwortung zu übernehmen 🔹 Und wie du dich schützt, ohne selbst kalt zu werdenDenn am Ende bringt Ehrlichkeit Frieden – und Drama nur

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6:02

#92 Was Halloween mit deinem echten Leben zu tun hat

Dania Reetz Podcast ·

2025/10/29

An Halloween ist es ganz normal, sich zu verkleiden, jemand anderes zu spielen – und für einen Abend nicht man selbst zu sein. Aber was ist mit den Masken, die wir an ganz normalen Tagen tragen – nicht zum Spaß, sondern aus Angst, nicht dazuzugehören?In dieser Folge geht es um genau das: 🔸 Warum du dich manchmal verstellst 🔸 Was das auf Dauer mit deinem Selbstwert macht 🔸 Wie du lernst, dich zu zeigen – ohne Maske 🔸 Und warum echt sein nicht nur Mut braucht, sondern auch unfassbar befreiend

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7:02

#91 Was andere über dich denken

Dania Reetz Podcast ·

2025/10/22

Manchmal denkst du, alle schauen auf dich – aber in Wahrheit schaut jeder auf sich selbst.In dieser Folge geht’s um den größten Irrtum, dem fast jeder von uns mal auf den Leim geht: den Gedanken, ständig im Mittelpunkt zu stehen.Du erfährst: 🔹 Warum dein Gehirn dich glauben lässt, du würdest dauernd beobachtet. 🔹 Was der Spotlight-Effekt ist – und wie du ihn enttarnst. 🔹 Wie du aufhörst, jedes Wort oder jeden Blick zu überanalysieren. 🔹 Warum du dich entspannst, sobald du erkennst, dass andere

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10:48

#90 Du bist kein Opfer deiner Vergangenheit

Dania Reetz Podcast ·

2025/10/15

Wie oft rennst du gegen eine unsichtbare Wand, obwohl du dir immer wieder sagst: „Ich kann das!“ – und trotzdem fühlt es sich so an, als würdest du blockiert? Dahinter stecken oft Glaubenssätze – Sätze, die tief in dir gespeichert sind, manchmal schon seit Kindheitstagen.„Ich bin nicht gut genug.“ „Ich muss mich immer anstrengen.“ „Nur wenn ich leiste, werde ich gesehen.“Das Verrückte ist: Viele dieser Sätze hatten vielleicht früher sogar einen Sinn. Aber heute bremsen sie dich. Sie halten dich

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7:46

#89 Ständig im Stress-Modus?

Dania Reetz Podcast ·

2025/10/08

Du rennst durch den Tag, machst, tust, funktionierst – und trotzdem fühlst du dich, als würdest du auf der Stelle treten? Dann ist diese Folge für dich.Ich zeige dir, wie du mitten im Chaos kleine Momente der Ruhe findest – ohne Räucherstäbchen, ohne stundenlange Meditation und ohne schlechtes Gewissen. Sechs kleine Wege, die dir helfen, wieder runterzufahren, deinen Kopf klarzubekommen und dich selbst nicht zu verlieren.Denn Ruhe findest du nicht irgendwann – sondern jetzt. 💙👉 Hör rein und starte

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6:36

#88 Dein größter Denkfehler über andere

Dania Reetz Podcast ·

2025/10/01

Du kennst das bestimmt: Du erzählst deiner Freundin ein Problem – und sie reagiert völlig anders, als du es dir erhofft hast. Oder du bist überzeugt, dass jemand doch genauso denken müsste wie du… und bist dann verletzt oder sauer, wenn es nicht so ist. Genau hier liegt einer der größten Denkfehler im Umgang mit Menschen: Wir erwarten, dass andere so fühlen, so denken, so handeln wie wir selbst.Aber weißt du was? Das wird nie passieren. Jeder Mensch trägt seine eigene Geschichte, seine eigene Sicht,

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5:52

#87 Dein Leben ist kein Probelauf

Dania Reetz Podcast ·

2025/09/24

„Später mache ich das… irgendwann starte ich… eines Tages lebe ich meinen Traum.“ Kommt dir das bekannt vor? Viele reden und träumen, aber am Ende passiert: nichts. Sie schieben ihre Ideen vor sich her, als hätten sie unendlich viel Zeit.In dieser Folge zeige ich dir, warum es keinen Probelauf für dein Leben gibt – und warum du heute anfangen solltest, es zu gestalten. Wir reden darüber,warum so viele Menschen lieber fliehen (in Pläne, Diskussionen oder sogar virtuelle Welten), statt wirklich zu

de

6:08

#86 So schützt du dich vor Lästereien

Dania Reetz Podcast ·

2025/09/17

Tratsch, Getuschel, Lästereien – du kennst das bestimmt. In der Schule, im Freundeskreis oder sogar in der Familie: irgendwer erzählt irgendwas über irgendwen. Doch was davon ist echt – und was einfach nur Gerede? In dieser Folge erzähle ich dir die Geschichte von Sokrates und seinen berühmten drei Filtern. Eine Methode, die schon vor über 2000 Jahren geholfen hat, Worte von Ballast zu trennen. Und das Beste: Sie funktioniert auch heute noch. 👉 Du erfährst:warum Lästereien oft mehr über den

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4:42

#85 „Ich tu doch alles für dich! Und du bist so...

Dania Reetz Podcast ·

2025/09/10

„Ich tu doch alles für dich! Und du bist so undankbar!“ – hast du das auch schon mal gehört? Solche Sätze brennen sich ein. Sie lösen Schuldgefühle aus, Frust oder das Gefühl, nie genug zu sein.Aber weißt du was? In den allermeisten Fällen geht es dabei gar nicht wirklich um dich. Es geht um etwas anderes: um Sehnsucht, um Erschöpfung, um unausgesprochene Wünsche deiner Mutter.In dieser Folge sprechen wir darüber:Warum dieser Satz so oft im Streit fällt – und was wirklich dahinterstecktWieso es

de

5:59

#84 Wenn dein Leben zusammenbricht

Dania Reetz Podcast ·

2025/09/04

Was passiert, wenn dein Leben plötzlich Kopf steht? Wenn alles, was du gewohnt warst, wegbricht – Freundschaften, Schule, Pläne, vielleicht sogar dein Vertrauen in dich selbst?In dieser Folge spreche ich mit dir über Krisen. Darüber, warum sie sich scheiße anfühlen dürfen – und warum sie trotzdem ein Punkt sein können, an dem du dein Leben neu sortierst.Du erfährst: 🔹 Warum es völlig menschlich ist, Angst oder Sorgen zu haben, wenn alles durcheinandergerät. 🔹 Wieso Krisen dich zwingen können,

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5:21

#83 Sag doch was – ohne Streit!

Dania Reetz Podcast ·

2025/08/27

Kennst du das? Etwas stört dich total – aber du schluckst es runter, weil du keinen Streit willst. Das Problem: Runterschlucken macht’s nicht besser. Es belastet dich und die Beziehung. In dieser Folge zeige ich dir, wie du Kritik so aussprichst, dass sie gehört wird – ohne dass der andere sofort auf Abwehr geht.Du erfährst: 🔹 Warum Worte wie „immer“ und „nie“ so oft alles schlimmer machen 🔹 Wie du Kritik auf Augenhöhe sagst – ehrlich, aber respektvoll 🔹 Was dir bei Konflikten mit Freunden,

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6:18

#82 Wer dich verwirrt, will dich lenken

Dania Reetz Podcast ·

2025/08/20

Kennst du dieses Gefühl, wenn dich alle mit Infos, Meinungen und Widersprüchen bombardieren – und du irgendwann nicht mehr weißt, was stimmt? Genau das ist kein Zufall. Verwirrung ist eines der ältesten Mittel, um Menschen zu kontrollieren. Wer dich verunsichert, hofft, dass du irgendwann sagst: „Okay, sag du mir einfach, wie es läuft.“In dieser Folge sprechen wir darüber: 🔹 Warum Verwirrung so stark wirkt und was sie mit dir macht 🔹 Wie du erkennst, wenn andere versuchen, dich durch Chaos zu

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6:21

#81 Stopp! So redest du nicht mit mir

Dania Reetz Podcast ·

2025/08/14

Stell dir vor: Du bist eigentlich gut drauf – und dann kommt dieser eine Satz. Spöttisch. Herablassend. Einfach fies. Und obwohl du weißt, dass es nicht fair ist, trifft es dich. Kennst du?In dieser Folge schauen wir genau hin: 🔹 Warum solche Sprüche oft nichts mit dir zu tun haben – sondern mit dem anderen. 🔹 Wieso Kritik, Lästerei oder Angriffe viel mehr über die Absender sagen. 🔹 Und wie du lernst, ruhig zu bleiben, deinen Wert nicht aus den Augen zu verlieren – und trotzdem klare Grenzen zu

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9:17

#80 Dein verborgenes Talent

Dania Reetz Podcast ·

2025/08/06

Denkst du manchmal: „Ich bin gar nicht so besonders“? Dann wird es höchste Zeit, dass du dein verborgenes Talent endlich siehst! Wir übersehen oft das, was uns mühelos gelingt – genau da steckt deine größte Stärke. In dieser Folge zeige ich dir:✨ Wie du erkennst, was dir wirklich leichtfällt ✨ Warum das, was für dich „nichts Besonderes“ ist, für andere pure Magie sein kann ✨ Und wie du dieses Talent in Freundschaften, Projekten oder später im Job einsetzen kannstEs ist Zeit, deinen eigenen Schatz zu

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9:23

#79 Jammerst du noch oder lebst du schon?

Dania Reetz Podcast ·

2025/07/30

Kennst du diese Menschen, die sich den ganzen Tag über alles beschweren? Die nörgeln, lästern, jammern – über Schule, über Freunde, über das Wetter, einfach über alles? Was die meisten nicht merken: Ihre Worte verraten mehr über sie selbst als über die Welt da draußen.In dieser Folge zeige ich dir, wie du deine eigenen Worte als Spiegel erkennst. Was sagt dein Gejammer wirklich über dich? Wie kannst du aufhören, dich kleinzureden, und anfangen, Worte zu wählen, die dir Kraft geben?Du erfährst:Warum

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8:14

#78 Träumen erlaubt!

Dania Reetz Podcast ·

2025/07/23

Dein Herz ruft laut Ja — aber dein Kopf fragt: „Darf ich das?“ Klar, manchmal musst du deine Eltern fragen. Aber die Richtung? Die bestimmt dein Herz. Heute geht’s darum, wie du mutig träumst und trotzdem mit Plan losgehst. Jetzt reinhören----------------------- Sichere Dir Deinen kostenfreien Bonus: https://www.dania-reetz.com/bonus-----------------------Erhalte meinen wöchentlichen Newsletter: https://www.dania-reetz.com/sei-dabei----------------------- Folge mir auf: https://www.dania-reetz.com

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8:16

#77 Schluss mit mentalem Fast Food!

Dania Reetz Podcast ·

2025/07/16

Wir reden ständig davon, was wir essen oder wie wir trainieren. Aber kaum jemand fragt: „Womit fütterst du eigentlich deinen Geist?“ Drama, Hate, ständiger Vergleich — all das macht dich müde und raubt dir den Funken für deine eigenen Träume.In dieser Folge zeige ich dir:Warum die Menschen, die dich umgeben, deine Energie formenWie du Medien und Inhalte wählst, die dich wirklich weiterbringenWieso dein Leben nicht erst am Freitagabend beginnt — sondern JEDEN TagDu willst nicht länger nur

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6:03

#76 Das Leben ist kein Museum

Dania Reetz Podcast ·

2025/07/09

Kennst du das, wenn du auf „den richtigen Moment“ wartest? Das teure Parfum, das Skateboard, das perfekte Outfit — alles für später, für „wenn mal was Besonderes ist“.Aber hier kommt die Wahrheit: Dein Leben ist der besondere Anlass. Heute. Jetzt.Also: Dreh die Musik auf, trag dein Lieblingsshirt, sag endlich, was du fühlst. Nicht an Weihnachten. Nicht am runden Geburtstag. Sondern heute.Weil genau jetzt der Moment ist, auf den du eigentlich wartest.----------------------- Sichere Dir Deinen

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8:16

#75 Richtige Freunde? Falsche Freunde?

Dania Reetz Podcast ·

2025/07/02

Manchmal sitzt du in der Pause mitten in der Gruppe – und fühlst dich trotzdem allein. Du lachst, du redest, du machst mit – aber innerlich ziehst du dich immer mehr zurück. Warum? Weil es keine echten Freunde sind.Freundschaft ist mehr als Zeit miteinander verbringen. Es geht um Vertrauen, Rückhalt und Ehrlichkeit. Und darum, dass du sein darfst, wie du bist – ohne dich verstellen zu müssen.Diese Folge zeigt dir: Wer dir guttut. Woran du erkennst, wenn dich jemand nur benutzt. Und wie du Menschen

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9:52

#74 Was dein Körper dir sagen will

Dania Reetz Podcast ·

2025/06/25

🧠 Wenn der Kopf voll ist – und der Rücken weh tut... Dann ist es vielleicht nicht nur der Schulstress oder der lange Tag. Dann will dir dein Körper vielleicht etwas sagen.In der neuen Podcastfolge spreche ich über etwas, das viele unterschätzen: 👉 Wie sich Gefühle im Körper festsetzen – als Kopfschmerzen, Verspannungen, Bauchweh oder einfach ständige Unruhe.🔎 Warum ist dir oft schwindelig, wenn du gereizt bist? 🔎 Warum spannt dein Nacken, wenn du nicht loslassen willst? 🔎 Und was kannst du tun,

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