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未來親子 Podcast

教育教養，家庭生活，未來Family，總是陪著你。未來親子 Podcast 每週四固定更新，以家庭為核心出發，幫助父母卸下教養過程的迷思與煩憂，隨時隨地陪伴，給更多父母用得上的解決方案！ ------ ★ 合作邀約：gkids@cwgv.com.tw ★ 免費訂閱《未來親子週刊》，全方位教育教養媒體，助你教好孩子有方法：https://bit.ly/49lpYG9 -- Hosting provided by SoundOn

kids & family

All Episodes

37:35

EP111 碎念孩子為何無用？獎懲比例怎麼拿捏才有效？0-18歲都適用的腦科學教養法 ft.洪蘭

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2025/11/06

▶▶▶本集精華心法＋抽好禮🔥 現在就領取： 👉 https://r.botbonnie.com/27t35 ----------- 父母陪伴孩子的方式，將決定孩子大腦的發展。本集節目重點： 1、AI時代，品德教育比任何時刻都更重要 2、別怕孩子選冷門科系，跨領域才是未來趨勢 3、幼兒期多探索、小學期多運動、青春期學情緒控制 4、沒有規範是溺愛，想避免青春風暴，要從小立規範 5、陪伴比玩具更重要，父母陪伴對大腦就是最好的發展 6、大腦不會定型，個性與品格永遠可以改變 7、幫孩子找到長處、給他自信，比什麼都重要近年來，「大腦科學」成了教養的顯學，許多家長開始重視孩子腦部發展與學習方式的關聯，做了很多功課、買了很多教具，希望孩子能聰明、學業能順利。但長年推廣腦科學的洪蘭老師透過實驗指出，大腦的發展並非「刺激越多越好」。她強調，與其花錢購買益智玩具，父母的陪伴更為重要。只要在正常的環境下，多與孩子互動，不要拿3C當保母，就不用擔心孩子在發展上會落於人後。

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36:05

EP110 有快樂的老師，才有快樂的學生。榜首教師裸辭告白：愈認真的老師，卻愈快被耗盡 ft.梁芳瑜

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2025/10/30

為什麼，臺灣的教師充滿了無力與掙扎？本集節目重點： 1、從小立志當老師，卻在教職12年後裸辭離開 2、愈認真的老師愈容易被耗盡，身心亮紅燈卻沒時間請假 3、教學本質不斷被稀釋，與日俱增的行政工作讓老師們過勞 4、社群時代的隨意投訴，容易讓親師關係走向對立 5、親師溝通前，可先想想孩子「最需要的是什麼」代理教師荒在近幾年暑假不斷上演，越演越烈，甚至連正式教師也出現短缺情形。老師一職，曾經是大家公認的鐵飯碗，但近年為何沒人要當老師了呢？「愈認真的老師，理應要被好好珍惜，可是卻是先被耗盡。」曾任國中國文教師12年、現任自由工作者的梁芳瑜，於《當我告別教職》一書中分享，現今的教育現場，有太多跟教學不相干的事物充斥在工作內容中，壓縮了老師們想要對學生的付出。發展新課程、應付沒完沒了的公文……都讓梁芳瑜覺得，好像跟原本自己憧憬的事情，越來越有落差了。至於教育現場充斥的投訴問題，梁芳瑜則認為，如果孩子沒有別的選擇，他只能待在現在的環境，那請家長試著好好告訴老師，孩子有什麼困難、需要什麼協助。芳瑜老師也說：「只要我們都是出於善念、都是為了孩子著想，我相信 99%

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46:41

EP109 P型愛拖拉、T型難溝通？從MBTI看懂孩子的性格優勢、找到教養方向 ft.潘美礽、蔡翠華

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2025/10/23

用MBTI認識孩子，讓父母都可以「因材」來「教養」。本集節目重點： 1、如何用MBTI找出優勢性格 2、孩子的「固執、敏感、拖延」，其實暗藏性格優勢 3、不同性格需要不同教法，T型孩子就要用邏輯講道理 4、最容易起衝突的組合：J型爸媽 vs P型孩子 5、真正的適性教養，是理解、同理、尊重，再陪伴 6、爸媽先認識自己，才有能力理解孩子、調整情緒當孩子總是話少又慢熱，你會不會擔心他不合群、太被動？當孩子過度熱情、衝動行事，你會不會覺得他太吵難管教？每個孩子的氣質、性格都不同，如果全部都採取一樣的教養方式，孩子吃不消、父母也會疲憊又心累。台灣第一屆接受MBTI國際訓練，拿到國際證照的潘美礽老師就發現，許多父母愛孩子，但孩子卻感受不到，她說：「親子衝突不斷，往往是父母從自己的性格和立場出發，將與自身不同的孩子視為難搞。」如果父母能藉由 MBTI 瞭解孩子、瞭解自己，才能有策略、有方法地跟孩子溝通。

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44:18

EP108 單字總是背不起來？名師：英文語感不是萬靈丹，孩子得先學會這件事 ft.楊陽老師

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2025/10/16

學英文，別再硬背！考試是一時的，學習卻是長遠的路。本集節目重點： 1、英文繪本裡，可以看到很多台灣孩子缺失的生命經歷 2、學霸養成的起點，靠的是「親子共讀」 3、單字背不起來？「循環拼字法」好記又減壓 4、語感不是萬能，沒有文法概念，高中英文會卡關 5、AI能幫助孩子學英文，爸媽也能當最會提問的學習夥伴 6、家長別焦慮，給孩子時間找適合的學習方法才重要當英文學習變成壓力來源，背單字像走不出的鬼打牆、語感答題也屢屢失靈……孩子可能不是不努力，而是不知道「怎麼學」。資深英文名師楊陽老師，透過20年的教學經驗，以及初為人父後對英文繪本的深刻體悟，提醒家長：英文學習的成功，往往始於家庭心態的調整。「先讓孩子覺得我有進步，比背完全部單字重要！」楊陽強調，信心比分數更重要，利用「循環拼字法」的技巧，並堅持「要發音」的學習原則，才能真正記得單字，避免無效的抄寫和死背。

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40:58

EP107 不用財富自由也能退休！三明治爸媽該怎麼準備才不怕沒錢花？ ft.嫺人

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2025/10/09

有錢到老後，沒你想的那麼難。本集節目重點： 1、提早退休要撐40年？靠「4%法則」安心過生活 2、三桶金理財法：短、中、長期資金這樣分配最安心 3、ETF不要all in高股息，小心股息迷思恐讓本金縮水 4、孩子教育 VS 退休基金？請父母先照顧自己 5、退休後最容易失控的花費，是「生活風格開銷」 6、錢要自己存、退休自己顧，別把希望壓在孩子身上高通膨時代，三明治世代也更辛苦了，上有老下有小，還有房貸車貸要繳。很多人到了 40、50 歲才有餘裕開始想退休，但一看存款，發現要存到足夠的退休金似乎是天方夜譚。曾於金融業擔任高階主管，現為財經作家的嫺人，在職場生涯的最後一年遭遇挫折，在沒有心理準備的情況下於 49 歲離職，為了應對退休後的市場波動，她從原本的股債配置，改為實行「三桶金」配置法：利用現金、債券和股票三個部位，來規劃短中長期的生活費。嫺人也分享，退休後發現基本生活開銷並不如想像中高，「其實啊，人只要活著，可以呼吸，可以吃飯就好了，其實沒有想像中要花那麼多錢。」她強調，不用焦慮自己沒有個1000萬、2000萬就不能退休，因為若能扣除未來可領的勞保年金和勞退，再用

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44:17

EP106 怨偶變隊友有可能嗎？離婚後如何繼續好好當爸媽 ft.兒福聯盟李惠娟

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2025/10/02

不當夫妻，也能一起陪孩子好好長大。本集節目重點： 1、對未來生活的不確定，比離婚本身更讓孩子焦慮 2、好的告知，是讓孩子能表達疑問、釋放情緒 3、孩子會為了討好大人而說謊，因為他們在意大人的心情 4、父母並非永遠對立，其實雙方都希望孩子能過得好 5、父母分工不必相同，尊重彼此的安排就能好好合作 6、給予孩子愛的保證，讓他長大後有勇氣能親近他人離婚在現代社會，已不是什麼稀奇的事。對夫妻來說，談好財產分配、監護權，簽下協議書，婚姻就結束了；但對孩子來說，他們的疑問和不安才正要開始。兒福聯盟社工處副處長李惠娟，協助離異家庭的經驗已超過20年，她點出孩子內心最深層的焦慮：「其實比起離婚本身，孩子們最擔心的是和父母分開、和手足分離，這些對未來生活的不確定性，都會讓他們感到不安。」所以父母得先穩定自己，做到一個「好的告知」，副處長強調，丟下一句「你爸外遇不要我們了」不僅無濟於事，更會讓孩子產生被拋棄的感覺。

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31:23

EP105 ft.于美人「悲傷五階段」韓愈早就說過了？掌握文言文訣竅，會考、學測一點也不難

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2025/09/25

古文其實是理科！靠理解與邏輯，孩子與古文的距離，其實沒你想的遠。本集節目重點： 1、于美人回歸講古文，讓古文成為孩子的好朋友 2、讀古文要有感，需要先認識故事與情感 3、「女大三抱金磚」，自兒時記憶體會語言魅力 4、文言文其實跟理科一樣，靠理解不靠背誦 5、不要迷信「快樂學習」，學習本就是努力才有所得近年來，愈來愈多學生反應國文好難，其中「古文」更是讓學生們聞之色變。但這些經典作品，真的沉悶、難懂又跟生活毫無關聯嗎？身為知名主持人，也曾是補教界國文名師的于美人，能把《古文觀止》講到讓學生笑到嘆為觀止的她，現以《于美人上課了！古文輕鬆學》線上課程重出江湖。這一切源於疫情期間，她因無聊而在社群上重新寫起了古文故事，沒想到廣受好評，這讓她下定決心，要用自己的方式好好詮釋這些經典文學。「在這次的課程裡，我都說古文不是古文，它是能讓你結交一生的老朋友，在不同的人生階段去讀，都能獲得新的共鳴。」于美人分享，人會遇到的困難和感受到的情感，古人也經歷過，兩者是可以跨越時空共感的，我們不該因為文字的限制，而錯失這份珍貴的禮物。

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42:24

EP104 宏碁智醫董事長：想走進孩子的心，不是花錢吃大餐就能換來的 ft.連加恩

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2025/09/18

工作是為了撐起一個家，但家，才是最該被呵護的事業。本集節目重點： 1、放下安穩生活，舉家搬到南非做醫療外交 2、沒電、小偷猖獗，卻也在那裡迎接新生命 3、自稱「超沒權威」的四寶爸，教養靠陪伴 4、優質溝通的時刻，不太容易自然發生 5、人生卡關時，不急著解題，先問自己要什麼 6、一個平和的家，才是讓人真正充電的地方二十多歲那年，連加恩醫師放下醫科的光環，選擇到南非當替代役。那是一個連電力都不足的地方，晚上還要擔心有人會持槍闖進家裡搶劫，他卻在那裡蓋起孤兒院，與當地人一起完成一個又一個看似不可能的任務。而離家越遠，他越明白，所謂家的價值，不在於物質，而是陪伴與平和。身為四寶爸的連醫師，笑稱自己是個「超沒權威」的爸爸，他也在四寶家庭生活中，逐漸明白「優質溝通」並不會自動發生，就算精心安排一頓家庭聚餐，也不一定能換來優質的對話時間，他坦言：「優質的溝通，是要願意花時間陪伴。」如今接下宏碁智醫董事長一職，雖然工作繁忙，卻也不忘家庭才是他最重要的責任，他說：「工作是為了支撐一個家，而家的意義，不只是遮風避雨，更該是那個讓人回家可以安心充電的地方。」 -- Hosting

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49:29

EP103 你以為孩子的校園生活很單純？P圖轉傳、匿名罵人…其實是刑事起手式，少年保護官揭校園常見觸法風險...

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2025/09/11

只是開玩笑，竟然變被告？本集節目重點： 1、孩子的一句玩笑，可能踩到法律紅線 2、正當防衛不等於可以「打回去」 3、取綽號並不好笑，反而可能是霸凌的起點 4、同理心的養成，才能讓孩子懂得尊重和界線 5、用小帳匿名攻擊，也可能構成公然侮辱 6、手機什麼時候給？怎麼給？家長不能只想年齡 7、好的親子關係，孩子有事才會第一時間告訴你很多青少年不清楚法律的界限，總以一句「我只是開玩笑」為自己辯解。資深少年調查保護官吉靜如，從三十年第一線經驗中看見，無論是網路攻擊、P圖惡搞，還是轉傳隱私照，這些看似無惡意的行為，其實已經觸法。長年走入校園宣導法治教育，吉靜如觀察：「從疫情解封到現在，網路的事情跟馬路的事情幾乎都結合在一起，大人、學校也愈來愈難介入。」至於手機問題，與其強硬禁止，不如理解孩子的需求動機：「你如果一味地不給，他就有辦法用其他方式去解決，最後只會從頭到尾封鎖你。」真正的影響力，來自親子關係。吉官語重心長地說：「讓孩子聽話的前提，是親子關係要好，而這段關係，在國小階段就要打好基礎。」法律是最後一道防線，但父母的陪伴，才是孩子最安全的保護網。－ 📖

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34:16

EP102「看書就能玩手機」這招為何行不通？想讓孩子主動閱讀，父母需要這樣做 ft.黃曉君

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2025/09/04

當孩子的時間不再被3C填滿，閱讀才有機會自然發生。本集節目重點： 1、從交大物理到哲學碩士，學習不是單選題 2、用漫畫包裝科學，讓孩子在歡笑中吸收知識 3、孩子很聰明，閱讀需要同頻陪伴，而不是說教 4、鼓勵閱讀最忌諱「看書換電動」的條件交易 5、孩子用 AI 寫作業，大人可以共學，而非一味禁止 6、小學階段重點在體驗探索，成績不該是唯一指標當閱讀變成任務，孩子自然抗拒。《未來少年》總編輯黃曉君提醒：「培養閱讀興趣最忌諱就是要求孩子看書，或是用電動交換，這件事真的不要做。」她強調，要讓孩子喜歡閱讀，靠的不是強迫，而是陪伴。比起苦口婆心、不斷提醒，更重要的是幫助孩子脫離對3C的依賴，「當時間不被3C填滿，孩子才有可能去找些別的事情來做，比如閱讀。」黃曉君也鼓勵父母，閱讀的種子需要時間與環境，特別是在小學階段，更該把焦點放在體驗與探索，而不是成績。當大人願意放下掌控，孩子就有機會，找到追求知識的熱情。超人氣國文補教名師，重回講堂！【于美人上課了！古文輕鬆學】正式上線！ >> go.cwgv.tw/8238k7

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46:41

EP101 ft. 陳雪如：聊沒三句就冷場？孩子只回「嗯啊喔」？破解青少年句點術，原來這樣說話才有用

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2025/08/28

當孩子總是句點父母，該如何破解？本集節目重點： 1、青少年不愛講話，可能是被「糾正太多」造成的 2、爸媽碎念管教，容易讓親子進入惡性循環 3、規範手機前，教導孩子社交技巧非常重要 4、想跟孩子談成績，父母得先hold住自己的焦慮 5、家有句點王？爸媽可以先分享自己的生活 6、關係比管教更重要，有關係才有影響力 7、孩子需要被管教，但不要在有情緒的時候談事情面對青春期孩子的冷回應、沉默與不耐煩，許多爸媽感到困惑又挫折：到底是我們說錯話，還是孩子根本不想聽？諮商心理師陳雪如指出，其實孩子並不討厭被管教，而是無法接受「瘋狂輸入」的方式。她也點出許多孩子的心聲：「其實還是需要爸媽念一下的，只是念的方式要有個底線。」這句話，道出了許多青少年對父母又愛又抗拒的複雜心理。她也觀察到，很多父母在「極度溫和」與「極度堅定」之間擺盪，一旦軟的方式不奏效，便回到嚴厲指責、強硬命令的老路，結果反讓關係變得更僵。陳雪如提醒，孩子在成長過程中本就會懷疑：「爸媽是真的無條件愛我嗎？」只要這個安全感建立起來，很多的溝通，就會順暢許多。超人氣國文補教名師，重回講堂！

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41:43

EP100 孩子用AI寫功課，你該禁止還是放手？...

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2025/08/21

當AI工具成為孩子學習的日常，父母該如何面對這個變化飛快的世界？本集節目重點： 1、喜歡研究，在業界走一圈後重回學界追夢 2、不必教孩子怎麼用AI，和他一起討論就足夠 3、怕孩子大腦外包？其實「整合資訊」更能訓練腦力 4、學會問「好問題」，反而是父母可以協助的事 5、實體世界的有趣體驗，是孩子願意走出虛擬世界的關鍵中央研究院資訊科學研究所的古倫維博士，不僅是AI領域的研究者，也是一位母親，她看見科技的力量，也理解父母的擔憂。在語言科技仍屬邊陲的年代，古博士選擇堅持研究，如今站在生成式AI浪潮的中心，她溫柔地提醒父母：「我們不需要比孩子更會用AI，但我們可以陪他們一起用，理解他們在做什麼、想什麼。」她相信，科技的進展無法被恐懼擋下，唯有理解與參與，才是父母最重要的角色。當孩子開始透過AI查資料、做功課、探索世界，與其限制，不如引導他們「學會問好問題」、「學會整合資訊」，這樣反而更能鍛鍊邏輯與思考力。而在AI無所不在的時代裡，古博士也提醒，「我們其實要建構的是，人跟實體世界有趣的連結。」帶孩子旅遊、陪他們說話、一起去運動，都能成為他們未來走出虛擬、擁抱現實的關鍵力量。

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37:53

EP099 ft.林郁婷金牌選手也曾偷偷落淚！怕媽媽心疼，被打流血都不說，回家報喜不報憂

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2025/08/14

沒寒暑假、不能吃雞排、連哭都躲起來，林郁婷：「不是因為我有天分，是因為我真的很想贏。」本集節目重點： 1、從小就好動、懷抱金牌夢，加入拳擊隊打出人生代表作 2、曾被學長打到流鼻血，靠「撒嬌＋不服輸」撐過菜鳥期 3、贏過冠軍，也輸給無名選手，跌到谷底懷疑自己是否該放棄 4、金牌背後沒有寒暑假、沒有炸雞排，只有汗水與意志力 5、台灣不會只有一個林郁婷！希望拳擊運動持續被看見從國一進入拳擊隊開始，林郁婷就走在一條少有人走的路上。因為量級的關係，得與男生成為對打對象，流鼻血是日常，更是她必須習慣的考驗。她從不讓媽媽知道因訓練而受的傷，她說：「我不講，就沒事了。」報喜不報憂，只因不想讓媽媽擔心。她拿過世界冠軍，卻也在東京奧運首戰就出局。那一夜，她獨自走到陽台消化情緒，挫敗到幾乎快要放棄，但她沒有退，靠著「我想要贏」的信念，撐過最低潮，最終在巴黎奧運奪下金牌。金牌背後，沒有炸雞排、沒有寒暑假，只有汗水、體重控制和對夢想的忠誠。「不是因為我天分高，而是我真的很想做到。」她也說，自己最希望的，是未來不只一個林郁婷，台灣的拳擊，可以一棒接一棒傳承下去。

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37:17

EP098 ft.小花媽「我想當我最小的妹妹！」乖孩子不會說，但他們其實心很累

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2025/08/07

「乖寶寶印章」是認證？還是枷鎖？本集節目重點： 1、長女病非天生，是社會需求養成的角色 2、「乖寶寶」是長女身上撕不掉的標籤 3、長女從小就得學會「風險控制管理」 4、家裡的大姐、公司裡的萬能工具人 5、學會放手，重新為自己留一點空間 6、從未獲得爸爸的肯定，是人生中最大遺憾 7、距離拉開一點，生活也會輕鬆一點在台灣，長女往往被默默設定成懂事、負責的角色，不僅是父母的第一個幫手，還要身兼弟妹的小媽媽。社會期待她堅強、成熟、無怨無悔，卻很少問她是否快樂，是否想放下。作家張慧慈（小花媽）從社會學、心理諮商到玄學，用各種角度拆解「長女病」，也拆解自己的生命課題。她不諱言，從小被賦予太多責任、從未獲得父親的肯定，是她長年以來最大的遺憾。但也正是這樣的她，更理解那些總在照顧別人卻忽略自己的「長女們」。小花媽分享：「如果要讓我重來的話，我想當我最小的妹妹。因為她曾經跟我說，其實她覺得她很幸福，天塌下來上面都有很多人扛。」這句話聽來輕描淡寫，卻道盡無數長女的委屈與疲憊。【本週推薦】訂1送1【最後3天】閱讀力+寫作力雙管齊下✏️✏️

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39:35

EP097 ft.蔡榭妮「老師，我可以抱你嗎？」原來，難管教的孩子，只是在等一個肯聽他說話的大人

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2025/07/31

當愛沒被填滿，孩子會去哪裡找溫暖？本集節目重點： 1、少子化下，少年犯罪不減反增，為什麼？ 2、「只是站在旁邊看」也可能進少年觀護所 3、打開孩子心房，靠的不是指責而是理解 4、家庭是防止再犯的「最後一道防線」 5、父母要願意加入孩子的世界 6、暑假最怕「沒人陪+沒事做」在少年觀護所服務9年的志工蔡榭妮，曾聽一位少女對她說：「如果我媽媽像妳一樣就好了。」蔡老師分享，這些在少觀所的孩子，或許很任性，也讓父母和老師傷透腦筋，但更多時候，他們的故事卻會讓人心頭酸酸的，因為，當愛沒有被填滿，他們只能在錯誤的選擇裡尋求認同。於校園演講時，蔡榭妮也特別提醒學生，別以為「只是站在旁邊看」就沒事，因為這句話是她在少觀所聽過最多次的辯解；她同時也提醒父母，面對網路與同儕的強大影響力，爸媽得努力跟上腳步，聽懂孩子的語言，理解他們的世界。「愛，是預防孩子誤入歧途的最大力量，」蔡老師這麼說，因為對孩子而言，感受比肚子餓還要強烈，當愛被填滿了，孩子才不會輕易向外尋找溫暖。本週推薦孩子空有未來的夢想，卻不知如何實踐嗎他常說想當醫生或運動員，卻整天只想玩樂嗎？

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41:14

EP096 ft.雨路：孩子需要的不是完美媽媽！放下好媽媽執念、先照顧好自己，才能陪兒女走過叛逆

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2025/07/24

教養為何變成壓力？是因為我們在愛裡太怕失去。本集節目重點： 1、從高控制到學放手，在教養中重新覺察自己 2、運動與寫作成為情緒出口與自我療癒的方式 3、支持孩子探索熱情與人生方向 4、從家庭主婦到三鐵選手，活出自我成就感 5、教養別太用力，重要的是情感連結 6、不論扮演什麼角色，照顧好自己最重要愛，也會太用力嗎？雨路聊起過往，坦言自己也曾困在「好媽媽」的框架裡，面對女兒的反抗、兒子的冷漠，一次又一次的親子衝突，讓她開始正視自己教養背後的焦慮與不安。即使孩子成績亮眼、錄取名校，一切看似完美，卻仍難掩她心裡的疲憊與崩潰。直到有次和女兒起了激烈衝突後，她跑出家門，從運動與寫作中找到情緒出口，也慢慢學會放下控制、重新認識自己。雨路分享：「10歲以前是教養，10歲以後是陪伴。讓孩子知道有事可以來找你，就是好媽媽。」從過度努力到學習放手，她陪孩子走過叛逆低谷，也一步步學會照顧自己。本週推薦 👧🧒孩子吵架怎麼辦？先別急著責備讓我們一起練習好好說、慢慢聽 ❤️ 《我會好好說》暢銷慶功版贈送【請聽我說發言棒＋情緒小卡】陪孩子從大聲吼到好好說

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43:24

EP095 ft.臺灣漫畫家曾建華「孩子和我說以後想當漫畫家！」從興趣到職業如何引導孩子發展藝術才能

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2025/07/17

在本期節目中，我們邀請到臺灣資深漫畫家——曾建華老師，分享他如何把熱愛化為日常，也如何在教學中，陪孩子一筆一劃地找回創作的快樂。不只是畫圖，更是學會觀察世界、整理思緒、說自己的故事。本集節目重點： 1、孩子畫不好，看不到成果怎麼辦？家長應該給予孩子創作的自由和空間。 2、漫畫不只是畫圖，也要學習生活觀察和資料蒐集，培養孩子的專注力和說故事的能力。 3、當漫畫成為志業，怎麼走下去？ 4、AI對創作者帶來什麼樣的影響？創作者最無可取代的能力是什麼？ 5、漫畫中其實有許多可以學習的內容，家長和孩子可以一起挑選、共讀。 6、夢想的路上會遇到許多瓶頸，但一定找得到解決方法；給孩子時間，他會走出自己的方向。即使面對 AI 帶來的衝擊與變化，他仍相信，真正無法被取代的，是創作者的思考力、判斷力與對生活的感受力。與其急著追趕，不如陪孩子一起慢慢累積，畫出屬於他們的節奏與風格。本週推薦和孩子暑假旅行，從這裡開始！🌎 知識是最輕的行李，再遠都可以！ #未來兒童 #未來少年一起訂【全場75折】起， 🎁再送《出發吧！環遊世界》系列精裝大開本。 ✈️

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33:55

EP094 ft.蕭捷健減肥卡關更要吃澱粉？減重醫師教你「碳水循環」，甜點照吃也能瘦

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2025/07/10

減重不是要你挨餓！「碳水循環」助你擺脫節食焦慮，從今天開始「好好吃」就能瘦。本集節目重點： 1、不吃澱粉後遺症，比你想得更嚴重 2、低碳飲食為何反而瘦不下來？ 3、吃對「時間與順序」，甜點也能幫你瘦 4、運動+飲食，「做1休2」更有效果 5、破解迷思：全脂牛乳、水果也能健康吃 6、不用挨餓、不痛苦的快樂瘦身法 7、減重不為別人、為自己健康就好許多人在開始減肥計畫時，往往把「不吃澱粉」當作第一步驟，低醣、生酮等風潮也多半主打嚴格控醣、控澱粉。但現任三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健提醒，長期不攝取澱粉，反而可能引發代謝下降、月經失調、掉髮等健康風險。其實，澱粉並非減重的敵人。蕭醫師提出「碳水循環」的新觀念，透過高碳與低碳的交替設計，搭配正確的飲食順序，甜點可以快樂吃，牛奶也不必選低脂，讓減重不再只是痛苦的意志力比賽，而是能夠長久執行的生活方式，讓我們能不必犧牲美食，也能健康瘦下來。 ★ 碳水循環：一輩子都瘦用的增肌減脂飲食法 https://www.books.com.tw/products/0011024488 本週推薦 👉

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41:22

EP093 ft.不點醫師：醫師媽媽的育兒法 4歲學洗澡、收碗盤，從生活小事長出照顧自己的能力

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2025/07/03

當孩子問：「可不可以不要刷牙？」、「可不可以不要洗澡？」你會怎麼回答呢？讓孩子學會照顧自己，其實從小就可以開始練習。從洗澡、吃飯、做家事，到學會表達情緒，這些看似瑣碎的日常，就是孩子練習照顧自己的開始！本集節目重點：畫給孩子看的「成長指南」 4歲就可以練習自己洗澡刷牙生活中的小事，能讓孩子對自己有更多認識教會孩子說出不舒服，需要家長耐心引導用「食物排隊法」，成功收服挑食孩子零食不是不能吃，吃對時間就可以不是不能生氣，情緒管理需要練習父母的角色是支持，幫助孩子學負責不點醫師，一位大腸直腸外科醫師，也是一位會畫漫畫給孩子看的媽媽。身為二寶媽的她，將孩子日常生活中最常問的問題，畫成一篇篇有趣又實用的漫畫，幫助孩子學習健康知識。她說：「小朋友越早學會照顧自己的話，他們的自信跟責任感會更好。」而父母的角色，就是陪孩子從生活裡的每個小問題出發，一起討論、一起學習，就能幫助孩子學會照顧自己。 ★ 不點醫師寫給小學生的成長指南：第一次照顧自己就上手！ https://go.cwgv.tw/7t9p9k 🗓️ 免費下載～未來親子暑期計畫表

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48:09

EP092 ft.丘美珍...

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2025/06/26

工作媽媽學會的事：你其實可以放輕鬆一點。曾於知名媒體擔任總編輯的丘美珍，工作正得意的時候，她為了三個孩子的身心狀況，選擇離開職場，回歸家庭當全職媽媽，而這一當就是十二年。美珍說，以前工作家庭兩邊顧的時候，她會有意識地想要「管理小孩」，腦海中有一項項的「TO DO LIST代辦事項」，但回歸家庭後，她也慢慢學習放鬆與放手。她說：「教養沒有SOP，每個孩子都不一樣。」她相信，教養不是為了塑造一個最成功的孩子，而是陪伴的過程中，成為更成熟的父母。走過全職媽媽的日子，現已回歸職場的美珍也分享：「我覺得教養是有限責任，不是無限責任。十八歲以前陪著孩子成長，之後能成為他願意商量的人，就很足夠了。」本集節目重點： 1、為了孩子，放下總編輯當全職媽，一當就是12年 2、從管理轉為陪伴，用「5:1原則」累積正向互動 3、三個孩子3種性格，教養沒有SOP，只有理解 4、從聯絡簿開始放手，讓功課回到孩子自己手上 5、閱讀是AI時代關鍵力，書是最棒的獎勵 6、跟著課本去旅行，比出國旅遊更有意義 7、全職媽媽也要栽培自己，為重返職場做準備

zh

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