x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven

Noor | The Nourishing State

In deze podcast deelt diëtist en voedingswetenschapper Noor Struik van The Nourishing State alles rondom keto en koolhydraatarme voeding, afvallen, mindset en een gezonde leefstijl. Iedere maandag om 7.00 uur staat er een nieuwe aflevering voor je klaar. Vergeet de podcast niet te volgen, zodat je niks mist! Voeding- en leefstijllpraktijk The Nourishing State helpt cliënten om weer lekker in hun vel te zitten, zonder honger, jojo"en of gedoe. Zo creëren we een leefstijl die voor JOU werkt! Voor

health & fitness nutrition

All Episodes

00:44:05

Leververvetting: Dr. Yvo Sijpkens over Therapeutische...

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond... ·

2025/11/10

In deze aflevering spreek ik met Dr. Yvo Sijpkens, internist en expert op het gebied van metabole gezondheid. Yvo heeft jarenlange ervaring in de ziekenhuiszorg en is onderdeel van de medisch-wetenschappelijke adviesraad van Je Leefstijl als Medicijn. In deze aflevering deelt hij zijn praktische en wetenschappelijk ervaring rondom leververvetting.We bespreken onder andere:Wat leververvetting precies is en hoe vaak het voorkomtDe belangrijkste oorzaken van leververvettingHoe herken je

nl

00:12:13

Koffie, bloedsuiker en hormonen: waarom vrouwen...

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond... ·

2025/11/03

Koffie: voor de één onmisbaar, voor de ander een bron van onrust.Maar wat doet cafeïne eigenlijk met je hormonen, je bloedsuiker en je stresssysteem? En waarom reageren vrouwen daar vaak gevoeliger op dan mannen?In deze aflevering duiken we in de fysiologie achter koffie.Je hoort:Hoe cafeïne je cortisol en bloedsuiker beïnvloedtWaarom vrouwen anders kunnen reageren op koffie dan mannenWat er gebeurt in je stresssysteem, en waarom koffie invloed heeft op energie, slaap en stemmingHoe koffie je

nl

00:45:29

Waarom je nog steeds cravings hebt: neurotransmitters...

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond... ·

2025/10/27

Waarom heb je nog steeds cravings, zelfs als je bloedsuiker stabiel is en je gezond eet?In deze aflevering duik ik samen met diëtist Romy Thumann in de wereld van neurotransmitters, de chemische boodschappers in je brein die invloed hebben op je stemming, motivatie en eetgedrag.Romy is diëtist bij The Nourishing State en gespecialiseerd in bloedsuikerregulatie en insulinegevoeligheid. Ze legt uit hoe voeding, stress en slaap je neurotransmitters beïnvloeden én waarom dat vaak de sleutel is bij

nl

00:14:57

Heb jij een vitamine D tekort? 60% van de...

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond... ·

2025/10/20

Wist je dat ruim 60% van de Nederlanders een vitamine D-tekort heeft, zéker in de winter?Vitamine D speelt een cruciale rol in je energie, stemming, weerstand, hormonen en spieren, maar veel mensen hebben geen idee dat hun waarde eigenlijk te laag is.In deze aflevering vertel ik je:Welke symptomen kunnen wijzen op een tekortWaar vitamine D allemaal voor nodig isDe link tussen vitamine D, serotonine en je stemmingWaarom de referentiewaarde bij de huisarts kan afwijken van de optimale waardeWanneer en

nl

00:28:33

Mediteren zonder gedoe: dr Femke Bakker over mythes...

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond... ·

2025/10/13

Je weet dat meditatie goed voor je is, maar hoe zorg je dat het geen verplichting wordt? En je het mediteren volhoudt op een manier die bij jou past?In deze aflevering ga ik in gesprek met dr Femke Bakker over de grootste mythes rondom meditatie en hoe je meditatie praktisch en haalbaar maakt in je dagelijks leven. Femke is senior assistant professor en gedragswetenschapper aan de Universiteit Leiden, oprichter van de Selfgentleness Academy, auteur en ervaren meditatiedocent en spreker.We bespreken

nl

00:31:37

Meditatie uitgelegd: dr Femke Bakker over mythes en...

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond... ·

2025/10/06

Veel mensen denken dat ze niet kunnen mediteren, omdat ze hun gedachten niet stil kunnen zetten. Maar klopt dat eigenlijk wel? En hoe weet je welke vorm van meditatie het beste bij jou past?In deze aflevering ga ik in gesprek met dr Femke Bakker over de grootste mythes rondom meditatie en hoe je meditatie praktisch en haalbaar maakt in je dagelijks leven. Femke is senior assistant professor en gedragswetenschapper aan de Universiteit Leiden, oprichter van de Selfgentleness Academy, auteur en ervaren

nl

00:12:48

Hormonale migraine: voeding, leefstijl en tips om...

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond... ·

2025/09/29

Migraine die steeds rond je menstruatie of cyclus terugkomt of erger is geworden tijdens de overgang? Grote kans dat je te maken hebt met hormonale migraine. Deze vorm van migraine wordt sterk beïnvloed door je hormoonbalans, bloedsuiker, darmen en zelfs je magnesiumstatus.In deze solo-aflevering leg ik je uit:Wat er hormonaal gebeurt bij migraineHoe bloedsuikerschommelingen en insuline je hormonale migraine verergerenDe rol van magnesium en waarom dit mineraal zo belangrijk is bij migraineHoe

nl

00:30:58

Diabetes type 2 omkeren met koolhydraatarm eten:...

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond... ·

2025/09/22

Deel 2In deze aflevering ga ik in gesprek met Esther, die haar diabetes type 2 omkeerde met een koolhydraatarm voedingspatroon. Ze verloor 20 kilo én kreeg haar gezondheid en energie terug.We praten over:De weg tot het punt van de diagnose diabetes type 2: overgewicht, gewichtstoename tijdens de zwangerschap en zwangerschapsdiabetesWat er door haar heen ging toen ze hoorde dat ze diabetes type 2 hadHoe ze overstapte op koolhydraatarm eten De eerste veranderingen die ze merkte in haar lichaam en

nl

00:33:25

Diabetes type 2 omkeren met koolhydraatarm eten:...

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond... ·

2025/09/15

Deel 1In deze aflevering ga ik in gesprek met Esther, die haar diabetes type 2 omkeerde met een koolhydraatarm voedingspatroon. Ze verloor 20 kilo én kreeg haar gezondheid en energie terug.We praten over:De weg tot het punt van de diagnose diabetes type 2: overgewicht, gewichtstoename tijdens de zwangerschap en zwangerschapsdiabetesWat er door haar heen ging toen ze hoorde dat ze diabetes type 2 hadHoe ze overstapte op koolhydraatarm eten De eerste veranderingen die ze merkte in haar lichaam en

nl

00:19:10

Hormoonbalans en je lever: wat vrouwen én mannen...

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond... ·

2025/09/08

Je lever is veel meer dan een detox-orgaan, het is de hormoonmanager van je lichaam. Of je nu man of vrouw bent: een overbelaste lever merk je in je energie, je huid, je stemming en zelfs je libido.In deze aflevering ontdek je:Welke rol de lever speelt bij de afbraak van oestrogeen, testosteron, cortisol en schildklierhormonenHoe leververvetting en insulineresistentie zorgen voor hormonale disbalansWat een koolhydraatarm voedingspatroon kan doen om je lever te ontlasten en je hormonen weer in balans

nl

00:18:14

Je microbioom en mentale balans: je darmen...

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond... ·

2025/09/01

Wist je dat je darmen – je microbioom – direct invloed hebben op je mentale gezondheid en hoe je je voeltIn deze aflevering duiken we in de fascinerende wereld van het microbioom, de miljarden bacteriën die in je darmen leven, en hoe zij je stemming, serotonine, angst en depressie kunnen beïnvloeden. Ik leg je uit: Wat het microbioom precies is en waarom het zo’n grote rol speelt in je mentale gezondheid De darm-hersen-as: hoe communiceren je darmen en brein? Wat gebeurt er bij een verstoord

nl

00:53:46

Carnivoor & animal-based dieet: Dr Ludidi over...

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond... ·

2025/08/25

Veel discussie en nog meer vragen: is een carnivoor of animal-based dieet gezond? Wat doet het met je darmen? En moeten we ons zorgen maken over rood vlees of zelfs koffie?In deze aflevering ga ik in gesprek met dr. Samefko Ludidi – voedingswetenschapper, schrijver en expert op het gebied van voeding en vasten. Hij deelt zijn visie en ervaring met het animal-based dieet, en we bespreken de wetenschap achter darmgezondheid, vleesconsumptie en het effect van koffie.We hebben het onder andere over:Wat

nl

00:16:06

Eczeem en voeding: hoe koolhydraatarm eten je huid...

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond... ·

2025/08/18

Eczeem kan ontzettend frustrerend zijn: jeuk, rode plekken, een huid die nooit helemaal rustig wordt. Veel mensen proberen crèmes en zalfjes, maar vergeten dat voeding een enorme rol speelt in het verminderen van eczeem en het herstellen van je huid van binnenuit.In deze solo-aflevering leg ik je uit hoe voeding – en specifiek een koolhydraatarm voedingspatroon – invloed kan hebben op je huid, je immuunsysteem en ontstekingen die eczeem verergeren.Ik neem je mee in:Wat eczeem eigenlijk is en

nl

00:36:50

Minder overgangsklachten door koolhydraatarme...

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond... ·

2025/08/11

In deze aflevering ga ik in gesprek met orthomoleculair diëtist Manouk Hoogerwerf over twee praktijkverhalen van vrouwen met overgangsklachten.Manouk begeleidt veel vrouwen tijdens de overgang en laat zien hoe koolhydraatarme voeding een wereld van verschil kan maken.We bespreken onder andere:Welke overgangsklachten het meest voorkomenHoe voeding en bloedsuiker invloed hebben op je hormonenWelke aanpassingen in voeding en leefstijl deze vrouwen hebben gedaan tijdens de overgangDe resultaten: van

nl

00:34:18

De overgang, voeding en bloedsuiker: hoe een cliënt...

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond... ·

2025/08/04

In deze aflevering ga ik in gesprek met Manouk Hoogerwerf over het effect van voeding en leefstijl op overgangsklachten. Manouk is orthomoleculair diëtist bij The Nourishing State en begeleidt veel vrouwen in deze fase. Ze neemt je mee in een praktijkcasus: een cliënt met erg vervelende overgangsklachten, waaronder meer dan 20 opvliegers per dag.We bespreken onder andere:Welke klachten veel voorkomen tijdens de overgang: wat is normaal en wat nietHoe voeding, bloedsuiker en leefstijl invloed hebben

nl

00:13:25

Minder PMS klachten met koolhydraatarme voeding:...

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond... ·

2025/07/28

Elke maand opnieuw last van stemmingswisselingen, cravings, een kort lontje of pijn rondom je menstruatie? In deze aflevering duiken we in de fysiologie achter PMS klachten – en hoe voeding hier een directe invloed op heeft.In deze aflevering:Wat er hormonaal gebeurt in de tweede helft van je cyclusHoe bloedsuikerschommelingen PMS klachten verergerenWaarom een koolhydraatarm voedingspatroon zo goed werkt bij PMS klachten zoals stemmingswisselingen, cravings en vermoeidheidDe rol van

nl

00:16:17

Keto bij depressie: wat de wetenschap zegt over...

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond... ·

2025/07/21

Steeds meer mensen vragen zich af: wat heeft mijn voeding te maken met hoe ik me voel? In deze aflevering duiken we in het verband tussen keto en depressie. Wat laat de wetenschap zien? Waarom kan een stabiele bloedsuiker zo’n groot verschil maken voor je stemming? En wat gebeurt er eigenlijk in je brein als je overschakelt naar vetverbranding?Je hoort hoe het komt dat depressie niet alleen een hersenprobleem is, maar ook samenhangt met ontsteking, insulineresistentie en energietekort in de

nl

00:49:54

Dr. Ludidi over vasten: hormonen, valkuilen en het...

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond... ·

2025/07/14

In deze aflevering ga ik in gesprek met dr. Samefko Ludidi – voedingswetenschapper, vastenexpert en auteur van De dr. Ludidi Vastenmethode. Samefko combineert wetenschappelijke kennis met praktijkervaring en weet als geen ander hoe je vasten kunt inzetten voor gezondheid en herstel.We hebben het over:Wat zijn de grootste misverstanden over vasten?Welke vormen van vasten zijn er, en wat doen ze met je lichaam?De nieuwste inzichten rondom vastenIs vasten minder goed voor vrouwen? Wat klopt daar wél

nl

00:01:09

PAUZE (onverwachts) - snel weer terug!

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond... ·

2025/06/30

In de Healthy you • Happy you podcast deelt diëtist en voedingswetenschapper Noor Struik van The Nourishing State alles rondom keto en koolhydraatarme voeding, afvallen, mindset en een gezonde leefstijl. Vergeet dit kanaal niet te volgen, zodat je niks mist!🌻 The Nourishing

nl

00:38:46

Eetstoornis overwinnen: hoe Lianne stap voor stap...

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond... ·

2025/06/16

In deze aflevering ga ik in gesprek met Lianne Smid. Lianne worstelt sinds haar 18e met anorexia, maar is altijd blijven geloven dat ze kan herstellen van haar eetstoornis.Lianne wordt sinds 2 jaar begeleid door Romy, diëtist bij The Nourishing State. In deze aflevering verteld ze hoe haar traject eruit heeft gezien. De volgende vragen komen aan bod:Waar stond je toen je je bij ons aanmeldde? Wat speelde er toen in jouw relatie met eten en je lichaam?Wanneer merkte je dat je iets moest veranderen —

nl

87 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown