x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven

Noor | The Nourishing State

In deze podcast deelt diëtist en voedingswetenschapper Noor Struik van The Nourishing State alles rondom keto en koolhydraatarme voeding, afvallen, mindset en een gezonde leefstijl. Iedere maandag om 7.00 uur staat er een nieuwe aflevering voor je klaar. Vergeet de podcast niet te volgen, zodat je niks mist! Voeding- en leefstijllpraktijk The Nourishing State helpt cliënten om weer lekker in hun vel te zitten, zonder honger, jojo"en of gedoe. Zo creëren we een leefstijl die voor JOU werkt! Voor

health & fitness nutrition

All Episodes

00:17:21

Creatine: veel meer dan alleen een "sportschool"...

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond... ·

2026/01/12

Creatine wordt vaak gezien als een supplement voor bodybuilders en topsporters. Maar wist je dat creatine ook een belangrijke rol speelt in energie, herstel én de werking van je brein?In deze aflevering deel ik wat creatine precies is, hoe werkt het in je lichaam en waarom het effect veel verder gaat dan alleen kracht en spieren. Ik leg uit waarom creatine één van de best onderzochte supplementen is, en voor wie het juist wél, en wanneer het niet, zinvol kan zijn.Ik bespreek onder andere:Wat

nl

00:38:10

Bioritme en je hormonen: waarom licht, suiker en...

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond... ·

2026/01/05

In deze aflevering ga ik in gesprek met Manouk Hoogerwerf, orthomoleculair diëtist bij The Nourishing State. In haar begeleiding focust Manouk zich op het herstellen en ondersteunen van een gezonde hormoonbalans, met oog voor leefstijl, voeding en het dagelijks ritme van het lichaam.We duiken in het bioritme en bespreken waarom timing zo’n grote invloed heeft op je hormonen, energie en stofwisseling. Want niet alleen wat je eet en drinkt is belangrijk, maar ook wanneer, en hoeveel daglicht,

nl

00:35:28

Een halfjaar na m’n ongeluk & IC-opname: 10 inzichten...

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond... ·

2025/12/29

Herstellen werkt niet met shortcutsDat is misschien wel de belangrijkste les die ik heb geleerd na mijn ongeluk en IC-opname afgelopen juni.In deze aflevering deel ik tien inzichten die zijn ontstaan in het halfjaar na mijn opname met een gescheurde milt. Geen medisch verslag, maar mijn kwetsbare, persoonlijke lessen over herstel, vertragen, accepteren en opnieuw leren vertrouwen op je lichaam.Ik sta stil bij wat deze periode mij leerde over luisteren naar signalen, het stellen van grenzen, het

nl

00:38:50

Maagzuurklachten uitgelegd: teveel maagzuur of juist...

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond... ·

2025/12/22

In deze aflevering ga ik in gesprek met Wout van Helden. Wout is Lead Science & Research bij Bonusan en heeft een achtergrond in psycho-neuro-immunologie en orthomoleculaire geneeskunde. Samen duiken we dieper in het onderwerp maagzuur, en vooral de vraag: heb je nu echt tevéél maagzuur, of juist te weinig?Veel mensen ervaren klachten als reflux, oprispingen, een opgeblazen buik of misselijkheid en denken al snel dat teveel maagzuur het probleem is. Maar vaak ligt de oorzaak ergens anders. In

nl

00:45:40

Koolhydraatarm, keto of carnivoor? Hoe diëtist Romy...

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond... ·

2025/12/15

In deze aflevering ga ik in gesprek met Romy Thumann, diëtist & ketogeen therapeut bij The Nourishing State. We praten open en eerlijk over hoe haar eigen voedingspatroon door de jaren heen is veranderd. Van koolhydraatarm tot keto, en zelfs richting carnivoor, en alles wat daar tussenin zit. Niet vanuit trends of overtuigingen, maar op basis van nieuwe inzichten, zelfexperimenten en wat in de praktijk wél en niet werkte.We bespreken onder andere:Wat de verschillen zijn tussen koolhydraatarm,

nl

00:28:43

IJzertekort: diëtist Romée legt uit wat je darmen...

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond... ·

2025/12/08

Een ijzertekort komt veel vaker voor dan we denken. En toch wordt het in de praktijk nog vaak gemist. Terwijl de oorzaken complexer zijn dan alleen “te weinig ijzer eten”. In deze aflevering legt Romée Trouw, diëtist en darmtherapeut bij The Nourishing State, uit hoe een ijzertekort ontstaat, welke symptomen daarbij horen en waarom je darmen een cruciale rol spelen bij de opname van ijzer.We bespreken onder andere:Wat ijzer precies doet in je lichaamHerkenbare symptomen van een ijzertekortDe

nl

00:13:39

Magnesium: waarom je waarschijnlijk een tekort hebt...

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond... ·

2025/12/01

Wist je dat magnesium meer dan 300 processen in je lichaam aanstuurt, en dat de meeste mensen ongemerkt te weinig binnenkrijgen? Magnesium heeft invloed op je energie, stresssysteem, slaap, hormonen, bloedsuiker én je mentale gezondheid. Maar hoe weet je of jij een tekort hebt? En welke vorm van magnesium werkt dan het beste voor jou?In deze aflevering duiken we in het thema magnesium: wat het doet in je lichaam, waarom tekorten zo vaak voorkomen en welke signalen kunnen wijzen op een lage

nl

00:29:27

Laag libido door insulineresistentie? Ketogeen...

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond... ·

2025/11/24

Steeds meer mensen worstelen met een laag libido, en insulineresistentie speelt daarin een veel grotere rol dan de meesten weten. In deze aflevering ga ik in gesprek met Inge de Klein-Driessen, diëtist en ketogeen therapeut bij The Nourishing State. Inge focust zich op therapeutische koolhydraatbeperking bij onder andere insulineresistentie.De volgende onderwerpen komen aan bod:Wat insulineresistentie precies is en waarom het je libido kan verlagenWaarom je tijdens de overstap naar koolhydraatarm of

nl

00:11:44

Matcha: hype of écht gezond? Alles over cafeïne,...

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond... ·

2025/11/17

Matcha is niet meer weg te denken uit de wellnesswereld. Je ziet het overal: matcha lattes, iced matcha’s en claims over "calm energy", antioxidanten en hormonen. Maar wat is daar nou écht van waar?In deze aflevering ontdek je wat matcha doet in je lichaam: van cafeïne en L-theanine tot bloedsuiker, energie en stress.Je hoort:Waarom matcha anders werkt dan koffieWat L-theanine doet met je brein en stresssysteemOf matcha je bloedsuiker écht stabieler houdtHoe het zit met antioxidanten, EGCG

nl

00:44:05

Leververvetting: Dr. Yvo Sijpkens over Therapeutische...

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond... ·

2025/11/10

In deze aflevering spreek ik met Dr. Yvo Sijpkens, internist en expert op het gebied van metabole gezondheid. Yvo heeft jarenlange ervaring in de ziekenhuiszorg en is onderdeel van de medisch-wetenschappelijke adviesraad van Je Leefstijl als Medicijn. In deze aflevering deelt hij zijn praktische en wetenschappelijk ervaring rondom leververvetting.We bespreken onder andere:Wat leververvetting precies is en hoe vaak het voorkomtDe belangrijkste oorzaken van leververvettingHoe herken je

nl

00:12:13

Koffie, bloedsuiker en hormonen: waarom vrouwen...

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond... ·

2025/11/03

Koffie: voor de één onmisbaar, voor de ander een bron van onrust.Maar wat doet cafeïne eigenlijk met je hormonen, je bloedsuiker en je stresssysteem? En waarom reageren vrouwen daar vaak gevoeliger op dan mannen?In deze aflevering duiken we in de fysiologie achter koffie.Je hoort:Hoe cafeïne je cortisol en bloedsuiker beïnvloedtWaarom vrouwen anders kunnen reageren op koffie dan mannenWat er gebeurt in je stresssysteem, en waarom koffie invloed heeft op energie, slaap en stemmingHoe koffie je

nl

00:45:29

Waarom je nog steeds cravings hebt: neurotransmitters...

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond... ·

2025/10/27

Waarom heb je nog steeds cravings, zelfs als je bloedsuiker stabiel is en je gezond eet?In deze aflevering duik ik samen met diëtist Romy Thumann in de wereld van neurotransmitters, de chemische boodschappers in je brein die invloed hebben op je stemming, motivatie en eetgedrag.Romy is diëtist bij The Nourishing State en gespecialiseerd in bloedsuikerregulatie en insulinegevoeligheid. Ze legt uit hoe voeding, stress en slaap je neurotransmitters beïnvloeden én waarom dat vaak de sleutel is bij

nl

00:14:57

Heb jij een vitamine D tekort? 60% van de...

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond... ·

2025/10/20

Wist je dat ruim 60% van de Nederlanders een vitamine D-tekort heeft, zéker in de winter?Vitamine D speelt een cruciale rol in je energie, stemming, weerstand, hormonen en spieren, maar veel mensen hebben geen idee dat hun waarde eigenlijk te laag is.In deze aflevering vertel ik je:Welke symptomen kunnen wijzen op een tekortWaar vitamine D allemaal voor nodig isDe link tussen vitamine D, serotonine en je stemmingWaarom de referentiewaarde bij de huisarts kan afwijken van de optimale waardeWanneer en

nl

00:28:33

Mediteren zonder gedoe: dr Femke Bakker over mythes...

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond... ·

2025/10/13

Je weet dat meditatie goed voor je is, maar hoe zorg je dat het geen verplichting wordt? En je het mediteren volhoudt op een manier die bij jou past?In deze aflevering ga ik in gesprek met dr Femke Bakker over de grootste mythes rondom meditatie en hoe je meditatie praktisch en haalbaar maakt in je dagelijks leven. Femke is senior assistant professor en gedragswetenschapper aan de Universiteit Leiden, oprichter van de Selfgentleness Academy, auteur en ervaren meditatiedocent en spreker.We bespreken

nl

00:31:37

Meditatie uitgelegd: dr Femke Bakker over mythes en...

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond... ·

2025/10/06

Veel mensen denken dat ze niet kunnen mediteren, omdat ze hun gedachten niet stil kunnen zetten. Maar klopt dat eigenlijk wel? En hoe weet je welke vorm van meditatie het beste bij jou past?In deze aflevering ga ik in gesprek met dr Femke Bakker over de grootste mythes rondom meditatie en hoe je meditatie praktisch en haalbaar maakt in je dagelijks leven. Femke is senior assistant professor en gedragswetenschapper aan de Universiteit Leiden, oprichter van de Selfgentleness Academy, auteur en ervaren

nl

00:12:48

Hormonale migraine: voeding, leefstijl en tips om...

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond... ·

2025/09/29

Migraine die steeds rond je menstruatie of cyclus terugkomt of erger is geworden tijdens de overgang? Grote kans dat je te maken hebt met hormonale migraine. Deze vorm van migraine wordt sterk beïnvloed door je hormoonbalans, bloedsuiker, darmen en zelfs je magnesiumstatus.In deze solo-aflevering leg ik je uit:Wat er hormonaal gebeurt bij migraineHoe bloedsuikerschommelingen en insuline je hormonale migraine verergerenDe rol van magnesium en waarom dit mineraal zo belangrijk is bij migraineHoe

nl

00:30:58

Diabetes type 2 omkeren met koolhydraatarm eten:...

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond... ·

2025/09/22

Deel 2In deze aflevering ga ik in gesprek met Esther, die haar diabetes type 2 omkeerde met een koolhydraatarm voedingspatroon. Ze verloor 20 kilo én kreeg haar gezondheid en energie terug.We praten over:De weg tot het punt van de diagnose diabetes type 2: overgewicht, gewichtstoename tijdens de zwangerschap en zwangerschapsdiabetesWat er door haar heen ging toen ze hoorde dat ze diabetes type 2 hadHoe ze overstapte op koolhydraatarm eten De eerste veranderingen die ze merkte in haar lichaam en

nl

00:33:25

Diabetes type 2 omkeren met koolhydraatarm eten:...

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond... ·

2025/09/15

Deel 1In deze aflevering ga ik in gesprek met Esther, die haar diabetes type 2 omkeerde met een koolhydraatarm voedingspatroon. Ze verloor 20 kilo én kreeg haar gezondheid en energie terug.We praten over:De weg tot het punt van de diagnose diabetes type 2: overgewicht, gewichtstoename tijdens de zwangerschap en zwangerschapsdiabetesWat er door haar heen ging toen ze hoorde dat ze diabetes type 2 hadHoe ze overstapte op koolhydraatarm eten De eerste veranderingen die ze merkte in haar lichaam en

nl

00:19:10

Hormoonbalans en je lever: wat vrouwen én mannen...

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond... ·

2025/09/08

Je lever is veel meer dan een detox-orgaan, het is de hormoonmanager van je lichaam. Of je nu man of vrouw bent: een overbelaste lever merk je in je energie, je huid, je stemming en zelfs je libido.In deze aflevering ontdek je:Welke rol de lever speelt bij de afbraak van oestrogeen, testosteron, cortisol en schildklierhormonenHoe leververvetting en insulineresistentie zorgen voor hormonale disbalansWat een koolhydraatarm voedingspatroon kan doen om je lever te ontlasten en je hormonen weer in balans

nl

00:18:14

Je microbioom en mentale balans: je darmen...

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond... ·

2025/09/01

Wist je dat je darmen – je microbioom – direct invloed hebben op je mentale gezondheid en hoe je je voeltIn deze aflevering duiken we in de fascinerende wereld van het microbioom, de miljarden bacteriën die in je darmen leven, en hoe zij je stemming, serotonine, angst en depressie kunnen beïnvloeden. Ik leg je uit: Wat het microbioom precies is en waarom het zo’n grote rol speelt in je mentale gezondheid De darm-hersen-as: hoe communiceren je darmen en brein? Wat gebeurt er bij een verstoord

nl

96 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown