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PODCAST

Conscious Gangster

Annelina Waller

Sei dein eigener Rockstar und richte dein Leben an deinen Möglichkeiten und Visionen aus, statt an Grenzen. Annelina Waller berichtet in diesem Podcast über Mindset, Yoga, vegane Ernährung, Selbstliebe und Leichtigkeit. Neben Solo-Episoden lädt sie regelmäßig spannende Gäste, die wahre Experten in ihrem Bereich sind. Darunter Ärzte, Ernährungscoaches, Soulpeople und Yogaspirits. Conscious Gangster erscheint jeden Donnerstag. Überall, wo es Podcast gibt.

education self-improvement

All Episodes

00:31:13

10 Jahre vegan: Die Wahrheit über meine Ernährung

Conscious Gangster ·

2025/11/03

In dieser Episode spreche ich ehrlich über meine letzten 10 Jahre mit veganer Ernährung – und warum ich mich heute nicht mehr rein vegan, sondern wirklich intuitiv ernähre.Ich teile, wie es zu dieser Veränderung kam, welche körperlichen und emotionalen Erfahrungen mich geprägt haben und warum es manchmal Mut braucht, alte Überzeugungen loszulassen. Dabei geht es nicht um richtig oder falsch, sondern um Achtsamkeit, Selbstverbindung und Vertrauen in den eigenen Körper. Eine ehrliche, reflektierte

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1:04:17

Darm, Haut und Entzündung – Was wirklich im Körper...

Conscious Gangster ·

2025/10/27

In dieser Episode tauchen wir tief in die faszinierende Verbindung zwischen Darm, Haut und Entzündungsprozessen ein – und sprechen darüber, was im Körper wirklich passiert, wenn das Gleichgewicht aus der Balance gerät.Dr. Josephine Reiche erklärt, welche Rolle das Mikrobiom, Histamin und Cholesterin für unsere Gesundheit spielen, wie sie miteinander verknüpft sind und warum Hautprobleme oft im Darm beginnen. Dabei geht es um Zusammenhänge, die in der klassischen Medizin häufig übersehen werden –

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1:01:18

Keto und Performance: kann die ketogene Ernährung...

Conscious Gangster ·

2025/10/20

In dieser Episode spreche ich erneut mit Julia Tulipan über die vielseitigen Einsatzmöglichkeiten der ketogenen Ernährung – diesmal mit Fokus auf Sport und Performance bzw. LongevityJulia erklärt, wie Keto den Energiestoffwechsel beeinflusst, welche Vorteile sie für Leistung, Regeneration und Entzündungsprozesse haben kann und was dabei unbedingt beachtet werden sollte. Gemeinsam beleuchten wir wissenschaftliche Hintergründe, aber auch praktische Tipps für den Alltag. Eine spannende Folge für alle,

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00:58:10

Osteoporose: was soll ich tun. Diagnose, Bewegung,...

Conscious Gangster ·

2025/10/06

In dieser Episode spreche ich mit Dr. Dino Schlamp über ein Thema, das viele betrifft und doch oft erst spät erkannt wird: Osteoporose. Wir sprechen über die wichtigsten Punkte rund um die Diagnose, welche Rolle Bewegung und Ernährung spielen und was man selbst tun kann, um Knochengesundheit langfristig zu fördern. Dr. Schlamp gibt dabei praxisnahe Tipps und räumt mit typischen Unsicherheiten und Missverständnissen auf. Eine wertvolle Folge für alle, die selbst betroffen sind, vorbeugen möchten oder

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00:52:08

Ketogene Ernährung - Mythen und Vorurteile mit Julia...

Conscious Gangster ·

2025/09/29

In dieser Episode spreche ich mit Julia Tulipan über ein Ernährungsmodell, das polarisiert wie kaum ein anderes: die ketogene Ernährung.Julia räumt mit gängigen Mythen und Vorurteilen auf, erklärt wissenschaftlich fundiert, was Keto wirklich bedeutet, und gibt spannende Einblicke, wie diese Ernährungsweise Körper und Geist beeinflussen kann. Eine Folge für alle, die neugierig sind, ob Keto mehr ist als ein Trend – und erfahren wollen, wie man Ernährung kritisch, fundiert und zugleich

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00:51:36

Endometriose: Was ist das und was kann ich tun - mit...

Conscious Gangster ·

2025/09/22

In dieser Episode spreche ich mit Melina Ophelia über ein Thema, das Millionen Frauen betrifft und doch oft übersehen wird: Endometriose. Melina erklärt, was genau hinter der Erkrankung steckt, welche Symptome typisch sind und warum die Diagnose für viele Betroffene so lange dauert. Außerdem teilt sie wertvolle Impulse, welche Behandlungsansätze und Alltagstipps helfen können, besser mit Endometriose zu leben. Eine wichtige Folge für alle, die selbst betroffen sind oder mehr Verständnis für diese

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00:31:55

11 Longevity-Hacks, die ich jeden Tag mache, um...

Conscious Gangster ·

2025/09/08

In dieser Episode teile ich mit dir meine ganz persönlichen 11 Longevity-Hacks, die ich jeden Tag umsetze, um länger, gesünder und glücklicher zu leben.Von kleinen Routinen über Ernährung und Bewegung bis hin zu mentalen Strategien – ich erzähle, welche Gewohnheiten mir wirklich helfen, mehr Energie, innere Ruhe und Vitalität in meinen Alltag zu bringen. Eine ehrliche und praxisnahe Folge für alle, die ihre Gesundheit bewusst stärken und mit Leichtigkeit in ein langes, erfülltes Leben investieren

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00:55:44

Die perfekte Ernährung - Mythen und Trends mit Laura...

Conscious Gangster ·

2025/09/01

In dieser Episode spreche ich mit Laura Merten von Satte Sache über ein Thema, das viele beschäftigt: die perfekte Ernährung – und warum es sie so eigentlich gar nicht allgemein gibt. Wir räumen auf mit Ernährungsmythen, hinterfragen aktuelle Trends und sprechen darüber, was wirklich wichtig ist, um sich gesund, nachhaltig und genussvoll zu ernähren. Laura teilt praxisnahe Tipps, die den Alltag erleichtern und zeigen, dass Ernährung nicht kompliziert sein muss. Eine Folge für alle, die Klarheit

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00:37:11

Gesünder durch Tracking? Wearables im Check: Whoop,...

Conscious Gangster ·

2025/08/25

In dieser Episode dreht sich alles um die Frage: Machen uns Wearables wie Whoop, Oura Ring oder Apple Watch wirklich gesünder – oder erzeugen sie nur zusätzlichen Druck?Ich teile meine persönlichen Erfahrungen mit den verschiedenen Trackern, spreche über Vor- und Nachteile und darüber, welche Daten im Alltag wirklich hilfreich sind. Dabei geht es um Schlaf, Erholung, Training und Stresslevel – und wie man all das sinnvoll interpretieren kann. Eine Folge für alle, die überlegen, sich ein Wearable

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00:55:11

Manifestieren statt verzichten, Julia von...

Conscious Gangster ·

2025/08/18

In dieser Episode spreche ich mit Julia, bekannt als Shine Coaching, über ihre neue Methode zum gesunden und nachhaltigen Abnehmen – ganz ohne Hungern, Verbote oder Jo-Jo-Effekt.Julia teilt, wie sie Frauen dabei unterstützt, ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen, ihre Beziehung zum Essen zu heilen und wieder Vertrauen in den eigenen Körper zu finden. Dabei geht es nicht nur um Ernährung, sondern auch um Mindset, Selbstliebe und Alltagstauglichkeit. Eine inspirierende Folge für alle, die sich von

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00:34:57

Mehr Muskeln, Bodyshaming, Osteoporose & bewusste...

Conscious Gangster ·

2025/08/04

In dieser Q&A-Episode beantworte ich eure Fragen rund um Muskelaufbau, Bodyshaming, Osteoporose und meine Sicht auf eine bewusste, nährende Ernährung.Ich teile persönliche Erfahrungen, Hintergrundwissen und Impulse zu Themen, die oft mit Unsicherheit, Druck oder Fehlinformationen behaftet sind – und zeige, wie ein liebevoller Umgang mit dem eigenen Körper auch in schwierigen Phasen möglich ist. Eine ehrliche und vielseitige Folge für alle, die sich für Gesundheit, Körperwahrnehmung und echte

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00:36:56

Emotionale Essmuster, Verdauung und Muskelaufbau –...

Conscious Gangster ·

2025/07/21

In dieser Solo-Episode spreche ich ehrlich über meine eigenen Erfahrungen mit emotionalem Essen, sensibler Verdauung und dem Wunsch, gesund und nachhaltig Muskeln aufzubauen.Ich teile mit dir, was mir wirklich geholfen hat, alte Muster zu erkennen, meinen Körper besser zu verstehen und Ernährung nicht länger als Kampf, sondern als liebevolle Unterstützung zu sehen. Eine Folge voller praktischer Tipps, persönlicher Einblicke und Gedanken rund um einen achtsamen Umgang mit Essen, Körper und

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00:45:06

Authentische Beziehungen unter Freunden und im Dating...

Conscious Gangster ·

2025/07/07

Mehr von Pauline:https://paulinestockmann.de/ https://www.instagram.com/pauline.stockmann/ In dieser Episode spreche ich mit Psychologin Pauline Stockmann über ein Thema, das uns alle betrifft – den Wunsch nach authentischen Beziehungen in Freundschaft und Dating. Pauline teilt wertvolle Impulse aus ihrer psychologischen Arbeit: Wie entsteht echte Verbindung? Warum sabotieren wir manchmal Nähe? Und wie können wir lernen, uns selbst und anderen wieder wirklich ehrlich zu begegnen? Ein tiefgehendes

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00:29:30

Wie ich zum Yoga kam - Was ist Yoga wirklich?

Conscious Gangster ·

2025/06/30

In dieser Episode teile ich mit dir meine ganz persönliche Antwort auf die Frage: Was ist Yoga – wirklich? Ich erzähle, wie ich selbst zum Yoga gefunden habe, was mich auf diesem Weg berührt, verändert und herausgefordert hat – und warum Yoga für mich heute viel mehr ist als nur Bewegung auf der Matte. Eine Folge für alle, die neu einsteigen, schon länger praktizieren oder einfach spüren, dass Yoga mehr sein kann: eine innere Haltung, ein Weg zu sich selbst – und vielleicht auch zu etwas

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00:37:52

Longevity-Hacks mit Nicolas Ting Teil 2: Pflanzliche...

Conscious Gangster ·

2025/06/23

Code "ANNELINA" für 15%https://avea-life.com/annelina In dieser Episode ist erneut Nicolas Ting von der Marke Avea zu Gast – und diesmal sprechen wir darüber, wie man durch pflanzliche Ernährung gezielt die körpereigene Kollagenbildung unterstützen kann. Nicolas erklärt, welche Nährstoffe wirklich entscheidend sind, wie pflanzliche Aminosäuren, Vitamine und Antioxidantien zusammenspielen – und warum ein bewusster Lebensstil oft mehr bewirken kann als einzelne Wirkstoffe allein. Eine spannende Folge

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00:41:23

Longevity-Hacks mit Nicolas Ting: Kollagen,...

Conscious Gangster ·

2025/06/16

Code "ANNELINA" für 15%https://avea-life.com/annelina In dieser Episode spreche ich mit Nicolas Ting von der Marke Avea über moderne Ansätze rund um das Thema Longevity – also darüber, wie wir gesund und vital älter werden können. Wir tauchen ein in spannende Hacks für mehr Zellgesundheit, sprechen über Kollagen, pflanzliche Wirkstoffe und wissenschaftlich fundierte Strategien, die den Körper langfristig unterstützen sollen. Nicolas teilt Einblicke in die Philosophie hinter Avea und erklärt, wie

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00:47:49

Vulvodynie & Schmerzen beim Sex: Ursachen, Hilfe &...

Conscious Gangster ·

2025/06/09

In dieser Episode spreche ich mit Sexologin Magdalena Zidi über ein Thema, das oft im Verborgenen bleibt – Vulvodynie und Schmerzen beim Sex.Magdalena erklärt einfühlsam und fachlich fundiert, welche Ursachen hinter diesen Schmerzen stecken können, warum so viele Betroffene sich allein gelassen fühlen – und was wirklich helfen kann. Wir sprechen über körperliche, emotionale und gesellschaftliche Zusammenhänge, teilen praktische Tipps und machen Mut, den eigenen Körper besser zu verstehen. Eine

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00:22:22

Warum ich mich nicht mehr vegan ernähre -...

Conscious Gangster ·

2025/06/02

In dieser Episode spreche ich offen über ein Thema, das mich lange begleitet hat – meine vegane Ernährung und warum ich mich inzwischen nicht mehr rein pflanzlich ernähre, obwohl ich es eigentlich gerne würde.Ich teile mit dir, wie es zu dieser Entscheidung kam, welche körperlichen und emotionalen Prozesse dabei eine Rolle gespielt haben und wie meine aktuelle Ernährung heute aussieht. Diese Folge ist für dich, wenn du selbst mit deiner Ernährung haderst, dir mehr Flexibilität erlauben möchtest

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00:18:42

Meine Erfahrungen mit der Hormontherapie: Wirkung,...

Conscious Gangster ·

2025/05/26

In dieser Episode teile ich ein ganz persönliches Update mit dir – mein aktueller Weg mit bioidentischen Hormonen und wie sich mein Körper und Wohlbefinden dadurch verändert haben.Ich spreche offen über meine Erfahrungen, Herausforderungen und Aha-Momente rund um das Thema Hormone im weiblichen Körper – von Stimmungsschwankungen über Schleimhäute bis hin zu mehr Klarheit im Alltag. Diese Folge ist für dich, wenn du selbst gerade überlegst, hormonell nachzuhelfen, dich mit deinem Zyklus

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00:39:11

Schönheitsideale - ist Botox ein Akt der Selbstliebe?

Conscious Gangster ·

2025/05/19

In dieser Episode spreche ich mit Joana und Nina über ein Thema, das viele von uns betrifft, aber selten ehrlich besprochen wird: Schönheitsideale und der Umgang mit ästhetischen Eingriffen wie Botox.Joana und Nina teilen offen ihre Gedanken und persönlichen Erfahrungen rund um Körperbild, Schönheitsdruck und Selbstwahrnehmung – und stellen die Frage, wie viel Selbstbestimmung in einem von Filtern und Erwartungen geprägten Schönheitsbild wirklich möglich ist. Es geht um Echtheit, gesellschaftliche

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