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PODCAST

mène la danse

le podcast qui parle de danse, mais pas que ! rejoins-moi pour qu"on papote de tout et de rien, entre copains :)

sports fantasy sports

All Episodes

00:05:58

la danse sur les réseaux sociaux

mène la danse ·

2025/10/30

petit épisode choupidou où je partage mes pensées en vrac sur les réseaux sociaux et leur impact sur ma perception de ma danse et ma relation au sport :) à coeur ouvert <3

fr

00:09:08

la gestion de la douleur

mène la danse ·

2025/10/06

Grosse douleur, immobilisation, kiné, ou petit bobo à la cheville? Nous avons tous déjà connu une douleur dans notre pratique, mais que dit-elle de nous? Coment gérons-nous la douleur? Parlons-en aujourd'hui, dans la joie et la bonne humeur <3 Pour discuter, ça se passe ici: mail - lenaisdanio04@gmail.comA très vite, Lénaïs

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00:11:12

le rapport au sol

mène la danse ·

2025/09/16

Allonge-toi au sol, mets tes écouteurs et laisse toi porter par mes réflexions et découvertes sur le rapport du danseur au sol. Même si je rêve que le sol soit comme un praticable de gym partout pour que je puisse me déplacer en roulade, la vérité est moins drôle, mais tout aussi intéressante (ouf). Parlons de la relation qu'on peut avoir avec le sol :) Les documents que j'ai consulté pour écrire cet épisode: https://numeridanse.com/. « Le sol, la danse • Numeridanse ». Marchal, Florence

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00:06:34

danser avec ses complexes

mène la danse ·

2025/08/24

Aller danser dans des habits larges pour cacher ses complexes, ou te cacher au fond de la salle pour ne pas te voir dans le miroir? Danser, c'est un acte de libération, alors merci de continuer à danser malgré tes complexes, et qui sait, la danse, ça peut te libérer de ces gros "C" qui nous dérangent :) Parlons de ça aujourd'hui dans la bienveillance et le sourire <3 Parlons avec le cœur <3

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00:09:42

5. cheerchat - les compétitions

mène la danse ·

2025/08/17

Hey toi ! Dans ce dernier épisode de la série de "cheerchat", je vais discuter des compétitions, de l'ambiance, de l'adrénaline, et déclarer ma flamme à ce sport. Sympa le programme, non?Bonne écoute :) Lénaïs @lenaisdanio04@gmail.com

fr

00:09:25

4. cheerchat - la gestion d'une équipe de...

mène la danse ·

2025/08/15

Coucou toi ! Tu as déjà eu à faire des tableaux excel sur tableaux excel, entrecoupé de montage audio pour le mix, de messages des coéquipiers sur leur soucis, et d'activer le mode création pour terminer la chorégraphie pour le lendemain en même temps ? Pas de panique, ce n'est que la vie mouvementée d'une capitaine de cheerleading, et j'en parle aujourd'hui !

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00:11:09

3.cheerchat - les nouvelles capitaines

mène la danse ·

2025/08/14

Coucou toi ! Nouvel épisode aujourd'hui où je te partage les résultats des nouvelles capitaines ! Même si le suspense n'est pas insoutenable, je suis ravie que tu découvres avec moi cette nouvelle aventure :)

fr

00:12:11

la peur de danser en public, rationnel ?

mène la danse ·

2024/01/22

Bonjour charmant.e danseur.euse, Je suis ravie de discuter d'un sujet plutôt passionnant qui est "la peur" tam tam tam !! Ca peut faire peur justement comme titre, mais au contraire, s'y attaquer permet de dédramatiser le sujet en lui même, discutons de la manière dont on parle de la peur, ce qu'elle signifie et d'où elle peut provenir. Comment est-elle alimentée ? Est-elle endogène? C'est tout ce beau monde qu'on essaie de traiter ensemble :) Mes sources

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00:06:32

2. CheerChat - la sélection des futures capitaines !

mène la danse ·

2024/01/15

Aujourd'hui, je te parle du processus de sélection des capitaines pour l'année future (soit cette année en cours de déroulement :)) J'espère que ce podcast t'as fait rire ou que tu auras au moins un peu aimé les ptites histoires de cheerleaders ! Je te dis à très bientôt, et si tu as des remarques ou autre, je suis très ravie de lire tout ça (je suis pas très douée pour répondre parce que je ne sais pas comment faire, mais j'ai vu des messages et ça m'a touché 💗)

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00:09:35

1.CheerChat - la découverte !

mène la danse ·

2024/01/04

Je te souahite une belle année 2024 remplie de bien-être personnel et de temps pour toi, pour te ressourcer. J'ai profité de cette nouvelle année pour t'annoncer mon nouveau projet !! Episode introductif de la série CheerChat: viens écouter les gossips et l'histoire de mon amour découvert pour la pratique sportive du cheerleading, sans oublier que l'on va parler de danse ! Si tu es motivée par ce nouveau concept en ce début d'année 2024, n'hésite pas à venir m'en

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00:10:30

la création

mène la danse ·

2023/08/12

je m'excuse platement pour le son ignoble de ce podcast, j'avais branché mon micro, mais MAL ! ceci explique cela aha !! je ferais attention la prochaine fois :) si ce podcast t'as plu, n'hésite pas à me le dire sur les réseaux ou sur l'application d'écoute que tu utilises si elle te le permet, je te dis à très bientôt :) bisouuuuus

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00:07:44

tu es ton propre public !

mène la danse ·

2023/06/19

merci de m'avoir écouté pour ce nouvel épisode ! j'espère de tout cœur qu'il t'aura plu, et si c'est le cas, n'hésite pas à me le dire sur les réseaux ! gros bisous et à la prochaine <3

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00:14:05

l'image de soi

mène la danse ·

2023/03/01

t'es-tu déjà posé devant un miroir en regardant ton corps, ses mouvements et dépourvu de tout artifice? As-tu déjà songé à t'interroger sur l'image de toi, de ton corps et de ton esprit lorsque tu te mets à danser ? ressentir de la honte, de la gêne, de la joie, vivre son mouvement ou se sentir coupable de ne pas réussir à le faire sont des émotions normales à vivre. aujourd'hui, on voit ce que la danse peut nous renvoyer comme image de nous, mais surtout, comment évolue l'image de soi? je te

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00:07:50

la danse, c'est pas sérieux

mène la danse ·

2022/12/31

merci de m'avoir écouté ♡ j'ai aimé te partager mes pensées par rapport à la représentation de la danse, mais surtout l'excitation ou les vocations que ça peut susciter ! si cet épisode t'a plu, tu peux aller écouter les 38 autres que j'ai réalisé, tous + ou moins sur le sujet de la danse, en ce qui me concerne, je vais aller te créer de nouveaux épisodes, avec le coeur toujours. mes réseaux sociaux: @instagram: lenais_ytb , @youtube: Lénaïs et le petit nouveau @tiktok: lenais.danse ☆ gros bisous

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00:05:59

les choses ont changé

mène la danse ·

2022/12/21

ce soir, mon coeur voulait te partager mes dernières envies et mes derniers changements. La danse me manque, cet art me rend nostalgique du temps d'avant. mais même si les choses d'avant étaient parfaites, on ne peut pas revenir en arrière, comment vivre/dealer avec ça ? je te parle de tout ça aujourd'hui !

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00:06:24

le paradoxe de podcaster danse !

mène la danse ·

2022/12/17

as-tu déjà penser à mêler vos petits sens de manière paradoxale? Je l'ai fais en créant ce podcast, je trouve ça incroyablement génial.Je suis tellement heureuse de te parler de ce sujet ! As-tu un avis sur ce sujet? Je t'attends sur instagram : @lenais_ytb bisous et bonne écoute!

fr

00:07:10

suis-je légitime à parler de danse?

mène la danse ·

2022/11/19

on combat aujourd'hui le manque de confiance en nous, cette petite voix qui nous empêche de nous réaliser. Et si on osait finalement? Si on faisait tomber les barrières et on se laissait aller à nos envies et nos humeurs ? J'espère t'avoir donner l'envie de davantage t'écouter et laisser tomber le principe de légitimité pour juste faire ce que tu ressens au fond de toi ! A très bientôt en podcast ou sur youtube ! @lenais_ytb sur insta et @lénaïs sur youtube ! gros bisous <3

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00:08:54

avoir plusieurs passions

mène la danse ·

2022/10/16

je veux vraiment libérer l'esprit et la parole sur ce sujet, sens-toi libre de n'avoir qu'une ou plusieurs passions! merci de m'avoir suivi et de m'écouter en étant toujours plus nombreux ! à très bientôt, bisous !

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00:08:51

ressentir des émotions

mène la danse ·

2022/09/17

j'ai sûrement l'air folle ou perdu toute crédibilité que j'aurais pu avoir de ta part hihi ! j'essaie de te partager ce que l'on ressent quand on danse :) si jamais ça te dit de te lancer, danse, bouge, libère-toi et vois comment ton corps réagit à tant d'expression de vie ! si tu veux qu'on en parle sur les réseaux : @lenais.danse sur instagram et @lénaïs sur youtube ! à très bientôt :)

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00:05:29

tu ne fais rien cet été ? c'est ok !

mène la danse ·

2022/08/01

L'été, tout le monde fait pleins de choses, les réseaux sont remplis de maillots de bain, de glaces et de plages ! Mais si tu ne ais rien et reste dans ton lit, on risque de se désintéresser de toi à la rentrée ! Cette pression qu'on installe lorsqu'arrive la période estivale et quelques peu dérangeante. Déconstruisons ce soucis de vouloir toujours être en action et mettons une importance sur le repos, si essentiel à notre équilibre. Alors, toi qui m'écoute, installe toi dans ta chambre, prend une

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