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PODCAST

Ça va maman

La psychologue Dre Lory Zephyr et la journaliste Jessika Brazeau

Ça va maman est un podcast hebdomadaire dédié à la santé mentale maternelle, où l’expertise rencontre le vécu réel. Animé par la Dre Lory Zephyr, psychologue spécialisée en santé mentale maternelle, en périnatalité et en attachement parent-enfant, et par Jessika Brazeau, journaliste, le podcast ouvre des conversations nécessaires, sensibles et éclairantes autour de la parentalité. Mamans de plusieurs enfants, les deux animatrices allient rigueur professionnelle et regard humain pour aborder sans

kids & family parenting

All Episodes

39:57

Le jugement parental : pourquoi sommes-nous si dures...

Ça va maman ·

2026/10/01

Vous vous sentez parfois jugée dans votre façon d’être maman? Dans cet épisode, on plonge sans filtre dans le monde des jugements dans la parentalité : pourquoi juge-t-on, d’où ça vient, et surtout, comment réussir à prendre du recul quand ça devient lourd?On jase ensemble de : La pression que subissent les mamans, autant en ligne que dans leur entourage Ce fameux besoin de toujours “gagner son point” dans une discussion, même si on ne connaît pas tout le contexte Les commentaires blessants qui

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52:17

L'impact psychologique du parcours de fertilité : des...

Ça va maman ·

2026/09/24

Vous êtes-vous déjà demandé comment on vit vraiment un parcours de fertilité, avec tout ce que ça implique au niveau émotionnel, familial et même professionnel? Dans cet épisode, on jase sans tabou de l’infertilité et des traitements avec Marie-Alexia Allard, psychologue passionnée et formatrice chez CVM Formations. Ensemble, on explore :Ce qui se passe avant d’aller en clinique et l’accumulation des déceptions ou deuils chaque mois Les impacts psychologiques souvent invisibles : culpabilité,

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45:38

Pourquoi mon enfant est plus difficile... avec maman...

Ça va maman ·

2026/09/17

Est-ce que votre enfant semble toujours plus intense… avec vous qu’avec le reste du monde? Ce sujet nous touche droit au cœur, et c’est précisément ce qu’on explore ensemble dans cet épisode.On se pose des questions franches : Pourquoi mon enfant se décharge-t-il surtout à la maison? Est-ce que c’est moi, ou est-ce simplement naturel? Comment distinguer une expression saine de ses émotions d’une désorganisation qui mérite d’être mieux comprise? On démêle, avec douceur et sincérité, ce qui vient

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54:20

Marie-Claude Barrette : ce que la maternité lui a appris

Ça va maman ·

2026/09/10

Vous avez parfois l’impression de tout porter sur vos épaules, de jongler avec l’imperfection et la recherche d’équilibre ? Dans cet épisode, on jase franchement avec Marie-Claude Barrette, qui partage son vécu à la fois de maman et de grand-maman. On aborde :la fameuse charge mentale et la solitude en région, l’importance de s’accorder du temps pour soi (même avec trois enfants à la maison!), ce fameux lâcher-prise pour se libérer de la pression du “parfait”, comment encourager l’autonomie de nos

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64:02

Être maman par envie ou par devoir : et si votre...

Ça va maman ·

2026/08/20

Est-ce que votre parentalité ressemble à ce que vous souhaitiez? Si vous avez besoin de reconnecter avec vos motivations premières à devenir parent, cet épisode est ce qu'il vous faut!Voici une conversation qui vous aidera à augmenter la motivation dans toutes les sphères de votre vie (et vous serez surpris.e du lien fascinant avec la parentalité!). Et si on prenait enfin un moment pour se poser LA grande question : qu’est-ce qui nous motive vraiment à être parent – et à aimer notre rôle, même

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47:12

Être "mèresse" : concilier maternité et politique...

Ça va maman ·

2026/08/13

Chuchotez avec nous (bébé dort !) et joignez-vous à notre rencontre toute spéciale : on accueille Catherine Fournier, mairesse de Longueuil, avec son petit Henri, à même le studio ! On jase sans filtre de :la conciliation entre la maternité et une vie professionnelle intense (allo la politique !) les choix, les renoncements et cette fameuse flexibilité qu’on apprend à développer comme maman les réalités qu’on ne dit pas toujours : l’importance d’être entourée, le village, le tempérament de bébé…

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57:54

Comment alléger la charge mentale de la rentrée avec...

Ça va maman ·

2026/08/05

Vous sentez-vous déjà débordées à l’idée de la rentrée scolaire qui approche? Dans cet épisode, on jase avec l’animatrice et autrice Valérie Roberts qui vit sa toute première rentrée à la maternelle avec sa fille. On se reconnaît dans ce tourbillon d’émotions : fierté, anxiété, nostalgie de ne plus avoir de bébé, mais aussi toute la charge mentale qui vient avec (allô les listes d’effets scolaires à identifier, le magasinage avec nos enfants qui ont déjà de drôles de goûts vestimentaires!). On

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52:00

Leçon de vie et d'espoir : quand la maladie change...

Ça va maman ·

2026/07/30

Vous cherchez une conversation qui fait du bien, qui est lumineuse et qui nous ramène à l’essentiel? Une conversation qui a l'effet d'une leçon de vie et d'espoir?Dans cet épisode, on reçoit Stéphanie Boisvert, maman, entrepreneure et docteure en psychologie, qui partage avec une grande douceur son parcours marqué par un diagnostic de Parkinson précoce… découvert à 34 ans alors qu’elle était enceinte de son deuxième enfant. On plonge avec elle dans : le bouleversement de recevoir un diagnostic

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51:54

Le dating life quand on est parent

Ça va maman ·

2026/07/23

Osez plonger dans nos confidences sur le dating life après une séparation!Dans cet épisode qui se veut drôle et léger, on se jase vraiment sans filtre de la réalité des rencontres quand on est maman et qu’on se retrouve à naviguer tout ça avec un horaire de garde partagée (et un cœur un peu en reconstruction). On partage avec vous : - Les premières peurs après la séparation - Les chocs (et les fous rires) de rencontrer des non-parents et des papas - La logistique parfois épuisante des applications

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51:18

Docteure, j'ai une question! avec Dre Nadia...

Ça va maman ·

2026/07/16

Et si on pouvait toutes poser nos questions à une spécialiste, sans jugements ni tabous? Dans cet épisode, on jase avec la docteure Nadia Hagenimana, ORL, chirurgienne cervico-faciale… et maman! On discute franchement des grandes préoccupations qui trottent dans la tête de bien des parents : Est-ce que l'hygiène nasale aide vraiment (faut-il vraiment se taper le mouche-bébé?!) Les otites, comment les prévenir? Les fameux tubes dans les oreilles, est-ce qu’on s’inquiète trop? Le vrai impact du bruit

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51:00

Bien avec mon corps : pour cesser la pression de...

Ça va maman ·

2026/07/09

Pas toujours facile, le rapport au corps quand on devient maman, hein ? Dans cet épisode, on reçoit Stéphanie Léonard, psychologue et fondatrice de Bien avec mon corps, pour parler de ce qui peut vraiment soutenir nos jeunes et nous-mêmes face aux troubles alimentaires et à l’image corporelle. On discute : des différents troubles alimentaires (anorexie, boulimie, hyperphagie, orthorexie...), comment la relation avec la nourriture se construit dans l’enfance et l’adolescence, quels sont les facteurs

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49:20

Nouvelle maman : tout ce qu'on ne vous a pas dit (et...

Ça va maman ·

2026/07/02

Ça y est, on s’est lancé dans un épisode doux, vrai et sans tabou pour toutes les nouvelles mamans… et celles qui prennent un moment pour regarder le chemin parcouru! 💛 Que vous veniez tout juste de nous découvrir, enceinte ou avec un mini-bébé collé contre vous, on jase franchement de la réalité de devenir maman. On partage ce qu’on aurait aimé entendre à nos débuts, ces premières fois où chaque petit détail a l’air si lourd de conséquences, où tout compte et où la pression d’être “la mère

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47:20

Trouver son village dans la communauté avec Bianca...

Ça va maman ·

2026/06/25

Vous sentez que vous auriez besoin d'un village autour de vous en tant que maman, mais vous peinez à le trouver? Dans cet épisode accueillant et authentique, on jase avec Bianca Gervais, ambassadrice de la Fédération québécoise des organismes communautaires familles, pour déconstruire bien des mythes sur la recherche d’aide, la peur du jugement, et ce fameux village qui manque trop souvent dans la parentalité. On partage nos expériences : L’isolement et la difficulté de sortir de sa coquille. Le

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50:40

Comment (et pourquoi) faire le deuil du père que tu...

Ça va maman ·

2026/06/18

Vous vous surprenez parfois à rêver d’un papa «parfait» pour vos enfants, ou à comparer votre réalité à ce que vous voyez sur les réseaux sociaux? Dans cet épisode, on jase entre mamans du fameux deuil du père idéalisé. Pourquoi est-ce si difficile d’accepter le vrai papa qu’on a, même quand il est bon et engagé — mais… pas tout à fait comme on l’espérait?On aborde : Les attentes (réalistes ou non!) qu’on porte envers notre partenaire L’influence de nos propres modèles familiaux et des

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62:16

Quand la maternité transforme les amitiés

Ça va maman ·

2026/05/21

Complexe l’amitié à l’âge adulte, non?La maternité nous a transformé sur tous les plans et la sphère amicale ne fait pas exception. Alors que pour certaines mamans, de nouvelles amitiés se font formées, pour d’autres des deuils amicaux sont survenus. On aborde tous ces aspects au cours de cet épisode dans lequel on reçoit Karine Côté-Andreetti, une journaliste qui a déposé le fruit de ses réflexions sur l’amitié dans un livre intitulé : « Ports d’attache : osons révolutionner nos amitiés ». Quelle

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47:01

Comment traverser les épreuves... aux côtés de nos...

Ça va maman ·

2026/05/14

Vous traversez des épreuves et vous vous demandez : comment continuer à être une maman présente, même quand tout semble s’écrouler? Dans cet épisode, on se livre sans filtre sur ces moments où la vie bouscule, où on a l’impression que la peine va durer pour toujours. On partage nos réflexions, mais surtout :Comment on réussit (ou pas!) à réguler nos émotions quand tout le monde compte sur nous. Ce sentiment de culpabilité quand nos enfants deviennent témoins de notre vulnérabilité. Les stratégies

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40:32

Devrait-on rester en couple pour les enfants?

Ça va maman ·

2026/04/23

Vous vous demandez si rester en couple “pour les enfants”, c’est vraiment la bonne chose à faire? Dans cet épisode, on jase franchement de ce questionnement qui habite tellement de parents. On explore sans tabou :Comment amorcer cette réflexion sans tomber dans la culpabilité? Les nuances entre famille unie, famille nucléaire… et ce qu’on veut vraiment transmettre à nos enfants. Ce que ça fait, au quotidien, de rester ensemble alors que le cœur n’y est plus. Les impacts réels, autant pour soi

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49:44

Implication des parents dans le sport des enfants :...

Ça va maman ·

2026/04/16

Vous vous interrogez sur la saine implication du parent dans le sport de ses enfants? Dans cet épisode, on accueille Daphné Laurin-Landry, psychologue spécialisée en sport et en santé mentale, pour jaser franchement de tous ces enjeux qui touchent nos réalités de parents. On discute de :Comment initier nos enfants au sport… sans pression Jusqu’où pousser (ou pas!) quand ils veulent rien savoir des activités L’équilibre entre encouragement, persévérance et respect du rythme de chacun Les effets

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54:49

Oser prendre soin de soi sans culpabilité avec la...

Ça va maman ·

2026/04/09

Vous sentez-vous parfois coupable de prendre du temps pour vous? Nous aussi! Dans cet épisode, on plonge sans tabou dans la question de l’égoïsme sain en compagnie de la psychologue et autrice Isabelle Soucy, qui vient de publier L’égoïsme qui fait du bien, oser prendre soin de soi sans culpabilité. On explore ensemble :La différence entre l’égoïsme sain et l’égoïsme pur Les raisons pour lesquelles les mamans peinent à se mettre dans l’équation sans s’accuser d’être égoïstes Les avantages à

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64:56

Comment faciliter l'heure des repas (et tout ce qu'il...

Ça va maman ·

2026/03/26

Vous sentez parfois la pression de bien faire à l’heure des repas avec vos enfants? Dans cet épisode, on jase sans filtre avec Cosette Gergès, nutritionniste et cofondatrice de Nutritionnistes en pédiatrie, autrice des livres Les petits mangeurs intuitifs. Ensemble, on explore :La fameuse “pression de performance” autour de l’alimentation Le casse-tête de l’introduction des aliments (DME, purées… que choisir?) Comment gérer les repas où vos enfants n’ont qu’une envie : danser plutôt que

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