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PODCAST

CHALLENGED

Carmen Hirte & Tina Lockhoff

CHALLENGED ist der Podcast für persönliche Entwicklung, ein starkes Mindset und den Umgang mit all den herausfordernden Situationen, die das Leben zu bieten hat. Von und mit Carmen Hirte und Tina Lockhoff. Die beiden Sportlerinnen, Business-Trainerinnen und ausgebildeten NLP Master-Coaches erzählen persönliche Geschichten aus dem echten Alltag, teilen ihr Wissen zu den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen aus Psychologie, Wirtschaft & Sport. Sie lieben es, sich immer wieder neuen Challenges zu

health & fitness mental health

All Episodes

01:10:56

Challenge: BERUFLICHE VERÄNDERUNG. Wie wir mit...

CHALLENGED ·

2025/11/16

In dieser sehr persönlichen Folge sprechen Tina und Carmen über berufliche Veränderung, Selbstständigkeit nach einer Krebsdiagnose und den Mut, dem eigenen inneren Ruf wirklich zu folgen.Carmen erzählt, wie sie nach ihrer Brustkrebsdiagnose Schritt für Schritt die Entscheidung getroffen hat, ihren sicheren Job bei der GenoAkademie zu kündigen und mit „Mindset Adventure – Vorträge, Seminare & Coachings mit Erlebniswert“ in die Selbstständigkeit zu starten. Dabei nimmt sie dich mit hinter die

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01:05:51

Challenge: MAXIMALES POTENZIAL LEBEN. Mit...

CHALLENGED ·

2025/11/02

Carina Sandhu ist Unternehmensberaterin und Coach für Energiearbeit, Bewusstseinserweiterung und Yogatechniken. In dieser Folge erklärt sie im Gespräch mit Tina, wie energetische Arbeit auf gesundheitlicher, mentaler und emotionaler Ebene wirkt. Sie betont die Bedeutung von Emotionen und deren Einfluss auf unsere Gesundheit und wie wir durch Energiearbeit bewusst Blockaden lösen können. Carina teilt ihre persönliche Reise und die Herausforderungen, die sie auf ihrem Weg zur energetischen Heilung

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01:01:54

Challenge: ALLEIN REISEN. Warum es dein Leben...

CHALLENGED ·

2025/10/12

In dieser Episode diskutieren Carmen und Tina die Vorteile des Alleinreisens, basierend auf ihren persönlichen Erfahrungen. Sie teilen Geschichten von ihren Reisen, insbesondere nach Norwegen, und beleuchten die Themen Sicherheit, Selbstwirksamkeit und die gesellschaftliche Wahrnehmung des Alleinreisens. Die beiden betonen, wie wichtig es ist, sich selbst zu entdecken und die Welt intensiver wahrzunehmen, wenn man alleine reist. Die beiden diskutieren ihre Erfahrungen beim Reisen, insbesondere die

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01:04:06

Challenge: WENIGER TUN, UM MEHR ZU ERREICHEN. Mit...

CHALLENGED ·

2025/09/29

In dieser Podcast-Folge diskutieren Tina und David Liebnau das Konzept des Wu-Wei und die Kunst des Nicht-Tuns im Kontext eines überforderten Alltags. David teilt seine Erfahrungen aus Dunkel-Retreats und erklärt, wie Angstgetriebenheit im Business zu ineffizienten Ergebnissen führt. Sie beleuchten die Unterschiede zwischen Effizienz und Effektivität und die Bedeutung von Intention und Geduld. Zudem wird die Notwendigkeit von Musterunterbrechung und die Balance zwischen Anspannung und Entspannung

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01:14:10

Challenge: KOMFORTZONE VERLASSEN. Wie Robert Müller...

CHALLENGED ·

2025/09/07

In dieser Podcast-Folge diskutieren Tina, Robert und Carmen über die Bedeutung, die eigene Komfortzone zu verlassen, insbesondere im Kontext von extremen Herausforderungen wie einem Trailrunning-Rennen. Robert teilt seine Erfahrungen und die physischen sowie mentalen Herausforderungen, die er während des Rennens erlebt hat. Carmen gibt Einblicke in die Rolle der Supporter und die Dynamik während des Rennens. Die Diskussion umfasst auch Themen wie Resilienz, Fehler im Wettkampf, die Bedeutung von

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00:57:46

Challenge: PEOPLE PLEASING. Wie du den Mut gewinnst,...

CHALLENGED ·

2025/08/22

Carmen und Tina reflektieren über ihre eigenen Erfahrungen mit dem Bedürfnis, anderen zu gefallen, und diskutieren die psychologischen Wurzeln dieses Verhaltens. Sie beleuchten die Auswirkungen auf das persönliche Wohlbefinden und die Bedeutung von Authentizität in Beziehungen. Zudem werden Strategien zur Überwindung von PEOPLE PLEASING und die Rolle von Kommunikation und Grenzen thematisiert. Die Episode schließt mit einer Reflexion über persönliche Entwicklung und die Wichtigkeit von Ehrlichkeit

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01:08:56

Challenge: 165 KM ZUGSPITZ ULTRATRAIL – Vorbereitung,...

CHALLENGED ·

2025/08/09

In dieser Folge des Podcasts Challenged erzählt Nina Witschonke, bekannt als NinaRuns auf Social Media, von ihrem unvergesslichen Erlebnis beim Zugspitz-Ultra-Trail – einem Lauf über 165 Kilometer und 8.300 Höhenmeter rund um die Zugspitze. Carmen Hirte begleitet Nina auf ihrer Reise und spricht mit ihr über die Herausforderungen und Höhepunkte dieses extremeren Ultra-Rennens. Vom Training bis zu den schwierigen Momenten im Rennen, Nina gibt spannende Einblicke, was es heißt, sich so einer riesigen

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00:50:51

Challenge: FENG SHUI & INTERIOR DESIGN. Gesund,...

CHALLENGED ·

2025/07/18

In dieser Episode des Podcasts "Challenged" sprechen Tina und Hella über die Bedeutung von Feng Shui in der Raumgestaltung und wie es das Wohlbefinden und die Gesundheit beeinflussen kann. Hella teilt ihre persönliche Reise in die Welt des Feng Shui und erklärt, wie die Positionierung von Möbeln und die Gestaltung von Räumen die Energie beeinflussen. Sie gibt praktische Tipps zur Umsetzung von Feng Shui im Alltag, betont die Wichtigkeit von Farben und Materialien und ermutigt die Zuhörer,

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00:59:44

Challenge: VERGEBUNG & SELBSTVERGEBUNG. Emotionalen...

CHALLENGED ·

2025/06/15

In dieser Folge sprechen Tina und Carmen über das Thema Vergebung. Es geht um Selbstvergebung, emotionale Heilung und wie du durch Selbstreflexion alte Muster erkennst und loslässt. Die beiden erklären das Drama-Dreieck, zeigen, wie Glaubenssätze unser Verhalten prägen, und warum Vergebung nicht immer Versöhnung bedeutet.Außerdem teilen sie wertvolle Tipps zur inneren Kindarbeit, Selbstliebe und wie du mehr inneren Frieden findest.00:00 – Einführung in das Thema Vergebung02:59 – Erfahrungen und

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01:07:52

#023 // Challenge: MENTAL GESUND BLEIBEN IN...

CHALLENGED ·

2025/05/26

Judiths Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/judithvogelweissingerJudiths Webseite: https://www.vogel-weissinger.de

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51:54

#022 // Challenge: GESUND ERNÄHREN & LANGE FIT...

CHALLENGED ·

2025/05/10

In dieser Folge geben Carmen ein Life-Update nach 4 Wochen Krebs-Reha auf Sylt & Urlaub auf Mallorca. Wir sprechen über gesunde Ernährung und wie wir lange körperlich fit und mental gesund bleiben können.

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43:46

#021 // Challenge: VOR PUBLIKUM SPRECHEN. Wie du jede...

CHALLENGED ·

2025/04/16

Carmen spricht mit Keynote-Speakerin, Coach, Trainerin & Buchautorin darüber, wie man sich fit für jede Bühne macht und Menschen für sich und seine Themen begeistert.

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55:00

#20 // Challenge: KREATIVITÄT. Wie du einzigartige...

CHALLENGED ·

2025/04/06

In dieser Folge sprechen Carmen & Tina darüber, mit welchen Methoden und Techniken du kreative Prozesse fördern kannst. Ob es darum geht, welches tolle Gericht du aus den Resten deines Kühlschranks zaubern kannst, wie die Nachmittagsgestaltung mit der Familie aussieht, die nächst beste Geschenkidee oder innovative Ideen am Arbeitsplatz – wir sprechen darüber wie du raus aus der Box kommst, und neue Gedanken & Lösungen kreierst.

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48:39

#019 // Challenge: TOXISCHE BEZIEHUNG. Aus...

CHALLENGED ·

2025/03/14

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#018 // Challenge: SCHEITERN. Wie wir mit Fehlern...

CHALLENGED ·

2025/02/27

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61:19

#017 // Challenge: FINANZEN IM BLICK. Mehr Klarheit,...

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2025/02/15

In dieser Folge spricht Tina mit Annick Weikert über die größten Fehler, warum am Ende des Monats immer wieder zu wenig vom hart verdienten Geld übrig bleibt. Wir sprechen über Möglichkeiten, Chancen, Tipps & Tricks, die eigenen Finanzen gut zu managen und am Ende sogar mehr aus dem eigenen Geld herauszuholen.

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66:10

#016 // Challenge: KONFLIKTE BEWÄLTIGEN. Wie du eine...

CHALLENGED ·

2025/02/01

In dieser Folge sprechen Carmen und Tina über die Herausforderung von Meinungsverschiedenheiten und Konflikten. Du lernst, wie innere und äußere Konflikte entstehen. Wie du sie bewältigen kannst und dein Leben harmonischer ausrichtest. Ohne dich anzupassen oder deine eigenen Wertvorstellungen aufgeben zu müssen.

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50:15

#015 // Challenge: EIN AUTHENTISCHES,...

CHALLENGED ·

2025/01/15

In dieser Folge spricht Tina mit ihrem Business-Partner David Ziegler über die Frage, wie man sich selbst treu bleibt, dem eigenen Herzen folgt und ein Leben für sich kreiert, das einem selbst entspricht. Eine Folge über die großen Fragen des Lebens, gespickt mit wertvollen Coaching-Impulsen für ein Leben, von dem du keinen Urlaub brauchst.

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60:57

#014 // Challenge: ZWISCHEN DEN JAHREN. Altes...

CHALLENGED ·

2024/12/27

In dieser Folge reflektieren wir unser 2024 und erzählen, wir wir uns auf 2025 vorbereiten. Welche Fragen wir uns stellen, was uns beschäftigt und wofür es sich lohnt im neuen Jahr anzutreten. Wir bedanken uns für 200 treue Hörer und wünschen allen einen guten Rutsch in ein grandioses neues Jahr.

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72:22

#013 Challenge: HERAUSFORDERUNGEN ALS PAAR MEISTERN....

CHALLENGED ·

2024/12/20

In dieser Folge von Challenged spricht Carmen mit Florian Reiterberger und Tina Gröne. Ein Paar, das nicht nur ihre Leidenschaft für Ultracycling teilt, sondern auch die Herausforderungen, die solche Abenteuer mit sich bringen. Gemeinsam sind sie quer durch Deutschland, Bosnien, Dänemark und die Balkan Staaten geradelt – ihr letztes Projekt war die Zentraleuropadurchquerung Toe to Tip. Doch wie bleibt man als Team stark, wenn der Weg steinig wird? Wir sprechen über ihre Radabenteuer,

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