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PODCAST

Strong Rebels

Anne Pesch + Sarina Gborglah

Du fragst Dich, wie Du mit Freude, Spaß und Leichtigkeit gesund leben kannst? Du findest Dich in dem riesigen Angebot an Lebensmitteln, Nahrungsergänzungsmittel und Coachingangeboten nicht zurecht? Du fühlst schon lange, Du bist „anders“? Du möchtest die Verantwortung für Deine Gesundheit, Deine Fitness und Dein Leben selbst in die Hand nehmen? All die Fachbegriffe sind Dir manchmal zu viel und trotzdem würdest Du die Zusammenhänge gern verstehen? Die letzten Jahre haben Dich zum Nachdenken

health & fitness alternative health

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00:21:15

104 - BioSLACKING - So findest du die gesunde Balance...

Strong Rebels ·

2025/09/24

In dieser Folge des Strong Rebels Podcast sprechen wir über „Bioslacking“ – also das bewusste „Loslassen“ im Alltag, und wie wir die Balance finden zwischen gesundem Lebensstil, Ernährungsroutinen, Sport, Schlaf, Alkohol, Supplements und dem echten Leben.🍷🥦💤 Ja, auch als Gesundheitscoaches leben wir nicht immer perfekt – und genau darum geht es in dieser Folge:👉 Wie du Genuss, Flexibilität und Selbstfürsorge in deinen gesunden Alltag integrierst👉 Warum es völlig okay ist, mal Alkohol zu

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00:28:33

103 - FlowFest 2025 Recap – Lohnt sich das...

Strong Rebels ·

2025/09/10

In dieser Folge vom Strong Rebels Podcast nehmen wir Dich mit auf das FlowFest 2025 in München – DAS Event der deutschen Biohacking- und Longevity-Szene. Wir teilen mit dir unser ganz persönliches Fazit, sprechen offen über Highlights und Kritikpunkte und zeigen dir exklusiv, was wirklich in der Goodie Bag war.💬 Wir beantworten u. a. folgende Fragen:– Lohnt sich ein Besuch des FlowFests wirklich?– Wie viel kosten Tickets, Infusionen & Co. – und was bekommst du dafür?– Welche Aussteller und

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00:56:18

102 - Sonne, Sonnenschutz und Hautgesundheit: Wie du...

Strong Rebels ·

2025/08/06

Von Mythen rund um den Sonnenschutz bis hin zu den gesundheitlichen Vorteilen der Sonne – in dieser Folge decken wir auf, warum du die Sonne nicht nur meiden solltest. Erfahre, wie Sonnenstrahlen die Produktion von Vitamin D fördern, deinen Cortisolspiegel ausbalancieren und deine Hautgesundheit unterstützen können. Wir sprechen über die Bedeutung der UVB-Strahlen für die Kollagenproduktion und warum UV-Strahlen sowohl Vorteile als auch Risiken mit sich bringen.Außerdem erklären wir, wie du dich vor

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00:52:32

101 - Beckenboden & Darmgesundheit: Die...

Strong Rebels ·

2025/07/23

In der heutigen Folge spricht Anne mit Simone Wild, Beckenboden-Expertin, über die Bedeutung des Beckenbodentrainings und seine Auswirkungen auf Darmgesundheit, Blasenprobleme und Inkontinenz. Simone teilt ihre 10 Jahre Erfahrung und erklärt, wie wichtig der Beckenboden für Stressabbau, Haltung und körperliche Gesundheit ist.Wir gehen auf die Rolle des Beckenbodens in den Wechseljahren, nach der Geburt und bei Rückenschmerzen ein. Zudem gibt es von Anne wertvolle Tipps für Verdauungsprobleme und

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00:59:42

100 - Kampf gegen Massenpsychose: Wie Fitness und...

Strong Rebels ·

2025/07/09

Unsere 100. Podcastfolge! Yeah!🎉 In dieser Folge gehen wir tiefer auf gesellschaftliche Themen ein, die uns am Herzen liegen, und reflektieren über die aktuellen Entwicklungen rund um Geschlechterrollen und die Auswirkungen auf Frauen und ihre Gesundheit. Auch unsere persönliche Sichtweise und Erfahrungen werden thematisiert.Ein ganz besonderes Highlight dieser Folge: Wir feiern mit einem Gewinnspiel! 🎁 In Zusammenarbeit mit SMAINTS verlosen wir ein exklusives Produktpaket im Wert von ca. 200

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00:52:12

99 - Entzündungen stoppen: Welche Lebensmittel du...

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2025/06/25

In unserer 99. Folge sprechen wir über die Auswirkungen von proentzündlichen Lebensmitteln auf die Gesundheit und geben praktische Tipps, wie man diese in der Ernährung vermeiden kann. Entzündungen im Körper können sich auf viele Arten äußern, ohne dass wir es direkt merken. In dieser Folge erfährst du, wie Milchprodukte, Gluten, verarbeitete Lebensmittel, Hülsenfrüchte und andere gängige Zutaten zu chronischen Entzündungen führen können, die deinen Körper belasten.Wichtige Themen in dieser

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01:09:49

98 - Babys, Bindung, Burnout – warum die moderne...

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2025/06/04

In dieser Folge sprechen wir über Themen, die junge Eltern bewegen – und oft auch verunsichern: Geburt, Kaiserschnitt, Stillen, Darmmikrobiom, Impfungen, Kinderkrankheiten und die ersten Lebensjahre.👉 Was macht eine gesunde Geburt wirklich aus?👉 Warum ist Muttermilch so entscheidend für die Entwicklung des Mikrobioms?👉 Welche Auswirkungen hat eine Kaiserschnittgeburt auf das Immunsystem?👉 Welche Impfungen machen wann Sinn?👉 Und wie kann man sein Kind ganzheitlich und natürlich begleiten?Diese

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01:06:19

97 - POST VAC ➡️ Heilung ist möglich – Sarinas Weg...

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2025/05/21

In dieser Folge des Strong Rebels Podcasts sprechen wir offen über Sarinas persönliche Geschichte: Wie sie nach mehreren Corona-Impfungen an starken gesundheitlichen Beschwerden litt – von Mastzellenaktivierung, neurologischen Symptomen, Erschöpfung, Herzrasen, chronischen Schmerzen bis hin zu Todesangst – und wie sie sich Schritt für Schritt in die Heilung zurückgekämpft hat.Gemeinsam blicken wir auf Sarinas Heilungsweg bei Post-Vac, die Rolle von Mikronährstoffen, Nervensystem, Ernährung und

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01:02:53

96 - Cortisol – Freund oder Feind?

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2025/05/07

In dieser Folge wird’s tiefgründig und trotzdem unterhaltsam! 🧠💥 Wir haben euch spannenden Input zum Thema Cortisol mitgebracht – dem viel diskutierten Stresshormon. Wir räumen auf mit Halbwissen, Insta-Mythen und Panikmache.Was genau ist Cortisol? Warum ist es lebensnotwendig – und wann wird es zum Problem? Welche Symptome sprechen für eine Dysbalance und was kannst du aktiv tun, um deinen Cortisolspiegel wieder in gesunde Bahnen zu lenken? 💪Wir sprechen über:die HPA-Achse

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00:13:00

95 - Histamin #Wissensquickie

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2025/04/30

In dieser kurzen, aber informativen Folge des Strong Rebels Podcasts sprechen wir über ein Thema, das besonders im Sommer viele betrifft – Histaminreaktionen nach dem Essen oder Trinken.🍷 Hast du nach einem Glas Wein ein rotes Gesicht?🧀 Reagierst du auf Käse, Tomaten, Beeren oder Essig mit Kopfschmerzen, Hitzewallungen oder Hautrötungen?😣 Leidest du unter unerklärlicher Erschöpfung, Verdauungsbeschwerden oder Hitzesymptomen, vor allem nach dem Essen?Dann solltest du unbedingt reinhören!💡 In

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00:54:18

94 - Blutzucker stabilisieren – So vermeidest du...

Strong Rebels ·

2025/04/16

In dieser neuen Folge des Strong Rebels Podcasts sprechen Anne & Sarina über ein Thema, das viele betrifft – oft ohne es zu wissen: Blutzuckerregulation.📊 Wie beeinflusst dein Blutzuckerspiegel deine Energie, dein Gewicht, deine Hormone und deine Stimmung?💡 Warum können ständige Heißhungerattacken, Erschöpfung, schlechter Schlaf oder unerfüllter Kinderwunsch mit einem instabilen Blutzuckerspiegel zusammenhängen?Wir erklären:Was Blutzucker eigentlich ist – und warum er für deine Zellenergie

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00:32:40

93 - Warum 80 % aller Autoimmunerkrankungen Frauen...

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2025/03/26

🎙 Autoimmunerkrankungen & Frauen: Warum trifft es uns so häufig? Ursachen, Stress & Lösungen!🔍 80 % aller Autoimmunerkrankungen betreffen Frauen – aber warum ist das so? Hashimoto, Rheuma, Neurodermitis, Morbus Basedow, Multiple Sklerose & Co. – viele Frauen kämpfen mit chronischer Erschöpfung, Hormonproblemen und Entzündungen, ohne die wahren Ursachen zu kennen. 🔥 In dieser Folge des Strong Rebels Podcasts erfährst du:✅ Warum sind Frauen häufiger von Autoimmunerkrankungen

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00:47:26

92 - Kopfschmerzen & Migräne verstehen: Ursachen,...

Strong Rebels ·

2025/03/12

🎙 Kopfschmerzen, Migräne oder doch was anderes? So findest du die Ursache & Lösungen!Leidest du unter häufigen Kopfschmerzen, starken Migräneanfällen oder unerklärlichen Kopfschmerz-Attacken? Viele Menschen nehmen Schmerzmittel, ohne die wahre Ursache zu kennen. Doch was, wenn deine Migräne mit Aura, Spannungskopfschmerzen, Cluster-Kopfschmerzen oder sogar Histaminintoleranz dahinterstecken? 🔥 In dieser Folge vom Strong Rebels Podcast erfährst du:✅ Die häufigsten Arten von Kopfschmerzen – und

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00:17:39

91 - Reizdarm oder doch SIBO? Die wahre Ursache für...

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2025/02/26

Blähbauch, Bauchschmerzen, Verdauungsprobleme – viele denken dabei sofort an das Reizdarmsyndrom. Doch was, wenn die Ursache eigentlich SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth) ist? In dieser Folge des Strong Rebels Podcasts sprechen Anne & Sarina darüber, was SIBO wirklich ist, welche Symptome darauf hindeuten und wie du es diagnostizieren kannst.💡 In dieser Episode erfährst du:✅ Was ist SIBO und warum wird es oft mit Reizdarm verwechselt?✅ Die häufigsten Symptome: Blähbauch,

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00:20:56

90 - Mastzellenaktivierung verstehen: Ursachen,...

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2025/02/12

In dieser Episode des Strong Rebels Podcasts sprechen wir über das spannende und oft missverstandene Thema der Mastzellenaktivierung (MCAS). Wir tauchen ein in die Ursachen, Symptome und mögliche Lösungen, um Betroffenen mehr Klarheit und Hilfe zu bieten.Highlights dieser Folge:🧬 Was ist MCAS? Mastzellen und ihre zentrale Rolle im Immunsystem.🔍 Symptome erkennen: Von Histaminintoleranz, Asthma und Hautproblemen bis zu chronischer Erschöpfung.🌍 Ursachen verstehen: Stress, Umweltgifte, genetische

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00:37:59

89 - 5 Tipps für ein gesundes Mikrobiom - So...

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2025/02/05

In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt der Darmgesundheit ein. Wir teilen 5 einfache und effektive Tipps, wie ihr euren Darm stärken und eure Gesundheit verbessern könnt.Themen dieser Folge:✅ Darm-Hirn-Achse✅ Mikrobiom stärken✅ Stress und Verdauung✅ Unverträglichkeiten und Ernährung✅ Nährstoffmängel erkennen Warum du diese Folge hören solltest:Egal, ob du an Verdauungsproblemen, Blähungen, Durchfall, Histaminintoleranz oder einem leaky gut leidest – diese Folge liefert dir praxisnahe

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00:43:32

88 - Burnout, Hashimoto und Iris-Diagnostik –...

Strong Rebels ·

2025/01/27

In dieser Folge des Strong Rebels Podcasts begrüßen wir die erfahrene Heilpraktikerin Anne Weiß aus Berlin. Wir sprechen über spannende Themen der Naturheilkunde, Selbstheilung und ganzheitlichen Gesundheit.Warum du diese Folge nicht verpassen solltest: Anne Weiß teilt ihre persönliche Geschichte von zwei Burnouts, ihrer Erfahrung mit Hashimoto und wie sie als Heilpraktikerin anderen Menschen hilft, ihre Gesundheit nachhaltig zu verbessern. Wir diskutieren praxisnahe Tipps zu Stressmanagement, die

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00:50:15

Burnout, Hashimoto und Iris-Diagnostik – Interview...

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2025/01/19

In dieser Folge des Strong Rebels Podcasts begrüßen wir die erfahrene Heilpraktikerin Anne Weiß aus Berlin. Wir sprechen über spannende Themen der Naturheilkunde, Selbstheilung und ganzheitlichen Gesundheit.Warum du diese Folge nicht verpassen solltest: Anne Weiß teilt ihre persönliche Geschichte von zwei Burnouts, ihrer Erfahrung mit Hashimoto und wie sie als Heilpraktikerin anderen Menschen hilft, ihre Gesundheit nachhaltig zu verbessern. Wir diskutieren praxisnahe Tipps zu Stressmanagement, die

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01:10:49

86 - Neuroyoga & Neuroathletik - so programmierst Du...

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2025/01/12

In dieser Episode des Strong Rebels Podcasts sprechen wir (Anne und Sarina) mit Claudia über Neuro-Yoga, Claudias Werdegang als Gesundheitscoach und Neuro-Yoga-Lehrerin sowie die Verbindung von Yoga und Neuroathletik. Claudia teilt ihre persönliche Reise und erklärt die Vorteile von Neuro-Yoga für Körper und Nervensystem. Außerdem sprechen wir über Themen wie Ernährung, Veganismus, Stressbewältigung, Selbstfürsorge und die Balance zwischen Familienleben und Gesundheit. On Top bekommt ihr in dieser

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00:08:12

85 - NEW YEAR, HEALTHY ME

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2025/01/04

In dieser Episode diskutieren Anne und Sarina fünf zentrale Säulen für ein gesundes Leben: Ernährung, Bewegung, Stressbewältigung und Toxinreduktion. Sie geben praktische Tipps, wie man diese Aspekte in den Alltag integrieren kann, um das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.Takeaways: -Ernährung ist eine der drei Top-Säulen der Gesundheit. -Verzicht auf industriell verarbeitete Lebensmittel ist wichtig. -Frisch kochen und regionale Produkte bevorzugen. -Mindestens 20 Minuten Bewegung täglich sind

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