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PODCAST

Sexgeflüster

In Sexgeflüster dreht sich alles um die tiefe Verbindung zu dir selbst und die Kunst der liebevollen, sicheren und offenen Kommunikation deiner intimsten Bedürfnisse. Bist du bereit, endlich das zu bekommen, was du dir tief im Herzen wünscht? Lass dich auditiv verführen mit direkt umsetzbaren Tipps und Tricks, Episoden zu Selbstliebe und sexuellem Selbstbewusstsein, geführten Meditationen, sexueller Aufklärung und inspirierenden Interviews von anderen Expertinnen aus dem Bereich der Sexualität

health & fitness sexuality

All Episodes

1:06:37

Wie fühlt es sich an, hypersexuell zu sein? Die...

Sexgeflüster ·

2025/10/19

In dieser Folge sprechen Stella Sieger und Jana Sassor ehrlich über ein Thema, das viele betrifft, aber kaum jemand versteht: Hypersexualität.Beide sind Sexologinnen – und beide selbst hypersexuell. Sie erzählen, wie es ist, mit „zu viel Lust“ aufzuwachsen, wie Hypersexualität mit ADHS zusammenhängt, und warum sie nichts mit Sexsucht zu tun hat. Themen der Folge: Was ist eigentlich Hypersexualität – und was nicht? Wie unterscheidet sie sich von Sexsucht? Welche Rolle spielt ADHS dabei? Was

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00:42:21

Deep Surrender Teil 2 – 6 Schlüssel, um beim Sex mehr...

Sexgeflüster ·

2025/07/06

Viele Menschen, - gerade Frauen, wünschen sich, sich beim Sex endlich fallen lassen zu können – doch sie bleiben im Kopf, angespannt, kontrolliert.In dieser Folge meiner 3-er Reihe Deep Surrender erfährst du, warum Kontrolle beim Sex oft keine echte Sicherheit bringt – und wie du stattdessen tiefe körperliche Sicherheit aufbaust. Ich teile mit dir 6 somatische Schlüssel, die du sofort anwenden kannst – inklusive Übungen zum Mitmachen. Diese Folge ist praktisch, berührend und besonders wertvoll,

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1:04:48

Sexological Bodywork: Was ist das eigentlich?...

Sexgeflüster ·

2025/06/29

In dieser Folge spreche ich mit meiner Kollegin Sandra Marterer, somatische Sexualpädagogin aus Österreich, über unseren gemeinsamen Diplom Lehrgang Sdxological Bodywork am IISB Zürich – Institut für somatische und sexologische Bildung.Wir geben dir einen ehrlichen, persönlichen Einblick: -Was ist Sexological Bodywork überhaupt? -Welche Tools und Zugänge haben uns besonders berührt? -Wie hat sich unser eigenes Leben, unser Körpererleben und unsere Sexualität durch die Ausbildung verändert? -Und

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00:32:49

Warum du dich nicht fallen lassen kannst und was dir...

Sexgeflüster ·

2025/06/01

In dieser ersten Folge der Mini-Serie über Hingabe und Fallenlassen schauen wir uns an, warum es so vielen Frauen schwerfällt, sich beim Sex wirklich fallen zu lassen – obwohl sie sich genau das wünschen.Du erfährst, was dein Nervensystem damit zu tun hat, wie alte Schutzmechanismen wirken – und welche Frage du dir stellen solltest, um den ersten Schritt Richtung Sicherheit, Vertrauen und echter Hingabe zu gehen. Am Ende wartet eine tiefgehende Reflexionsübung auf dich – dein erster Schritt in

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00:30:16

Warum deine sexuelle Vergangenheit dich blockiert –...

Sexgeflüster ·

2025/05/18

In dieser Folge spreche ich darüber, warum es so wichtig ist, deine eigene sexuelle Biografie zu verstehen und welche unglaubliche Befreiung es sein kann, alte Muster zu erkennen und neu zu schreiben. Wir gehen darauf ein, wie deine ersten sexuellen Erfahrungen, familiäre Prägungen und unbewusste Glaubenssätze deine heutige Sexualität beeinflussen – und wie du dich davon lösen kannst. 💥📄 Was du in dieser Folge erfährst: -Warum deine sexuelle Vergangenheit dein heutiges Liebesleben

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00:19:00

„Wie will ich berührt werden?“ – Eine Körperübung, um...

Sexgeflüster ·

2025/05/04

Berührung ist mehr als nur Sex.Sie kann zärtlich, verbindend, neutral oder sogar unangenehm sein – doch viele Menschen spüren gar nicht mehr bewusst, was sie eigentlich mögen. Kennst du das auch? Du liegst neben deinem Partner oder deiner Partnerin, wirst gestreichelt – und bist dir nicht sicher: Mag ich das? Ist das schön? Oder will ich gerade eigentlich etwas ganz anderes? Oder jemand fragt dich: Wie möchtest du berührt werden, was gefällt dir, du musst es mir nur sagen... und in deinem Kopf

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00:26:36

Selbstliebe Rituale – Wie du lernst, dich wirklich zu...

Sexgeflüster ·

2025/04/20

🎧 In dieser Folge von Sexgeflüster erfährst du:✨ Warum Selbstliebe-Rituale so kraftvoll sind ✨ Wie du deinen Tag bewusst mit Selbstannahme beginnst ✨ Wie du durch Dankbarkeit und Achtsamkeit deine Selbstwahrnehmung stärkst ✨ Wie du deine Sinnlichkeit und Körperliebe durch tiefe, sinnliche Rituale entfachst ✨ Warum Selbstliebe die Basis für erfüllten Sex ist —> Hol dir mein kostenloses Selbstliebe-Rituale E-Book! Wenn du noch tiefer in die Selbstliebe eintauchen und dich selbst in all deinen

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00:09:31

Worauf stehe ich eigentlich? Finde heraus, was dich...

Sexgeflüster ·

2025/04/06

„Ich weiß gar nicht, worauf ich stehe…“Kommt dir das bekannt vor? Dann bist du nicht allein. Viele Menschen spüren Unsicherheit, wenn es um ihre eigene Erregung geht. Was bringt dich in Wallung? Was spricht dein Nervensystem an? Was macht dich heiß? In dieser Quickie-Folge von Sexgeflüster lade ich dich ein, deinen ganz persönlichen Erregungs-Kompass zu entdecken: ein sinnliches und ehrliches Tool, das dir hilft, deine individuellen Erregungsquellen sichtbar zu machen. Du erfährst: was

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00:34:12

Leistungsdruck in der männlichen Sexualität – Warum...

Sexgeflüster ·

2025/04/06

Worum geht’s in dieser Folge?Viele Männer erleben sexuellen Leistungsdruck – sie fühlen sich verpflichtet, „abzuliefern“, immer Lust zu haben und eine perfekte Erektion zu halten. Doch genau dieser Druck ist oft der größte Lustkiller und kann sogar zu Erektionsproblemen oder frühzeitigem Samenerguss führen. Doch woher kommt dieser Leistungsdruck? Welche Rolle spielen Gesellschaft, Pornografie und eigene Glaubenssätze? Und wie können Männer lernen, sich von dieser Belastung zu befreien? Dafür habe

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00:14:01

Mehr Lust empfinden: Geführte Meditation um wieder...

Sexgeflüster ·

2025/03/09

Hast du heute schon in dich hineingespürt? Wie fühlt sich dein Körper an? Wie steht es um deine Lust?In dieser Folge lade ich dich zu einer sanften Lust-Check-in-Meditation ein – eine achtsame Reise, um mit deinem Körper in Kontakt zu kommen, deine Bedürfnisse wahrzunehmen und deine Sinnlichkeit liebevoll zu erkunden. Diese Meditation hilft dir: ✨ Dich mit deinem Körper und deinen Empfindungen zu verbinden ✨ Deine innere Lust wahrzunehmen – ohne Druck oder Erwartungen ✨ Stress & mentale

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00:58:36

Den Selbstwert als Frau nicht über sexuelle...

Sexgeflüster ·

2025/02/23

In dieser Folge von Sexgeflüster habe ich einen ganz besondere Gästin: Carolin Sue, Selbstliebe-Expertin und Coach für persönliche Weiterentwicklung.Gemeinsam sprechen wir über ein Thema, das viele Menschen betrifft, oft aber unbewusst bleibt: Warum definieren wir unseren Selbstwert oft über sexuelle Bestätigung? Und wie können wir lernen, uns unabhängig von äußeren Anerkennungen als wertvoll zu fühlen? Carolin teilt in diesem Interview wertvolle Einblicke aus ihrer eigenen Geschichte, gibt

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00:39:33

Nein sagen ohne schlechtes Gewissen – sexy und...

Sexgeflüster ·

2025/02/09

Nein ist sexy – Grenzen setzen ohne schlechtes GewissenViele von uns haben gelernt, dass „Nein“ etwas Negatives ist – unfreundlich, distanziert oder abweisend. Doch in Wahrheit ist ein klares Nein die Grundlage für echte Freiheit, Lust und Selbstbestimmung. Wer immer wieder über die eigenen Grenzen geht, verliert das Gespür für das eigene Ja. In dieser Folge spreche ich darüber, warum es uns so schwerfällt, Nein zu sagen, wie du deine Grenzen überhaupt erkennst und wie du sie klar und

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00:40:33

Die 5 Sprachen des Sex - Welche sprichst du? (Die 5...

Sexgeflüster ·

2025/01/26

Hast du dich schon einmal gefragt, warum dich bestimmte Dinge total anturnen und andere dich völlig kaltlassen? Warum Sexualität für dich etwas ganz anderes bedeutet, als für deine Partnerperson? In dieser Folge spreche ich über die 5 erotischen Sprachen und wie sie deine Intimität komplett positiv verändern können! ✨ Mach den Test und finde heraus, welche erotische Sprache DU sprichst! Du bekommst in dieser Folge außerdem 3 Übungen mit an die Hand, mit denen du spielerisch herausfinden kannst,

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00:37:09

Alternative Beziehungsmodelle mit Antonia Faust

Sexgeflüster ·

2025/01/12

In dieser Folge spreche ich mit Antonia Faust von Lust auf Klärung über das spannende und brandaktuelle Thema alternative Beziehungsmodelle. Wir sprechen u.a. über offene Beziehungen, Polyamorie und weitere Formen des Zusammenlebens. Du erfährst, wie du mit Themen wie Eifersucht umgehen kannst und wie du es ansprichst, wenn du deine Beziehung auf die ein oder andere Weise öffnen möchtest. Mein Lieblingslearning aus der Folge ist die Beziehungsform: Monogamisch. Was das nun genau ist, und ob das

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00:22:10

Sex im Urlaub – Erwartungen loslassen und Intimität...

Sexgeflüster ·

2024/12/29

Urlaub – die perfekte Gelegenheit, um dem Alltag zu entfliehen, sich zu entspannen und die Beziehung zu vertiefen. Doch oft bringen hohe Erwartungen und falsche Glaubenssätze unnötigen Druck mit sich.In dieser Folge spreche ich daher über: - Typische Glaubenssätze, die Paare im Urlaub belasten - Wie ihr spielerisch über Wünsche und Fantasien sprechen könnt - 3 einfache Übungen, die euch helfen, Nähe und Intimität zu stärken – ohne Druck Außerdem erfährst du, wie du mit kleinen Ritualen eine

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00:51:46

Entspannt in die Sinnlichkeit - mit Sarah Ege

Sexgeflüster ·

2024/12/08

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du durch Entspannung nicht nur mehr Ruhe und Gelassenheit in deinen Alltag bringst, sondern auch deine Sinnlichkeit neu entdeckst. Gemeinsam mit meiner Gästin Sarah Ege, Expertin für eine starke Mitte, Entspannung und Körperbewusstsein, zeigen wir dir, warum ein entspannter Körper die Basis für Sinnlichkeit ist – und wie du durch kleine, praktische Übungen mehr Leichtigkeit und Genuss in dein Leben holen kannst.Außerdem erfährst du, warum Entspannung so

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00:26:36

Warum dein Beckenboden der Schlüssel zu besserer...

Sexgeflüster ·

2024/12/01

In dieser Folge von Sexgeflüster dreht sich alles um deinen größten Lustmuskel, - Den Beckenboden, der oft unterschätzt wird, obwohl er so viel Einfluss auf unsere Gesundheit und Sexualität hat. Du erfährst: Was der Beckenboden eigentlich ist und wie er funktioniert. Warum er für deine sexuelle Lust und intensivere Orgasmen entscheidend ist. Wie du herausfindest, wo dein Beckenboden liegt und wie du ihn ansteuern kannst. Die berühmte Kegel-Übung: Woher sie kommt, was sie bewirkt und wie du sie

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1:02:11

Vulva Empowerment - Für alle, die ihre Vulva besser...

Sexgeflüster ·

2024/11/17

In dieser Folge widme ich mich dem wundervollen und wichtigen Thema Vulva-Empowerment.Gucke diese Folge gerne auch als YouTube Video. Gemeinsam mit Nina Braith, Musikerin und Gründerin von @ohvulvina, spreche ich darüber, wie wichtig es ist, die eigene Vulva zu kennen, sie zu akzeptieren und als wundervollen Teil des eigenen Körpers wahrzunehmen. Indem wir unsere Vulva verstehen, entwickeln wir eine tiefere Verbindung zu unserer Sexualität und können unsere Wünsche und Bedürfnisse klarer

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00:11:43

Liebevolle Spiegelübung für mehr Körperakzeptanz...

Sexgeflüster ·

2024/11/03

In dieser Episode lade ich dich ein, an einer liebevollen Spiegelübung teilzunehmen, die dir helfen wird, mehr Körperakzeptanz in deinen Alltag zu integrieren. Diese einfache, aber effektive Übung fördert deine Selbstliebe und dein positives Körperbewusstsein. 👉 Links, die dich weiter unterstützen könnten: Website: Entdecke weitere inspirierende Inhalte und Ressourcen auf www.lustgewinn.com. E-Mail: Du hast Fragen oder möchtest mehr erfahren? Schreib mir gerne an hallo@lustgewinn.com. Instagram:

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00:39:15

Meine Reise zur Körperakzeptanz inkl. Tipps & Spürübung

Sexgeflüster ·

2024/10/20

In dieser Episode teile ich meine persönliche Reise zur Körperakzeptanz und die wertvollen Erkenntnisse, die ich dabei gewonnen habe. Ich erzähle, wie ich gelernt habe, ein liebevolle Verbindung zu mir und meinem wundervollen Körper aufzubauen, den ich vorher jahrelang nur abgewertet und durch verschiedenste Diäten gequält habe um 'endlich auch dünn und schön' zu sein.Die Episode ist ein kleiner Sneak Peak in meinen interaktiven Online Kurs 'Own your pleasure' der 2025 gelauncht wird und du kannst

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