Minute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistique - Podcasts

33:50

Quels vêtements choisir pour préserver sa peau et sa...

Minute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistique ·

2026/10/04

Les vêtements que vous portez peuvent avoir un impact sur votre santé et celle de notre planète. Dans cet épisode de Minute Santé , j'essaie de vous guider pour mieux choisir vos vêtements. Je vous y partage mon expérience personnelle, ayant fait récemment un tri dans mon dressing et cette année j'ai mis l'accent sur la composition de mes vêtements. J'ai donc choisi de vous partager dans cet épisode le fruit de mes propres recherches sur les tissus naturels et synthétiques, leur impact sur notre

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07:34

Doublez vos plats et gagnez du temps en cuisine [TIPS...

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2026/09/27

Simplifiez votre quotidien tout en améliorant votre nutrition avec une astuce toute simple. Dans cet épisode de Minute Santé , je vous partage une astuce pour alléger votre charge mentale en cuisine : doubler les quantités lors de la préparation des repas !Voici un aperçu :Gagner du temps : Apprenez à préparer vos plats en double pour réduire le temps passé en cuisine, surtout lors des jours de fatigue ou de manque d’inspiration.Choix des plats : Je vous guide sur les recettes qui se congèlent,

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09:08

Créez votre coin de recueillement spirituel chez vous...

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2026/09/20

Que vous disposiez d'un petit studio ou d'une vaste pièce, il est possible de créer un espace dédié à la prière, à la méditation et à la connexion spirituelle.Lien de la newsletter Substack : 20 indispensables pour ton coin de recueillement #71 : https://nadialettresantholistique.substack.com/p/8c746db3-5be9-4d04-9d6e-560cfee4bb8bHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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16:54

Comment bien choisir ses compléments alimentaires #156

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2026/09/13

Savez-vous bien choisir vos compléments alimentaires ? Connaissez-vous les critères de qualité à prendre en compte ou est-ce que vous avez plutôt tendance à les acheter à la louche ?Dans cet épisode, je vous guide pour faire des choix éclairés en terme de compléments alimentaire pour éviter d'acheter des compléments alimentaires inefficaces et gaspiller votre argent ou alors d'en acheter des dangereux pour vous.Il y a, de nos jours, tout un marketing autour des compléments alimentaires qui peut

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39:21

Consulter une naturopathe sans tomber chez Harry...

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2026/09/06

Votre bien être dépend en grande partie de votre alimentation et de votre mode de vie. Dans cet épisode, je vous parle du monde de la naturopathie, ses fondements, son approche holistique qui privilégie la santé globale. Je vous parle des outils que j'utilise dans ma pratique : alimentation, micronutrition, phytothérapie, hygiène de vie etc.J'y évoque aussi certaines dérives ésotériques qui ternissent la pratique de la naturopathie. Si vous vous demandez comment choisir un naturopathe sérieux, je

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Équilibrez votre charge mentale : Adoptez des...

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2026/08/30

Dans cet épisode, on va parler de la charge mentale, très répandue chez nous les femmes ! Je t'explique dans cet épisode ce qu'est la charge mentale, ses différents types, ses causes, ses symptômes et quelques pistes de solutions.🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/charge-mentaleLiens cités dans l'épisode :Programme en ligne "Déstresse" (n'existe plus à ce jour)Episode 1 : La dépression Episode 10 : Comprendre le burn out pour mieux le prévenir 📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre

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20:43

Adoptez des solutions naturelles pour surmonter la...

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2026/08/23

Bienvenue sur cet épisode du podcast Minute Santé où on va voir ensemble des techniques pour se libérer naturellement de la fatigue physique et mentale. Dans cet épisode, je vous donne des stratégies faciles à appliquer et des astuces naturelles pour vous aider à reprendre votre énergie et votre concentration. Voici une liste des épisodes et liens mentionnés dans cet épisode pour une écoute supplémentaire : - Masterclass "L'art de bien dormir naturellement":

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08:55

Conseils Nutritionnels pour Lutter Contre l'Anémie...

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2026/08/16

Dans cet épisode de "Minute Santé", je vous parle d’un sujet essentiel : l'anémie, en particulier l'anémie par carence martiale, la forme la plus courante en France et dans le monde.Voici ce que vous découvrirez dans cet épisode :🩸 Qu'est-ce que l'anémie par carence martiale ?🔍Les causes : perte de fer, manque d'apport alimentaire, défaut d'absorption et excès d'utilisation du fer.🥱 Les symptômes à surveiller : fatigue chronique, faiblesse, maux de tête et pâleur.👩 Les facteurs de risque : âge,

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14:49

Adoptez des habitudes saines pour dire adieu à la...

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2026/08/09

Dans cet épisode, on va parler constipation, un sujet pas très glamour mais important à aborder ! Je t'explique dans cet épisode en quoi elle consiste, ses causes, ses symptômes et je te donne des conseils pour la soulager sans médicament.🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/constipationLiens cités dans l'épisode :Episode 9 : Pourquoi et comment bien commencer une activité physique ? : https://consomouslim.com/activite-physique/Ebook "Guide du Ramadan optimal"Programme en ligne

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14:04

10 façons d’optimiser votre bien-être au quotidien !...

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2026/08/02

Dans cet épisode, découvrez 10 façons naturelles d’améliorer votre bien-être.📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire : https://nadialettresantholistique.substack.com/subscribeMes produits (livre, ebooks, masterclass) :- https://linktr.ee/consomouslimRejoignez-moi sur les réseaux sociaux :Canal Telegram : https://t.me/+wTlXvpMSL1ozODI0Substack :

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16:29

Comment l'activité physique réduit le stress et...

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2026/07/26

🌟 Dans cet épisode du podcast Minute Santé, on parle activité physique !Dans cet épisode, vous découvrirez :La définition de l'activité physique et de la sédentarité.Différents types d'activités, y compris les activités d'endurance et de résistance.Les bienfaits d'une activité physique régulière, tels que la réduction de la mortalité prématurée et la diminution des risques de maladies comme le cancer, les maladies cardiovasculaires et le diabète.Comment l'activité physique contribue à améliorer

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43:48

Intégrez le mouvement pour réguler vos émotions au...

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2026/07/19

L'activité physique peut vous aider dans la gestion de vos émotions. Dans cette rediffusion de Minute Santé, je reçois Laetitia, coach sportive, pour discuter de ce lien entre le mouvement et notre bien-être émotionnel. Au programme :Impact de l'activité physique : Découvrez comment le mouvement aide à réguler les émotions et à réduire le stress.Émotions et sport : Laetitia partage son parcours et explique comment différentes activités physiques peuvent influencer positivement nos émotions, de la

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05:45

Adoptez une alimentation écoresponsable [TIPS SANTE]...

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2026/07/12

Vos choix alimentaires peuvent influencer non seulement votre santé, mais aussi celle de notre planète. Dans ce tips santé, je nous invite à réfléchir sur l'importance de choisir des aliments cultivés de manière durable et respectueuse de l'environnement.Au programme : Impact de nos choix alimentaires Modération dans notre façon de consommerConseils pratiques pour adopter une alimentation respectueuse de l'environnement grâce à des astuces simplesDevenir un « consommacteur » Ce tips est une

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03:12

Mangez varié et sans culpabilité : cinq astuces pour...

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2026/07/05

Oust les régimes restrictifs qui vous promettent des résultats rapides mais qui nuisent à votre santé sur le long terme. Dans cette rediffusion de Tips Santé, je vous donne des conseils pour adopter une alimentation saine tout en vous faisant plaisir, car non, ce n'est pas contradictoire. L'alimentation saine est plus à voir comme un mode de vie plutôt qu'une série de restrictions temporaires. Mon but avec ce court épisode est de vous aider à créer un équilibre qui dure dans le temps au service de

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18:23

Composez votre assiette idéale en 3 étapes [REDIFFUSION]

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2026/06/28

Dans cet épisode de Minute Santé, intitulé "L'Assiette Idéale", on va parler nutrition équilibrée ! Je vous guide à travers les principes fondamentaux d'une alimentation saine et équilibrée, mettant en lumière l'importance de composer une assiette équilibrée pour une bonne santé.Découvrez dans cet épisode :- Les éléments clés d'une alimentation équilibrée- Des conseils pratiques pour composer des repas sains- L'impact d'une assiette équilibrée sur la santé globale- Des recommandations pour une

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02:58

Marchez 10 minutes après manger, voici pourquoi [TIPS...

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2026/06/21

Dans ce tips santé, je vous propose une mini action simple et facile à intégrer dans votre routine pour en récolter les bienfaits instantanément. Écoutez dès maintenant cet épisode et découvrez comment une simple habitude telle que marcher après chaque repas peut impacter positivement votre vie.N'oubliez pas de vous abonner au podcast pour ne rater aucun épisode !📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre

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18:19

Que se cache derrière votre manque d’appétit le matin...

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2026/06/14

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous n'avez pas faim le matin ? Dans cet épisode de Minute Santé, on parle du manque d'appétit au réveil et de l'importance du petit déjeuner. Il est normal de ne pas ressentir la faim le matin et cela peut être attribué à divers mécanismes physiologiques, notamment le pic de cortisol. Ce dernier mobilise vos réserves d'énergie sans nécessiter un apport alimentaire immédiat. Mais ce n'est pas tout ! J’aborde également plusieurs facteurs qui peuvent influencer

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14:05

Mangez vos légumes en premier pendant votre repas...

Minute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistique ·

2026/06/07

L'ordre dans lequel vous mangez vos aliments compte et bien plus qu'on ne le pense. Dans cet épisode de Tips Santé, on s'attaque à un sujet simple en apparence, mais dont les effets sur votre glycémie, votre satiété et votre équilibre hormonal sont loin d'être anodins.Au programme :Pourquoi commencer par les légumes non féculents, puis les protéines, et terminer par les glucides peut changer la façon dont votre corps absorbe le sucreCe que cela signifie concrètement pour les personnes diabétiques ou

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24:53

On lit les étiquettes ensemble pour éviter les pièges...

Minute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistique ·

2026/05/31

Que signifient réellement les ingrédients sur les étiquettes alimentaires que vous croisez chaque jour ? Dans cet épisode de Minute Santé, on va lire des étiquettes alimentaires ensemble afin de faire des choix éclairés pour votre santé et votre bien-être.Voici un aperçu des points clés :Analyse détaillée de cinq produits courants : un bouillon de légumes en cube, un pain de mie complet, des céréales au chocolat, un yaourt aromatisé à la vanille et une sauce tomate. Importance de comprendre ce que

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06:22

Prenez au moins 20 minutes pour manger [TIPS SANTÉ] #151

Minute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistique ·

2026/05/24

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous ressentez parfois une insatisfaction après un repas, même si vous avez mangé à votre faim ? Dans cet épisode de Tips Santé, je vous explique l'importance de prendre au moins 20 minutes pour votre reâs. Manger trop rapidement peut non seulement diminuer le plaisir alimentaire, mais également nuire à notre bien-être général.Découverte de l'aliésthésie alimentaire négative : Comprenez comment la vitesse à laquelle vous mangez affecte votre appréciation des

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