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PODCAST

Thinking Into Health

Dr. Katja Schaaf und Diplom-Psychologin Verena Wendt

Dieser Podcast ist unser Sprachrohr in die Welt- denn wir haben etwas zu sagen: Gesundheit hat VIEL mit Mindset-Arbeit zu tun. Gedanken besitzen Heilkraft und Gedanken können krank machen und das beste daran ist: Du wählst, ob du deinen Körper und deine Psyche gesünder oder kränker machst. Wir sind als Ärztin und Psychotherapeutin selbst lange im Gesundheitssystem tätig und wünschen uns einen ganzheitlichen Blick auf den Menschen, ganzheitliche Ansätze in den Therapien und eine therapeutische

health & fitness alternative health

All Episodes

17:06

Veränderung ist unvermeidbar- persönliche...

Thinking Into Health ·

2026/01/07

Veränderung lässt sich nicht vermeiden, ob uns das gefällt oder nicht. Die meisten Menschen wollen das Vertraute behalten, denn das ist erstmal „sicher“. Man weiß, was man hat. Wie wäre es jedoch, die Veränderung aktiv zu gestalten? Sich bewusst für Veränderungen zu entscheiden, die einen persönlich wachsen lassen? Darum geht es in dieser neuen Folge. Und wenn du auch deine Gesundheit stärken möchtest, aber immer wieder an die Grenze deiner Denkmuster stößt, dann melde dich bei uns- mit

de

25:43

Neues Jahr, alte Ausreden: So kickst du deine...

Thinking Into Health ·

2025/12/31

Jedes Jahr aufs Neue setzen Menschen sich Ziele. Dieses Jahr werde ich… und nach ein paar Wochen wir nichts mehr davon gemacht. Hast du auch immer gute Ausreden? Oder gute Ergebnisse??? 😊In dieser Folge erfährst du, wie du nie wieder ein „Neujahr“ für eine Neuausrichtung in deinem Leben brauchst und wie du es schaffst, deine Ziele auch zu erreichen. Spoiler: Es gibt keinen 5-Punkte-Plan, den du abarbeiten oder der dir von jemanden umgesetzt bereits serviert wird- DU darfst aktiv werden ABER die

de

23:17

Skurrile Stories von unserem Familien-Wahnsinn zu...

Thinking Into Health ·

2025/12/24

Heute teilen wir eine amüsante Folge mit tiefen Einblicken in unsere erlebten oder gehörten skurrilen Stories rund um Weihnachten- von umfallenden Weihnachtsbäumen über eine brennende Oma bis zu Streitigkeiten unter dem Weihnachtsbaum über „DIE RICHTIGEN“ Geschenke. Kurz: Jede Familie hat ihre Stories und mit etwas Abstand kannst du auch über Situationen lachen, die erstmal nicht lustig waren und sie zeigen dir, dass wir Menschen unterm Strich gar nicht so verschieden sind und es manchmal auch

de

14:02

Rituale: Sind wir Sklaven unserer Gewohnheiten?

Thinking Into Health ·

2025/12/17

Weihnachten hat viel mit Gewohnheiten zu tun: Bei uns feiern wir Heiligabend am 24.12.- in den Usa und vielen anderen Ländern der Welt ist es der Morgen des 25.12., an dem die Geschenke verteilt werden. Bei uns kommt bei den einen der Weihnachtsmann, bei den anderen das Christkid. Bei den einen steht der Braten auf dem Tisch am heiligen Abend, bei den anderen Kartoffelsalat und Würstchen.Wie wir Weihnachten feiern hat viel mit weitergegebenen Traditionen und Gewohnheiten zu tun und zeigt sehr

de

18:38

Advent, Advent, mein Nervenkostüm brennt

Thinking Into Health ·

2025/12/10

Im Advent sind die meisten Menschen gestresst- warum eigentlich? Im Grunde ist der Advent ein super Beispiel dafür, dass es nicht die äußeren Umstände sind, die dir Stress machen, sondern immer deine eigene Bewertung: Ich brauche einen Adventskranz. Ich muss mein Haus schmücken. Ich muss die und die Geschenke besorgen. Ich muss auf die Weihnachtsfeier der Schule, des Sportvereins, der Arbeit, der Freunde und was weiß ich noch gehen. Im Grunde sind es einfach nur Tage. Wie andere Tage auch. Es ist

de

52:39

Gesundheit gibt es nicht beim Arzt

Thinking Into Health ·

2025/12/03

In dieser Folge haben wir Dr. Specht zu Gast. Er ist Mediziner und Medizinjournalist. Wir sprechen über sein Buch „Gesundheit gibt es nicht beim Arzt“ - ein Buch dem „keine Zukunft vorausgesagt wurde“ Keine schnellen Tips und Tricks. Eine interessante Folge, die neue Blickwinkel auf Gesundheit eröffnet und ein MUSS für jeden dem seine Gesundheit am Herzen liegt und der Gesundheit selber erschaffen will.Mehr Infos zu Dr. Specht gibt es hier: https://www.doktor-specht.de/ Das Buch “Gesundheit gibt

de

82:55

Die Menge macht das Gift- unterschätzter Fliegenpilz

Thinking Into Health ·

2025/11/26

In dieser Folge haben wir wieder Gunther Stange und seine Frau Melanie zu Gast.Wir sprechen mit den beiden unter anderem über Amanita muscari bekannt als der giftige Fliegenpilz. Wir versprechen euch in dieser Folge einen völlig neuen Blickwinkel auf Pilze und ihre Bedeutung in der Medizin. Nicht ohne Grund wird der Fliegenpilz regional auch als Glückspilz verschenkt. Viel Spaß mit dieser Folge. Und wenn dich interessiert, wie du mit Basenbaden deine Gesundheit stärken kannst, dann höre in die

de

89:51

Vom Basenbad zur Heilkunst_ Neue Wege für Körper & Geist

Thinking Into Health ·

2025/11/19

In dieser Folge haben wir wieder Gunther zu Gast, heute mit seiner Traumfrau Melanie. Wir sprechen über altes und zum Großteil verloren gegangenes Wissen. Es geht ums „Baden“. Viele chronischen Erkrankungen stehen in Zusammenhang mit einer Übersäuerung des Körpers und genau hier kann ein Basenbad „Wunder“ bewirken. Winterzeit = Badezeit, vielleicht kommt diese Folge genau richtig. Viel Spaß beim Hören und baden.Mehr über Gunther & Melanie erfährst du in Folge 205, da stellt Gunther sein

de

60:29

Traumleben unter Palmen: Der Mut zum sich neu erfinden

Thinking Into Health ·

2025/11/12

In dieser Folge erfährst du von unserem Podcast-Gast, dass man sich mehrfach im Leben neu (er)finden darf, um sein Traumleben zu leben. Es braucht nicht immer DIE eine Ausbildung oder DAS eine Elternhaus. Manchmal erschafft man sein Traumleben auf Umwegen und kann dabei jede Menge Spaß haben. Du willst dein Traumleben erschaffen und hast viele Gründe die dagegen sprechen? Dann höre dir unsere neue Folge unbedingt an und wenn du Unterstützung beim Erschaffen deines Traumlebens haben möchtest, melde

de

20:39

Dein Traumleben ist kein Zufall

Thinking Into Health ·

2025/11/05

In dieser neuen Podcastfolge geht es um Träume oder vielmehr ihre Erfüllung. Traumerfüllung ist kein Zufall. Der Traum beginnt im Kopf und realisiert sich, wenn du dich auf den Weg machst. Was sind deine großen Träume und was hält dich bisher noch von der Umsetzung ab? Verenas Reise ist ein Beispiel dafür, was Alles möglich ist und wieviel mehr hinter einem Traum liegt. Wann realisierst du deine Träume? Viel Spaß mit der neuen Folge.

de

24:01

Flugangst adé_dein Weg in dein Traumleben

Thinking Into Health ·

2025/10/29

Wie erschaffst du dir das Leben, das du wirklich wirklich willst? Wie gehst du immer für das los, was du möchtest- ohne lange Rechtfertigungsgeschichten, warum das nicht geht?Ängste sind eine super Begründung, Dinge NICHT zu tun:-) Scheinbar... Ich möchte mich gern selbstständig machen, aber ich hab Angst vor... Ich möchte gern Fallschirmspringen, aber ich habe Angst... Ich möchte gern eine neue Beziehung, aber ich habe Angst verletzt zu werden... In dieser Folge beleuchtet Verena, warum wir

de

14:06

Traumerfüllung bedeutet (auch) Dranbleiben

Thinking Into Health ·

2025/10/23

In dieser Folge, haben wir Maren Sturny zu Gast. Wir sprechen über das Umsetzen von Träumen, den Umgang mit „Kritik“ und das Erleben, Erkennen und Auflösen eigener Denkmuster. Was hält dich davon ab, dir wichtige Dinge umzusetzen und welche Gedanken sabotieren dich manchmal?Viel Spaß mit unserer Folge in der wir auch ein neues Projekt vorstellen, da die dort aufgetauchten Herausforderungen „Stoff“ für diese spannende Folge geliefert haben. Mehr von Maren: https://marensturny.com/

de

14:07

Gesundheits-Hack: FOKUS

Thinking Into Health ·

2025/10/15

In dieser Folge geht es darum, welchen Einfluss unsere Aufmerksamkeit und unser Fokus auf unsere Gefühle und unser Energie-Level haben. „Where you place your attention is where you place your energy.“ - Dieses Zitat von Dr. Joe Dispenza zu verstehen, macht einen Unterschied für Gesundheit und Lebensqualität. Viel Spaß bei dieser Folge und einer sehr persönlichen Erfahrung.

de

23:40

JubiläumsFREUDE

Thinking Into Health ·

2025/10/08

Heute feiern wir: Uns und unser Business, das sich von einer Idee von vor 4 Jahren zu einem Online Coaching Business mit vier verschiedenen Kursen, einem Podcast, einem Blog und nun auch einer eigenen Homepage entwickelt hat. Die Mind4Health Academy ist unser Baby. Eine Ärztin, eine Psychotherapeutin, beide mit Coachingsausbildung und mit einer Vision: Menschen dabei unterstützen, ihre eigene Lebensqualität & Gesundheit zu steigern und wieder ihr Potential zu leben. Wir teilen mit dir, was uns an

de

12:47

Stress hat 3 Ebenen

Thinking Into Health ·

2025/10/01

In dieser Folge geht es um Stress „mal anders“. Drei Bausteine, die unser System in Imbalance bringen und auf Dauer krank machen (können). Die Bausteine zu kennen, lässt dich sofort Handlungen treffen, die deiner Gesundheit dienlich sind.Was kannst du ab sofort verändern? Viel Spaß bei dieser neuen Folge.

de

30:11

Gesundheitshack: Klarheit (zu wissen, was du willst)

Thinking Into Health ·

2025/09/24

In dieser Folge geht es um den gesundheits-Hack Klarheit. In unserer Reihe zu Gesundheitshacks erfährst du in kurzen und knappen Folgen, wie du deine Gesundheit, Vitalität & Lebensqualität steigern kannst. Klarheit heißt: - Du weißt, was du willst... - Du sagst, was du willst (und was du nicht willst) - Du grenzt dich ab - Du zeigst dich so, wie du wirklich bist - Du triffst schnelle Entscheidungen - Du umgibst dich mit Menschen, deren Energie dir gut tut Und wen du das andersherum drehst, dann

de

30:11

Warum Stress unser Hirn vernebelt

Thinking Into Health ·

2025/09/17

Du kennst das sicher auch… An manchen Tagen lässt es sich nicht so klar denken und wir treffen „verrückte“ Entscheidungen. Unser klares Denken ist wie „vernebelt“. Das passiert dann, wenn wir in den Überlebensmodus umschalten. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum das so ist, wann das passiert und teilen private Beispiele mit dir, denn: DU kannst das ändern, wenn du verstehst was passiert. Wenn du gestresst bist, gönne dir eine Pause, wenn du noch gestresster bist, verlängere die Pause

de

30:11

Stolpersteine auf deinem Weg zu mehr psychischer...

Thinking Into Health ·

2025/09/15

In dieser Folge beleuchtet Verena 3 gängige Stolpersteine auf deinem Weg zu mehr psychischer Gesundheit.1) Stress. Was ist Stress? Was macht Stress mit unserer Gesundheit? Warum begünstigt Stress psychische Erkrankungen und wie kann ich mein Stresslevel im grünen Bereich halten 2) Unbewusste Denkmuster, die im Inneren die Strippen ziehen. Was sind Denkmuster? Wie beeinflussen sie mein Leben und wie kann ich das FÜR mich nutzen? 3) Alter Ballast: Erfahrungen, die immer noch negative Gefühle (und

de

30:11

Gesundheitshack Pausen

Thinking Into Health ·

2025/09/08

In dieser Folge widmen wir uns einem weiteren Gesundheitshack: Pausen! Warum brauchst du Pausen? Wozu sind Pausen wichtig? Warum nehmen wir uns meist nicht die Pausen, die wir brauchen und wie bekommst du das hin, dass du aus dem Rödeln rauskommst und dir auch gönnst mal zur Ruhe zu kommen/ nicht produktiv zu sein/ dich treiben zu lassen? Kleiner Vorgeschmack, wir zeigen dir: - wie es sich auf deinen Körper und deine Psyche auswirkt, wenn du dir keine Pausen nimmst. - wie du herausfindest, warum

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30:11

Gesundheits-Hacks "3 Strategien für mehr Gelassenheit"

Thinking Into Health ·

2025/08/28

In dieser Folge geht es um Gelassenheit und wie du die im Alltag steigern kannst mit konkreten drei Strategien:1) "Worst Case"- Szenario aufmachen 2) "Wie denkt jemand, der gelassen ist"? 3) Wie denke ich als 80-Jährige/r darüber? Wende diese Strategien an und du wirst merken, dass sie dich gelassener werden lassen.

de

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