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壹贰叁肆

宿夏、Sunny、晓丹、霖珊

生活总有1234件事；观点总有1234种；人生的问题不断出现，而我们也一定会有1234种方法解决；人生而孤独，孤独的1,也总有234来陪伴。

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32:32

36岁，第5次离职，人生还有可能性吗？

壹贰叁肆 ·

2025/09/22

时隔8个月，我们终于又更新了！好开心又可以和大家分享我们近期的生活与感受了。这一期的话题起源于Sunny的工作变动，如题所示，36岁的她，又离职了！当然，如果不是外因+内因这双“命运的推手”，也不会做出这样的选择。相信有很多职场上的朋友，也想过离职，或者正在纠结要不要离职，以及担心离职后是否会断了经济来源、不知道自己能做什么等等的困惑。所以想通过这期播客，分享一些真实的体验和感悟，希望能够给大家一些参考或者启发。�本期福利订阅我们的播客，并在评论区留下你想说的话，Sunny将会抽取3位听友送出神秘礼物噢！�本期你将听到：02:10 Sunny又离职了！这是她36年以来的人生第五次离职！到底是什么原因让她一次次做出这样的选择？09:40 每次做出离职的决定，就不会有担忧吗？勇气来自于哪里？13:22 怎么培养自己的一技之长，然后变现？其实不以赚钱为目标的初心，反而更容易实现。20:33 羞于报价咋整？发心最重要，人对了，事就对了，钱自然就来了。24:48

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35:26

暖冬好物｜原来冬天是温暖的季节呀

壹贰叁肆 ·

2025/01/13

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33:00

一部没有性别对立的女性电影《好东西》

壹贰叁肆 ·

2024/12/09

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49:19

以书为桥，通往精神的旷野。

壹贰叁肆 ·

2024/11/11

阅读是我们有了“壹贰叁肆”这个播客后就一直想聊的话题，细心的朋友们也许会发现书是我们播客Logo其中的一个元素，因为阅读是我们各自生活中的一部分，我们通过阅读拓宽知识边界，了解不同的生活，也感受到更多元的思想和态度。这期我们自己聊得意犹未尽，也分享了一些我们近期的书单，仅代表我们的个人喜好，期待能跟你有共鸣。�本期你将听到：1.四位主播喜欢阅读的书籍类型以及各自不同的阅读习惯。2.我们分享的作家和书单——马伯庸杨本芬李娟《老派少女购物路线》《主人公》《我在北京送快递》《我的妈妈是保洁》《春喜夏安》《悉达多》《面纱》《经典中医启蒙》《精神健康讲记》《儿童健康讲记》《能断金刚》杂志《呼吸》本期主播：霖珊/宿夏/Sunny/晓丹本期剪辑：Sunny本期文案：晓丹�你还可以通过以下平台收听《壹贰叁肆》：喜马拉雅｜网易云音乐｜Podcast

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41:50

用笑治愈生活，脱口秀是我们的解药

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2024/10/28

今年横空2档脱口秀节目出现，让大家笑称产生了喜剧压力，每周要看17个小时的喜剧节目。上周，两档节目相继完成了总决赛，决出了冠军。我们四人小队也终于碰头聊一聊我们喜欢的脱口秀。02:40 追溯我们四人是什么时候开始看脱口秀这个类型的节目？插播：厦门的来疯喜剧和霖珊与Sunny的渊源~如今厦门来疯喜剧算是全国知名的喜剧厂牌了，为我们的厦门来疯喜剧打CALL06:20

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48:53

延迟退休，我们还能好好享受养老生活吗？

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2024/08/26

前段时间网传的延迟退休精准地击中了霖珊，于是我们有了这次聊天。从延迟退休的新闻谈起，聊到了我们各自对于美好退休生活的畅想，我们对于当下工作的满意程度等，总之也是一期可以毫无负担轻松收听的节目。�本期你将听到：02:00 霖珊被前阵子网传的“延迟退休”戳中，发朋友圈引来各种好笑的评论。04:07 宿夏和Sunny对延迟退休相对无感，本质上是在努力过好每一个当下。06:18 霖珊自己对延迟退休这个传闻的看法，第一感觉是交社保的年限长了，领取的时间变短了。08:37 最理想的方式是把退休的主动权掌握在自己的手中，什么时候退休取决于自己的财务、健康状况和自己的兴趣。09:24 养老金和退休金有什么不同？11:28 我们对于各自退休生活的规划和想象。比如，宿夏想50岁就退休，霖珊和Sunny的退休田园梦。18:53 站在理性角度来谈谈退休生活需要规划的几个方面：①住所②养老的现金流③谁来照顾我们？④医疗保障。22:47 我们这一代人关于退休生活的美好畅想，一定有志趣相投的好友，但不一定会有帮忙带孙子这个选项。25:30

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30:21

这是我们给你准备的电子空调——夏日必做清单

壹贰叁肆 ·

2024/08/24

我们都偏爱夏天，在我们的回忆里，每年的夏天都是那么的盛大而漫长，好像所有的故事都发生在夏天。一迈入夏天，我们就列了许多夏天的必做清单，虽然因为种种原因，这期播客录制的时候是立秋，但我们的心态仍停留在夏天，慵懒轻盈。希望听到这期播客的每位朋友，都跟我们一样轻松愉快。�本期你将听到：1.立秋的仪式感来自于一顿火锅。2.多种因素叠加在一起，今年秋天会比往年更热。3.晓丹的夏日清单必听歌曲：《想去海边》《My Days》《电台情歌》《第一天》。必看影视剧类型和小说类型：悬疑探案类。强烈安利：《唐朝诡事录之西行》，阿加莎系列小说。必吃：烧仙草、冰石花和四果汤。4.Sunny的夏日清单——落日晚霞，海边，旅行和余佳运。5. 霖珊的夏日清单花露水，手冲冰咖，曾经必吃冰西瓜，游泳。6.宿夏的夏日清单生日蛋糕，拍晚霞，凉鞋，冰滴咖啡，还有忙碌的工作。本期主播：晓丹/Sunny本期剪辑：Sunny本期文案：晓丹�你还可以通过以下平台收听《壹贰叁肆》：喜马拉雅｜网易云音乐｜Podcast

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32:34

避坑｜那些一时兴起买了却没用的东西

壹贰叁肆 ·

2024/07/29

这期话题缘起于晓丹某天在抽屉里角落看到了“V脸神器”，居然无法想象当时的自己为什么会买它�。那些种草很快，拔草也很快的东西你一定跟我们一样也有不少，因为我们冲动买下来的物品就是期待中自己向往的样子。�本期你将听到：1.购物记录透露出我们的人生轨迹。2.那些年我们买过但很快不用的物品包括：“健身年卡”、“按摩椅”、“烘焙工具”、“买来后一次都没穿过的衣服”、“功能复合类的电子产品”和各式各样的收纳箱。3.那些后来很少用到的物品投射出来的我们各自的样子——致力于用科技改变生活的霖珊、想不花太多力气就瘦下来的晓丹、曾经想当美食博主的Sunny和很少买错东西的J人宿夏。4.宿夏的购物前的场景模拟法：第一、这个东西是我生活中必不可少的吗？第二、如果有了它会是怎么样的？第三、如果没有它又会是什么样子？5.“书非借不能读”不止体现在看书这件事上，也体现在生活中的方方面面，很多物品可以先通过租或者借来感受它的必要性。本期主播：晓丹/霖珊/宿夏/Sunny本期剪辑：Sunny本期文案：晓丹�你还可以通过以下平台收听《壹贰叁肆》：喜马拉雅｜网易云音乐｜Podcast

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40:20

40天加长版三伏天，除了三伏贴，我们还能怎么养生？

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2024/07/15

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28:27

炎炎夏日，这里有茶有故事，捎带一份清凉

壹贰叁肆 ·

2024/06/11

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42:19

不够善良的我们：人生最优解？幸福只和自己有关

壹贰叁肆 ·

2024/05/27

《不够善良的我们》是我们朋友圈里4月份热度最高的一部剧，我们一致赞同：剧本扎实，演员演技在线，导演镜头语言相当有水平。但是对于剧中传递出来的价值观，我们却各有各的看法，Sunny看了以后反应最大，她觉得人生没有最优解，幸福只跟自己有关。本期就是在她表达欲爆棚时加更的一期。�本期你将听到：03:08：Sunny觉得很气愤的一点——这部剧在制造焦虑。09:30：我们感受到的，都只是意识震动的碎片。11:10：剧中我们被戳中的两个细节。20:58：为什么我们不满意结局？是因为剧中传达出的观念——“只有婚姻圆满才是女性最好的归宿”。23:01：歪个楼，听听Sunny对《春色寄情人》的评价。26:30：剧中Rebecca的困境来自于她的“不配得”感。32:20：如果你是编剧，你希望是什么样的结局？38:00：演员陈坤说过的一段话特别适合放在当下。本期主播：Sunny/晓丹本期剪辑：Sunny

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38:28

520｜我们决定送你一份“财富秘籍”

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2024/05/20

我们曾经把“我最爱两朵花，有钱花和随便花”当做段子听，一笑而过。直到年岁渐长，我们终于明白，世间的许多美好，或多或少都有金钱的味道。有时候我们会想，如果我们早点树立正确的金钱观，是不是由此会引发不一样的金钱能量？于是，我们有了这个主题——520,我送给自己和ta最好的礼物，就是这辈子的财富规划。�本期你将听到：02:04：为什么会有“金钱羞耻感”？金钱也是有能量的。05:40：越重视钱财运就越好。听起来有点玄的一句话其实是有依据的。07:20：从《不够善良的我们》看理财思维建立的重要性。13:06：科学的储蓄方法是收入减去目标储蓄额，剩余部分再用来支出。15:13：财务规划就是以目标为导向，找到适合自己的方法和工具。16:10：有哪些生活中立刻能使用的省钱小妙招？23:10：分享一些非常实用的存钱和记账的工具和方法。【本期节目提到APP】“一淘”、“钱迹”本期主播：Sunny/晓丹/霖珊本期剪辑：Sunny

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36:59

05.朋友圈的影视达人一年竟然只看完4部剧

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2024/05/06

在《壹贰叁肆》还没诞生时，我们每次聚会都会分享各自在追的剧，因为追剧的确是我们大部分人主流的休闲活动之一。晓丹更是我们圈里的“影视达人”，感觉她好像每一部都看过，直到某天一细数，发现2023年她居然只完整地看过四部剧，为什么呢？�本期你将听到：03:40：什么样的剧你会真情实感地追完？04:30：2023年我们各自完整的追剧片单10:15：哪些原因会让你弃剧？14:30：你的选剧标准是什么？类型、卡司还是剧本？17:50：为什么感觉内地剧集的水平在退步？21:10：大家看剧开倍速的原因是什么？25:10：电视剧在我们日常生活中扮演什么角色？33:30：2024年你最期待/推荐的一部剧是什么？本期主播：晓丹/霖珊/宿夏本期剪辑：Sunny

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50:59

04.惜命的我们，开始真养生了

壹贰叁肆 ·

2024/04/23

今年年初小红书有个年度总结，霖珊荣获“民间养生达人”的称号，这期节目当然也是这位达人首当其冲发起，并得到了我们另外三个人的大力呼应，甚至出现了我个人认为最热火朝天的一次面对面交流！关注健康生活，已然是我们四个人生活中很自然而然的事情，也是我们做这期节目的初衷，希望大家都尽早开始关注。01:42 我们真的是因为年纪到了开始养生吗？06:27 我的养生之道～有哪些也许是微不足道但很养生的小细节？·规律睡觉·泡脚·喝热水·回家先洗澡·主动离开手机20:55 控糖首先教我们如何吃得对29:40过午不食也许和不吃主食能减肥一样是个缪论？31:58 饮食结构也根据每个人的具体情况而调整，当下吃得舒服就好33:35 除了养身体，养心灵能量也很重要哦，养好精气神，状态才能好·保护能量之一：有专属自己的时间·保护能量之二：少接触负能量的人·保护能量之三：少做解释·保护能量之四：定期自我觉察，通过刻意练习完成自洽38:30

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33:00

03.年轻人不扫墓？或许只是有自己的方式

壹贰叁肆 ·

2024/04/01

有一个说法是“人类的本质是遗忘，所以有了清明”，Sunny对这个传统节日特别有感受，因此我们展开了讨论。�本期你将听到：02:10：Sunny参与清明扫墓的一些感受05:50：年轻人没有参与感是因为长辈大包大揽？11:01：年轻人也要主动表达自己的想法，当你强烈地感受到“我应该去做什么”时，就长大了。15:20：年轻人对各种传统节日参与感下降另一个原因是物理距离变远。18:30：缅怀先人有了新方式。22:12：传统文化真的断层了吗？25:30：“生前整理”是一种人生态度，也可以让亲友更好地怀念已经逝去的人。本期主播：Sunny/晓丹/霖珊/宿夏本期剪辑：Sunny

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31:59

加更｜我们去看了《被我弄丢的你》

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2024/03/18

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32:28

02.“喝咖啡后看本书”——习惯的养成很难吗？

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2024/03/11

这一期是关于保持“习惯”的话题，相信大家在生活中总有想要开始的几个新习惯，却怎么也无法坚持，于是陷入越来越没动力的循环里而苦恼，刚好我们各自都有着保持了很久的习惯，有一些感悟收获和tips想分享出来，希望能给大家提供一些帮助。PS：霖珊是一位十年的手账儿，可惜本期她生病没来录播客，如果大家感兴趣，可以告诉我们，说不定未来可以专门来聊一期关于手账的话题噢。�本期你将听到：02:00：我们各自保持的习惯竟都是以年为计数单位的！08:48：保持习惯-受益-继续保持习惯，才是良性循环。16:49：其实我们也有坚持不下来的习惯啦~适合自己是前提。21:19：想要开始建立一个新习惯，这些tips可以帮到你。26:20：书里提到的「习惯堆叠」公式这样用。其实后来会发现，习惯并不是坚持下来的，是它让我们受益，是我们热爱它。欢迎大家留言分享你保持了很久的习惯是什么？怎么也坚持不下来的习惯又是什么？本期晓丹会从评论区抽取一位幸运听众，送出神秘礼物�一份噢！本期主播：宿夏/Sunny/晓丹本期剪辑：Sunny

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27:28

01.做了这件事，我的年味就不会消失！

壹贰叁肆 ·

2024/02/26

这是一档全新的播客，主播是4位人生经历完全不一样的女性。从有想法到真的发出大家听到的这第一期节目，时间很长，但取“壹贰叁肆”这个名字倒是非常快！生活总有1234件事；观点总有1234种；人生的问题不断出现，而我们也一定会有1234种方法解决；人生而孤独，孤独的1,也总有234来陪伴，这是遥远的相似性让我们在这个阶段同行。这一期的主题，是我们都非常想聊的“年味”。今年又更加特别，它是疫情之后的第一个完全开放的假期。元宵刚过，这个年就真的过完了。让我们一起边听播客，边回味一下刚刚过去的甲辰龙年春节。也希望在这一年里，「壹贰叁肆」能成为你耳边新的伙伴。01:50

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