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PODCAST

Kommunikation leben mit Anna Ludwig

Anna Ludwig - Life und Resilienz Coach

Begleite Anna Ludwig, Kommunikationstrainerin und Coach, auf eine Reise zu harmonischer und bewusster Kommunikation. Erfahre, wie du Konflikte vermeidest, Missverständnisse klärst und mehr Lebensfreude in deinen Alltag bringst. Freue dich auf praktische Tipps, inspirierende Interviews und persönliche Einblicke, die dir helfen, deine Kommunikationsfähigkeiten zu verbessern. Abonniere jetzt "Kommunikation leben" und entdecke, wie du durch kleine Änderungen in deiner Kommunikation große positive

society & culture relationships

All Episodes

00:21:29

Niemand möchte sich mit Kommunikation beschäftigen

Kommunikation leben mit Anna Ludwig ·

2026/03/18

054: Niemand möchte sich aktiv mit dem Thema Kommunikation beschäftigen und genau darüber spreche ich in dieser Folge.Denn oft denken wir: „Wir haben doch kein Kommunikationsproblem.“Und trotzdem entstehen Missverständnisse, Konflikte oder innere Unzufriedenheit.Ich nehme dich mit in typische Situationen aus dem Alltag, die du vielleicht gut kennst.Du erfährst, warum Kommunikation so oft unterschätzt wird und warum sie etwas ist, das wir nicht einmal lernen, sondern immer weiterentwickeln

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00:19:26

Körpersprache - Wie du sie erfolgreich einsetzen kannst

Kommunikation leben mit Anna Ludwig ·

2026/03/05

053: Unsere Kommunikation besteht aus so viel mehr als nur Worten – und genau darum geht es in dieser Folge.Ich nehme dich mit in die Welt der Körpersprache und zeige dir, warum sie so wichtig ist.Du erfährst, welche Formen von Kommunikation es gibt und warum wir unbewusst so viel senden – und wie andere das wahrnehmen.Was deine eigene Körpersprache über dich erzählt, ist sehr aufschlussreich für andere und daher lädt die Folge dich ein, bewusster hinzuschauen, um dich selbst besser kennenzulernen

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00:20:57

Mit diesen Tricks erweckst du ein Gespräch wieder zum...

Kommunikation leben mit Anna Ludwig ·

2026/02/20

052: Kennst du Gespräche, die stocken, oberflächlich bleiben oder sich einfach „leer“ anfühlen?In dieser Folge nehme ich dich mit in typische Gesprächssituationen, die wir alle kennen.Ich zeige dir, warum Gespräche manchmal einschlafen – und was du konkret tun kannst, um sie wieder lebendig zu machen.Du bekommst einfache Impulse, mit denen du Verbindung herstellen kannst, ohne dich zu verbiegen.Egal ob in der Partnerschaft, im Freundeskreis oder im Alltag.Diese Folge lädt dich ein, Gespräche wieder

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00:18:19

Der goldene Schlüssel: Die WWW-Regel

Kommunikation leben mit Anna Ludwig ·

2026/02/07

051: In dieser Folge stelle ich dir einen meiner liebsten Kommunikationsschlüssel vor: Die WWW-RegelDu erfährst, wie du klar sagen kannst, was dich bewegt – ohne Vorwürfe und ohne dich zu verlieren.Ich nehme dich mit in typische Alltags- und Beziehungssituationen, denn genau hier kann die WWW-Regel unglaublich viel verändern.Sie hilft dir, bei dir zu bleiben und trotzdem in Verbindung zu gehen.Du bekommst ein Gefühl dafür, warum Kommunikation oft nicht am Thema scheitert, sondern am WIE.Ein kleiner

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00:25:03

Lerne NEIN zu sagen – Du wirst sehen, es lohnt sich!

Kommunikation leben mit Anna Ludwig ·

2026/01/24

050: Wie oft sagst du „Ja“, obwohl in dir alles „Nein“ schreit?In dieser Folge spreche ich darüber, warum uns Neinsagen so schwerfällt – und was es mit deinem Selbstwert und deiner Energie macht.Du erfährst, warum ein ehrliches Nein kein Angriff ist, sondern Selbstfürsorge und weshalb klare Grenzen Beziehungen nicht zerstören, sondern sie oft ehrlicher und tiefer machen.Diese Folge ist eine Einladung, deinem Bauchgefühl wieder mehr zu vertrauen.Ohne schlechtes Gewissen. Ohne Rechtfertigungen.Dafür

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00:25:04

Einfache Übungen für mehr Selbstmitgefühl, ohne dich...

Kommunikation leben mit Anna Ludwig ·

2026/01/16

049: In dieser Folge lade ich dich ein, liebevoller mit dir selbst umzugehen – gerade dann, wenn es schwierig wird.Ich spreche darüber, warum Selbstmitgefühl so oft missverstanden wird und weshalb wir mit uns selbst meist härter sind als mit anderen.Du erfährst, wo der feine Unterschied zwischen Selbstmitgefühl und Selbstmitleid liegt und ich teile mit dir einfache, alltagstaugliche Impulse, die dich innerlich unterstützen können.Ohne Druck, ohne Perfektion – dafür mit mehr Verständnis für dich

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00:46:00

Toxische Beziehungen - Interview mit Esther Storni

Kommunikation leben mit Anna Ludwig ·

2025/12/05

048: In dieser Folge spreche ich mit Esther Storni über ein Thema, das viele bewegt – und doch oft im Verborgenen bleibt: Toxische Beziehungen**Du erfährst, warum solche Dynamiken selten von heute auf morgen entstehen und weshalb sie so schwer zu durchschauen sind.Wir sprechen darüber, welche subtilen Muster dich aus deiner Balance bringen können und wie du erkennst, dass etwas nicht stimmt.Esther teilt wertvolle Impulse aus ihrer Arbeit und erklärt, wie emotionale Manipulation wirkt – und warum sie

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00:23:43

Das Vier-Ohren-Modell in der zwischenmenschlichen...

Kommunikation leben mit Anna Ludwig ·

2025/11/29

047: In dieser Folge tauche ich mit dir in ein Kommunikationsmodell ein, das erklärt, warum wir so oft aneinander vorbeireden.Du erfährst, warum nicht nur zählt, was gesagt wird, sondern vor allem, wie es gehört wird.Ich zeige dir, wie das Vier-Ohren-Modell von Friedemann Schulz von Thun deinen Alltag leichter machen kann – ob in der Partnerschaft, im Job oder in der Familie.Und du bekommst konkrete Impulse, wie du klarer sprichst und gleichzeitig empathischer zuhörst.Du wirst merken: Schon kleine

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00:22:21

Nehme es nicht persönlich und entscheide bewusst, wie...

Kommunikation leben mit Anna Ludwig ·

2025/11/22

Kennst du das, wenn dich ein kurzer Kommentar oder ein Blick plötzlich verunsichert?Manchmal reicht ein einziges Wort, und schon fühlen wir uns kritisiert oder verletzt.In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir Dinge so oft persönlich nehmen – und was du tun kannst, um gelassener zu bleiben.Du erfährst, wie du innere Distanz schaffst, ohne dich emotional zu verschließen.Ich zeige dir vier Schritte, mit denen du bewusst reagieren kannst – statt dich in alten Mustern zu verlieren.Diese Folge

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00:24:15

Kommunikation in Trennungsphasen: Beachte diese 3...

Kommunikation leben mit Anna Ludwig ·

2025/11/14

045: Trennungen gehören zu den schwierigsten Phasen im Leben – besonders, wenn es um die Kommunikation geht.Oft sind die Gespräche von Emotionen, Vorwürfen oder Schweigen geprägt – und das macht alles nur noch schmerzhafter.In dieser Folge spreche ich über drei typische Stolpersteine, die in Trennungsphasen immer wieder auftauchen – und wie du sie vermeiden kannst.Ich teile mit dir meine persönlichen Erfahrungen, aber auch Impulse aus meiner Arbeit als Coach, die dir helfen, wieder klarer zu

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00:28:44

Innere Antreiber in der Kommunikation - Was bedeuten...

Kommunikation leben mit Anna Ludwig ·

2025/11/10

044: Kennst du das Gefühl, es allen recht machen zu wollen – auch wenn du weißt, dass du dabei selbst auf der Strecke bleibst?Hinter solchen Mustern stecken oft sogenannte innere Antreiber, die unser Denken, Fühlen und Kommunizieren stärker beeinflussen, als uns bewusst ist.In dieser Folge spreche ich darüber, wie diese tief verwurzelten Überzeugungen entstehen – und warum sie uns manchmal ausbremsen.Du erfährst, welche fünf inneren Antreiber es gibt und wie sie sich in deiner Kommunikation zeigen

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00:23:46

Möchtest du recht haben oder glücklich sein?

Kommunikation leben mit Anna Ludwig ·

2025/10/29

043: Wie oft streiten wir, nur um am Ende festzustellen: Wir haben zwar recht behalten – aber sind trotzdem unzufrieden.In dieser Folge spreche ich darüber, warum der Wunsch, recht zu haben, so stark in uns verankert ist.Ich zeige dir, was hinter dem „Recht-haben-Wollen“ steckt und welchen Preis wir dafür oft zahlen.Du erfährst, wie du loslassen kannst, ohne dich aufzugeben – und was passiert, wenn du statt Sieg Frieden wählst.Ich teile vier konkrete Schritte mit dir, die dir helfen, gelassener mit

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00:19:09

Dominante Gesprächspartner sind Energieräuber – So...

Kommunikation leben mit Anna Ludwig ·

2025/10/17

042: Kennst du diese Gespräche, nach denen du völlig ausgelaugt bist?Wenn dein Gegenüber redet – und redet – und du das Gefühl hast, gar nicht zum Zug zu kommen.In dieser Folge spreche ich darüber, warum dominante Gesprächspartner so viel Energie kosten können.Und du erfährst, wie du ihnen respektvoll, aber klar begegnen kannst – ohne dich kleinzumachen.Ich teile mit dir, woran du Energieräuber erkennst und was sie emotional in dir auslösen.Außerdem geht es darum, wie du dich innerlich

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00:26:35

Lässt sich Streit in Beziehungen überhaupt vermeiden?

Kommunikation leben mit Anna Ludwig ·

2025/10/12

041: Streit in Beziehungen – wahrscheinlich kennst du das auch.Manchmal reicht ein kleiner Moment, und plötzlich ist man mitten drin.Aber lässt sich Streit überhaupt vermeiden – und wäre das wirklich gut?In dieser Folge spreche ich über Konflikte und was sie dir über deine Beziehung zeigen können.Du erfährst, welche Dynamiken hinter Streit wirklich stecken und warum Nähe manchmal Reibung braucht.Ich teile mit dir Gedanken, wie du Konflikte früh erkennst, bevor sie eskalieren und du bekommst Impulse,

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00:22:06

Wertschätzend Feedback geben - mit diesen 3 Tipps ist...

Kommunikation leben mit Anna Ludwig ·

2025/09/20

040: Feedback geben klingt so leicht – und doch stolpern wir oft darüber.In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise zu einem Thema, das in Beruf und Alltag entscheidend ist.Du erfährst, warum Feedback nichts mit Bewertung zu tun hat und wie du diesen Unterschied für dich nutzen kannst.Ich teile mit dir meine 3 besten Tipps, wie Feedback klar, respektvoll und wertschätzend gelingt.Du wirst merken: Mit kleinen Veränderungen wird Feedback einfacher, als du denkst.Außerdem gebe ich dir Beispiele,

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00:23:06

Schubladendenken - Fluch und Segen zugleich?

Kommunikation leben mit Anna Ludwig ·

2025/09/12

039: Schubladendenken.Wir alle sortieren Menschen und Situationen blitzschnell ein – manchmal hilfreich, manchmal hinderlich.Ich spreche darüber, warum unser Gehirn so arbeitet und welche Vorteile das sogar haben kann.Doch was passiert, wenn wir uns selbst oder andere dadurch einschränken?Und wie können wir lernen, unsere Schubladen öfter mal bewusst zu öffnen?Du erfährst, welche Chancen im bewussten Umgang mit Vorurteilen stecken.Außerdem gebe ich dir Impulse, wie du Schubladendenken im Alltag

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00:31:52

Geburtstagsfolge: Was mutig sein für mich NICHT bedeutet

Kommunikation leben mit Anna Ludwig ·

2025/07/04

038: Wow! Der Podcast “Kommunikation leben” ist diese Woche schon 1 Jahr alt geworden!In dieser Folge geht es daher auch um das Thema Mut und mutig sein. Vielleicht fühlst du dich manchmal unsicher oder blockiert, wenn es darum geht, neue Schritte zu gehen. Aber was bedeutet es wirklich, mutig zu sein? Du erfährst, warum Mut nicht immer ein großer Sprung sein muss und vor allen Dingen, was mutig sein für mich NICHT bedeutet.Denn Mut hat ganz viel mit dir selbst zu tun, deiner Haltung und deiner

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00:16:08

Wenn Menschen nur über sich selbst sprechen - wie...

Kommunikation leben mit Anna Ludwig ·

2025/06/13

037: In dieser neuen Folge geht es um ein Thema, das dir sicher bekannt ist: Menschen, die ständig über sich selbst sprechen und wenig Raum für andere lassen. Wie gehst du mit solchen Gesprächen um, in denen du das Gefühl hast, nicht gehört zu werden?Ich zeige dir, wie du in solchen Momenten klare Grenzen setzt, deine Bedürfnisse respektvoll kommunizierst und trotzdem in Verbindung bleibst.Du wirst lernen, wie du das Gespräch wieder in Balance bringen kannst – für mehr Harmonie und gegenseitiges

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00:24:28

Dein inneres Team mischt mit – und zwar immer!

Kommunikation leben mit Anna Ludwig ·

2025/05/30

036: In dieser Podcastfolge dreht sich alles um das Konzept des „inneren Teams“ – die verschiedenen Stimmen in deinem Kopf, die ständig miteinander kommunizieren und deine Entscheidungen beeinflussen.Du wirst erfahren, wie du diese inneren Stimmen erkennen und in Einklang bringen kannst, um mehr Klarheit und Balance in deinem Leben zu schaffen. Wir sprechen darüber, wie innere Konflikte entstehen und wie du sie als Chance zur Selbstreflexion und Weiterentwicklung nutzen kannst.Du erhältst

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00:26:26

Manipulationen geschickt ausweichen - Mit diesen 5...

Kommunikation leben mit Anna Ludwig ·

2025/05/16

035: In dieser Folge tauche ich mit dir in das Thema Manipulation ein und gebe dir 5 effektive Schritte an die Hand, um Manipulationen clever zu erkennen und geschickt auszuweichen. Wir schauen uns an, was es bedeutet, manipuliert zu werden und wie du in Situationen, in denen du dich unter Druck gesetzt fühlst, souverän und sicher reagieren kannst. Diese Folge hilft dir dabei, manipulative Taktiken zu durchschauen und deinen eigenen Standpunkt klar und selbstbewusst zu vertreten. Sei gespannt und

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