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PODCAST

Mentaltipps von Manuel Horeth

ORF Radio Steiermark

Wir Menschen wollen uns einfach wohl fühlen und glücklich sein - mentales Training ist dabei nicht nur im Spitzensport für Erfolge mitverantwortlich, sondern kann ganz einfach und leicht von jedem in seinen beruflichen und privaten Ablauf eingebaut werden. Der Mentaltrainer Manuel Horeth gibt jede Woche auf Radio Steiermark wertvolle Tipps und Tricks, die die Lebensqualität spür- und fühlbar erhöhen.

health & fitness mental health

All Episodes

1:37

Mentaltipp: Kraftvoll trauern

Mentaltipps von Manuel Horeth ·

2024/10/29

Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 29. Oktober 2024.

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1:39

Musik macht stark!

Mentaltipps von Manuel Horeth ·

2024/10/01

Musik hören wir unser ganzen Leben lang, Musik berührt unsere Gefühle, und Musik kann uns zu Höchstleistungen anspornen. Der 1. Oktober ist der Welttag der Musik - und aus diesem Anlass verrät ORF-Mentalexperte Manuel Horeth drei musikalische Tricks für Ihre mentale Stärke. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 1.10.2024.

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1:42

Mentale Abwehrkräfte

Mentaltipps von Manuel Horeth ·

2024/09/24

Husten, Schnupfen, Heiserkeit stehen vor der Tür - und auch aus mentaler Sicht können wir uns schon für die bevorstehende Erkältungssaison stärken. Unsere geistige Verfassung hat einen Einfluss auf die Abwehrkräfte und umgekehrt, denn unser Gehirn und Immunsystem stehen in direkter Verbindung. Manuel Horeth zeigt wirksame Tricks, wie man jetzt im Herbst seinem Immunsystem schon Gutes tun können. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 23.9.2024.

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1:52

Ziele erreichen im Herbst

Mentaltipps von Manuel Horeth ·

2024/09/20

Die Zeit im Herbst vergeht besonders rasch und gibt uns nicht mehr viel Zeit, unsere Ziele, die wir uns für dieses Jahr gesetzt haben, zu erreichen. Mit welchen Tipps und Tricks kann man die letzten Wochen des Jahres nutzen, um noch besonders schnell seinen Zielen näher zu kommen? ORF-Mentalexperte Manuel Horeth hat drei mentale Ideen dazu. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 20.9.2024.

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1:46

Der starke Morgenstart

Mentaltipps von Manuel Horeth ·

2024/09/10

Der berufliche, der schulische Alltag hat uns wieder. Die Umgewöhnung in den „Ernst des Lebens“ dauert ein paar Tage und wird schnell zur Gewohnheit. Besonders in der Früh merkt man allerdings den großen Unterschied zum Urlaub - wir müssen viel früher aufstehen, haben weniger Zeit zum Trödeln, alles muss schnell gehen und auf der Straße geht es auch wieder hektischer zu. ORF-Mentalexperte Manuel Horeth hat Tipps, um besser in den Tag zu starten. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark

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1:48

Zurück aus dem Urlaub

Mentaltipps von Manuel Horeth ·

2024/08/27

Die Urlaubszeit ist schön langsam vorbei, und der Arbeitsalltag kehrt zurück. Wissenschaftler haben erforscht, dass an den ersten Arbeitstagen nach den Ferien zwei Drittel aller Berufstätigen weniger leistungsfähig sind und einige Tage brauchen, um sich wieder an den Arbeitsalltag zu gewöhnen. ORF-Mentalexperte Manuel Horeth verrät die besten Tipps für einen erfolgreichen Arbeitsstart. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark Ferienzeit", Radio Steiermark, 27.8.2024.

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2:13

Urlaubsfrieden

Mentaltipps von Manuel Horeth ·

2024/07/30

Scheidungsanwälte haben im Sommer Hochsaison, denn der gemeinsame Sommerurlaub wird für so manche Ehepaare zum Beziehungskiller. Über zwei Drittel aller Paare streiten im Urlaub und jede dritte Scheidung wird nach den gemeinsamen Ferien eingereicht. Übrigens: Der vierte und fünfte Tag im Urlaub sind die kritischsten, in denen Streits entstehen können. ORF-Mentalexperte Manuel Horeth verrät, wie streitfreier Urlaub funktionierten kann.

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1:43

Empathie: Die Künst mitzufühlen

Mentaltipps von Manuel Horeth ·

2024/07/16

Empathie ist die Fähigkeit von uns, sich in anderen Menschen gut einfühlen zu können. Menschen mit hoher Empathie können Konflikte schnell lösen, fühlen sich glücklich und führen lange, intensive Beziehungen. Manchmal würde uns vielleicht eine kleine Portion mehr Empathie, ein Hauch mehr Einfühlungsvermögen, im Alltag ganz gut tun. ORF-Mentalexperte Manuel Horeth verrät Ihnen drei Tipps, wie Sie diese besondere Fähigkeit jetzt noch mehr zeigen können: Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio

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1:43

Das EM-Siegergeheimnis

Mentaltipps von Manuel Horeth ·

2024/07/08

Was die richtige Einstellung für's Gewinnen angeht - gerade auch bei den Hochleistungssportlern entscheidet sich ja sehr viel im Kopf. ORF-Mentalexperte Manuel Horeth hat drei Tipps. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark-Sommerzeit", Radio Steiermark, 8.7.2024.

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1:42

Kleine Tricks mit großer Wirkung

Mentaltipps von Manuel Horeth ·

2024/07/01

Es sind nicht immer die bedeutsamen und großen Dinge, die auch merkbare Veränderungen in unserem Leben bringen. Es muss also auch nicht der große Lebenswandel sein, der uns vielleicht glücklicher, fitter und mental stärker macht - es geht auch anders! ORF-Mentalexperte Manuel Horeth verrät diesmal speziell drei kleine Tipps, die aber trotzdem große positive Wirkung zeigen. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 1.7.2024.

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2:00

Die Tricks der Fußballstars

Mentaltipps von Manuel Horeth ·

2024/06/18

Wesentlich, sagt die Sportwissenschaft, für den Erfolg einer Mannschaft, ist die mentale Stärke der einzelnen Spieler. Sie müssen zuerst daran glauben, der Beste zu sein, und dann dafür sorgen, dass es wirklich so ist. ORF-Mentalexperte Manuel Horeth zeigt uns diesmal drei Mentaltricks der EM-Stars, die man jederzeit erfolgreich nachmachen kann. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 18. Juni 2024.

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1:38

Happiness erleben!

Mentaltipps von Manuel Horeth ·

2024/05/28

Das Wort Happiness steht für Glücksgefühle und Lebensfreude. Was bringt uns aber in diesen zufriedenen Zustand? Sind es Familie, Freunde, Geld oder Gesundheit? Laut Forschung ist es eine Mischung aus all diesen Bereichen, die für unser Wohlbefinden sorgt. ORF-Mentalexperte Manuel Horeth zeigt ein paar Tricks, wie man aus dem Tag noch mehr Happiness rausholen kann. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 28. Mai 2024.

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1:33

Herausforderungen gut meistern

Mentaltipps von Manuel Horeth ·

2024/05/22

Im Laufe unseres Lebens begegnen wir vielen unterschiedlichen Herausforderungen. Die einen machen Spaß, die anderen wiederum stellen uns auf die Probe. Egal, ob privat oder beruflich, manche Menschen kommen mit Herausforderungen besser klar als andere. Was machen sie aber anders? ORF-Mentalexperte Manuel Horeth verrät drei mentale Tricks, wie man mit bevorstehenden Aufgaben noch besser umgehen kann. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Der Tag in der Steiermark", Radio Steiermark, 22. Mai 2024.

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2:11

Verlegte Sachen wiederfinden

Mentaltipps von Manuel Horeth ·

2024/05/13

„Wo ist jetzt denn schon wieder der Schlüssel hin?“, „Hilfe, meine Geldtasche ist weg!“ oder „Jetzt war das Handy doch gerade noch da?“: Wissenschaftler erklären unsere Alltagsvergesslichkeit mit dem Anstieg an Gegenständen, die wir besitzen und dass wir dafür von der Natur einfach nicht konstruiert worden sind; außerdem sind wir gedanklich oft schon einen Schritt weiter sund achten weniger auf Kleinigkeiten. ORF-Mentalexperte Manuel Horeth zeigt mentale Tricks, wie man verlegte Gegenstände

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1:47

Selbstsicherheit stärken

Mentaltipps von Manuel Horeth ·

2024/05/07

Auch erfolgreiche Menschen zweifeln manchmal an sich selbst und ärgern sich über Fehler. Das kennen sie wahrscheinlich auch, wenn Gedanken kommen wie: „Ich kann das nicht“ oder „Dafür bin nicht gut genug“? Genau das schwächt aber unsere Selbstsicherheit, die uns in Stressmomenten gut tun könnte - das belegt sogar die Forschung. ORF-Mentalexperte Manuel Horeth motiviert diesmal zu mehr Selbstsicherheit. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 6. Mai

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1:35

Feiertage im Kopf

Mentaltipps von Manuel Horeth ·

2024/04/29

„FEIERTAGE IM KOPF!“Der Mai steht vor der Tür und bringt eine ganze Reihe an Feiertagen: Staatsfeiertag, Christi Himmelfahrt, die Pfingstferien oder auch Fronleichnam. Damit wir an diesen Tagen auch mental gut und vor allem möglichst schnell zur Ruhe und Entspannung kommen können, hat Manuel Horeth drei schnelle Tricks parat.Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 29. April 2024.

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1:56

Es hat sich ausgejammert!

Mentaltipps von Manuel Horeth ·

2024/04/26

Und - heute schon gejammert? Ein wenig über Dinge zu jammern, die einem nicht passen, kann beruhigend und entlastend wirken. Allerdings täglich ständig zu sudern, jammern und zu raunzen belastet mehr, als es entlastet. Dauerhaftes Jammern tut uns nicht gut, erhöht Stress und kann sogar der Gesundheit schaden. ORF-Mentalexperte Manuel Horeth verrät die besten drei Tipps gegen die "Jammeritis". Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 26. April 2024.

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1:45

Schluss mit Strapazen!

Mentaltipps von Manuel Horeth ·

2024/04/17

Jeden Tag müssen wir viele Strapazen auf uns nehmen, um so gut es geht, durchs Leben zu kommen. Werden diese Belastungen immer mehr, dann entsteht irgendwann das sogenannte „Das wächst mir alles über den Kopf“-Gefühl. Je früher wir aber unsere Strapazen erkennen und dagegen steuern, desto weniger werden sie uns aus der Bahn werfen. ORF-Mentalexperte Manuel Horeth hat drei Mentaltricks, wie man Strapazen und Belastungen schneller loswerden kann. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark

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1:54

Geduld - das intelligente Warten

Mentaltipps von Manuel Horeth ·

2024/04/10

Niemand wartet gerne. Weder im Stau beim Autofahren noch im Supermarkt an der Kassa oder auch am Bahnhof bevor der Zug kommt - Warten kann unglaublich nervig sein. Ungeduld entsteht übrigens laut Forschung besonders dann, wenn wir auf ein positives Ereignis warten. Was wir hier immer wieder benötigen, ist Geduld - sie ist die intelligente Art zu warten. ORF-Mentalexperte Manuel Horeth hat ein paar einfache Tricks, wie man geduldiger werden kann.

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1:54

Zeitumstellung: So geht's leichter!

Mentaltipps von Manuel Horeth ·

2024/04/02

Die plötzliche Veränderung der Zeit durch die Umstellung bringt unseren Körper in eine Art Mini-Jetlag. Laut einer Umfrage fühlen sich bis zu 85 Prozent aller Menschen ein paar Tage lang müde. Unsere innere Uhr und den dazu passenden Tagesablauf wieder auf Einklang zu bringen, kann sogar bis zu vier Wochen dauern. ORF-Mentalexperte Manuel Horeth zeigt die besten Tricks, damit wir uns jetzt nach der Zeitumstellung schnell wieder besser fühlen. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Guten Morgen

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