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直男營養師

江哲均營養師 & Medicathon團隊

我是一個營養師，最不營養的那種如果我是營養素那我願意變成一顆青豆雖然你不愛我，但最後我會化為纖維變成大便，守護你然後噗通一聲，我們永別不見！ -- Hosting provided by SoundOn

health & fitness nutrition

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46:19

【小資族補蛋白攻略】誰說只能吃肉補蛋白？｜S11EP7 省錢吃蛋白

直男營養師 ·

2025/12/18

蛋白質對我們的肌肉成長、維持非常重要有足夠的肌肉會有更好的體態但是在一天內要吃到足夠的蛋白質有時候不是那麼容易對外食族來說，外面的蛋白質有時候有點貴在經濟拮据的時候要怎麼挑會更好各位小資族或是窮鬼們我把我的密技都公布在這集了祝各位增肌減脂順利 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram：營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

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58:52

掀開壓力鍋！傾聽自己身體的聲音｜S11EP6 躺平沒關係 ft. 暮野文化怡文

直男營養師 ·

2025/12/11

現代人的壓力真的太大了不論是工作、感情、課業各方各面的在施加壓力在你身體上而每個人對壓力的感知就是所謂「抗壓力」又不太一樣有些人明明已經快爆炸了但還是覺得自己很好這點真的會需要注意一下 - 學會傾聽自己身體的聲音真的有點困難有時忙著忙著也就不在乎健康希望大家有時候也能放慢腳步給自己身體一些喘息的空間有足夠的健康，才能夠用努力賺來的錢享受世界 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram：營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

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33:03

挑戰失敗！100組高強度間歇真的有點太硬了｜S11EP5 自律大挑戰

直男營養師 ·

2025/12/04

前陣子我向我自己發起了自律大挑戰挑戰內容有包括早睡、不喝咖啡等等…. 前面都有順利達到自己的目標有看到許多學生也有跟著挑戰真的蠻感動 - 但是來到了這個100高強度間歇真的是有點太硬了啊身體差點恢復不過來也剛好是有遇到工作最忙的時候才挑戰失敗我絕對不是幫自己找藉口我一定會捲土重來不成功我不罷休 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 追蹤來賓陳君琳醫師：https://www.instagram.com/healingtw/ - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram：營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

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47:30

營養師的大反擊，猛健樂危機下的轉機｜S11EP4 風水輪流轉

直男營養師 ·

2025/11/27

猛健樂真的帶起很大的話題好的壞的都有但近期好像是壞的比較多真的是一波亂象 - 網路上好像都覺得有猛健樂就可以很輕鬆減肥搞得我們營養師很尷尬但就像前幾集陳君琳醫師說的使用猛健樂必須要有配套措施否則會是把雙面刃各位營養師們，我們需要聽身而出好好幫助一些無知的民眾帶給他們真正的知識 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram：營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

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43:27

三年搬了三次家，這算不算一種數位遊牧｜S11EP3 遊牧營養師

直男營養師 ·

2025/11/20

時間過得很快默默地也出社會六年了曾經的北漂遊子也衣錦還鄉回到最熟悉的中部在這幾年中，對於住宿這塊也是瞭解了不少從租屋網上面標示的「陽光屋」到「獨棟透天」我現在都住了一遍今天就來跟大家分享我如遊牧民族的租屋人生 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram：營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

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53:17

帶你少走減脂彎路，分析常見的卡關原因｜S11EP2 減脂卡關原因

直男營養師 ·

2025/11/13

雖然近期天氣非常不穩定台北總是被東北氣風吹拂天空都霧濛濛的很憂鬱，超爛但今天這集，一定可以幫很多人破解心中疑惑就用我執業以來的豐富經驗來跟大家好好分析一下為什麼你的減脂或是增肌都會卡關希望各位聽完這集可以醍醐灌頂、茅塞頓開再繼續執行給自己的計畫讓我們相約明天夏天見！ - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram：營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

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51:13

猛健樂到底該如何使用，讓專家來跟你解釋｜S11EP1 瘦瘦筆亂象 feat.陳君琳醫師

直男營養師 ·

2025/11/06

近期瘦瘦筆真的帶來很大的風潮大家都搶著買搶著打網路上也有許多分享使用後的心得但身為一個減重營養師聽到純靠藥物減肥就知道案情肯定不單純所以今天呢幫各位邀請到曾獲邀猛健樂 Mounjaro 台灣減重適應症發表會演講減重專家中的專家-陳君琳醫師來幫大家好好上課 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 追蹤來賓陳君琳醫師：https://www.instagram.com/healingtw/ - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram：營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

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54:06

能不能走到最後，就看這趟旅程了｜S10EP12 拒絕旅遊雷包

直男營養師 ·

2025/10/30

情侶的第一次出國「非常重要」相較起國內旅遊，到了國外要安排的事情很多要注意的細節更多從機票到飯店到交通到吃喝拉撒只要有一個地方沒有安排好一把火可能就會直接燒起來回國能不能好聚好散都很難說 - 所以這集就是要來經驗談來跟各位分享一下我是如何安排行程跟另外一半互相合作來達成舒服幸福兩全其美的旅程 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram：營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

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50:17

留得青山在，不怕沒柴燒，命都沒了，還怎麼掙錢啊｜S10_EP11 肥老闆經驗談 ft. 練健康肥老闆

直男營養師 ·

2025/10/23

原本在IG上看到肥老闆打籃球，練深蹲突然就上救護車啦！在看到肥老闆平安無事後也給他出了個計謀，叫「放過自己」希望他能夠好好照顧身體，命沒了，還怎麼掙錢啊 - 在華人的社會中大家都把金錢看得比健康還重覺得有錢，可以解決每一件事情但你有錢，也要有命花認真賺錢是好事情但還是要照顧一下身體不奢求Work Life Balance 只求不要給自己帶多壓力 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 追蹤來賓肥老闆：https://www.instagram.com/lkk_fatboss/ - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram：營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

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39:26

你是下頭男，還是下頭難，這集是屬於你的約會攻略｜S10_EP10 我不是下頭男

直男營養師 ·

2025/10/16

第一次約會有哪些行為會讓對方覺得很「解」大聲講話、不禮貌、什麼都要問你媽這集就來好好告訴渴望戀愛的你千萬別當那個會被發到Threads上面公審的「下頭男」 - 另外也會討論到一個千古難題：「AA制」第一次約會到底該付一半還是由男生付款藉由這集，大家請在留言處發言我們來統計一次，到底該不該「AA制」 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram：營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

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47:44

癌症不可怕，失去希望才是真正的絕望 ft. 子容｜S10_EP9 癌友互助會

直男營養師 ·

2025/10/09

當生命被宣告「得了癌症」的那一刻，世界彷彿靜止。但請記得——那不是結局，而是一場重新認識自己的開始。 - 也許過程艱難、治療漫長，但你不是孤單的。你身邊有人愛你，也有許多戰士正在和你並肩作戰。我們不是被病定義的人，而是選擇「繼續走下去」的人。 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 追蹤來賓子容：https://www.instagram.com/apoetinmymind/ - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram：營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

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42:01

【隔天婚禮必聽】消水腫的必備攻略｜S10_EP8 水腫怎麼辦

直男營養師 ·

2025/10/02

很多人在拍照的時候都會怕自己水腫，看起來特別肥都會用一些很詭異的方式試著消水腫但想要消水腫其實很簡單方法都在這集裡面了，仔細聽尤其是明天要結婚的人聽完你們會感謝我的 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram：營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

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48:02

女友又生氣？高情商回覆，暖她一整天｜S10_EP7 直男諮商師

直男營養師 ·

2025/09/25

好久沒有錄一些輕鬆一點的話題了但這集可以說輕鬆，也可以不輕鬆如果我回答錯了我是可能去睡陽台的 - 這集可以說是我的肺腑之言在這些地獄選擇題中我用我最真誠的言語回答你們各位，感情來之不易既然都遇到了，就好好走下去吧共同面對問題，一起白頭偕老 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram：營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

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38:55

如果你無法簡單地增肌，表示你還沒有聽完這集｜S10_EP6 廣義增肌論

直男營養師 ·

2025/09/18

增肌與減脂大家對這兩件事都有許多的疑問今天就著重在「增肌」來跟大家分享一些我的看法 - 我也配合過許多選手或學員每個人的身體需要的方法都不同大不變的都是那些大原則從最基礎開始改變相信會看到非常大的功效這集真的是「乾貨」一定要聽完，最好聽個三次到時候再來開問答看你們有沒有好好聽完 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram：營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

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44:56

【營養師的多重宇宙】品油師大學長大駕光臨｜S10_EP5 橄欖油大師 feat. 張益堯營養師

直男營養師 ·

2025/09/11

今天又解鎖了一位營養師但他還有個兩個特殊的身份第一個就是「品油師」第二個是我的大大大學長 - 這集就是要來跟大學長討教一下關於「油脂」的事「油脂」跟身體的賀爾蒙息息相關大家覺得油就等於胖，那你叫錯了罰你把這集給聽完，保證讓你對油有新的見解 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 追蹤來賓張益堯營養師：https://www.instagram.com/tony_dietician/ - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram：營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

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62:44

【峇里島攻略直男版】下次一定還要在東南亞騎車｜S10_EP4 峇里島大冒險 ft. Medicathon阿元

直男營養師 ·

2025/09/04

這次的峇里島大冒險非常刺激第一次體驗在東南亞騎車第一次體驗把普通機車當越野車整體來說，其實蠻好玩的今天也邀請到前陣子也去峇里島玩的阿元來跟大家來場深度分享 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 追蹤來賓阿元：https://www.instagram.com/medicathon_yuan/ - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram：營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

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49:14

敬禮！向在八仙塵暴默默付出的無名英雄致敬｜S10_EP3 八仙塵暴 ft. 整型外科張鈞凱醫師

直男營養師 ·

2025/08/28

雖然過了十年但當年在新聞上看到的畫面還是歷歷在目原本製造歡樂的地方一瞬間面目全非成為一部分人心裡永遠的痛八仙塵暴十週年，也希望當時遭遇到不信的人都能持續走下去 - 今天邀請到當年在醫院奮戰的無名英雄整型外科張鈞凱醫師來跟我們聊聊那個晚上發生了什麼事情 - 追蹤來賓張醫師：https://www.instagram.com/psdroscar/ - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram：營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

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61:20

高手藏在民間，盤點網路上的飲控菜單｜S10_EP2 飲食控制

直男營養師 ·

2025/08/21

現今網路上有太多資訊可以搜尋也有一堆創作者分享自己的減肥方式今天就來看看網路上的高手是不是有正確的在做功課同時也幫各位想減脂的人重新再上一堂「基本原則」乾貨滿滿，也是在發牢騷建議多聽幾次，筆記該拿出來了 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram：營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

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48:20

六邊形戰士的降臨，重新點燃我的體育魂｜S10_EP1 傷癒復出 ft. 女排選手林書荷

直男營養師 ·

2025/08/14

上次好好在球場上打排球可能已經是大學了那後還很熱血的在場上東奔西走出社會後，對球類運動的渴望越來越低平時看看NBA就很滿足了但是今天不一樣我邀請到了現役的女排選手書荷來幫我複習一下排球要怎麼打同時也分享她的一些故事 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 追蹤來賓書荷：https://www.instagram.com/shu_ho0206/ - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram：營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

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47:28

這集聽完請記得跟你爸說「父親節快樂」｜S9_EP12 這集有彩蛋

直男營養師 ·

2025/08/07

一年一度的父親節又來了如果你家老爸一直不肯跟你出去吃大餐這邊教你一招你先帶著你老爸去要吃的餐廳附近晃晃然後假裝路過馬上跟你爸說：「爸，來都來了，那就吃一下吧」 - 00:00 開場 02:00 父親節與母親節的差異 04:30 我的爸爸 11:50 現在環境真的變很多 14:30 老爸突然太積極參與我的生活 22:25 高中時期老爸開始緊迫盯人 29:55 老爸改信基督教了 33:50 亞洲社會中，對於男性的框架 37:00 要如何跳出框架 45:35 節目彩蛋 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram：營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

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