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PODCAST

Body and Mind

Anna van Keßel und Britta Sand

Anna van Keßel und Britta Sand begrüßen Euch zum ganzheitlichen Podcast Body + Mind: 2 Therapeutinnen im Gespräch. Ein smoother Podcast von einer Körpertherapeutin (Britta Sand) und einer Psychologischen Psychotherapeutin (Anna van Keßel) zum entspannten Lauschen im trubeligen Tag, mit Alltagsschmankerln zum Reinspüren und Wohlfühlen. Gelegentlich ein Hund und eine Katze im Hintergrund machen die Folgen authentisch und lebendig. Ein Hörerlebnis mit viel Herz und einer bewussten Durchlässigkeit und

health & fitness mental health

All Episodes

00:58:48

F54. Auf einen Plausch mit deiner inneren kritischen...

Body and Mind ·

2025/09/03

In dieser Folge sprechen Britta und Anna über diese manchmal leise oder auch laute Stimme in unserem Kopf, die oftmals überkritisch mit uns ist. Wie entstehen innere Kritiker:innen und wo können wir therapeutisch ansetzen, um diesen Stimmen zu begegnen. Wir laden Euch ein in einen entspannten Plausch über unsere Tendenz zur Selbstkritik. Viel Spaß mit der neuen Folge, Anna und Britta

de

00:55:31

F53. Widerstand: es wehrt sich was in mir

Body and Mind ·

2025/08/06

In der Folge sprechen Britta und Anna über Widerstände in therapeutischen Prozessen. Was bedeutet es, wenn sich nichts verändern darf und welche innere Anteile blockieren ein Weiter.

de

00:46:07

F52. Seelische Abwehrmechanismen: wie das Ich sich...

Body and Mind ·

2025/07/23

In der Folge sprechen Britta und Anna über die seelischen Abwehrkräfte. Was lässt uns als Mensch funktionieren und hält uns über Wasser. Wie reagiert die Seele auf Überlastungserleben und was haben wir biografisch uns aneignen müssen. Entdecke die Widerstandskraft deiner Seele und tauche tiefer ein in psychologisches Wissen auf eine einfachere Art. Erlebe zwei wunderbare Alltagsschmankerl zum Reflektieren und ausprobieren. Viel Spaß mit der neuen Folge, Anna und Britta

de

00:59:04

F51. Die Lücke im Erzählten: wie wir der Dynamik...

Body and Mind ·

2025/07/02

In dieser Folge sprechen Anna und Britta über Psychodynamik.

de

00:54:18

F50. 50 Minuten auf der Couch mit Anna & Britta

Body and Mind ·

2025/06/18

In dieser Folge lassen Britta und Anna hinter die Kulissen schauen in ihrer Therapeutischen Arbeit. Beide haben Fragen an das Gegenüber vorbereitet und bringen ganz viel Menschlichkeit und Ehrlichkeit mit. Ein entspannter Austausch über Fachliches, therapeutische Techniken und persönliche Werte im Arbeiten mit Körper & Geist. Genießt diese besonders intuitive Folge, Anna & Britta

de

01:01:51

F49. Klar sag Ich‘s

Body and Mind ·

2025/06/04

In der Folge sprechen wir über Klarheit in unserer Kommunikation. Was lässt uns in dem Miteinander deutlich sein in unseren Bedürfnissen, Wünschen und vor allem Grenzen. Wann werden wir undeutlich oder schwammig? Welche unbewussten Beziehungsdynamiken aufgrund unsere Bindungsgeschichte grätschen in unserer Erwachsenen Kommunikation dazwischen. Wir sprechen über Paarkommunikation und das 4 Ohren Modell von Schulz von Thun. Lasst Euch überraschen von unseren Alltagsschmankerln und kleinen persönlichen

de

00:43:48

F48. Werd doch mal erwachsen! So richtig?

Body and Mind ·

2025/05/21

In dieser Folge sprechen wir über das Erwachsensein und unsere ganz persönlichen Wachstumsprozesse. Was ist das Schöne am Erwachsensein und was hat uns bis hierhin geformt. Was sind gesellschaftliche oder auch familiäre Ansprüche an Mensch, was man zu tun oder zu lassen hat, wenn man erwachsen ist. Was braucht man, um bei sich bleiben zu können im Wachstumsprozess zu einem erwachsenen Mensch. Wir bringen erlebende und reflektierende Alltagsschmankerl mit über Mut und Veränderunsprozesse. Viel Spaß,

de

00:49:32

F47. Mein Körper: fühl Ich, bin Ich

Body and Mind ·

2025/04/30

In dieser Folge sprechen Britta und Anna über das Thema Verkörperung. Was lässt unseren Körper in Einklang mit uns selbst kommen? Welche Prägungen und inneren Glaubenssätze tragen wir bis heute noch mit uns rum. Wie geht unsere Gesellschaft mit einem Körper und seiner Individualität um? Was brauchen wir als Mensch um unser Inneres nach Außen hin sichtbar zu machen? Die Folge erlaubt ein paar private Einblicke in Annas und Brittas Körpererleben und bietet einen entspannten Austausch. Genießt unsere

de

00:50:47

F46. Sorg ich gut für mich oder vermeide ich mich

Body and Mind ·

2025/04/16

In dieser Folge sprechen die Hostinnen über das Thema Selbstfürsorge und die Vermeidungstendenzen, die wir im Bezug auf unser Selbst an den Tag legen. Wann schaffen wir es ganz gut für uns da zu sein und in uns rein zu horchen? Wie sehen unsere Reminder an uns aus, uns nicht zu vergessen auf dem Weg. Welche Rahmenbedingungen begünstigen einen fürsorglicheren Umgang mit uns und was hat eine Qi Gong über Raum damit zu tun? Erlebe in dieser Folge entspannten Input für dein Selbst. Viel Spaß, Anna &

de

00:59:27

F45. Trauma Part II: Verarbeitung & Neubeginn

Body and Mind ·

2025/04/02

In der zweiten Folge über Trauma sprechen Britta und Anna über Traumabearbeitung und Integrationsprozesse. Diese besonders leichte Folge macht das Schwere haltbarer, sodass wir uns in den Verarbeitungsprozessen üben können. Was bedeutet die Auseinandersetzung mit Traumamaterial und wann beginnt die Integration von überlebensbedingten Abspaltungsprozessen. Wie wirkt Trauma auf unser Nervensystem und was hat es mit Stress zu tun? Wie können wir als Mensch einen Neubeginn gestalten, nachdem wir

de

01:06:12

F44. Trauma Part I: vom Trigger zur Regulation

Body and Mind ·

2025/03/18

In der Folge sprechen Britta und Anna über Trauma, Trigger und den Umgang mit schwierigen Erlebnissen. Wie kann Mensch traumatischem begegnen und was definiert ein Trauma? Wo begegnet man Triggern und warum wird das Wort gerade so inflationär im Alltagssprachgebrauch benutzt. Wir sprechen über Vermeidungstendenzen, auch von therapeutischer Seite, sich dem Traumatischen zu nähern. Wir üben Kritik an der Tresorübung und laden Euch ein, Räume für mehr Traumawissen zu schaffen. Wenn wir als Gesellschaft

de

00:49:57

F43. Wie wir Intuition als Ressource nutzen

Body and Mind ·

2025/02/28

In dieser Folge sprechen Anna und Britta über Intuition. Wann nutzen wir im Alltag unsere Intuition für Alltagsentscheidungen? Wann erlauben wir uns unsere Intuition zu nutzen. Wie definiert sich unsere Intuition und warum braucht Mensch sie.

de

00:58:43

F42. EASE with Tara Stiles

Body and Mind ·

2025/01/29

In dieser besonderen Podcastfolge haben wir das erste Mal einen englischsprachigen Gast: Tara Stiles, die Gründerin von Strala Yoga und NYT Bestseller Autorin über Gesundheits-u. Bewegungsthemen. Aufgrund Tara’s Strala Yoga Training 2022 haben Anna & Britta sich kennengelernt und im Anschluss dieses Podcast Projekt ins Leben gerufen. Wir freuen uns sehr unseren mehrgenerationalen Austausch zwischen drei Frauen in den 30er, 40er und 50ern über Leichtigkeit und Softness mit Euch zu teilen. Was sind

de

00:44:48

F41. Grenzen: wahrnehmen, ziehen, halten

Body and Mind ·

2025/01/15

Diese Folge Folge sprechen Britta und Anna über die persönlichen Grenzen. Wie können wir uns dieses Jahr gut aufstellen mit unseren Do‘s & Dont‘s? Wann erlauben wir uns die „No Bullshit Attitude? Wie sieht unsere Grenzkommunikation aus? Was bringt Britta von ihrem tanztherapeutischen Wissen mit, wenn es um Grenzen halten geht. Woran merken wir, dass es eine Grenze braucht. Was sagt Einstein zum Thema Grenzen und was stärkt sie? Viel Spaß mit dieser Folge, Anna & Britta

de

00:40:28

F40. 3 Wörter für das neue Jahr

Body and Mind ·

2025/01/01

In dieser Folge ziehen Britta und Anna spontan drei Begriffe aus einem Kartendeck und gestalten einen wunderbaren Austausch rund um diese drei Begriffe für euren Start in 2025. Lasst Euch überraschen und lauscht unserem soften Start in das neue und unbeschriebene Jahr mit ganz viel Offenheit, Vertrauen und inneren Frieden. Gönnt Euch eure Auszeiten, Britta & Anna

de

00:37:45

F39. Innere Einkehrtage bei äußerem Trubel

Body and Mind ·

2024/12/18

In dieser Folge sprechen wir über die innere Einkehr bei einem sehr fordernden und trubeligen Außen. Wie schaffen wir es in der Weihnachtszeit bei uns zu bleiben? Wie navigieren wir uns durch die äußerlichen Ansprüche und die eigenen Vorstellungen im Abgleich mit unseren Kapazitätsgrenzen. In diesem lockeren Gespräch sprechen wir über unseren inneren Check-In Moment, wann wir diesen generieren und wie wir auch neue Strukturen im Außen schaffen können, die uns mehr Raum zur Einkehr bieten. Was halten

de

00:58:56

F38. Ich trau mich zu trauern

Body and Mind ·

2024/12/04

In dieser Folge sprechen wir über das Trauern. Was sind die Trauerphasen, die man durchläuft in einem Abschiedsprozess. Welche Aufgaben gibt es zu meistern in der Auseinandersetzung mit existenziellen Themen und was sind unsere ganz eigenen Erfahrungen rund um das Thema Trauer. Erlebe zwei wunderbare Alltagsschmankerl für deine eigene Auseinandersetzung mit dem Thema Trauer. Diese Folge berührt und erlaubt Weichheit im Umgang mit diesem vulnerablen Gefühl. Wir wünschen Euch ein gutes Hörerlebnis für

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00:54:12

37. Job & ToDo‘s: Wie ich brenne ohne auszubrennen

Body and Mind ·

2024/11/13

In dieser Folge von Body and Mind geht es um das Thema Burn-Out. Wie schaffen wir es als Mensch den Teufelskreis der Übererregung zu durchbrechen. Was geht in unserem Körper und Gehirn vor, wenn wir in einem grundlegenden Modus der Überanstrengung leben. Was hilft uns, gnädiger zu uns zu sein? Was hat es mit dem Begriff Work-Life-Balance zu tun aus der psychologischen und körperorientierten Praxis heraus? Genieße zwei erlebende Alltagsschmankerl und erinnere Dich daran, Zeit & Raum für Dich zu

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00:51:03

36. Ich (ent)stress Mich

Body and Mind ·

2024/10/30

In dieser Folge sprechen Anna und Britta über unser Stresserleben. Mit ganz viel Input über unser Nervensystem und seinen Komponenten Sympathikus und Parasympathikus, erfährst Du erstmal wie dein Körper Stress erfährt. Durch Alltagsschmankerl atmen wir uns in unterschiedliche Zustände, um uns mehr zu aktivieren oder runterzubringen. Wie finden wir eine guten Umgang mit Stressoren? Was können wir entgegensteuern? Was ist eigentlich Stress? Wir gehen mit dem Begriff Work-Life-Balance ins Gericht und

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00:43:37

35. Ich bin Ich

Body and Mind ·

2024/10/16

In dieser Folge sprechen Britta und Anna über das Selbst und seine Ich-Identität. Wie entwickelt sich unser Ich-Gefühl und welche Entwicklungsstufen konnte die Forschung bis jetzt identifizieren. Welche Entwicklungsaufgaben hat man auf das Ich bezogen in unterschiedlichen Altersstufen und wann sprechen wir von einer Persönlichkeit? Wir bringen wunderbare Alltagsschmankerl für das Ich mit und teilen eine Kindergeschichte mit Euch! Viel Spaß mit dieser vollgepackten Wissens- u. Erlebensfolge, Anna und

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