x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Не учи меня жить

Алена Борьессон

Обрети опору внутри и построй жизнь, которую ты действительно любишь. Этот подкаст наполнен картами, инструментами и поддержкой для людей, которые имеют большие цели и желания внутри, но сталкиваются с ощущениями недостаточности, самокритикой и неуверенностью. С каждым эпизодом подкаста вы станете ближе к вашей опоре внутри и как результат получите доступ к безлимитной уверенности, спокойствию и креативности. Алена Борьессон, сертифицированный коуч и научный исследователь, верит, что

education self-improvement

All Episodes

24:14

233. Мышление вашей уверенности: одна метафора,...

Не учи меня жить ·

2025/12/18

Будьте первыми, кто узнает о новом фокусе и возможностях, которые мы уже совсем скоро откроем на 2026 год: https://wa.me/46760236746?text=Запустить_бот __________________________________________________________________________________Вы получаете ценные инсайты об уверенности в себе, проходите через коучинг, работаете над собой, но внутри все равно остается фоновая неуверенность? А порой достаточно одного внешнего комментария или отказа, чтобы снова оказаться в сомнениях..?В этом эпизоде я

ru

14:31

232. Как перестать реагировать на всё: секрет...

Не учи меня жить ·

2025/12/11

Это один из самых недооцененных навыков для создания успеха и профессиональной реализации, о которых вы мечтаете.И это не про удачу, дипломы или уникальные таланты. В этом эпизоде мы поговорим о том, как перестать жить в реакции на свои эмоции и снова встать у руля своей жизни.💬Вы узнаете: - каким образом прекратить "срываться" - автоматически реагировать на внутренние импульсы;- зачем становиться мастером своих эмоций: замечать, исследовать и дозволять их из состояния опоры внутри;- как

ru

13:40

231. Как на самом деле перестать сравнивать себя с...

Не учи меня жить ·

2025/12/04

Если вы когда-либо чувствовали, что успехи других людей обнуляют ваши собственные… если вы заходите в соцсети и через секунду чувствуете себя недостаточно хорошим, успешным, красивым (список может продолжаться бесконечно) человеком, то этот эпизод для вас.Мы разберем, почему сравнение на самом деле — не "баг" вашего характера и не "плохая привычка" и почему большинство советов ("перестань себя сравнивать", "удали соцсети") просто не работает.В эпизоде я дам пошаговый процесс, который

ru

15:21

230. Тревожность. Как справить и вернуться к желанной...

Не учи меня жить ·

2025/11/27

В современном мире без понимания того, как работать с тревожностью, амбициозный человек обречен.Именно поэтому я хочу поделиться с вами системой из пяти шагов, которая помогает возвращаться к связи с настоящим собой, регулировать нервную систему, снижать напряжение и сильно действовать из опоры внутри.💬 Вы узнаете:- почему тревожность — не признак слабости и не вопрос дисциплины;- как нормализация тревожности снижает уровень внутреннего давления и страдания;- почему в первую очередь стоит

ru

53:13

229. How to reveal your true Beauty | Conversation...

Не учи меня жить ·

2025/11/20

How do you stop seeing yourself through eyes filled with someone else’s standards — and begin embodying your true beauty, the kind that is born from the body, love, health, and connection with yourself?In this episode, my guest is Peruquois — a singer, author of 11 albums, creator of women’s practices, and a true legend in the world of World Music.We talk about how to reclaim your voice, stop living in the “good girl” program, break free from the need for external approval and trends, and

ru

49:28

229. Как раскрыть свою истинную красоту I Беседа с...

Не учи меня жить ·

2025/11/20

Как перестать смотреть на себя глазами, полными чужих стандартов, и начать воплощать свою настоящую красоту — ту, что рождается из тела, любви, здоровья и связи с собой?В этом эпизоде у меня в гостях Перукуа — певица, автор 11 альбомов, создательница женских практик и настоящая легенда жанра World Music.Мы поговорили о том, как вернуть себе голос, перестать жить в программе "хорошей девочки", выйти из зависимости от внешнего одобрения и трендов и снова почувствовать красоту как поток жизни

ru

16:19

228. Как перестать зависеть от чужого мнения

Не учи меня жить ·

2025/11/13

Каждый из нас так или иначе постоянно сталкивается с мнением других людей.Но некоторые мнения мы с легкостью отпускам, а какие-то — даже если они реально не сказаны другими людьми — продолжают звучать внутри, не дают расслабиться и почувствовать свободу.В этом эпизоде мы разберем, почему мы действительно переживаем о мнениях других, и как шаг за шагом возвращаться к спокойствию, опоре и внутреннеей свободе.💬 Вы узнаете:- почему страх оценки — не признак слабости, а часть человеческой

ru

13:58

227. Похвала. Как ее получить и даже насладиться

Не учи меня жить ·

2025/11/06

Представьте, вы делаете что-то классное, получаете комплименты, похвалу, но вместо радости чувствуете… неловкость, стыд или тревогу, что сейчас разоблачат и вы вообще не так хороши, как о вас думают.В этом эпизоде мы разберем, почему похвала не всегда наполняет, и как превратить ее в источник поддержки, вдохновения и связи с другими (что так сегодня становится только важнее!)💬 В эпизоде вы узнаете:- почему в большинстве случаев похвала не приносит удовольствия;- как определить свою

ru

17:14

226. Секретная сила сожалений

Не учи меня жить ·

2025/10/30

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: "Если бы я тогда поступила иначе… Если бы я сказал по-другому..." — и снова прокручивали в голове один и тот же момент?Чувство сожаления может казаться настоящим наказанием, но на самом деле это одна из самых полезных эмоций, если научиться слышать, о чем она действительно сигнализирует.В этом выпуске вы узнаете, как перестать избегать эмоцию сожаления, увидеть в ней сигнал и превратить ее в компас, который помогает возвращаться к опоре внутри.💬 В

ru

17:40

225. Боязнь отказов. Или как не дать отказам влиять...

Не учи меня жить ·

2025/10/23

"Я устал/устала собирать себя после очередного отказа"...Ок, отказы — это неприятно и всегда является частью процесса. Вы это уже слышали. Но что если мы можем не просто пережить отказ, но сделать его источником новых достижений?В эпизоде говорим о том, почему страх отказа — не признак слабости, а нормальная реакция мозга, и как превратить каждое "нет" в шаг к своему истинному потенциалу и возможностям.💬 Вы узнаете:- как перестать бояться отказов на практике;- как возвращаться в состояние

ru

44:49

224. Искусство быть (с) собой

Не учи меня жить ·

2025/10/16

Эпизод с Марией Арзамасовой. "Просто будь собой!"Для некоторых эта фраза прозвучит избито, для других — непонятно... что это вообще означает? Как это — быть собой?После этой беседы "быть собой" для меня стало равняться с быть "с собой". Когда мы сталкиваемся с хейтом, когда ошибаемся или когда постепенно знакомимся с настоящим собой. В этом эпизоде с потрясающей Марией Арзамасовой — автором блога "Маша, давай" и подкаста "Считаю до трех" — мы поговорили:о настоящем мужестве оставаться

ru

13:21

223. Как трансформировать сомнения в вашу силу

Не учи меня жить ·

2025/10/09

Вы когда-нибудь смотрели на тех, кто идет к своим целям с полной самоуверенностью, будто им все равно на чужое мнение и свои ошибки?А потом ловили себя на мысли: «Почему я так не могу? Почему я все время сомневаюсь, стыжусь, боюсь сделать неверный шаг?»В этом эпизоде я покажу, почему ваша уязвимость, эмпатия, стыд, самокритика — не баг, а ваша фича.Но только если мы знаем, как трансформировать их в силу (и куда направлять фокус теперь).В эпизоде вы узнаете:- почему советы «думай только о

ru

16:39

222. Новый скрипт разговора с собой

Не учи меня жить ·

2025/10/02

Замечали, как после ошибки или срыва мы начинаем говорить с собой по "неслужащему скрипту"? Мы обращаемся к себе с критикой, сравнениями, унижениями... и только добавляем страданий.В этом выпуске вы узнаете, как перестать разговаривать с собой так, будто вы "не такие", и создать новые скрипты — поддерживающие, осознанные, приближающие вас к себе.Вы узнаете:- что такое "скрипты" и как они незаметно формируют ваш внутренний диалог;- почему самокритика только усиливает страдание и как

ru

40:50

221. Психологическая устойчивость: обыкновенная магия...

Не учи меня жить ·

2025/09/25

Что чаще всего мы рисуем на своих картах желаний нашей наполненной и реализованной жизни?Дом, семью, путешествия...Но почти никто не добавляет туда психологическую устойчивость. А ведь этот навык может стать настоящей магией для наполненной жизни.В этом эпизоде вместе с Анной Проворной, ведущей топ-подкаста "Эмоциональный интеллигент" и научным исследователем, поговорили о том, почему устойчивость — это то, что необходимо каждому, кто мечтает прожить наполненную и гармоничную жизнь, и самое

ru

15:08

220. Ваше желанное видение себя

Не учи меня жить ·

2025/09/18

Если вы часто говорите о себе: «Я неорганизованная», «Я неуспешный», «У меня ничего не получается» — остановитесь. Это не то, кем вы на самом деле являетесь. Это всего лишь интерпретации, истории, в которые вы однажды поверили. И, возможно, продолжаете в них жить.Но вы гораздо больше, чем эти истории. И вы всегда можете выбрать новое, поддерживающее видение себя.Такое, которое поможет вам воплотить себя человеком, которым вы больше всего хотите быть.В эпизоде мы поговорим:– почему видение

ru

14:57

219. Как не бояться провалов и начать пробовать

Не учи меня жить ·

2025/09/11

Хотите переизобрести свою жизнь к Новому году в сторону гармонии и наполненности?Присоединяйтесь к Неделе Мастерской мечт 15–21 сентября — там мы превратим желания в конкретный исполнимый план и даже первые победы. Зарезервирвируйте ваше место абсолютно бесплатно здесь: https://alionaborjesson.com/dream-atelier-2025-landing-page и до встречи на Неделе Мастерской!Мы боимся провалов. Боимся потратить силы и время зря. Боимся разочароваться в себе и услышать критику от других.Но правда в том,

ru

42:01

218. Что говорит ваше тело? Как услышать свое тело и...

Не учи меня жить ·

2025/09/04

Хотите переизобрести свою жизнь к Новому году в сторону гармонии и наполненности?Присоединяйтесь к Неделе Мастерской мечт 15–21 сентября — там мы превратим желания в конкретный исполнимый план и даже первые победы. Зарезервирвируйте ваше место абсолютно бесплатно здесь: https://alionaborjesson.com/dream-atelier-2025-landing-page и до встречи на Неделе Мастерской!Мы можем игнорировать сигналы тела, заменять их бесконечной занятостью, скроллингом или поиском "волшебных таблеток".Но правда в

ru

23:08

217. Система всегда побеждает разрозненность (как...

Не учи меня жить ·

2025/08/28

У нас может быть тысяча советов, инструментов, методик и идей, что еще попробовать, чтобы достичь своих целей и личного успеха. Но если у вас нет ясной системы, если вы не держите фокус, а "копаете" везде по чуть-чуть — очень сложно приблизиться к реально желанному результату.Без четкой системы все, что мы делаем, превращается в хаотичные попытки и постоянные отвлечения, FOMO: немного тут, чуть-чуть там, и в итоге ни одного настоящего прорыва.Привет, усталость, разочарование и мысль:

ru

20:41

216. Безнадежность: как выйти самому или помочь другому

Не учи меня жить ·

2025/08/21

С 29 по 31 августа мы открываем лимитированное количество мест в нашем Селф-коучинговом Комьюнити. Если вы готовы распрощаться с постоянным ощущением недостаточности и трансформироваться в человека со спокойной опорой внутри, чтобы создавать всё, что действительно важно для вас, вам сюда: https://artofselfcoaching.pro/about-communityПриглашения можно будет получить только в Листе ожидания, поэтому, если вы ещё не там, но хотели бы, зарегистрируйтесь здесь:

ru

18:20

215. Как перестать искать одобрения и начать жить...

Не учи меня жить ·

2025/08/14

Ждете одобрения со стороны, чтобы почувствовать уверенность? Тревожитесь, когда вас не хвалят или переживаете из-за количества лайков в соцсетях и комментариях о вашем выступлении? В этом эпизоде мы разберемся, почему мы привыкли ставить свое спокойствие в зависимость от чужого одобрения и как это исправить, чтобы больше создавать то, чего хотите именно вы (а не кто-то другой!)00:00 — Почему нас триггерит отсутствие обратной связи01:48 — Как зависимость от одобрения разрушает

ru

262 results

Similar Podcasts

Science Talk

Albert Einstein College of Medicine

五分钟心理学

柠檬心理

Daily Facts

Amalia Dupray and Montgomery Jones.

Les dents et dodo

BFMTV

Veterinary Clinical Podcasts

The Royal Veterinary College