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PODCAST

Up and Down

Up and Down è il podcast di Dislivello+, una pagina che parla di trail running trattando argomenti quali allenamento, nutrizione, fisioterapia e materiale tecnico affidandosi alla voce di professionisti del settore.

sports running

All Episodes

01:11:40

"Carboidrati negli sport si endurance" con Marco...

Up and Down ·

2025/10/22

L' ospite di oggi è un gigante dell' alimentazione sportiva che è Marco Perugini, che oltre ad essere un super esperto della nutrizione degli sport di endurance è anche la voce del podcast "The foo of shame", con lui siamo andato a sfatare quale falso mito sull' utilizzo dei carboidrati negli sport di endurance.

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00:57:15

"Endless Peaks" con Francesco Tomè

Up and Down ·

2025/10/09

Endless Peacks è il progetto di Francesco Tomè di attraversare le Alpi da Est a Ovest per 2500 Km e 165 000 metri di Dislivello positivo, oggi Francesco ci racconta questa bellissima avventura

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01:02:02

"Trail e Trekking a sei zampe" con Vanessa Ganci

Up and Down ·

2025/08/04

oltre alla montagna amiamo moltissimo anche i nostri amici a 4 zampe, oggi abbiamo come ospite Vanessa Ganci, medico veterinario e istruttrice di Cani Cross che ci parlerà delle buone norme da seguire per andar in sicurezza in montagna con il proprio cane nei nostri trail o trekking

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01:09:21

"No Pain No Gain" con Roberto Bonelli

Up and Down ·

2025/07/24

"No Pain No Gain" quanto colte abbiamo sentito questa frase, soprattutto per chi corre in montagna.... Sembra quasi che se non si stia soffrendo non si stia veramente facendo sport, ma ne vale sempre la pena soffrire?quando possiamo sottovalutare il dolore e quando invece è il caso di fermarci? Lo vedremo oggi con Roberto Bonelli super esperto in materia di dolore

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01:21:33

"Marathon Des Sables" con Filippo Canetta

Up and Down ·

2025/05/05

In questo espisodio l' ospite è Filippo Canetta, ultra runner e proprietario del brand di abbigliamento Wild Tee, l' episodio doveva essere interamente dedicato alla MDS, la piu famosa gara nelk deserto a tappe del mondo, ma nella prima mezz' ora ci siamo lasciati trasportare dalle storie di Filippo sulle altre sue mille gare... buon ascolto!

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01:05:39

"Il Trail del Cinghiale" con Marco Gurioli

Up and Down ·

2025/04/08

In questa puntata abbiamo fatto un viaggio all' interno dell' organizzazione di una gara di trail running con Maco Gurioli, presidente e organizzatore del Trail del Cinghiale gara che è ormai diventata un superclassico di fine anno

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01:04:42

"Allenare la forza nel trail running" con Endurance...

Up and Down ·

2025/03/17

I SEGRETI DELLA FORZA NEL TRAIL.Con Andrea Meloni e Tommaso Arrighi, due coach di endurance academy, andremo ad esplorare tutti i segreti dell’allenamento della forza dal come a quando e quante volte allenarla.E soprattutto, perché è importante inserirla negli sport di endurance come il Trail running

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01:10:28

"Tutto sulle scarpe da Trail Running" con Max Sacchi

Up and Down ·

2025/02/14

Abbia avuto l’ onore di avere ospite su Dislivello+ uno dei maggiori esperti di scarpe da Running Max SacchiMax ha una Laurea in Bio-IngegneriaRicercatore ed esperto nel campo dei materialiConsulente per la ricerca per LASPORTIVA, SCARPA,DAINESE, MFOR, FRAGLIA VELAResponsabile innovazione e ricerca gruppo OBERALP e VIBRAMRicercatore per il Politecnico di MilanoProfessore di Biomeccanica a Scienze Motorie (UNIMI)Reponsabile ricerca FISI (oro Michela Moioli a Pyeong Chang 2018)Istruttore di

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01:03:33

"Scarsa alimentazione ed endurance" con Sara Toloni e...

Up and Down ·

2025/01/16

In questo episodio con ospiti Sara e Riccardo abbiamo parlato come la scarsa alimentazione in un atleta di Trail Running o di un qualsiasi altro sport di endurance possa portare a delle problematicge legate alla performance ed alla salute per poi sfociare in alkcuni casi in disturbi del comportamento alimentare, buo ascolto a tutti!

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01:00:20

"Correre in discesa" con Andrea Begnis

Up and Down ·

2024/12/05

Correre in discesa!!!Dopo il grande successo del post sulla corsa in discesa abbiamo deciso di approfondire in una live insieme ad @atfstudiosportivo, che risponderà a domande come: - Come devo posizionare il corpo? - Come appoggiare il piede? - Quanto deve essere lungo il passo? - Quanto incide la forza sulla performance e che esercizi fare? 🔥Ci vediamo Giocedi 28 novembre in live sul nostro canale!!! Iscrivetevi al link in bio per non perderla

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00:59:18

Tornare più forti con Riccardo Montani

Up and Down ·

2024/10/25

Riccardo Montani è un atleta Elite di Trail running e fisioterapista che nel 2023 dopo un grande stagione subisce un brutto infortunio, in questa puntata ci racconta come da quell' infrtunio sia riuscito a risalire e tornare ai livelli precedenti, non vi resta che ascoltare la sua storia

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00:58:14

Le Ultra maratone a tappe con Alberto Marchesani

Up and Down ·

2024/09/19

Oggi avremo come ospite Alberto Marchesani appassionato di Trail Running che dopo numeros esperienze in molte delle Ultramaratone a tappe ha deciso di crearne una tutta sua in Italia, L' Epica dell acqua

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00:49:55

Preparare Ultra distanze, l' importanza di alternare...

Up and Down ·

2024/09/11

L' ospite di questo episodio è Luca Filipas, coach di endurance e uno dei massimi esperti del settore con numerosissime pubblicazioji alle spalle, ci ha parlato di quanto sia importante alternare gare lunghe a gare brevi anche nella praparazione di ultra distanze

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00:43:18

Non chiamatelo solo correre con Giulia Vinco

Up and Down ·

2024/09/06

In questo episodio abbiamo come ospite Giulia Vinco, atleta del team Brooks che ha scoperto tardi la corsa ma che ne ha fatto uno stile di vita, con lei non abbiamo parlato solo di corsa ma abbiamo anche affrontato temi molto importanti come l' attenzione per l' ambiente e i disturbi del comportamento alimentare

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01:04:13

Tor des Geants come preparare gare XXL con ATF studio...

Up and Down ·

2024/07/09

In questo episodio avremo come ospiti Andrea Begnis di ATF studio sportivo e Tatiana, alias Tia Mountain Lover, con loro vedremo come si prepara una gara XXL dalla prospettiva del coach con Andrea e dell' atleta con Tatiana, con focus sul TOR una gara di Trail Running lunga 330 km che percorre le alte vie della Valle D’ Aosta

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01:04:13

Bastoncini nel Trail Running con Nicola Giovanelli

Up and Down ·

2024/07/01

in questo secondo episodio avremo come ospite Nicola Giovanelli, Nicola ha un dottorato in fisiologia e biomeccanica dello sport è inoltre coach, trail runner e manager del team La Sportiva, ci ha parlato di come quando e perchè utilizzare in bastoncini durante un allenamento o una gara, ascoltate e da oggi ne saprete anche voi di più.

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00:54:22

Nutrizione nel Trail Running con Sara Toloni

Up and Down ·

2024/06/25

Nel primo episodio parleremo con Sara Toloni, Nutrizionista e Trail Runner, che ci ha parlato di alimentazioe per quanto riguarda gli atleti di trail running e sport di endurance.Buon ascolto e buon dislivello a tutti! Potete trovare le slide a di Sara all’ interno del nostro gruppo Telegram

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