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PODCAST

千嫚嫚嫚說

知性品味 /自我成長 /女性觀點 /生活啟發 /書籍導讀

千嫚，擅長以知性溫暖的思維品味日常，相信生命能量是由內而外的累積。節目中，千嫚會和大家一起透過日常故事、時事話題、書籍電影，來細細品味生活中的每一個細節，開啟內心世界的深刻理解，從內在出發培養知性靈魂。節目類型：品味生活、女性成長、日常啟發、書籍影劇。每週二更新，我嫚嫚說，你/妳慢慢聽。【聽眾談心信箱｜mursaylife@gmail.com】【合作邀約｜charleneliu.host@gmail.com】【追蹤IG｜知性生活劉千嫚Charlene】 Powered by Firstory Hosting

society & culture personal journals

All Episodes

11:50

EP516.學習，是找到答案，還是學會怎麼學？

千嫚嫚嫚說 ·

2026/04/20

博幼秉持教育脫貧，讓知識帶希望回家的願景，致力提升偏鄉弱勢孩子的學習，讓孩子未來有選擇職業和生活的能力。博幼基金會策略主軸-教育服務-社工輔導-畢業生追蹤提供出身逆境的孩子完整陪伴，教育脫貧懇請大家一同支持❤️ 捐款連結▶️ https://fstry.pse.is/8ya826 —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 從一個「小學生還要不要查字典」的問題，聊到數位工具、教育公平、社群媒體，一場日常對話，一段被重新提醒的思考過程。小額贊助支持： https://open.firstory.me/user/cjzi4geu2l5e907583aos3y3u 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 寫信分享你的故事/想法：mursaylife@gmail.com Powered by Firstory Hosting

zh-Hant

12:56

EP515. 去釜山看櫻花，卻被一位韓國計程車司機提醒了人生

千嫚嫚嫚說 ·

2026/04/13

挺你所想！與你一起生活的銀行2026/6/30 前使用中信銀行ATM 完成指定交易就有機會抽中 10,000 點 OPENPOINT。了解更多> https://fstry.pse.is/8xhc5n 現在把「中信行動銀行APP」設為桌面小工具Widget，出入帳金額不同會顯示不同的插畫圖示，超萌動作或搞怪迷因等你來蒐集！ —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 旅行最迷人的地方，是那些短暫卻改變你看世界方式的相遇。原本只是想趁生日週，再去一次最喜歡的海邊城市釜山。沒想到這趟旅行最讓我印象深刻的，不是櫻花，也不是海景，而是一位韓國計程車司機。她曾是百貨公司高階主管，卻在五十歲後因健康問題辭職、重新開始。這段只有二十分鐘的對話，讓我想著，我們總說健康與快樂最重要，但真正做人生選擇時，排在前面的往往還是穩定、收入與別人的期待。小額支持：

zh-Hant

18:57

EP514. 主持沒有標準答案：當音樂播錯、講者觀點衝突時，主持人怎麼判斷？

千嫚嫚嫚說 ·

2026/04/06

「說話跟別人不一樣，往往是因為那份對遣詞用字的講究。」生日這週，用嫚聊時刻，和你分享連續七天主持後，幾個印象很深的現場故事。從婚禮音樂播錯，到論壇講者拋出截然不同的觀點，每個現場都讓我再次感受到，主持人的工作不只是把流程走完，而是在每一次變動裡，做出對現場最好的判斷。小額贊助支持： https://open.firstory.me/user/cjzi4geu2l5e907583aos3y3u 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 寫信分享你的故事/想法：mursaylife@gmail.com Powered by Firstory Hosting

zh-Hant

15:29

EP513. 手機成癮救星！挑戰「手機日用低於 2 小時」：我如何拿回專注力?

千嫚嫚嫚說 ·

2026/03/30

台灣超經典的療癒零食—【新貴派】！首度聯名【白沙屯媽祖】推出限量版包裝！還是經過「白沙屯拱天宮媽祖」聖筊(台語) 同意的喔！即日起全台全聯、量販店、便利商店熱賣中，讓你吃新貴派有新貴人，一起有吃有保佑！了解更多： https://fstry.pse.is/8w2wxg ——以上廣告由 Firstory 與【月城南廣告】共同執行—— 你也是睜開眼第一件事就是摸手機嗎？原本只想回個訊息，一抬頭半小時就消失了？自從 2021 年看了紀錄片《智能社會：進退兩難》，我開始認真檢視自己與手機的關係。身為 Podcaster 與活動主持人，社群經營是我的工作，但我不想讓手機成為我的鎖鏈。今年我給自己設定了一個明確目標：每日手機使用量低於 2 小時。本集想分享，我如何運用環境設計，在「必須在線」的工作壓力下，依然將手機使用量壓低到 2 小時 16 分。【本集重點】心理陷阱：為什麼「手機」比「電腦」更容易讓你漫無目的？實作策略：建立物理隔離！化妝台、廁所竟然是「救星」？工具回歸：為什麼我買了傳統鬧鐘，並堅持回電腦端經營社群？【延伸收聽】EP294

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19:38

EP512. 革命，不過是換一群豬來統治？看透人性的諷刺寓言Book.動物農場

千嫚嫚嫚說 ·

2026/03/23

【一家旅遊不卡卡，就找富邦旅平卡！】出國前還在為投保旅平險煩惱嗎？讓富邦產險快樂旅平卡幫您搞定所有問題！只要一次註冊就能存好資料，下次出門勾一勾就搞定!快速又方便!馬上了解更多： https://fstry.pse.is/8uptym 本保險商品一切權利義務悉依保單條款辦理，富邦產險保留承保與否之權利。 ——以上廣告由 Firstory 與【月城南廣告】共同執行—— Samsung Galaxy Buds4 Pro震撼登場！全新時尚設計，加寬低音雙喇叭呈現完美Hi-Fi音質，搭配最佳化ANC降噪，沉浸更升級。支援頭部動作控制、語音指令與即時翻譯，開啟AI新聲代。馬上入手 👉： https://fstry.pse.is/8u88tb —— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 —— 「所有動物一律平等，但有些動物比其他動物更平等。」當初在書店，第一眼就被粉嫩可愛的「豬豬封面」吸引，像拆盲盒一樣帶回家，沒想到翻開後，卻是一場讓人脊椎發涼、獻給成人的政治諷刺劇。為什麼到了 2026

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15:20

EP511. 如果你連合作一天的樣子都想像不出來，那就別開始了吧！

千嫚嫚嫚說 ·

2026/03/16

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16:27

EP510. 墓園裡滿滿的都是大忙人：找工作該選薪水、輕鬆，還是有意義？

千嫚嫚嫚說 ·

2026/03/09

「挺你所想！與你一起生活的銀行」慶祝中國信託60週年！即日起至2026/3/31止，每天登入中國信託行動銀行APP加碼抽OPENPOINT點數10,000點(60份)、跨轉6元手續費優惠券(6萬份)。立即抽獎> https://fstry.pse.is/8t7ur3 抽獎路徑>中國信託行動銀行APP>點選更多>任務牆 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— Samsung Galaxy Buds4 Pro震撼登場！全新時尚設計，加寬低音雙喇叭呈現完美Hi-Fi音質，搭配最佳化ANC降噪，沉浸更升級。支援頭部動作控制、語音指令與即時翻譯，開啟AI新聲代。馬上入手 👉： https://fstry.pse.is/8u88tb —— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 —— 過完年後，身邊開始出現明顯的「離職轉職潮」。每個人在找工作時的第一考量都不同，有人看薪水、有人看型態。

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17:45

EP509. 能被父母依賴，其實是長大的證明 /放下你以為的最好

千嫚嫚嫚說 ·

2026/03/02

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19:37

EP508. 閱讀如何讓我們成為一位有獨立意識的人？Book.閱讀（牛津通識讀本系列書籍）

千嫚嫚嫚說 ·

2026/02/23

00989B台新美國非投等債（本基金之配息來源可能為收益平準金且無保證收益及配息）用心挑選票息6.5%以上美國企業債採月配息機制，讓你掌握收益機會了解更多🔗 https://fstry.pse.is/8qtx2w 投資一定有風險，基金投資有賺有賠，申購前應詳閱公開說明書。台新投信行銷資訊 —— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 —— 閱讀不只是眼睛的運動，更是一場關於自由的革命。從古代集體聽讀的「統一共識」，到無聲默讀的「自我陶醉」，閱讀是如何改變了我們的大腦與社會？本集重點： • 為什麼閱讀其實不是理所當然的能力？• 默讀為何改變了人類的意識結構？• 重讀，為什麼是重新理解自己的過程？ 🎁 【二月抽書回饋】到千嫚的 IG 留言（@charleneliu.host) 就有機會獲得《閱讀：人與世界跨越時空的連結》及千嫚嫚嫚說節目專屬明信片。 Powered by Firstory Hosting

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17:06

EP507. 拒當購物團肥羊！2026 首爾重遊計畫/ 為什麼《黑白大廚》讓你欲罷不能？

千嫚嫚嫚說 ·

2026/02/09

SMILE Pro AI導航近視雷射　吳姍儒的精明選擇AI算比隱形眼鏡還省 📢十年省15萬?! 早做早享受！AI精準導航客製演算👁️導入台灣雷射實證參數　優化金三角視力數據！ https://fstry.pse.is/8mt9v3 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 年節假期心不在焉？腦袋已經提前進入假期模式了！這集要聊聊千嫚最近如火如荼規劃、為長輩量身打造「不累、不冷、不購物」的首爾行程。其實這份執著，源自多年前一段慘痛經驗：當時為了省錢參加首爾「賣藥購物團」，全家被導遊鎖在房間內情緒勒索，最後多花了八萬元才脫身⋯⋯。後半段則要深度拆解最近讓我欲罷不能的《黑白大廚》。為什麼即便不愛下廚，我們依然會被這檔節目深深吸引？為什麼評審白種元與安成宰的講評，能讓你「腦中溢香」？一起來聊聊韓綜如何用角色設定與嚴謹規則，抓住全球觀眾的心。 🎙️ 本集重點：旅遊避雷：價值八萬元的血淚教訓，賣藥團的柔情與勒索攻勢。首爾規畫：帶著 50+ 長輩冬遊韓國，如何安排最舒適的行程？韓綜解構：《黑白大廚》成功的關鍵——縝密劇本與強大評審。新春祝福：

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17:29

EP506. 在黑暗到來前練習發光：罕見疾病的真實故事，與《黑鏡》的意識共感

千嫚嫚嫚說 ·

2026/02/03

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14:22

EP505. 不再只是趕路：從「時間」開始，交換一個心甘情願的人生Book. 心之道

千嫚嫚嫚說 ·

2026/01/26

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17:26

EP504. 不再只是過日子：從心開始，檢視一個不虛度的人生？Book.心之道

千嫚嫚嫚說 ·

2026/01/19

挺你所想！與你一起生活的銀行中國信託行動銀行APP全新聯名主題登場三大超萌IP：反應過激的貓、無所事事小海豹、貓貓蟲咖波主題自由切換，快來中信銀行APP打造你的專屬體驗立即搜尋>中國信託行動銀行APP 體驗主題> https://fstry.pse.is/8m4ksa —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 想要水光肌先把毛孔清乾淨！AQUALABEL水之印「胺基酸酵素洗顏蜜」無泡凝膠溫和分解毛孔髒污，敏弱肌也OK。洗後搭配經典5D彈力霜，一套搞定保濕彈潤。現在增量版限時 85 折，快入手養出居家水光肌！ https://fstry.pse.is/8lf5uf —— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 —— 你是否也曾在某個瞬間，突然感覺到「歲月正在關門」？當生活從「充滿可能」變成了「選擇受限」，我們該如何理解那份突如其來的不安？旅居日本多年的英國作者，從異文化的視角出發，探索日文「KOKORO（心）」的真正意涵。當生命的意外打破原本平穩的日常，他開始意識到：唯有「悉心檢視」，人生才不會只是順流而下。 🎙️

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12:43

EP503. 你解決問題的第一反射，早就說出了你是誰

千嫚嫚嫚說 ·

2026/01/12

中國信託X反應過激的貓，聯名貼圖限時登場！挺你所想！與你一起生活的銀行即日起至2026年1月22日，加入中國信託LINE官方帳號就可以免費下載限定聯名貼圖，再完成貼圖互動遊戲，就可獲得美食優惠大禮包！趕緊來下載吧! https://fstry.pse.is/8hn5lw —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 【政府普發1萬，夏普再加碼1萬！】活動時間：2025/10/1－2026/2/28好康兩重奏：好禮1：單筆消費滿10萬，送1萬電子禮卡（限前100名）好禮2：不限消費金額月月，抽1萬電子禮卡（每月20名）請立刻點擊： https://fstry.pse.is/8jtf8d —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 「能用錢解決的事，都是小事？」這句話背後，隱藏的可能不只是財力，更是一種「思考路徑」的慣性。身為主持人，我有一個不自覺的專長(笑）：很容易聽到周遭人的對話。從咖啡廳裡 70 歲大哥的「爛醉退休計畫」，到穿著俐落卻吃相豪爽的少奶奶，我發現：我們最習以為常的肢體語言與言談舉止，其實都在誠實地顯影我們的生活背景。

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25:00

EP502. 日本金澤跨年：紅白大戰、神社倒數與初詣，日本人怎麼迎接新年？

千嫚嫚嫚說 ·

2026/01/06

【政府普發1萬，夏普再加碼1萬！】活動時間：2025/10/1－2026/2/28好康兩重奏：好禮1：單筆消費滿10萬，送1萬電子禮卡（限前100名）好禮2：不限消費金額月月，抽1萬電子禮卡（每月20名）請立刻點擊： https://fstry.pse.is/8jtf25 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 【政府普發1萬，夏普再加碼1萬！】活動時間：2025/10/1－2026/2/28好康兩重奏：好禮1：單筆消費滿10萬，送1萬電子禮卡（限前100名）好禮2：不限消費金額月月，抽1萬電子禮卡（每月20名）請立刻點擊： https://fstry.pse.is/8jtf8d —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— ⏱ 本集後段分享：2026 節目方向與抽書活動回歸 - 新的一年，祝大家新年快樂！2026 年的第一集，想帶大家飛到日本「北陸小京都」金澤，一起感受日本最道地的跨年氛圍。從在飯店被《紅白歌合戰》的職人精神震撼，到頂著寒風前往尾山神社倒數。

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13:29

EP501. 如何建立一段讓人回味無窮的關係？你想留下什麼樣的「餘味」？Book.珍藏的話語

千嫚嫚嫚說 ·

2025/12/25

從札幌與青森的靜謐雪景，走進大阪與神戶的都市繁華，不忘再品嘗愛媛柑橘清香、福岡山海美味。日日是好日，長榮航空陪你前往更美好的旅程。 https://fstry.pse.is/8g3283 —— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 —— 你有過這種感覺嗎？有些人相處起來像重口味的快餐，當下刺激熱鬧，分開後卻留下黏膩與疲憊；也有些人像清粥小菜，平淡不炫目，卻讓你一次次想起，想再靠近。這集是我最後一次分享《珍藏的話語》，聊的是書中最後兩個篇章：〈讓人回味的關係〉和〈老實說出來〉。我們會一起想想：為什麼誠實說出失敗與受傷，不是假裝堅強，而是最深的信任？又為什麼真正舒服的關係，其實都不太需要費力經營？當我們願意褪下偽裝、保持透明，也許才能成為那個被深深記得的人小額贊助支持： https://open.firstory.me/user/cjzi4geu2l5e907583aos3y3u 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 寫信分享你的故事/想法：mursaylife@gmail.com

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17:22

EP500. 持守自己的基本清單：在盤點季節，專注提高原則的純度吧！Book.珍藏的話語

千嫚嫚嫚說 ·

2025/12/18

有失能失智照顧需要，請撥打1966長照專線，或洽長照專區網站(衛生福利部廣告)https://1966.gov.tw/LTC/mp-207.html —— 以上為播客煮與 Firstory Podcast 廣告 —— 為了錄這集，我開麥兩次、失敗了四個小時，才發現原來是心境還沒對上... 這集，千嫚想跟你聊聊松浦彌太郎在《珍藏的話語》中提到的核心概念：「持守自己的基本」。在每年的盤點季節，當我們感到不安或迷失時，什麼是那份能讓你回歸的原則？小額贊助支持： https://open.firstory.me/user/cjzi4geu2l5e907583aos3y3u 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 寫信分享你的故事/想法：mursaylife@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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15:41

EP499. 影帝梁朝偉的日本隱居哲學／《珍藏的話語》適可而止的吸收資訊

千嫚嫚嫚說 ·

2025/12/01

旅行平安，從登錄開始~國人前往中國大陸、香港或澳門，請先上陸委會官網「國人赴陸港澳動態登錄系統」，登錄停留地點及時間，還有你和緊急聯絡人的聯絡資訊，必要時政府才能更即時的提供協助。大陸委員會廣告 https://fstry.pse.is/8euexp —— 以上為播客煮與 Firstory Podcast 廣告 —— 12月咻一下就到了，你是不是也被各種資訊淹沒，覺得有點空轉呢？這集分享松浦彌太郎的《珍藏的話語》，這本像「文字藥箱」的書告訴我們：如果沒有核心，無限敞開，再多資訊也沒用。從自身閱讀商務書籍的吃力，聊到影帝梁朝偉旅居日本數十年，卻故意不學日文的極致選擇。資訊爆炸的現在，我們該如何為自己設定「防火牆」？專注於真正讓你收穫的核心價值。小額贊助支持： https://open.firstory.me/user/cjzi4geu2l5e907583aos3y3u 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 寫信分享你的故事/想法：mursaylife@gmail.com Powered by Firstory

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20:32

EP498. 嫚聊時刻#14 節目邁向500集！給忠實聽眾的感謝 /對新單元的渴望和焦慮 /一天只做一件事的智慧

千嫚嫚嫚說 ·

2025/11/10

新北市政府就業服務處提供全方位就業協助，設有8個就業服務站、16個服務台及5個偏鄉駐點，2025年底將增設林口站，成為全國服務據點最多的城市。滿足不同族群需求，幫助您輕鬆找到理想工作。以上為新北市政府就業服務處廣告連結： https://fstry.pse.is/8caky4 —— 以上為播客煮與 Firstory Podcast 廣告 —— 赫然發現節目再錄三集就要到 500 集了，天啊！一定要來好好感謝一直支持節目的大家、分享節目邁向五百集的未來可能性、收聽率的起伏，還有關於中斷廣告的預算考量。對於「以溝通主題的訪談系列」真的很渴望又很焦慮，正在被資源和長期投入的現實所拉扯。 - 再訪臺東長濱，從民宿主人那裡看到「一天只做一件事」的安穩智慧。也許，我們不需要把自己逼得太緊？這集充滿了我的真心話與對節目未來的期許，想聽聽你的看法，尤其關於新單元的建議！小額贊助支持： https://open.firstory.me/user/cjzi4geu2l5e907583aos3y3u 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/

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15:54

EP497. 我的世界多彩卻迷惘？你愛的顏色，藏著你最渴望的樣子 Book.有型的豬小姐

千嫚嫚嫚說 ·

2025/11/03

彰化縣政府提醒您，為了維護道路安全，汽、機車行經路口，務必停讓行人優先通行。並記得標誌標線，停車再開。行人落實「停看聽」：在安全地點停等；過馬路注意來車；停讓行人，尊重路權。連結： https://fstry.pse.is/8b3gz5 —— 以上為播客煮與 Firstory Podcast 廣告 —— 《有型的豬小姐》以「風情萬種的美女豬」為圖騰形象的散文集，作者李維菁犀利且溫柔地描繪了都市女性的內心掙扎與清醒。讓你從書中看見：如何在愛錯、工作受挫、孤獨感侵襲時，依然保持自己的優雅與格調。你身邊有特愛某種顏色、全身都「只穿一種顏色」的朋友嗎？這個顏色背後所藏著的「自我形象投射」是什麼？這本書，獻給所有不怕錯誤、敢於正視自己慾望的女性。小額贊助支持： https://open.firstory.me/user/cjzi4geu2l5e907583aos3y3u 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 寫信分享你的故事/想法：mursaylife@gmail.com Powered by Firstory

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