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PODCAST

Yvalon Moments

Dieser Podcast richtet sich an Frauen, die genug von einem angepassten Leben haben. Ich beleuchte innere Prozesse, spreche über psychische Gesundheit und die Kunst, in einer lauten Welt mit sich selbst in Verbindung zu bleiben. Er bietet Impulse, Einsichten und ehrliche Gespräche für Frauen, die sich selbst bewusster begegnen wollen – mit allem, was sie ausmacht. Links: www.yvalon.com

health & fitness self-improvement

All Episodes

14:41

"Ich brauchte zwei Jahre für das, was du heute...

Yvalon Moments ·

2026/02/18

Ich brauchte zwei Jahre für das, was du heute losgelassen hast. Wie Breathwork heilt Acht Frauen, ihre erste Breathwork-Session. Eine von ihnen weinte fast ununterbrochen. In 40 Minuten ließ sie los, was sie jahrelang mit sich getragen hatte: die zwei Krebsdiagnosen ihres Mannes, ein Leben im ständigen Funktionieren, das Verbot, selbst zu weinen. Am Ende sagte eine andere Frau zu ihr: „Was du heute loslassen konntest – dafür habe ich zwei Jahre gebraucht." Diese Folge richtet sich an alle, die

de

32:39

Nicht faul, nicht chaotisch, nicht „zu viel“

Yvalon Moments ·

2026/02/11

de

10:34

Solidarität statt Ohnmacht

Yvalon Moments ·

2026/01/14

So viel Leid in der Welt – und du fühlst dich machtlos. Ohnmacht lähmt. Das Nervensystem schaltet in den Freeze-Modus, wir erstarren. Hilflosigkeit bedeutet Stress ohne Ausweg. Doch sobald wir handeln – sei es noch so klein – kommt Bewegung ins Spiel. Der Körper versteht: Ich bin nicht ausgeliefert. Ich kann etwas tun. Selbstwirksamkeit gibt uns das Gefühl, die Welt beeinflussen zu können. Sie ist ein starker Schutz für die psychische Gesundheit. Ohnmacht zerstört sie, Handeln baut sie wieder

de

18:03

Wie du deine Ziele 2026 sicher erreichst

Yvalon Moments ·

2026/01/01

Stell dir vor, du hörst jeden Morgen eine Stimme, die genau weiß, was du brauchst. In dieser Folge stelle ich dir mein neues Angebot vor: eine individuell gestaltete Hypnoaudio für 2026. Kein Standardprogramm, sondern deine Ziele, in deinen Worten. Ich zeige dir, wie es funktioniert, warum 20 Minuten täglich genügen – und für wen es wirklich geeignet ist. Hör rein und frag dich: Welche Ziele willst du 2026 unbedingt erreichen?

de

21:16

Raus aus dem Weihnachtswahnsinn

Yvalon Moments ·

2025/12/11

Eine Weihnachtsfolge für alle Frauen, die gerade nicht wissen, wie sie alles schaffen sollen. Ich teile in dieser Folge, warum ich dieses Jahr weder Geschenke mache noch erwarte, was das mit meiner Familie gemacht hat und warum du nicht egoistisch bist, wenn du aufhörst, die Erwartungen anderer zu erfüllen. Eine Einladung zur radikalen Ehrlichkeit – mit dir selbst.

de

19:51

Neumond im Skorpion

Yvalon Moments ·

2025/11/19

Neumond im Skorpion - und die Konstellation hat es in sich.Mond, Sonne, Lilith und der rückläufige Merkur stehen in Konjunktion. Das ist kein sanfter Transit. Das ist einer, der fragt: Was hast du lebendig begraben? Welcher Anteil in dir will endlich gesehen werden? In meiner neuen Podcast-Folge spreche ich über diese Energie - und besonders über den Mond im Skorpion. Denn ich habe selbst einen Skorpionmond im 4. Haus und weiß, was es bedeutet, sich emotional transformieren zu müssen. Nicht zu

de

16:09

Der hohe Preis der Anpassung

Yvalon Moments ·

2025/11/18

In meiner neuen Podcast-Episode erzähle ich die Geschichte einer Frau, die so beispielhaft für viele Geschichten von Frauen ist, die sich ein Leben lang den Erwartungen anderer unterworfen haben – bis zur Erschöpfung. Ich möchte dich mit dieser Geschichte wachrütteln: Hör auf zu warten. Fang an zu handeln.

de

26:57

Drei Bullen, kein Versteck - warum ich aufgehört habe...

Yvalon Moments ·

2025/11/11

Ein Traum hat mir gezeigt, wie mein Leben gerade aussieht: Ich renne. Vor der Angst, vor Überforderung, vor dem Gefühl zu ertrinken. Diese Folge ist ganz persönlich, fast nackt - ohne Fassade, ohne perfekte Therapeuten-Rolle. Nur ich, mitten in einem Prozess. Und die Entscheidung, endlich einen Ball fallen zu lassen.

de

26:25

Supermondin im Stier

Yvalon Moments ·

2025/11/02

Am 5. November 2025 erleben wir den größten und hellsten Supermond des Jahres – die Vollmondin im Stier. In dieser besonderen Folge erfährst du, welche kraftvolle Energie dieser Vollmond für dich bereithält und warum gerade jetzt die perfekte Zeit ist, alte Muster loszulassen.In dieser Episode spreche ich über: Warum der Stier uns einlädt, unsere wahren Werte zu hinterfragen Wie dein Money-Mindset dich möglicherweise klein hält Die Verbindung zwischen Selbstwert und Statussymbolen Materielle und

de

23:45

Heilung? Nein, danke!

Yvalon Moments ·

2025/08/08

Heute geht es um ein Thema, das oft im Schatten liegt – aber für im therapeutischen Kontext zentral ist:Warum machen Menschen Therapie, ohne wirklich Heilung zu wollen? Das klingt provokant, ich weiß. Aber ich erlebe es regelmäßig – und ich spreche heute ganz offen darüber.

de

24:39

Was darf eine Therapiestunde kosten?

Yvalon Moments ·

2025/07/31

In dieser Episode spreche ich darüber, warum viele Therapeutinnen Schwierigkeiten haben, ihre Arbeit angemessen zu honorieren – und weshalb es so wichtig ist, den Wert von Heilarbeit neu zu sehen. Du erfährst, was eine Therapiestunde kosten darf, warum tiefe Transformationsarbeit mehr ist als 60 Minuten Gespräch und wie wir Frauen lernen dürfen, selbstbewusst in uns selbst zu investieren.

de

26:21

Breathwork als Vollmondritual

Yvalon Moments ·

2025/07/19

In dieser Folge nehme ich dich mit in die Welt des bewussten Atmens – verbunden mit der magischen Kraft des Vollmonds.Du erfährst, warum Breathwork gerade in der Vollmondphase so tief wirkt, welche körperlichen, emotionalen und spirituellen Prozesse dabei angestoßen werden. Ich teile meine erste, zutiefst bewegende Erfahrung mit Breathwork – und warum sie mich dazu gebracht hat, diese Methode heute selbst weiterzugeben. Diese Folge ist für dich, wenn du spüren willst, wie Atem und Mondlicht dich

de

25:12

Wild Wuchern statt People-Pleasing

Yvalon Moments ·

2025/05/30

Diese Woche beschäftige ich mich mit einer Frage, die viele Frauen umtreibt: Wann hören wir auf, uns klein zu machen? Ich spreche über Katharina Köllers faszinierendes Buch "Wild Wuchern" und darüber, wie zwei Frauen ihre selbstgebauten Gefängnisse sprengen. Außerdem teile ich eine sehr persönliche Geschichte einer 69-jährigen Frau, die mir zeigt, wie schwer es sein kann, aus jahrzehntelangen Mustern auszubrechen.

de

21:15

Der verlorene Zugang zur Wut

Yvalon Moments ·

2025/01/10

Warum viele Frauen keinen Zugang zu ihrer Wut haben: Ein Blick auf historische, religiöse und gesellschaftliche Prägungen und Wege zur Wiederentdeckung dieser wichtigen Kraft.

de

19:33

Dysfunktionale Familien

Yvalon Moments ·

2024/12/28

In dieser Episode tauchen wir tief ein in das Thema dysfunktionale Familien. Was bedeutet es eigentlich "normal" zu sein in einer Welt voller unperfekter Beziehungen? Höre persönliche Erfahrungen und praktische Ansätze für einen gesunden Umgang mit familiären Herausforderungen.

de

22:59

Die Kunst des Verzeihens ohne Entschuldigung

Yvalon Moments ·

2024/12/21

Hast du den Ratschlag schon einmal gehört: Um seinen inneren Frieden zu finden, soll man eine Entschuldigung akzeptieren, die man nie erhalten hat? Verzeihen ohne Entschuldigung? Wie du das hinkriegst, erzähle ich in dieser Episode. Viel Spaß

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23:06

Warum sich Frauen in der Lebensmitte unsichtbar fühlen

Yvalon Moments ·

2024/12/13

Wenn ich Frauen, die zwischen 45 und 55 Jahre alt sind, frage, was für sie in dieser Phase des Lebens das Schwierigste ist, dann sagen mir fast alle Frauen, dass sie nicht mehr so attraktiv fühlen und Angst haben, unsichtbar zu werden. In dieser Folge gehe ich den Ursachen auf den Grund und zeige, warum wir das auf gar keinen Fall so hinnehmen dürfen.

de

15:13

ReNew: neu beginnen, sich verwurzeln, seiner Seele...

Yvalon Moments ·

2024/11/23

In der letzten Podcast-Folge sprach ich über die Herausforderungen und Erkenntnisse, die das Jahr 2024 mit sich brachte. Es war ein Jahr voller Umbrüche, in dem ich eine tiefe Sinnkrise durchlief. Diese Phase zwang mich, aufzuräumen, auszumisten und mich neu zu sortieren. So herausfordernd solche Zeiten sind, bieten sie auch die Chance, Altlasten loszulassen, Ballast abzuwerfen und mit neuer Energie neu zu beginnen.Aus dieser Erfahrung heraus habe ich mein neues Programm ReNew entwickelt. Es

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27:10

Meine wichtigsten Erkenntnisse aus 2024

Yvalon Moments ·

2024/11/20

2024 war ein taffes Jahr. In dieser Folge teile ich meine wichtigsten Erkenntnisse, die ich aus diesem Jahr gewonnen habe. Ich teile mit dir nicht nur die schönsten und wertvollsten, sondern auch die, die am meisten weh taten.

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30:12

Yvalon Moments: für Frauen, die mehr vom Leben wollen

Yvalon Moments ·

2024/11/11

Willkommen zur neuen Folge im neuen Look! Ich freue mich sehr, euch das neue Erscheinungsbild und den neuen Namen vorzustellen, die perfekt zu meiner Neupositionierung passen. In dieser Folge spreche ich darüber, wie ich nun Frauen in der Lebensmitte begleite, die mehr vom Leben wollen. Die den Mut haben alte Muster loszulassen, die uns Kraft und Energie rauben, damit wir uns den Themen widmen können, die wirklich wichtig sind. Ich teile auch meine Methode, die genau diesen Wandel ermöglicht. Ich

de

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