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PODCAST

Endorphine par Running Addict

La performance n"est jamais qu"une question d"entraînement. Elle est influencée par notre sommeil, notre alimentation, nos émotions, notre environnement, nos relations, nos croyances, notre passé, notre travail... et notre manière de penser. Sur Endorphine, Nico (Running Addict) part à la rencontre d"athlètes, de coachs, de chercheurs et de profils inattendus pour relier, épisode après épisode, les différentes pièces du puzzle de la performance - et mieux comprendre ce qui fait réellement

sports running

All Episodes

01:49:29

Cet expert de la longévité va te faire courir jusqu’à...

Endorphine par Running Addict ·

2026/10/02

10 à 15 ans. C'est l'écart moyen entre notre espérance de vie et notre espérance de vie... En bonne santé.Déprimant ? Rassurez-vous : l’invité du jour a des solutions à nous proposer pour réduire cet écart.Je reçois le Dr Guénolé Addor, anesthésiste de formation, passionné de longévité et bientôt à la tête de sa propre clinique dédiée au sujet.On revient sur cet écart entre santé et longévité, et sur son propre objectif : devenir "olympique centenaire", et rester capable de skier à 90 ans.On parle

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01:28:40

La preuve qu’un dossard peut tout changer, avec Roro...

Endorphine par Running Addict ·

2026/09/25

Elle se qualifiait de "nulle en sport". Quatre ans plus tard, elle courait le marathon pour tous des JO. Dans cet épisode d'Endorphine, je reçois Aurore aka ‪@roro_cuistot : créatrice de contenu devenue coureuse passionnée après un déclic inattendu. On revient sur son parcours, de ses premiers kilomètres qu’elle subissait, jusqu'à sa participation au Marathon des JO 2024… Et ce n’est pas tout ! Hyrox, Trail, Backyard : Roro nous raconte comment elle est tombée amoureuse de l’endurance, et

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01:25:52

On te révèle tout ce que tu ne savais pas sur le...

Endorphine par Running Addict ·

2026/09/18

Dans cinq mois, je serai sur la ligne de départ du marathon de Valence… Alors c’est le moment de m'y préparer sérieusement.Dans ce nouvel épisode d'Endorphine, je reçois Joseph, data scientist et expert dans l’accompagnement d’athlètes élites.Avec lui, on creuse le sujet comme jamais auparavant pour comprendre ce qui fait vraiment la différence sur un marathon.Cadence, entraînement à la chaleur, acclimatation… Aucune optimisation possible n’a été laissé de côté 💪Un épisode dense, à écouter et

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01:59:09

Pourquoi les coureurs les plus forts sont ceux qui...

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2026/09/11

Dans cet épisode d'Endorphine, je reçois Younès alias younivers__, sprinter français à 10,44 sur 100 mètres, un chrono qui le place parmi les meilleurs Français de sa génération.Ancien judoka de haut niveau pendant plus de dix ans, il a basculé vers l'athlétisme pendant le Covid et grimpe les échelons depuis cinq ans seulement.On revient sur cette transition judo vers sprint, sur ce que le tatami lui a appris pour la piste. On parle aussi du 400m Challenge qu'il a lancé sur les réseaux et surtout de

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01:41:16

Expert en nutrition : Manger ne devrait pas être si...

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2026/09/04

33 ans à étudier la nutrition… Et toujours aucun régime miracle à vendre 😅Dans cet épisode d'Endorphine, je reçois Anthony Berthou : ex-triathlète de haut niveau devenu nutritionniste auprès d’équipes olympiques.Aujourd’hui, il partage aussi ses connaissances au grand public, en restant toujours à distance des discours trop catégoriques.Ensemble, on parle de cette cacophonie nutritionnelle qui perd tout le monde, de la théorie des petits pas et quels conseils sont valables (ou non) quand on doit

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02:00:35

Cet expert de la fatigue va faire courir 100k à des...

Endorphine par Running Addict ·

2026/08/28

Pourquoi s’arrête-t-on alors qu’on pourrait peut-être encore continuer ? Dans cet épisode, je reçois Guillaume Millet, chercheur et spécialiste de la fatigue. Il nous aide à comprendre ce qui se joue réellement lorsque notre corps nous pousse à ralentir ou à abandonner. Il nous présente aussi le projet « Zéro to 100 ». Pendant 18 mois, 40 personnes sédentaires vont se préparer à courir un ultra-trail de 100 km, la CCC. Nos limites sont-elles vraiment là où nous pensons qu’elles sont ? Bienvenue

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01:57:34

Accident, opération : le scénario auquel Marine Leleu...

Endorphine par Running Addict ·

2026/08/21

Dix ans sur les réseaux, dix ans à s’entraîner… Et toujours la même passion !Dans cet épisode d'Endorphine, je reçois Marine Leleu. Triathlète, coach et créatrice de contenu depuis bien avant que ce soit la mode.Ensemble, on revient sur sa blessure de début d'année, son retour progressif à la compétition et ce qu’être éloignée du sport lui a appris.On parle aussi beaucoup de progressivité et de ce maudit réflexe de comparaison qu'on a tous.Je connais Marine depuis longtemps et c’était un plaisir de

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18:31

Le strict minimum pour progresser en course à pied

Endorphine par Running Addict ·

2026/07/31

Cet été, on te propose aussi de (re)découvrir en format podcast certaines vidéos déjà publiées sur la chaîne. ☀️🎙️Courir 3x par semaine, ça te semble peu ? Pourtant pour 90% des coureurs, c’est largement assez pour progresser et se faire plaisir ! Dans cette vidéo, je te présente le plan parfait quand tu as peu de temps à consacrer à la course à pied :Pour découvrir mes vidéos autour de la course à pied :https://www.youtube.com/@RunningAddictPour lire mes articles de blog dédiés à la course à pied

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25:59

Kenya & Ethiopie : les secrets des rois du marathon

Endorphine par Running Addict ·

2026/07/24

Cet été, on te propose aussi de (re)découvrir en format podcast certaines vidéos déjà publiées sur la chaîne. ☀️🎙️Pourquoi les Kenyans et les Éthiopiens dominent-ils le marathon depuis plus de 50 ans ?Génétique, altitude, entraînement, culture… On a tous une théorie, mais que dit vraiment la science ? 🤔🏃🏽‍♂️ Je t’emmène dans les hauts plateaux de l’Afrique de l’Est, là où l’endurance devient un art de vivre.Entre aptitudes physiologiques, entraînement en altitude et mode de vie minimaliste,

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28:33

Mes leçons après 20 ans de course à pied :

Endorphine par Running Addict ·

2026/07/17

Cet été, on te propose aussi de (re)découvrir en format podcast certaines vidéos déjà publiées sur la chaîne. ☀️🎙️Tu viens de te lancer dans la course à pied ? Tu rêves de progresser sans te brûler les ailes ? Je te dévoile tout ce qu’il aurait aimé savoir il y a 20 ans lorsqu’il a commencé à courir (oui, 20 ans ! 😱). Je te partage 20 astuces tirées de milliers de kilomètres parcourus : entraînement, récupération, mental, et les erreurs à éviter pour progresser sans te blesser, garder le plaisir

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01:15:50

La chaise TUE et tes baskets ne te sauveront pas,...

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2026/07/10

“La sédentarité, c’est un problème pour les autres.”Si tu cours régulièrement, c’est peut-être ce que tu penses… À tord.Dans cet épisode, je reçois Alexandre Dana, entrepreneur et co-auteur de La chaise tue, une enquête de deux ans et demi sur un sujet qui nous concerne tous, coureurs ou non.Parce que le constat d’Alexandre est clair : aucune séance de course à pied ne peut compenser les 7h que l’on passe chaque jour assis sur une chaise.Avec lui, on parle de ce que la sédentarité fait réellement à

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54:54

Je dois vous avouer quelque chose… Avec mon coach...

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2026/07/03

Sub 2h30 au marathon. Un projet commencé en 2023. Et cette fois, on va au bout.Dans cet épisode d'Endorphine, je retrouve Tristan, mon coach (mais aussi le vôtre sur Campus !)Aujourd’hui, on construit ensemble la prépa de mon prochain marathon. Pour ça, direction Valence en décembre.On revient sur les deux prépas précédentes, Valence et Amsterdam, pour comprendre ce qui a marché, ce qui a coincé, et ce que ces deux ans m'ont vraiment appris.On parle de volume, de gérer la charge nerveuse de

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25:07

8 tips anti-chaleur par un coureur Normand en...

Endorphine par Running Addict ·

2026/06/26

On est en plein dans la première vague de chaleur de l’année. Tout le monde galère… Et c’est normal. Passer de 10 à 30 degrés en quelques jours, forcément, le corps n'est pas prêt. Alors pour vous aider à gérer cette période, je vous ai préparé un nouvel épisode d’Endorphine !Aujourd’hui, on répond à toutes les questions que vous vous êtes déjà posées sur la chaleur : Pourquoi on souffre tellement plus en mai qu'en août, comment le corps s'adapte en quelques jours seulement, et pourquoi il ne faut

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01:54:32

Les coureurs sont-ils esclaves de leur sport ? Avec...

Endorphine par Running Addict ·

2026/06/19

Et si votre plus grand frein au sport, c'était juste de ne pas vous être encore croisé avec la bonne paire de baskets ?Dans cet épisode d'Endorphine, je reçois Suzanne, entraîneuse running FFA, spécialiste de la préparation mentale — et ancienne assistante sociale.Dans cet épisode :Son chemin de zéro sport à sub-3h au marathon — sans prédestinationComment elle coache en tant que maman solo avec une organisation en mode TetrisCe que la récupération a de plus important que l'entraînement lui-mêmeAvec

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57:15

Qui se cache vraiment derrière "Running Addict" ? FAQ

Endorphine par Running Addict ·

2026/06/05

Et si pour une fois, c'était moi qui répondais aux questions ? Dans cet épisode d'Endorphine, je change le format. Pas d’invité, juste une FAQ avec les questions que vous m’avez posées. On parle de course à pied, de l’évolution de l’entraînement mais aussi de Campus Coach et de sujets plus personnels ! Merci à tous ceux qui ont pris le temps de m’envoyer leurs questions, j’espère que l’épisode vous plaira. Bienvenue sur Endorphine ⚡️ ------------------- Un grand merci à carVertical pour son

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01:39:44

La course à pied AUSSI serait à consommer avec...

Endorphine par Running Addict ·

2026/06/05

Être fit, ce n'est pas forcément être en bonne santé. Ça vous semble étrange ? Alors cet épisode avec Max Bertheltot, fondateur de Lucis, est fait pour vous. Lucis, c’est une plateforme de santé préventive qui part d'une prise de sang pour donner des conseils ultra-personnalisés sur la nutrition, le sommeil, l'activité physique et la supplémentation. On creuse un sujet qui me tient à cœur depuis longtemps : le décalage entre ce qu'on voit et ce qui se passe vraiment à l'intérieur. Max nous

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02:08:58

Pourquoi les athlètes hybrides sont le futur de la...

Endorphine par Running Addict ·

2026/05/29

Endurance ou muscu ? Performance ou longévité ? Mais en fait… Qui a dit qu’on était obligés de choisir ? Dans cet épisode d'Endorphine, je reçois Eric Flag. Trois ans après son premier marathon, il a enchaîné triathlon, Ironman, ultra-trail, backyard… Bref, un tour complet de ce que l’endurance a à offrir. On revient sur sa transition d'un entraînement 100% muscu vers l'endurance, ce que ça lui a apporté, et sur cette complémentarité que beaucoup opposent encore. On creuse aussi la question du

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36:05

Le pire red flag de la course à pied (c’est traître)

Endorphine par Running Addict ·

2026/05/22

Et si ton plus gros problème en course à pied c’était ta motivation ? On nous a toujours appris à faire plus. À pousser plus loin. À aller chercher ce fameux “extra mile”. Mais en réalité, c’est exactement ce qui te rapproche le plus vite de la blessure, de la fatigue chronique et de l’échec. Dans cet épisode d’Endorphine, on démonte un mythe profondément ancré : le “no pain, no gain”. Parce qu’en course à pied, trop de motivation est souvent plus dangereux que pas assez. À travers des

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01:27:54

Comment ma femme a (enfin) eu le déclic pour la...

Endorphine par Running Addict ·

2026/05/15

Une invité un peu spéciale aujourd’hui dans Endorphine ! Je reçois Elodie Le Pape, ma partenaire dans la vie depuis 20 ans, cofondatrice de Campus… Et récemment convertie à la course à pied. On revient sur ce cheminement étrange : 10 ans à effleurer la course sans jamais s'y mettre vraiment, malgré un papa marathonien et un conjoint qui ne parle que de ça. Et puis un déclic qui l’a menée jusqu’à son semi-marathon de Barcelone après une première prépa de 8 mois. On parle de ce qu’elle a découvert en

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25:02

3 mois sans fractionné : est-ce que c’est si grave ?

Endorphine par Running Addict ·

2026/05/08

Que se passe-t-il VRAIMENT quand on coupe toute intensité pendant 90 jours ? J’ai tenté l’expérience : 3 mois en endurance fondamentale stricte. Résultat ? Un constat sans filtre : mon niveau cardio s’est effondré. Aujourd’hui, impossible de soutenir une séance de fractionné. Dans cet épisode d’Endorphine, je vous montre pourquoi courir lent ne suffit pas à entretenir un haut niveau de performance. Je vous explique aussi pourquoi j’ai fait le choix volontaire de “tout perdre” en endurance pour

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