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PODCAST

Endorphine par Running Addict

Je suis Niko, aka Running Addict, et je cours depuis 18 ans. Après des années à partager mon expérience de coureur sur internet, me voici prêt à m’inviter dans vos oreilles pour vous accompagner pendant vos entraînements. J’ai envie de continuer de mettre à profit mon expérience en vous donnant accès au fond de mes pensées, de façon brut et sans script ! Ma mission reste la même, à savoir vous aider à éviter les erreurs que j’ai déjà commises et à comprendre les subtilités de ce sport pour que

sports running

All Episodes

01:45:50

Faire la paix avec le chrono, avec Julie Garnier...

Endorphine par Running Addict ·

2025/10/31

Tu cours pour le chrono ou pour le plaisir ? Julie fait les deux, et moi, j’ai voulu comprendre comment. Dans ce nouvel épisode d’Endorphine, je vous raconte comment elle transforme chaque foulée en plaisir, chaque contenu en dose d’adrénaline positive, comment elle réussit à performer sur les courses tout en restant authentique. Pour Julie, la course n’est pas juste une performance : c’est un moyen de vivre, de partager et d’inspirer ceux qui la suivent. Et moi, je peux vous dire : ça donne

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02:09:01

Comment le running dope le reste de ta vie, avec...

Endorphine par Running Addict ·

2025/10/24

Quel est votre prochain grand défi ? 🏃‍♂️Dans cet épisode d’Endorphine, je pars à la rencontre du boss de la création de contenu : Matthieu Stefani. Entrepreneur et vrai mordus de sport, Matthieu partage ses challenges à venir et sa façon de les intégrer dans sa vie bien remplie.Au-delà des performances, c’est sa philosophie qui inspire : courir, c’est avant tout se faire plaisir, partager, et repousser ses limites tout en restant soi-même.Entre anecdotes d’entraînement et réflexions sur le

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25:03

« Plus jamais ! » : le syndrome d’après-course qu'on...

Endorphine par Running Addict ·

2025/10/17

Tu connais ce fameux “plus jamais” après une course ?Les jambes explosées, le moral en miettes… tu te promets que c’est terminé. Et pourtant, dès le lendemain, une petite voix revient te souffler l’envie de recommencer 🧑🏻‍💻🏃🏻. C’est exactement ma relation avec le trail : mélange de frustration et de galères, mais aussi une école incroyable du mental et de l’adaptabilité.Dans cet épisode solo, je te raconte pourquoi je persiste dans un sport où je ne suis pas « fait pour », ce que le trail m’a

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02:15:28

J’ai reçu mon jumeau maléfique, et on est pas si...

Endorphine par Running Addict ·

2025/10/10

Aujourd’hui j’ai le plaisir de recevoir Alexandre Boucheix, plus connu sous le nom de Casquette Verte. Vous le connaissez sûrement pour ses performances hors normes en ultra, mais aussi pour son ton libre et sans filtre. Dans cet épisode, on parle de nos visions parfois opposées de l’entraînement : structure contre liberté, fréquence et volume plutôt qu’intensité, le rôle des erreurs et des journaux de course dans la progression. On aborde aussi des sujets plus larges : la création de contenu, le

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02:00:04

Les pires pièges qui ruinent ton pic de forme, avec...

Endorphine par Running Addict ·

2025/10/03

Tu espères que t’entraîner dur suffit pour atteindre ton pic de forme ? Ces jours où tu marches sur l’eau, on les a tous déjà vécus… et ils restent un mystère (ou presque). Car oui, il y a un cheat code dans le game...Aurélien Broussal nous révèle ce qui se passe quand la science rencontre la magie, et comment la préparation physique peut booster nos performances. Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️Pour découvrir mes vidéos autour de la course à pied

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01:43:13

Le trail ignore le super pouvoir des femmes ?

Endorphine par Running Addict ·

2025/09/26

On parle de sport au féminin… mais pas que ! 😏 Au micro d’Endorphine aujourd’hui : Laurie Gonguet, fondatrice du média Culotte & Trail. Elle nous raconte comment sa passion pour le trail est devenue sa mission de vie : mettre les femmes en lumière dans le sport. Entre anecdotes, coups de cœur et inspirations, Laurie partage son énergie et sa vision. 🔥Un épisode motivant, plein de bonne vibes et de passion !Bienvenue dans Endorphine ⚡️Merci à NordVPN d’avoir sponsorisé cette vidéo ! Profite

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01:43:42

Ton plan d’entraînement est incomplet (voilà...

Endorphine par Running Addict ·

2025/09/19

Et si ta passion pour le sport pouvait devenir ta plus grande aventure ? 🏔️✨Dans cet épisode, je pars à la rencontre de William Walcker, cofondateur de Näak, la marque de nutrition sportive née d’une rencontre improbable sur un triathlon à Montréal.On parle sport 🏃🏻, sueur 💦, poudre de grillon (oui oui 🦗), et comment transformer son amour du trail-running en projet qui décolle.Un épisode pour tous les accros à la course à pied et les curieux des secrets bien gardés de la nutrition sportive

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01:34:08

Comment t'offrir le luxe de courir toute ta vie...

Endorphine par Running Addict ·

2025/09/12

Est-ce qu'on aurait enfin trouvé la secret sauce de la longévité ? Au moins en partie, oui ! Pourtant la "méthode" n'est pas révolutionnaire.L'échange que j'ai eu avec Grégoire (Major Mouvement) est d'utilité publique : on déconstruit certains mythes, on parle prévention, persévérance, et comment la course peut devenir un vrai style de vie. Tout ça, version Endorphine, parce que Grégoire c'est avant-tout un professionnel de santé passionné et inspirant.Du rugby et jiu-jitsu à la course à pied, il

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01:31:03

Les mathématiques ont gagné l’UTMB (et on peut s’en...

Endorphine par Running Addict ·

2025/09/01

Il est Performance Scientist de T. Evans et R. Croft ! Un épisode qui va ravir les fans d’ultra, de trail et de data 🏔️📊Même si vous courez juste pour le plaisir et que “la data, c’est pas pour moi”, RESTEZ : Joseph Mestrallet est passionnant. Il nous emmène dans les coulisses des victoires de Tom Evans et Ruth Croft sur l’UTMB, là où chaque détail compte !On parle pacing, nutrition, hydratation, digital twin et de tout ce qui se joue au-delà du jour J. Joseph nous raconte son travail avec les

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28:48

Cette info va changer ta pratique de la course !

Endorphine par Running Addict ·

2025/08/29

C'est chiant mais... c'est la vérité 😅Tu connais la fameuse règle des "10 %" ?On en parle souvent, mais que dit vraiment la science sur le lien entre volume d’entraînement et risque de blessure ? Une étude récente apporte des réponses claires et confirme une vérité : la progressivité, c’est LA clé. Oui, tout peut basculer sur une seule séance. Celle où tu te sens en pleine forme, tu rallonges un peu, tu accélères un peu trop… et ça peut vite mal tourner.J'ai 30 minutes pour t'expliquer tout ça

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02:10:53

La nutrition sportive, c’est 80% de mythes (et on les...

Endorphine par Running Addict ·

2025/08/22

Un nouvel épisode qui va régaler les amateurs d’endurance et de nutrition sportive 🍝🏃‍♂️Avec Nouchka Simic, diététicienne du sport et passionnée de trail, on plonge dans l’alimentation des sportifs d’endurance : gut training, rôle clé des glucides, mythes autour du sucre et stratégies pour optimiser sa récupération. On parle aussi personnalisation, écoute de son corps et équilibre entre performance et plaisir. Nouchka partage son parcours, ses projets (dont sa marque Chamois Gang 🐐) et sa vision

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01:23:18

L’envers du décor, avec Eléa : “Ce que je veux, c’est...

Endorphine par Running Addict ·

2025/08/15

Je reviens avec un épisode croustillant sur les coulisses de Running Addict ! Qu’est-ce qui se passe vraiment avant que vous ne cliquiez sur play ?Avec Eléa, pièce maîtresse de l’équipe de prod, on parle de gestion quotidienne d’une chaîne Youtube, de coordination des projets, d’innovation et de tout ce qui ne se voit pas à l’écran. Anecdotes de tournages, réussites, ratés, et leçons tirées d’une année riche en rebondissements : rien n’est laissé de côté 😉On vous emmène derrière la caméra et les

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01:55:19

Sous-estimer ton mental, c’est saboter ta course -...

Endorphine par Running Addict ·

2025/03/28

«Je n'avais jamais prévu que je courrais un marathon de ma vie.»Dans cet épisode, nous explorons l'univers fascinant de Fabien Olicard, un mentaliste de renom, qui partage son expérience unique de préparation et de participation à des marathons.Fabien nous emmène dans son voyage personnel de transformation physique et mentale. En tant que mentaliste, il est habitué à défier les attentes, mais courir un marathon était un défi qu'il n'avait jamais anticipé. La faute à des croyances limitantes ? À une

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01:12:17

Moins de Temps ≠ Moins de Perf : Les 5 stratégies de...

Endorphine par Running Addict ·

2025/02/21

Quand le boulot, la vie perso ou la fatigue s’en mêlent, comment adapter tes entraînements sans perdre tes acquis ?Dans cet épisode, je creuse 5 stratégies concrètes avec mon coach Tristan pour rester sur la voie du progrès, même avec moitié moins de volume (je passe de 10 à 5 entraînements par semaine 😅) AU SOMMAIRE : Impact du stress sur la Perf Volume vs Intensité Hypothèses pour optimiser les séances (EF, Renfo, Vitesse, Cadence…) Mon plan d’action 🫡 Moins de temps ≠ Moins de perf'

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24:28

Ce que j’ai appris dans la Quête de mon Chrono Rêvé !...

Endorphine par Running Addict ·

2025/02/14

Peut-on progresser sans s’épuiser ? Après 20 ans à courir après la performance, j’ai décidé de changer de cap.Dans cet épisode, je partage avec vous les leçons que j’ai tirées cette dernière année dans la quête de mon chrono rêvé sur marathon, et pourquoi j’ai choisi de rééquilibrer ma pratique. AU SOMMAIRE : La quête du toujours plus 🤯 Performance sportive VS Performance au travail ! Les dernières erreurs que j’ai faites et comment vous pouvez les éviter ❌ Mon nouveau statut de coureur

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59:27

[DEBRIEF MARATHON] Avec mon coach Tristan : “Vu...

Endorphine par Running Addict ·

2025/02/07

42,195 km, une stratégie, une ambition… et une réalité parfois bien différente ! 😅Dans ce débrief sans filtre, on revient avec mon coach Tristan sur mon Marathon d’Amsterdam (Objectif sub 2h30), entre euphorie de départ, crampes et apprentissages. 💭 Pourquoi se met-on à croire à l’impossible le jour J ? 💡 Comment rebondir après un échec en course à pied ? 🔥 Quelles leçons tirer pour progresser et retenter sa chance ? Qu’on réussisse ou pas, chaque course est une expérience précieuse. On

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34:04

Le SEUL Engagement à Adopter pour Progresser...

Endorphine par Running Addict ·

2025/01/31

De retour après une pause de trois mois, je commence par un sujet qui pourrait bien transformer ton approche de la course.Je t’invite à réfléchir à un engagement simple mais puissant, capable de booster ton endurance, de réduire le risque de blessures et de renforcer ta discipline en course à pied sur le long terme ! Cet engagement, accessible à tous, est la clé d’une progression durable, peu importe ton niveau actuel, que tu sois débutant ou coureur expérimenté. Es-tu prêt à découvrir ce qui

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43:31

Prépa Compliquée (Marathon, Semi, 10 km…) : 5 clés...

Endorphine par Running Addict ·

2024/10/11

On est nombreux à être en prépa en ce moment 💪 Personnellement, je marche sur un fil depuis plusieurs semaines. Je m’entraîne pour atteindre le sub 2h30 sur le marathon d’Amsterdam, et j’encaisse des volumes jamais atteints auparavant. Le chemin est semé d’embûches ( = séances ratées, fatigue intense…) mais je sais comment TENIR LE CAP et je vous donne 5 CLÉS pour ne pas lâcher. Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️ Pour découvrir mes vidéos autour de la course à pied

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01:44:28

Dorian Louvet, Coureur Hybride & Coach : Se...

Endorphine par Running Addict ·

2024/09/19

Pistard, traileur, aventurier, coach... J'ai reçu Dorian Louvet (aka Dodo) : un des plus hybrides des coureurs hybrides pour un épisode sans filet autour de sujets tous autant passionnants les uns que les autres !- Stratégie de progression - Les disciplines pratiquées - Vision de l'entraînement - Zone d'équilibre entre travail et talent ... Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️ Pour découvrir mes vidéos autour de la course à pied : www.youtube.com/@RunningAddict Pour lire mes

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02:07:52

Mathieu Blanchard, Ultra-Traileur : Repousser ses...

Endorphine par Running Addict ·

2024/08/30

En cette journée d'UTMB, voici un ultra-échange (2h00 😅) avec un ultra-traileur : Mathieu Blanchard !Lors de cette discussion, nous abordons de nombreux sujets riches en enseignements, que tu sois un traileur, un coureur sur route... ou un coureur hybride. Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️ Pour découvrir mes vidéos autour de la course à pied : www.youtube.com/@RunningAddict Pour lire mes articles de blog dédiés à la course à pied : https://www.running-addict.fr Pour lancer

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