RMC Running

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La dernière danse : les courses préparatoires...

RMC Running ·

2026/10/06

Et si votre prochaine compétition devenait la séance la plus utile de votre préparation ? Ambiance, stress, ravitaillement, matériel, allure, gestion du peloton… Une course offre des conditions impossibles à reproduire totalement à l’entraînement. Mais encore faut-il savoir ce que l’on souhaite y tester ! À l’approche du 20 km de Paris, Yohan Durand et Benoît Boutron définissent leur stratégie avec Alice Michel et Joseph Mestrallet sans oublier leur objectif principal du marathon de Valence le 6

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Pierre-Antoine Damecour : des chroniques quotidiennes...

RMC Running ·

2026/10/03

Humoriste dans Estelle Midi, auteur au Gorafi et passionné de course à pied, Pierre-Antoine Damecour mène une vie à cent à l’heure ! Après avoir bouclé les 107 kilomètres de la CCC sous la pluie et dans le vent, il raconte les coulisses de cette aventure hors normes : sa préparation menée depuis Paris, ses erreurs de matériel, ses huit ongles noirs et l’importance du mental. Comment concilier chroniques quotidiennes, spectacles, vie de famille et entraînement ? Son expérience en ultra-trail

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Objectif 20k de Paris : courir en couple, course...

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2026/10/01

Courir les 20 km de Paris à fond ou les transformer en séance grandeur nature ? À quinze jours de leur prochain objectif, Margaux prépare le marathon de Casablanca tandis que Lauriane vise un record sur le semi-marathon de Lille. Blocs à allure cible, récupération, nutrition, hydratation et baisse du volume : comment profiter de la course sans compromettre la suite de sa préparation ? Alicia s’interroge également sur son objectif d’1h45 et Benoît cherche la meilleure façon de l’accompagner. Yohan

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La dernière danse : comment bien s'alimenter pour...

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2026/09/29

La préparation de Yohan Durand monte en puissance à l’approche du marathon de Valence. À Font-Romeu, le meilleur coach de France enchaîne les séances et dépasse désormais les 10 heures d’entraînement hebdomadaire.Mais en altitude, les repères changent : les allures sont moins importantes que les sensations et la fréquence cardiaque. Avec Joseph Mestrallet, nous analysons ses séances de 400 mètres, son travail autour du SV2 et la gestion de la fatigue. Alice Michel nous explique également comment

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Le record du GR20 en 27h29 : dans les coulisses de...

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2026/09/28

27 heures et 29 minutes pour traverser la Corse du nord au sud, sur 166 kilomètres et plus de 12 000 mètres de dénivelé positif : Aurélien Dunand-Pallaz a signé une performance exceptionnelle sur le GR20, améliorant de 2h17 le précédent record. Dans cet épisode, le nouveau recordman raconte six années de préparation, sa connaissance parfaite du terrain, la gestion de son effort et les moments clés de cette traversée hors norme. À ses côtés, Joseph Mestrallet revient sur une organisation millimétrée,

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HOKA Les Templiers : l’histoire d’un trail devenu...

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2026/09/26

Comment une course née d’un voyage aux États-Unis est-elle devenue l’un des rendez-vous incontournables du trail en France ? Dans cet épisode de RMC Running, Benoit Boutron et Yohan Durand reçoivent Gilles Bertrand, cofondateur de HOKA Les Templiers, et Karine Herry, recordwoman du nombre de victoires sur l’épreuve.De la première édition organisée en 1995 avec 500 coureurs à l’événement international qui rassemble aujourd’hui 13 000 participants, Gilles Bertrand raconte la genèse des Templiers, son

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Étienne Daguinos se lance sur marathon : les...

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2026/09/25

Après une première médaille internationale sur 5000 mètres et un semi-marathon des Mondiaux marqué par une chute, Étienne Daguinos n’a pas encore terminé sa saison 2026. Le Français annonce dans RMC Running un immense défi : son premier marathon, à Valence, le 6 décembre prochain. Une nouvelle distance, une préparation différente et un véritable saut dans l’inconnu pour cet athlète habitué aux efforts rapides et aux grandes courses sur piste. Comment va-t-il apprendre à encaisser le volume et les

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Objectif 20k de Paris : Courir seul, préparer un...

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2026/09/24

Les 20 km de Paris approchent ! Pour ce troisième épisode de notre opération spéciale, Benoît Boutron et Yohan Durand retrouvent Max, Pierre et Kévin, trois coureurs aux profils et aux objectifs très différents. Course de reprise, objectif entre 1h20 et 1h25 ou préparation d’un marathon en ligne de mire : chacun vient chercher les conseils du coach de RMC Running. Comment gérer son allure sur un parcours piégeux ? Faut-il rester dans un groupe ? Quelle stratégie adopter dans les ravitaillements ? Et

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La dernière danse : Yohan Durand passe la vitesse...

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2026/09/22

Après une semaine d’acclimatation à Font-Romeu, Yohan Durand attaque les choses sérieuses dans sa préparation pour le marathon de Valence ! 110 kilomètres de course à pied, 81 kilomètres de vélo, du travail au seuil ventilatoire et une nouvelle organisation avec son entraîneur Yannick Duplouy : le maître Yodu entre progressivement dans le dur. Comment son corps s’adapte-t-il aux 1 800 mètres d’altitude ? Comment travailler la fatigue musculaire pour mieux finir les marathons ? Et comment gérer ses

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Memorun 2026 : courir pour la santé et contre...

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2026/09/21

Triple championne olympique, Marie-José Pérec est l’invitée exceptionnelle de RMC Running, en direct de la Memorun à Vincennes. Marraine de France Alzheimer depuis plusieurs années, elle nous parle de son engagement et du rôle essentiel des sportifs pour sensibiliser le grand public à la prévention de la maladie d’Alzheimer.Au micro de Mattéo Rolet, Benoît Durand, directeur délégué de France Alzheimer, et Kevin Rabian, docteur en neurosciences, décryptent les bienfaits de l’activité physique sur le

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Duncan Perrillat arrête le haut niveau : quand la...

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2026/09/19

Duncan Perrillat a annoncé sur les réseaux sociaux qu’il mettait la course à pied de côté. Après avoir réalisé 2 h 09’02’’ au marathon de Séville et fait partie des meilleurs marathoniens français, il a choisi d’écouter ses sensations et de tourner la page du haut niveau. Dans RMC Running, il explique pourquoi l’entraînement était devenu une obligation, comment ses proches ont accueilli sa décision et pourquoi il refuse de sacrifier son bonheur personnel à sa carrière sportive. Avec Benoît Boutron

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Objectif 20k de Paris : Plaisir, progressivité,...

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2026/09/17

Comment préparer un 20 km quand on reprend la compétition, qu’on vient du triathlon, du basket ou du trail ? Dans ce nouvel épisode consacré aux 20 km de Paris, Benoît Boutron et Yohan Durand accueillent Jesse, Axelle et Jérôme. Trois coureurs, trois parcours et trois manières différentes d’aborder la course. Ensemble, ils évoquent la gestion de l’allure, les risques de partir trop vite, la dernière sortie longue, l’affûtage, la récupération et la stratégie d’alimentation. Avec un maître-mot :

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La dernière danse : les tests physiologiques de Yodu...

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2026/09/15

J-82 avant le marathon de Valence, il est temps de passer aux choses sérieuses pour Yohan Durand ! Maitre Yodu vient d'arriver à Font-Romeu pour de longues semaines de préparation, pour monter en puissance en vue du 6 décembre prochain. Dans ce nouvel épisode de RMC Running, Benoît Boutron, Yohan Durand et Joseph Mestrallet d’Enduraw, décryptent les résultats de leurs tests d’effort. À quoi servent les seuils ventilatoires 1 et 2 ? Comment définir ses allures d’entraînement ? Pourquoi la VO2max

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Objectif 20k de Paris : performance, plaisir et...

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2026/09/12

Nouvelle opération dans RMC RUNNING ! Benoit Boutron et Yohan Durand vous accompagnent jusqu'au 20k de Paris qui se déroulera le 11 octobre prochain. Chaque semaine, vous viendrez poser vos questions au Maitre Yodu. Pour cette première émission, Nicolas vise un chrono sous les 1h20, Antoine veut franchir un cap sur la distance et Romain revient progressivement après une blessure au mollet. Comment construire une préparation adaptée à son objectif ? Faut-il courir à fond ou privilégier le plaisir

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La dernière danse : comment maitre Yodu active des...

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2026/09/10

À 87 jours du Marathon de Valence, Yohan Durand poursuit sa préparation pour le dernier marathon de sa carrière au plus haut niveau. Comment gérer la montée en charge après une blessure au tendon d’Achille ? Pourquoi intégrer progressivement les séances d’intensité, le renforcement musculaire et l’allure marathon ? Avec Benoit Boutron et Anthony Saliou d’ENDURAW, RMC Running vous emmène dans les coulisses de cette préparation pas comme les autres. Au programme également de cet épisode, Anthony

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Asics Marathon de Paris et Hoka Semi de Paris : ce...

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2026/09/08

C’est l’annonce événement pour RMC RUNNING qui devient podcast officiel du ASICS Marathon de Paris et du Hoka Semi de Paris, et RMC radio officielle !Pour cette émission exceptionnelle, Benoît Boutron et Yohan Durand reçoivent Laurent Sturtz, président de Cadence Running United, Anne Murac, directrice générale, et Eddy Ferhi, directeur marketing France d’ASICS pour présenter les grandes nouveautés de ces courses mythiques.... Qui se dérouleront le 7 mars 2027 pour le Hoka Semi de Paris et le 4 avril

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Endurance, renforcement, sensations : les clés d’une...

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2026/09/05

Après l’été, faut-il reprendre immédiatement les séances de fractionné ? La réponse est claire : priorité aux bases ! Dans ce nouvel épisode de RMC Running, Benoît Boutron et Yohan Durand détaillent les étapes indispensables pour retrouver une routine efficace après une coupure. Reprendre doucement, courir aux sensations, privilégier l’endurance fondamentale, réintroduire le renforcement et retrouver progressivement de la tonicité : le maître Yodu vous explique comment structurer vos premières

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La dernière danse : Yohan Durand à l'assaut de son...

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2026/09/03

Il enfile ses baskets et attache ses lacets pour un dernier grand frisson. Yohan Durand, notre maitre Yodu national, se lance dans le dernier grand défi sur route de sa carrière. Objectif : une vraie performance au marathon de Valence, le 6 décembre prochain ! RMC Running va vous faire vivre cette aventure dans sa nouvelle opération : "La dernière danse".Durant ces nombreuses semaines de préparation, Yohan va pousser sa préparation au maximum pour aller chercher un chrono énorme à 41 ans. Et pour

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Le Journal de bord : RMC Running fait sa rentrée......

RMC Running ·

2026/09/01

C'est la rentrée pour RMC Running ! Après une semaine exceptionnelle au HOKA UTMB Mont-Blanc, Benoit Boutron et Yohan Durand renfilent les baskets et mettent les petits plats dans les grands. L'occasion de vous annoncer les grands projets qui attendent le Maitre Yodu... Road to Valencia, le 20km de Paris, les nombreux invités qui viendront à l'antenne cette saison : RMC Running vous dévoile sa saison 2026-27 !

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L’ultra-trail est-il devenu un sport professionnel ?...

RMC Running ·

2026/08/31

À l’occasion du Hoka UTMB Mont-Blanc, Amine Mohamed et Yohan Durand s’interrogent sur une évolution majeure de la discipline : la professionnalisation de l’ultra-trail et la densification du haut niveau.Pour en parler, ils reçoivent Mathieu Delpeuch et Candice Fertin-Baccon, deux observateurs avertis des transformations qui façonnent aujourd’hui le trail mondial. Comment expliquer la hausse spectaculaire du niveau de performance ? Pourquoi les écarts se réduisent-ils au sommet de la hiérarchie

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