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L"émission RMC Sport sur le Running avec Benoît Boutron.

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All Episodes

01:00:09

Marathon de Paris 2026 : comment définir son allure...

RMC Running ·

2026/02/24

Vous ne savez pas à quelle allure partir sur 42 km ? Cet épisode est fait pour vous. Yoann Durand détaille les différentes méthodes pour déterminer son allure marathon (à partir d’un 10 km, d’un semi, de la VMA ou du cardio) et comment la valider à l’entraînement. De son côté, la Team RMC Running rentre dans le dur à 7 semaines du Marathon de Paris. Adel annonce une déchirure à la cuisse qui compromet son objectif, Robin se bat avec la fatigue (et la Seine en crue !), Maxime et Sophie enchaînent

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Recordman d'Europe sur le 10km, Yann Schrub débriefe...

RMC Running ·

2026/02/23

Il visait “juste” moins de 27 minutes… Il repart de Castellón avec un record d’Europe en 26’43 sur 10 km, soit 2’40 au kilomètre ! Dans cet épisode exceptionnel, Yann Schrub raconte de l’intérieur la course de sa vie : départ chaotique, allure kamikaze derrière Andreas Almgren, erreur de calcul au 8e kilomètre, puis dernière ligne droite à bloc pour arracher un chrono historique. Comment passe-t-on de “coureur de championnat” à spécialiste des chronos ? Comment la préparation mentale lui a permis de

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Le journal de bord de RMC Running : affûtage et...

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2026/02/23

À deux semaines du semi de Paris et à J-10 des championnats de France de cross, c’est l’heure des derniers réglages pour Benoît et Yohan. Dans ce journal de bord, RMC Running vous emmène au cœur de la vraie vie d’une prépa : séances clés d’allure semi (4-3-3-2 km), spé cross dans la boue, gros volumes hebdos, test d’effort chez le cardio, mais aussi tempête, coupures de lumière et frontale au milieu de l’entraînement. Jusqu’où faut-il aller dans les allures quand les conditions sont mauvaises

00:46:10

120km, boue et arrivée en haut de la Tour Eiffel :...

RMC Running ·

2026/02/21

Et si votre premier grand ultra se trouvait… aux portes de Paris ? L’EcoTrail, c’est la rampe de lancement du trail pour des milliers de coureurs franciliens : formats accessibles, patrimoine naturel de l’ouest parisien, arrivée magique au pied (et parfois au sommet) de la Tour Eiffel, et une organisation pionnière de l’éco-responsabilité depuis 2008. Dans cet épisode, le fondateur Hervé Pardailhé-Galabrun dévoile les coulisses du Salomon EcoTrail Paris 2026 qui se déroulera le 21 mars prochain,

00:35:29

Le cabinet de maitre Yodu : Semi, 10 ou marathon,...

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2026/02/19

Faut-il continuer à enchaîner les marathons quand on approche la soixantaine, ou lever un peu le pied et privilégier le semi ? Karine, 54 ans, a trouvé sa zone de confort sur 21,1 km, mais rêve toujours de 42. Après un premier marathon marqué par le mur et les crampes, puis des expériences plus maîtrisées à Paris et sur le Marathon Pour Tous, elle interroge Maître Yodu : comment choisir ses distances pour progresser sans se blesser, organiser ses saisons entre 10, semi, Paris–Versailles,

01:03:48

Marathon de Paris 2026 : bien manger pour mieux...

RMC Running ·

2026/02/17

À 50 jours du Marathon de Paris, la Team RMC Running entre dans le dur… et passe à table ! Maxime, Awa, Sophie et Jean‑Louis racontent leurs semaines entre fatigue, météo pourrie, blessures qui s’estompent et plaisir qui remonte. Autour de Amine Mohamed et Yohan Durand, notre consultante du jour, la diététicienne-nutritionniste et marathonienne Alice Michel décortique toutes les questions autour de la nutrition : gommes vs gels, combien de glucides par heure, que manger la veille et le matin des

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Le journal de bord de RMC Running : Quand la météo...

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2026/02/16

Inondations à Bergerac, tempête sur le Sud-Ouest, chemins impraticables… et malgré tout, la prépa continue. Dans ce « Journal de bord de RMC Running », Yoann Durand détaille comment il a contourné les éléments : séances sur tapis avec récup’ active faute de pouvoir aller plus vite, grosse spé piste malgré un vent violent sur le stade, et plan de charge orienté vers les championnats de France de cross. Avec Benoît Boutron, ils reviennent aussi sur une séance exigeante de 6x2000 pour le semi, sur la

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Courir sur tapis : peut-on progresser sans sortir de...

RMC Running ·

2026/02/14

Tapis de course rime pour vous avec ennui et séance de torture ? Et si c’était au contraire l’un des meilleurs outils pour progresser… quand on sait l’utiliser ? Allures ultra-précises, analyse fine de la foulée, travail mental, retour de blessure : le tapis est devenu incontournable, y compris chez les élites.RMC Running vous éclaire avec trois spécialistes : Jean-Claude Vollmer, entraîneur emblématique du demi-fond et du fond français, Jérôme Auger, kiné du sport fondateur d’IKA, et Mathis Ladoué,

00:34:11

Le cabinet de maitre Yodu : le cas Guillaume, blessé...

RMC Running ·

2026/02/12

Impossible de faire une course « en footing », dossards bookés un an à l’avance, volume qui explose dès la reprise… Vous vous reconnaissez ? Guillaume aussi. Ce coureur de 38 ans coche toutes les cases du coureur passionné qui en fait trop. Dans le Cabinet de Maître Yodu, il vient poser la question que beaucoup se posent : comment continuer à progresser quand le corps dit stop ? Natation, aqua-jogging, elliptique, renfo : que vaut vraiment le « cross-training » pour garder sa VO2 ? Faut-il maintenir

00:57:06

Marathon de Paris 2026 : Longue prépa, fatigue qui...

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2026/02/10

À 61 jours du marathon de Paris, la Team RMC Running entre dans ce fameux « tunnel de trois semaines » où la fatigue monte et la motivation baisse. Robin découvre les gels et les pavés, Adèle frôle les 100 km hebdo, Awa se met dans le rouge avec le coach Flo, Sophie gère une douleur sous le pied, Jean-Louis voit son cardio s’affoler… L'occasion pour notre coach Yohan Durand de rappeler les pièges de cette période charnière : ne pas en faire trop, accepter les séances « moches » mais faites,

00:12:19

Le journal de bord de RMC Running : Cross, côtes,...

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2026/02/09

Entre un 10 km couru à des allures stratosphériques et un semi de Paris en ligne de mire, le "Journal de bord de RMC Running" suit au plus près les prépas de Yohan Durand et Benoit Boutron. Yohan bascule dans 6 semaines de spécifique 10 km : grosses allures sous les 3’/km, séance de côtes interminable de 7 x 1 km, charges musculaires, petites alertes aux ischios et gestion fine du renfo. Benoit, lui, affine son allure cible pour battre son record sur semi, en enchaînant VMA, 8 x 800 m sur piste et

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Comment définir vos allures d'entrainement et de...

RMC Running ·

2026/02/07

Je vaux combien sur 10 km ? Sur semi ? Sur marathon ? Et surtout… est-ce que je m’entraîne vraiment aux bonnes allures ? Dans notre nouvel épisode, RMC Running t’aide à mettre de l’ordre dans tes allures d’entraînement et de course. Avec notre invité du jour, Nicolas Dalmasso, fondateur des Zoom Volt Runners, on parle tempo, seuil, SV1/SV2, mais aussi erreurs classiques : partir trop vite, vouloir suivre l’allure rêvée plutôt que l’allure réaliste, se cramer sur une séance clé… Comment définir tes

00:38:55

Le cabinet de maitre Yodu : Passer sous les 3h sans...

RMC Running ·

2026/02/05

Faut‑il tout remettre à plat quand on échoue deux fois de suite à 3h01 sur marathon ? Pas forcément. Nicolas est l’archétype du coureur sérieux : planning millimétré, sorties longues, seuil, allure marathon, peu de blessures… mais un record bloqué à 3h01. Notre maître Yodu démontre qu’il suffit parfois d’ajuster les bons curseurs : densifier le travail de vitesse, intégrer un vrai semi de référence dans la prépa, structurer le renforcement, surveiller la technique de foulée d’un grand gabarit, mieux

01:00:57

Marathon de Paris 2026 : Faut-il prendre des dossards...

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2026/02/03

Cette semaine, la team RMC Running sort du 10K des Champs-Elysées avec une pluie de records personnels… Awa, Adel et Robin racontent leur course entre montée des Champs et descentes à bloc. L'occasion de parler du pansement nasal de Robin, le travail de nuit de Awa, la reprise progressive de Sophie et la gestion du poids d'Adel. Notre coach Yohan Durand décrypte l’intérêt des courses préparatoires dans une prépa marathon : comment les placer dans le calendrier, à quelles allures les courir, quels

00:14:40

Le Journal de Bord de RMC Running : 10k des...

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2026/02/02

Faut-il toujours courir une course à fond ? Pas si vous enchaînez 5 dossards en 7 semaines comme Yohan Durand ! Dans ce « Journal de bord », Yodu détaille comment il a transformé le 10 km des Champs-Elysées en séance d’entraînement grandeur nature, au cœur d’une semaine à 140 km et d’un planning chargé entre MyRunningClub et opérations partenaires. Gestion des allures, fatigue mentale, décalage stratégique des séances : entrez dans la cuisine interne d’un athlète-coach. Benoît Boutron en profite

00:55:13

De l’hôpital à la ligne d’arrivée : dix patients en...

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2026/01/31

Et si se remettre à courir, c’était aussi une façon de se remettre à vivre ? Dans notre nouvel épisode, RMC Running vous emmène au cœur du projet « En rémission », qui accompagne dix patients de l'hôpital Gustave Roussy touchés par le cancer, jusqu’à la ligne d’arrivée du semi-marathon de Paris. Mila (cancer du sein) et Joël (lymphome) racontent la peur, la colère, l’annonce du diagnostic, mais aussi le rôle clé de la marche, du running et de la communauté de coureurs pour garder le moral et

00:34:25

Le cabinet de maitre Yodu : Quentin et l'appréhension...

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2026/01/29

Triathlon, Ironman, ultra, gros volumes d’entraînement, renfo, appli de coaching… Après une parenthèse fêtarde, Quentin a tout essayé pour performer, jusqu’à organiser sa vie autour du sport. Aujourd’hui, cet ex-triathlète devenu marathonien (2h44 à Barcelone) se demande s’il lui reste une vraie marge de progression et s'interroge sur ses limites : âge, plafond de verre, gestion de la fatigue avec deux enfants, équilibre plaisir / performance. Maître Yodu lui explique comment optimiser ses leviers

01:04:19

Marathon de Paris 2026 : Les erreurs à éviter dans...

RMC Running ·

2026/01/27

Plus que 75 jours avant le Marathon de Paris : c’est maintenant que tout se joue. Benoît Boutron et Yohan Durand détaillent les fondamentaux d’une bonne prépa et les grosses erreurs à éviter. Volume, allures, fatigue, blessures, alimentation : comment progresser sans se griller ? La Team RMC Running débriefe aussi sa semaine : Awa et Adel jonglent avec le travail de nuit, les voyages et les enfants, Jean‑Louis tente d’apprivoiser la barrière des 4h, Sophie reconstruit pas à pas sa confiance..

00:18:54

Le journal de bord de RMC Running : Cross dans la...

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2026/01/26

Comment passer d’un cross monstrueusement boueux à un 10 km ultra roulant en une semaine ? Dans ce journal de bord, Yohan Durand détaille sa victoire sur un cross “apocalypse” : terrain spongieux, appuis instables, effort très musculaire mais finalement peu traumatisant. Résultat : une récupération plus rapide que prévue, qui modifie totalement le contenu de la semaine avant le 10K des Champs-Élysées. En face, Benoît Boutron signe sa reprise sérieuse : retour sur piste avec 15 x 300 m, séance de

00:48:47

Ultra-trail, route et réseaux sociaux : comment Théo...

RMC Running ·

2026/01/24

Peut-on viser la victoire sur l’UTMB tout en devenant une figure majeure des réseaux sociaux ? À 26 ans, Théo Détienne incarne cette nouvelle génération de trailers : performante, créative et ultra connectée. Abandon douloureux à l’UTMB, rebond express avec une 2e place à Majorque, changement d’équipementier scénarisé sur 9 jours, préparation millimétrée pour 2026… Théo raconte tout. Comment construire une saison autour d’un 100 miles ? Faut-il absolument passer par la route et le semi-marathon pour

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