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PODCAST

NOW - The Health Podcast by ALPHAtauern.

Daniela & Bernhard-Sebastian Lürzer

"NOW - The Health Podcast" ist einer der größten Gesundheitspodcasts Österreichs. Wöchentlich treffen wir unterschiedlichste Expert*innen und stellen Fragen zu Themen aus Wissenschaft & Forschung, Medizin & Longevity, Sport & Bewegung, Ernährung & Supplements, Beauty & Skincare, sowie Mindfulness & Psychologie. Ganz getreu dem Motto: "Für deine Gesundheit gibt es kein Patentrezept". Wir suchen Antworten auf die Fragen „Was macht ein gesundes Leben aus?“ oder „Was kann ich dafür tun, möglichst lange

health & fitness medicine

All Episodes

48:59

#112 - Unser Vagusnerv als Bindeglied zwischen...

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2026/10/03

Stellen Sie sich vor, es gäbe in unserem Körper eine Art unsichtbare Kommunikationsautobahn – eine Verbindung, über die Gehirn, Herz, Lunge und Verdauungssystem ständig miteinander im Austausch stehen. Eine Verbindung, die mitbestimmt, wie wir auf Stress reagieren, wie schnell wir wieder zur Ruhe finden und wie eng unser körperliches und psychisches Wohlbefinden miteinander verwoben sind. Diese Verbindung gibt es: den Vagusnerv. Was wäre, wenn viele Beschwerden, die Frauen über Jahre begleiten,

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37:30

#111 - Wechseljahre – Warum Krafttraining dein...

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2026/09/19

Plötzlich verändert sich etwas. Der Körper reagiert anders, die Energie schwankt, Muskeln verschwinden gefühlt schneller und selbst die gewohnte Routine scheint nicht mehr so zu funktionieren wie früher. Die Wechseljahre können vieles auf den Kopf stellen – aber sie sind ganz sicher kein Grund, sich mit weniger Kraft, weniger Leistungsfähigkeit oder weniger Wohlbefinden abzufinden.Im Gegenteil: Jetzt ist genau der richtige Zeitpunkt, stärker zu werden. Und damit ist nicht nur mentale Stärke

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51:05

#110 - Epigenetik – wie kann ich gesund altern? Mit...

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2026/09/05

Was wäre, wenn unser biologisches Alter nicht nur davon abhängt, wie viele Jahre wir gelebt haben, sondern auch davon, wie wir leben? Lange Zeit galt die Vorstellung: Unsere Gene bestimmen zu einem großen Teil, wie gesund wir sind, welche Krankheiten wir entwickeln und wie wir altern. Doch die Forschung zur Epigenetik zeigt ein deutlich komplexeres Bild. Unsere DNA ist zwar so etwas wie der Bauplan unseres Körpers – aber nicht jede darin enthaltene Information ist ständig aktiv. Welche Gene stärker

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51:49

#109 - Schockdiagnose MS. Eine Krankheit mit den...

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2026/08/22

Eine Krankheit mit den tausend Gesichtern. Stellen Sie sich vor, Ihr Gehirn möchte Ihrem Körper einen einfachen Befehl senden – doch die Nachricht kommt nur verzögert, unvollständig oder gar nicht an. Genau das kann bei Multipler Sklerose (MS) passieren. Die chronisch-entzündliche Erkrankung des zentralen Nervensystems greift die schützende Hülle der Nervenfasern an und stört so die Kommunikation zwischen Gehirn und Körper. Weltweit leben Millionen Menschen mit MS. Die Krankheit zeigt sich bei jedem

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53:54

#108 - Fakten Check Trends, Hype & Wissenschaft. Mit...

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2026/08/07

Jeden Tag werden Millionen von Gesundheitsinformationen im Internet geteilt. Auf Social Media versprechen Influencer Wundermittel, Videos gehen viral und Schlagzeilen behaupten sensationelle Durchbrüche. Doch was davon ist wissenschaftlich belegt – und was ist lediglich ein Mythos oder sogar gefährliche Desinformation? Studien zeigen, dass sich falsche Informationen häufig schneller verbreiten als wissenschaftlich fundierte Fakten. Besonders bei Themen wie Ernährung, Impfungen,

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49:10

#107 - Social Media: Wie Trends & Influencer unser...

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2026/07/25

Jeden Tag scrollen Millionen Menschen durch TikTok, Instagram oder YouTube und sehen dabei unzählige Beiträge rund um Ernährung. Ob virale Rezepte, „What I eat in a day“-Videos, Detox-Kuren oder Fitness-Influencer mit Ernährungstipps – soziale Medien sind längst zu einer wichtigen Informationsquelle geworden. Doch nicht alles, was dort empfohlen wird, ist wissenschaftlich belegt oder gesund.Influencer können unser Essverhalten positiv beeinflussen, indem sie gesunde Rezepte, Motivation und Wissen

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62:44

#106 - Moderne Krebsprävention. Mit Dr. med. Julian...

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2026/07/11

Krebs zählt zu den größten medizinischen Herausforderungen unserer Zeit. Doch noch nie waren die Möglichkeiten, eine Krebserkrankung zu erkennen, gezielt zu behandeln und langfristig zu kontrollieren, so vielfältig wie heute. Die moderne Krebsmedizin verbindet hochpräzise Diagnostik mit innovativen Therapien, die individuell auf die biologischen Eigenschaften eines Tumors und die Bedürfnisse jedes einzelnen Patienten abgestimmt werden. In unserer heutigen Folge gewähren wir einen Einblick in die

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47:29

#105 - Facial Longevity. Mit Dr. med. Emina Borovina

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2026/06/27

Wie schaffen wir es, nicht nur länger zu leben, sondern länger frisch, vital und attraktiv auszusehen? Welche Rolle spielen Wissenschaft,Ästhetische Medizin, Ernährung, Hormone, Hautgesundheit und moderne Longevity-Strategien für unser Gesicht - das sichtbarste Spiegelbild unseres biologischen Alters? Für alle, die verstehen möchten, wie man Alterungsprozesse intelligent verlangsamt, natürliche Schönheit erhält und langfristig vitral wirkt. FACIAL LONGEVITY - weil wahre Schönheit nicht gegen das

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53:30

#104 - Wie kann ich gesund Leben?! Austausch mit...

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2026/06/06

Heute sprechen wir über Ernährung, Bewegung, mentale Gesundheit, Schlaf, Motivation und kleine Gewohnheiten, die Großes verändern können. Ohne komplizierte Fachbegriffe. Ohne Druck. Sondern alltagstauglich, ehrlich und inspirierend. Egal ob Sie gerade erst anfangen oder schon mitten auf deinem Gesundheitsweg sind – dieser Podcast begleitet Sie Schritt für Schritt zu mehr Energie, Balance und Lebensfreude.

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51:39

#103 - Meine Reise zu einem schmerzfreien, langen...

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2026/05/23

Wie hätten Sie es denn gerne? Operativ oder konservativ? Schmerzen entstehen häufig durch hohe Muskel- und Faszienspannung, die zu weiteren Problemen führen kann. Eine Behandlung mit der Liebscher & Bracht Schmerztherapie reicht aus, um festzustellen, ob Sie bei uns richtig sind: Das sind Sie, wenn Sie danach schmerzfrei sind oder die Schmerzen spürbar nachgelassen haben. Es gibt jedoch Diagnosen, da führt an der Operation kein Weg vorbei. Zum Beispiel bei einem eingeklemmten Meniskus. Bei vielen

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2:24

**GEWINNSPIEL** Wir verlosen 10 Tickets für den Life...

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2026/05/06

Das Life Summit 2026 bringt führende Wissenschaftler, Visionäre und Unternehmen aus aller Welt zusammen, um die neuesten Erkenntnisse und Technologien für ein langes, gesundes Leben zu präsentieren.In der inspirierenden Atmosphäre Berlins erleben Teilnehmer zwei Tage voller Wissen, Innovation und Networking. Ob bahnbrechende Forschung, praxiserprobte Longevity-Strategien oder zukunftsweisende Gesundheitsinterventionen – auf dem Life Summit wird Langlebigkeit greifbar.

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47:19

#102 - Wieviel Bildschirmzeit vertrage ich? Mit Dr....

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2026/05/03

Wer hat das tollste Smartphone und die krassesten Handyvideos? Wer ist bei TikTok und wie viele Likes und Kommentare muss man haben, um als beliebt zu gelten? Welche Gefahren sind mit Cybergrooming oder Cybermobbing verbunden. Familien haben es nicht leicht. Durchorganisierter Alltag, volle Terminkalender, Stress im Berufsleben und nicht selten das Management von Patchwork-Beziehungen. Es geht um gute Bildung für die Kinder, gesunde Ernährung und sicheres Verhalten im Straßenverkehr – und es geht

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46:19

#101 - Women’s Health & Vitality. Dr. Christine Pfeiffer

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2026/04/18

Heute sprechen wir über ein Thema, das lange unterschätzt wurde – Women’s Health. Frauen leben im Durchschnitt länger als Männer, verbringen aber statistisch gesehen mehr Jahre mit gesundheitlichen Einschränkungen. Warum ist das so? Und was können moderne Vitality Programme tun, um Frauen in jeder Lebensphase zu unterstützen? Darüber sprechen wir heute mit dem Medical Director des Longevity Centers Zürich, Dr. Christine Pfeiffer.

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44:16

#100 - Herzintelligenz, wie stärke ich meine...

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2026/04/04

Die meisten von uns haben in der Schule gelernt, dass das Herz ständig auf „Befehle“ des Gehirns in Form von neuronalen Signalen agiert. Weniger bekannt ist jedoch, dass das Herz tatsächlich mehr Signale an das Gehirn sendet als das Gehirn an das Herz! Darüber hinaus haben diese Herzsignale einen wesentlichen Einfluss auf Gehirnfunktionen: auf die emotionale Verarbeitung sowie auf höhere kognitive Fähigkeiten wie Aufmerksamkeit, Wahrnehmung, Gedächtnis und Problemlösung. Mit anderen Worten: Nicht

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53:05

#99 - Die Kunst des Abschiednehmens. Mit Charlotte...

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2026/03/21

Was passiert mit uns, wenn es passiert, ist die Frage, die sich unser heutiger Gesprächsgast täglich stellt. Im Leben der Death Doula und Journalistin dreht sich (fast) alles um den Tod. Die Schwangerschaft mit ihrer zweiten Tochter erweckte in ihr eine Faszination für Lebenszyklen. Zufällig fand sie ein Buch über Bestattungsrituale, das Wochenbett verbrachte sie über den Tod lesend. Heute, sechs Jahre später, begleiten sie und ihr Team Menschen rund um die großen Übergänge des Lebens im ahorn Space

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54:24

#98 - Macht Laufen schlauer? Mit Dr. Frieder Beck.

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2026/03/07

Durch unzählige Anforderungen im Alltag haben wir oft Schwierigkeiten, uns auf die relevanten Dinge zu konzentrieren und Ideen im Geiste zu bearbeiten. Laut Hirnforschung sind die „exekutiven Funktionen“ verantwortlich für geistiges Potenzial, Schulnoten, Erfolg im Beruf, Gesundheit und unser Wohlbefinden. Diese Leistungsfähigkeit lässt sich trainieren – am effektivsten durch Bewegung! Über die Erkenntnisse der Neurobiologie lassen sich Bewegungen schneller und erfolgreicher erlernen und

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46:49

#97 - Hey Panik, komm mal wieder runter. Mit Mag....

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2026/02/21

Panikattacken können plötzlich und überwältigend auftreten. Beim Autofahren, im Flugzeug, in der Schlange im Supermarkt, oder nachts im Bett. Betroffene fühlen sich oft hilflos, mit rasendem Herzen, Atemnot und Angst vor Kontrollverlust. Unser heutiger Gast ist Psychologin, Psychotherapeutin und ehemals selbst betroffen, begleitet Sie einfühlsam durch den Ausnahmezustand im Kopf und Körper und zeigt, dass es einen Ausweg gibt.

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47:46

#96 - Wie erkenne ich Autoimmunkrankheiten? Dr. Ute...

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2026/02/07

Greift das Immunsystem außer Krankheitserregern auch körpereigene Strukturen an, sind Entzündungen in betroffenen Geweben oder Organen möglich. Solche Autoimmunkrankheiten sind nicht heilbar, können aber behandelt werden, um Schäden zu verhindern. In vielen Fällen liegt eine genetische Veranlagung vor, die genauen Entstehungsursachen sind jedoch nach wie vor weitgehend ungeklärt.

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53:14

#95 - Wie du eine Trennung überlebst. Claudia Herberger

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2026/01/24

Trennungen kommen häufig vor. Dennoch bleibt oft unklar, wie man sie hinbekommt, ohne von verheerenden Gefühlen überwältigt zu werden. So erlebte es auch unser heutiger Gesprächspartner. Sie fühlte sich beschädigt, gescheitert, allein. Heute ist sie Trennungscoach und zeigt anderen den Weg, mit möglichst wenig Scherben und sogar frischem Mut weiterzuziehen. Sie lädt ein, zu erforschen, warum man in eine misslingende Beziehung geraten ist. Und sie zeigt einen gangbaren Weg aus den schmerzhaften

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54:34

#94 - Zurück zum Ursprung. Traditionelle Ernährung...

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2026/01/10

Traditionelle Ernährung ist kein neuer Trend und keine Weglassdiät. Sie ist das, was schon immer da war, jedoch seit Jahrzehnten immer weiter in Vergessenheit gerät. Wir brauchen keine Fertigprodukte, keinen Fleischersatz, Milchersatz, kein „glutenfrei“ „zuckerfrei“, keine exotischen Superfoods und keine Pillen, um gesund zu sein. Zurück zu echten Lebensmitteln – zu Nahrung, die uns wirklich nährt. Auf das besinnen, was den Unterschied macht. Das Alles besprechen wir mit unserem heutigen Gast. Esma

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