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PODCAST

Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine persönliche Bestleistung

Antje Heimsoeth I Sport Mental Coach & -Trainerin, Top 100 Erfolgstrainer, Leitung Heimsoeth Academy

Antje Heimsoeth gehört zu den bekanntesten Mental Coaches und Vortragsrednern im deutschsprachigen Raum. Mehrfach ausgezeichnete Keynote-Speakerin (Speaker des Jahres 2021, „Vortragsrednerin des Jahres 2014“) und ehemalige Leistungssportlerin. Bei Managern und Medien gilt sie als „renommierteste Motivationstrainerin Deutschlands“ (FOCUS). Gastrednerin an Universitäten. Das renommierte Erfolg Magazin aus dem Backhaus Verlag zählt Antje zu den 500 bedeutendsten Persönlichkeiten der Erfolgswelt. Ende

sports business news

All Episodes

23:17

Unter Druck gelassen bleiben | Sportmentaltraining

Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine... ·

2026/04/20

In dieser Episode des Podcasts, aufgenommen am 13.04.2026, wird die Bedeutung der mentalen und emotionalen Stärke im Sport beleuchtet, insbesondere im Hinblick auf den Umgang mit Fehlern, Perfektionismus, Selbstgesprächen und Relevanz der Lebensbalance. Ich teile praktische mentale Strategien und persönliche Erfahrungen, um die Leistung und Freude am Sport zu steigern.Key Takeaways Umgang mit Fehlern: Gefühle wie Frust und Ärger nach einem Fehler sind erlaubt und wichtig, sollten aber zeitlich

de

15:19

Starke Kinder im Sport – Mentale Tipps für Eltern von...

Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine... ·

2026/04/17

Ich gebe mentale Tipps für Eltern von Sportkindern, basierend auf häufig gestellten Fragen. Ich thematisiere die Wichtigkeit der Reflexion schlechter Tage und den Aufbau von Selbstvertrauen von Kindern. Ein weiterer Fokus liegt auf der Kommunikation mit Trainern und der Fokussierung auf Prozesse statt Ergebnisse. Key Takeaways Geduld nach Mentalcoaching: Nach einem ersten Mentalcoaching kann es vorübergehend zu einer Verschlechterung der Leistung kommen, da das System verändert wird. Dies ist

de

13:31

Training top – Wettkampf flop? Wann ein Sport Mental...

Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine... ·

2026/03/20

Antje Heimsoeth beantwortet die Frage, wann es Zeit sein kann, mit einem Sport Mental Coach zu arbeiten. Sie spricht über verschiedene Probleme im Sport, in denen mentale Unterstützung hilfreich sein kann, und gibt Einblicke in ihre Arbeit mit Sportlern unterschiedlicher Disziplinen. Dabei geht sie auf Themen wie Leistungsdruck, Verletzungen, Selbstvertrauen und Wettkampfangst ein.Key Takeaways Druck und Emotionen im Wettkampf: Steigender Druck und starke Emotionen im Wettkampf können die

de

18:00

Golfer-Ziele 2026

Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine... ·

2026/03/16

In diesem Podcast spreche ich als Sport-Mentalcoach über die Bedeutung von klaren und realistischen Zielen im Golfsport. Ich betone, wie wichtig es ist, Ziele auf konkrete Handlungen und Verhaltensweisen herunterzubrechen und wie Erinnerungshilfen dabei unterstützen können, diese Ziele zu verfolgen.Konkrete Ziele definieren: Vage Ziele wie „eine gute Saison spielen“ sind nicht ausreichend. Ziele müssen spezifisch sein. Es ist wichtig, Ziele auf Handlungen und Verhaltensweisen im

de

21:19

Tipps für ein starkes Mindset im Sport – für 2026

Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine... ·

2026/02/13

Willkommen zu einer neuen Folge meines Podcasts!Heute geht’s um den Aufbau eines resilienten Mindsets – Purpose, Resilienz, Ziele & Mindset. Inhalte: Identitätsbasierte Ziele Positiv – reaktiv Von anderen lernen vs. Neid Das Auf und Ab eines Sportlerlebens Selbstverantwortung für Körper, Kopf, Gedanken, Emotionen & Verhalten Glaube an sich und seine Möglichkeiten vs. Hoffnung Technischen Overload vermeiden Visualisierung deines besten Selbst Journaling Fortschritte und Erfolge wahrnehmen

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11:39

Tipps für einen gelungenen Vereinswechsel bzw. Transfer

Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine... ·

2026/01/30

Transfer, zum Beispiel im Fußball, sind komplexe Übergänge im Leben eines Sportlers. Ein Vereinswechsel ist ein kritischer, aber auch entwicklungsfördernder Übergang. Es stellt die physischen, taktischen und psychologischen Ressourcen eines Spielers auf die Probe. Erfolg hängt davon ab, ob Athleten genügend Ressourcen (Skills, Unterstützung) haben, um mit den Anforderungen (neue Kultur, Erwartungen, Konkurrenz) umzugehen. Ein Mismatch kann zu Stress und Krisen führen, während ein gutes

de

7:11

Mentale Stärke im Wettkampf I Sportmentaltraining

Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine... ·

2026/01/23

Willkommen zu einer neuen Folge meines Podcasts!Heute geht’s um ein Thema, das im Wettkampf oft den entscheidenden Unterschied macht – mentale Stärke. Wie schaffst du es, im entscheidenden Moment wirklich im Hier und Jetzt, im gegenwärtigen Moment zu sein? Wie hilft dir eine klare Wettkampfroutine, um fokussiert, ruhig und voller Selbstvertrauen an den Start zu gehen? Was gehst du mit Störungen, Fehlern oder Ablenkungen um? Wir sprechen darüber, wie du deinen Kopf genauso trainieren kannst wie

de

8:07

Gründe für Athleten mit mangelndem Selbstvertrauen

Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine... ·

2025/12/16

1) Deinem inneren Kritiker zu viel Raum gebenWir denken weitaus mehr als wir sagen, jeder von uns. In Gedanken führen wir bereits Dialoge, lange bevor wir sie mit anderen nach außen beginnen. Die besten Gespräche führt man mit sich selbst, behauptet lakonisch der Volksmund. Aber stimmt das eigentlich? Wer seinen inneren Dialog (z. B. während eines Trainings) aufmerksam verfolgt, wird feststellen, dass negative Dialoginhalte in Form von Ungeduld, überzogener Selbstkritik, Überheblichkeit etc. die

de

8:13

Hast du unter deinen Möglichkeiten gespielt?...

Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine... ·

2025/11/17

Viele Sportler befinden sich in der wettkampffreien Zeit – die Wettkampfsaison ist vorbei. Manche Sportler sind sehr zufrieden mit ihren Leistungen und dem Saisonverlauf. Andere […]Der Beitrag Hast du unter deinen Möglichkeiten gespielt? Sportmentaltraining erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

de

11:43

Ganzheitliches Sportmentaltraining

Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine... ·

2025/11/07

Was ganzheitliches Sportmentaltraining umfasst (keine vollständige Liste): Verbesserung der Selbstwahrnehmung: Entwicklung introspektiver Fähigkeiten, um innere Zustände zu bemerken, zu benennen und zu verstehen. Selbstakzeptanz und […]Der Beitrag Ganzheitliches Sportmentaltraining erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

de

18:56

Mentale Strategien für den Umgang mit Druck I...

Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine... ·

2025/10/24

Europa hat es wieder geschafft – Sieger des Ryder Cup 2025! Es war nicht nur ihr Talent, das sie dorthin brachte, und Weltklasse. Es war […]Der Beitrag Mentale Strategien für den Umgang mit Druck I Sportmentaltraining & Golf Mental erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

de

10:25

Negative Gedanken kontrollieren, damit sie deine...

Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine... ·

2025/10/20

Der deutsche Spitzengolfer Martin Kaymer war im Jahr 2010 die Nummer Eins der Weltrangliste. Binnen vier Jahren rutschte er auf Platz 61. Doch dann, beim […]Der Beitrag Negative Gedanken kontrollieren, damit sie deine Leistung nicht beeinflussen erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

de

16:27

Coping-Strategien im Leistungssport

Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine... ·

2025/10/17

„Meine Nerven haben mich wirklich überwältigt …“ – Australian-Open-Siegerin Madison Keys ist bei den US Open 2025 völlig überraschend bereits in der ersten Runde gescheitert. […]Der Beitrag Coping-Strategien im Leistungssport erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

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24:58

Der Unterschied zwischen Champions und Amateuren

Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine... ·

2025/08/11

– Außergewöhnliche sportliche Leistung erfordert bedingungslose Hingabe und Opferbereitschaft – Champions akzeptieren diese Realität. – Außergewöhnliche sportliche Leistungen basiert auf dem kompromisslosen Engagement, am Tag […]Der Beitrag Der Unterschied zwischen Champions und Amateuren erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

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4:55

Deine Gedanken lügen dich an.

Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine... ·

2025/08/08

So hört sich das an: → „Ich bin nicht gut genug“ → „Wahrscheinlich verurteilen sie mich“ → „Ich werde das vermasseln“ Wir hinterfragen diese Gedanken […] Der Beitrag Deine Gedanken lügen dich an. erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

de

8:57

Aufgeben oder Durchhalten

Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine... ·

2025/07/28

„Erfolg ist nicht endgültig, Misserfolg nicht fatal: Was zählt, ist der Mut, weiterzumachen.“ – Winston Churchill “Erfolg ist kein Besitz – er ist nur gemietet […] Der Beitrag Aufgeben oder Durchhalten erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

de

14:35

Ein Guide zu mehr Motivation I Sportmentaltraining

Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine... ·

2025/07/11

„Motivation ist das, was das Feuer in euch am Brennen hält. Und wie bei einem echten Feuer muss man auch bei der Motivation darauf achten, […]Der Beitrag Ein Guide zu mehr Motivation I Sportmentaltraining erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

de

23:02

Negative Gewohnheiten, die Deine Leistung unter Druck...

Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine... ·

2025/07/04

Druck kann motivieren oder deprimieren. Viele Sportler und Trainer tun sich schwer, wenn sie unter Druck stehen. Aus welchen Gründen? Negative Gewohnheiten, die sich in […]Der Beitrag Negative Gewohnheiten, die Deine Leistung unter Druck sabotieren könnten erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

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11:07

Nachdenken über die Schattenseiten des Jugendsports

Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine... ·

2025/06/27

Wir lieben es, über Mut, Disziplin und Chancen zu sprechen, aber es Punkte, über die wir nicht genug sprechen: Druck; Burnout, Identitätskrise und Angst bei […]Der Beitrag Nachdenken über die Schattenseiten des Jugendsports erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

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11:37

Wie schaffe ich es, dran zu bleiben?

Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine... ·

2025/06/20

Entwicklung ist in der Regel ein fortschreitender Prozess – das Leben ist nicht linear. Zwischenziele, Erfolgstagebuch, -journal schreiben Es ist Dein „Job“. Es gibt solche […]Der Beitrag Wie schaffe ich es, dran zu bleiben? erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

de

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