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PODCAST

Jutta Suffner - Chronisch Gesund

Jutta Suffner baut eine Brücke von der Schulmedizin über die Komplementärmedizin bis hin zur Informationsmedizin. Seit über 30 Jahren als Dipl.Ing. für bio-medizin und Heilpraktikerin sowie Gesundheitsexpertin aktiv. Vision: Den Fokus auf die Gesundheit legen, Aufklärung und Wissensvermittlung. Themenauszug: Gesund altern, aber wie? Kann ich mich gesund denken? Welche Rolle spielen unsere Gene? Warum nimmt die Anzahl der Kinder mit chron. Erkrankungen stetig zu und was können wir tun?

health & fitness alternative health

All Episodes

10:16

Chronische Schmerzen, Akzeptanz als Weg?

Jutta Suffner - Chronisch Gesund ·

2026/09/03

Chronische Erkrankungen und chronische Schmerzen sind kein Zustand, den wir einfach als unveränderlich akzeptieren müssen. Das beginnt bei den Grundlagen: regelmäßige Bewegung, eine entzündungsarme und nährstoffreiche Ernährung sowie eine gezielte Blutanalyse, die mögliche Defizite, Stoffwechselstörungen oder stille Entzündungsprozesse sichtbar machen kann. Je früher wir erkennen, wo der Körper aus dem Gleichgewicht gerät, desto gezielter können wir gegensteuern. Prävention bedeutet deshalb nicht

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9:27

Myokarditis: Als mein Herz mein Leben veränderte

Jutta Suffner - Chronisch Gesund ·

2026/08/06

Als mein Herz plötzlich nicht mehr konnte, begann meine ganz persönliche Reise zu echter Gesundheit. Sie erfahren, warum Herzgesundheit weit mehr ist als Blutdruck und Cholesterin und welche Rolle Entzündungen, Emotionen, Stress und Lebensstil dabei spielen. Eine sehr persönliche Folge voller Hoffnung, Wissen und Inspiration für alle, die ihr Herz nachhaltig stärken möchten. Ebenso erhalten Sie Tipps zur Unterstützung Ihrer Herzgesundheit .DAS HÖRBUCH „Gesund sterben“ – jetzt bei Spotify: 🎧 Zum

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8:28

Burnout- Warum so viele Menschen erschöpft sind

Jutta Suffner - Chronisch Gesund ·

2026/07/30

Warum fühlen sich heute so viele Menschen dauerhaft erschöpft? In dieser Episode erfahren Sie, weshalb Burnout weit mehr ist als beruflicher Stress und welche Rolle unser Nervensystem, stille Entzündungen, Schlaf, Ernährung und emotionale Belastungen dabei spielen. Ich zeige , warum Erschöpfung ein wichtiges Warnsignal Ihres Körpers ist – und wie Sie wieder Schritt für Schritt zu mehr Energie und innerer Balance finden kannst. Verständlich erklärt und mit ganzheitlichen Impulsen für den

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6:47

Chronische Gesundheit statt chronischer Krankheit

Jutta Suffner - Chronisch Gesund ·

2026/06/25

Warum sprechen wir ganz selbstverständlich von chronischen Krankheiten – aber kaum von chronischer Gesundheit? In dieser Episode geht es um einen bewussten Perspektivwechsel: weg von der ständigen Konzentration auf Beschwerden und Diagnosen, hin zu der Frage, wie Gesundheit langfristig entstehen und erhalten werden kann.Dabei wird deutlich: Chronische Gesundheit bedeutet nicht, niemals krank zu sein. Sie entsteht vielmehr durch viele kleine Entscheidungen im Alltag – durch erholsamen Schlaf,

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13:04

Zeit für ein neues Gesundheitsverständnis

Jutta Suffner - Chronisch Gesund ·

2026/06/11

Eigentlich wollte ich in dieser Folge nur meine persönliche Heilungsgeschichte erzählen – von einem kleinen Unfall, einem Holzsplitter im Finger und meinem eigenen Selbstversuch. Doch daraus entstand eine viel größere Frage: Was läuft in unserem Gesundheitswesen eigentlich schief? Besonders unsere älteren Mitmenschen, die unser Land aufgebaut haben, müssen heute oft um Unterstützung, Zeit und Aufmerksamkeit kämpfen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir ein neues Miteinander von Patienten

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11:34

Demenz – wie viel liegt in unserer Hand?

Jutta Suffner - Chronisch Gesund ·

2026/06/04

Demenz betrifft bereits rund zwei Millionen Menschen in Deutschland – mit steigender Tendenz. Doch ist Demenz wirklich ein unabwendbares Schicksal und sind Amyloid-Plaques tatsächlich die alleinige Ursache, oder spielen Lebensstil, Entzündungen und Stoffwechselprozesse eine wesentlich größere Rolle? In diesem Podcast beleuchte ich aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse und zeige, welche Bedeutung Ernährung, Schlaf, geistige Aktivität sowie Vitamine und Vitalstoffe für die Gehirngesundheit haben

de

10:03

"Chronisch krank? Chronisch gesund! Eine neue...

Jutta Suffner - Chronisch Gesund ·

2025/11/27

Chronische Erkrankungen betreffen heute mehr als jede zweite Person – Tendenz steigend. Doch anstatt weiter ausschließlich gegen Erkrankungen anzukämpfen, dürfen wir eine neue Perspektive einnehmen: Was können wir aktiv für unsere chronische Gesundheit tun?Neben einem strukturierten Tagesablauf, Vitalstoffen spielt auch unser Mindset, die Aktivierung des Nervus Vagus und die Zeit am handy (bzw. die Auszeit) eine wesentliche Rolle. Der Informationszunamie muss unterbrochen werden. Denn diese

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10:19

Magnesium für Lebensenergie

Jutta Suffner - Chronisch Gesund ·

2025/10/30

Magnesium für LebensenergieMagnesium – der Taktgeber unserer Zellen und unverzichtbar für Energie, Muskeln und Nerven. Magnesium ist an über 300 enzymatischen Prozessen im Körper beteiligt und damit ein echter Allrounder für unsere Gesundheit. Es unterstützt die Muskelfunktion, stärkt das Nervensystem und sorgt für einen ausgeglichenen Energiestoffwechsel. Besonders in stressigen Zeiten oder bei hoher körperlicher Belastung steigt unser Bedarf deutlich an. Ein Mangel kann sich durch Müdigkeit,

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11:51

HILFE, mein Blutdruck ist zu hoch!

Jutta Suffner - Chronisch Gesund ·

2025/10/23

Blutdruck ist kein Feind, sondern ein wichtiges Signalsystem des Körpers, das zeigt, wie gut wir im Gleichgewicht sind.Erhöhte Werte bedeuten oft, dass Körper und Seele unter Druck stehen – nicht, dass sofort Gefahr droht. Ein einzelner Messwert sagt wenig aus; entscheidend ist, wie sich der Körper über die Zeit reguliert. Die Blutdruckgrenzen wurden Schritt für Schritt reduziert; dadurch die Medikamente erhöt. Doch ist das wirklich sinnvoll? Mit bewusster Atmung, Bewegung, ausgewogener

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10:07

Demenz & Krebs: Was Gentests wirklich bedeuten

Jutta Suffner - Chronisch Gesund ·

2025/09/18

Unsere Gene sind nicht unser Schicksal wie oft behauptet wird.SNPs wie APOE4 oder BRCA können ein Risiko anzeigen, aber sie entscheiden nicht über unsere Zukunft. 70–80 % liegt in unserer Hand – durch Ernährung, Bewegung, Schlaf und soziale Kontakte. Epigenetik bedeutet: Wir können Gene positiv beeinflussen. Sie entscheiden mit Ihrem Lebensstil, welche Gene aktiviert werden. Jeder Tag ist eine Chance, unser Leben gesund zu

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7:56

Demenz ist kein Schicksal

Jutta Suffner - Chronisch Gesund ·

2025/09/11

„Demenz betrifft weltweit über 55 Millionen Menschen – doch bis zu zwei Drittel der Fälle gelten als vermeidbar.Genetische Faktoren können zwar das Risiko erhöhen, bestimmen aber nicht allein den Verlauf. Studien zeigen: Lebensstil, Ernährung, Schlaf und Bewegung haben entscheidenden Einfluss auf die Gehirngesundheit. In dieser Episode erfährst du, welche Präventionsstrategien wissenschaftlich belegt sind. Und warum es nie zu spät ist, aktiv etwas für dein Gedächtnis zu

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13:24

Dein Drehbuch ab 50: Gesundheit, Energie und...

Jutta Suffner - Chronisch Gesund ·

2025/08/28

Viele Menschen fragen sich irgendwann: Ist mit 50 schon alles vorbei – oder beginnt hier vielleicht ein ganz neuer Abschnitt? Die Wahrheit ist: Unsere Gene sind nicht unser unausweichliches Schicksal. Vielmehr haben wir es selbst in der Hand, ob wir voller Energie älter werden oder ob sich chronische Krankheiten breitmachen. Mit jedem Schritt, den wir gehen, mit jeder bewussten Mahlzeit, mit jedem guten Schlaf beeinflussen wir, wie unsere Gene arbeiten. Deshalb: Mit 50 ist nichts zu Ende – es ist

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5:44

Zellenergie tanken – wie Mitochondrien deine...

Jutta Suffner - Chronisch Gesund ·

2025/05/22

Heute geht’s um etwas, das du nicht sehen kannst – aber das in jeder einzelnen Zelle deines Körpers wirkt: Mitochondrien.Sie sind winzig klein – und trotzdem entscheidend dafür, ob du dich fit oder ausgelaugt fühlst. Wir schauen heute kurz und knackig: 🔹 Was Mitochondrien sind 🔹 Warum viele chronisch kranke Menschen „leere Akkus“ haben 🔹 Und wie die wertvollen Inhaltsstoffe der wilden Blaubeere deine Zellkraftwerke schützen kann Auch hier wieder die Erinnerung: mehrmals am Tag innehalten, 2

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7:27

Stress macht krank – wie du ihn mit Atmung &...

Jutta Suffner - Chronisch Gesund ·

2025/05/08

„Fühlst du dich oft müde, gereizt oder innerlich angespannt – obwohl du eigentlich genug schläfst?“Dann hör gut zu. Denn in dieser Folge geht’s um einen der größten Krankmacher unserer Zeit: chronischen Stress. Die Folge: Der Herzschlag erhöht sich, die Atmung wird flach und unser Darm meldet sich regelrecht ab. Denn es gilt jetzt: Fokus auf die Immunabwehr. Ich zeige dir, wie du ihn erkennst, was er mit deinem Körper macht – und wie du mit einer einfachen Atemtechnik wieder in deine Kraft

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6:22

Darmgesund & gut drauf – wie dein Bauch deine...

Jutta Suffner - Chronisch Gesund ·

2025/05/01

Heute geht’s um ein Thema, das viele unterschätzen – aber ganz zentral für deine Gesundheit ist: dein Darm.Wusstest du, dass rund 80 % deines Immunsystems im Darm sitzen? Und dass der Großteil deines Serotonins – also deines Glückshormons – genau dort gebildet wird? Wenn du dich oft müde, gereizt oder anfällig fühlst, lohnt sich ein Blick nach innen – genauer gesagt: in deinen Bauch. Drei einfache Tipps für eine starke Darmflora: 🔸 Tipp 1: Fermentierte Lebensmittel 🔸 Tipp 2: Bitterstoffe 🔸

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6:46

Ihre Augen: Tor zur Welt

Jutta Suffner - Chronisch Gesund ·

2025/04/17

Unsere Augen sind mehr als Sehorgane – sie spiegeln unsere innere Welt.Zunehmende Augenerkrankungen zeigen oft, was wir nicht mehr sehen wollen. Aus Sicht der TCM sind die Augen eng mit der Leber und dem freien Energiefluss verbunden. Stress, emotionale Blockaden und Reizüberflutung belasten unser Sehvermögen ganzheitlich. Heilung beginnt dort, wo wir wieder bewusst hinschauen – im Außen und in uns selbst. Unterstützen Sie bitte Ihre Augen zusätzlich durch wichtige Vitamine Wie Vitamin A, Zink

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8:02

Allergien auf dem Vormarsch

Jutta Suffner - Chronisch Gesund ·

2025/04/03

"Allergien sind mehr als eine Immunreaktion – sie zeigen uns ein inneres Ungleichgewicht. Leider sind stehen Sie ganz oben in der Riege der chronischen Erkrankungen und nehmen stetig zu. Ganzheitlich betrachtet spielen Darm, Leber, Stress und emotionale Belastungen eine zentrale Rolle. Mit natürlichen Mitteln, bewusster Lebensweise und Achtsamkeit lassen sich Ursachen erkennen und langfristig lindern." Denken Sie immer daran auf Lebensmittel wie Weizen und Kuhmilch zu verzichten, zumindest in den

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8:44

Histaminunverträglichkeit, was kann ich tun?

Jutta Suffner - Chronisch Gesund ·

2025/03/27

Histaminose – oft unerkannt, aber mit großen Auswirkungen. In dieser Folge erfährst du, wie ein Ungleichgewicht im Histaminhaushalt entstehen kann und welche Symptome darauf hinweisen. Außerdem bekommst du praktische Tipps, wie du deinen Alltag trotz Histaminintoleranz entspannt gestalten kannst. Ausserden Vitalstoffen Vitamin C, D, Magnesium und Zink ist die Vermeidung von „hitzeauslösenden“ Substanzen wie Kaffee und Alkohol

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7:43

Parodontitis, Vorbeugung ist alles!

Jutta Suffner - Chronisch Gesund ·

2025/03/20

Parodontitis ist mehr als nur eine Zahnfleischentzündung – sie betrifft den gesamten Körper. Chronische Entzündungen entstehen oft im Mundraum können weitreichenden Folgen haben . Wir sprechen über Risikofaktoren, Symptome und moderne Behandlungsmöglichkeiten. Außerdem bekommst du wertvolle Tipps, wie du dein Zahnfleisch langfristig gesund hältst." Auch hier steht die Darmgesundheit und somit der Lebensstil wie Ernährung und Mikronährstoffzufuhr an erster Stelle. Vitamin D, Magnesium und Omega 3

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9:55

Arthrose ist kein Schicksal

Jutta Suffner - Chronisch Gesund ·

2025/03/13

Arthrose, angeblich immer vererbar. Die Mutter oder Oma hatte ein künstliches Hüftgelenk. Wir folgern , dass auch uns diese Operation früher oder später treffen wird. Weit gefehlt, denn diese Krankheit ist beispielsweise nicht vererbar, sondern beruht in den meisten Fällen auf einer nicht adäquaten Lebensweise bzw. den Folgen davon. Doch wir haben es in der Hand, unsere Lebensumstände anzupassen. Oft liegt die Ursache in emotionalen Situationen, die Jahr für Jahr regelrecht von unseren Muskeln und

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