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PODCAST

Tu Lugar Seguro con Martina Trillini

Martina Trillini

Bienvenida a “Tu Lugar Seguro”, un espacio creado especialmente para vos, donde el amor propio y los buenos hábitos se convierten en parte de tu vida diaria de manera fácil y alcanzable.Soy Martina Trillini, una apasionada del bienestar y la autoayuda, y estoy acá para acompañarte en este viaje hacia una vida más saludable y feliz. En cada episodio, comparto mis experiencias personales, herramientas prácticas y consejos sencillos que te ayudarán a cultivar el amor propio y establecer hábitos

education self-improvement

All Episodes

00:23:32

cómo vivir más lento en un mundo que te exige ir rápido

Tu Lugar Seguro con Martina Trillini ·

2025/12/17

Vivimos en un mundo que nos empuja a ir rápido, a hacer más, a llegar antes. Y muchas veces por esta misma razón y sin darnos cuenta, empezamos a autoexigirnos y nos perdemoss en el proceso.En este episodio quiero hablarte de eso: de la prisa interna, de la autoexigencia, de vivir en modo supervivencia aunque 'todo esté bien' por fuera. Te comparto desde un lugar muy personal cómo llegué a un punto donde mi cuerpo me pidió frenar, qué me hizo replantearme mi ritmo de vida y qué significa hoy

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00:13:13

un recordatorio para cerrar el año

Tu Lugar Seguro con Martina Trillini ·

2025/11/26

Hola hermosa! Un episodio especial porque sé que esta época está llena de balances, comparaciones, expectativas y mil emociones mezcladas. Si te sentís cansada, perdida, sensible o simplemente 'haciendo lo que podés", este episodio es para vos y estamos en la misma 🤍 ✨

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00:28:50

#41 - ansiedad, estrés y cómo volver a la calma ☁️

Tu Lugar Seguro con Martina Trillini ·

2025/11/12

Hola mis hermosas 🤍 les traigo un episodio que ustedes eligieron y muy muy personal porque les hablo de algo con lo que estoy viviendo actualmente. Te cuento mi experiencia más personal con la ansiedad, cómo la reconozco, qué aprendí en terapia, y cómo estoy aprendiendo a vivir desde la calma y no desde el control.También comparto herramientas reales y simples que me ayudan en mi día a día para regular mi sistema nervioso, descansar mejor y sentirme más en paz. Espero que les guste, las quierooooo

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00:25:02

#40 – 3 hábitos para cerrar el año con intención ✨

Tu Lugar Seguro con Martina Trillini ·

2025/10/30

Holas mis reinasss 🌸 Llegamos al final del año y quise traerles un episodio distinto. ✨Estamos casi en noviembre (en qué momento pasó el año??) asi que hoy te comparto 3 hábitos para cerrar el año con calma, gratitud y crecimiento, tres pequeñas prácticas que pueden ayudarte a reconectar con vos y terminar el 2025 desde la paz, no desde la exigencia.

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00:23:16

#39 - todavía estás a tiempo 🤍

Tu Lugar Seguro con Martina Trillini ·

2025/10/15

Hola bonitas mías 🌸A veces sentimos que vamos tarde, que ya deberíamos tener todo resuelto. Pero la verdad es que la vida no tiene una línea perfecta ni una fecha límite.En este episodio te hablo desde mi experiencia, de mis 20s probando mil cosas, de cumplir 30 y seguir teniendo más preguntas que respuestas, de aprender que la incertidumbre también puede ser libertad.Quiero que te quedes con este recordatorio: todavía estás a tiempo. De empezar de nuevo, de cambiar de rumbo, de sanar, de elegirte,

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00:31:00

#38 - el efecto de las redes en tu autoestima 🤍

Tu Lugar Seguro con Martina Trillini ·

2025/10/08

Hoy quiero charlar con ustedes sobre algo que últimamente me viene dando vueltas en la cabeza: cómo las redes pueden hacernos dudar de nosotras mismas sin que nos demos cuenta.Les cuento mi experiencia personal, lo que aprendí en terapia y cómo empecé a usar las redes desde un lugar más consciente, sin dejar que me hagan sentir menos.También les comparto algunas herramientas simples para cuidar su autoestima, poner límites y recordar que no somos los likes, los números ni las comparaciones. Somos

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00:19:13

#37 - cómo dejar de creerle a tus pensamientos negativos

Tu Lugar Seguro con Martina Trillini ·

2025/09/24

Hola mis reinas 🧚🏼‍♀️ hoy hablamos de un tema que todas vivimos pero pocas veces nos cuestionamos: esos pensamientos negativos que aparecen en nuestra cabeza y que terminamos creyendo como si fueran la verdad absoluta.Te comparto mi experiencia personal, lo que aprendí en terapia, y herramientas prácticas para identificar esos pensamientos, detenerlos en el momento y transformarlos en frases más amables.Porque no sos la voz negativa en tu cabeza. Sos mucho más que eso. Y cada vez que elegís no

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00:31:07

#36 - ¿soy egoísta por priorizarme?

Tu Lugar Seguro con Martina Trillini ·

2025/09/17

En este episodio de Tu Lugar Seguro hablamos de una duda que todas tuvimos alguna vez: ¿soy egoísta por priorizarme?🌸Decir que no, poner límites o elegir lo que nos hace bien muchas veces viene acompañado de culpa y del juicio de los demás. Pero la realidad es que priorizarte nunca va a ser egoísmo, siempre va a ser un acto de amor propio.En este episodio te comparto reflexiones, ejemplos reales y herramientas para aprender a diferenciar el egoísmo del amor propio, y sobre todo para que puedas

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21:01

#35 - querida yo, gracias

Tu Lugar Seguro con Martina Trillini ·

2025/09/04

Un episodio muuuuy especial para mi, es mi cumple y cumplo 30 años! 🤍✨ 💌 Es para vos si estás en una etapa de transición, si sentís que estás soltando viejas versiones tuyas, o si simplemente necesitás que alguien te recuerde que no estás sola. Porque lo que viene, te lo prometo, también puede ser hermoso. Gracias por acompañarme, gracias por estar acá. Este es nuestro espacio seguro. Conecta conmigo: Instagram: https://www.instagram.com/martina_trillini/ No dudes de mandarme un m...

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26:11

#34 - frena el piloto automático

Tu Lugar Seguro con Martina Trillini ·

2025/08/27

En este episodio te invito a hacer una pausa. A soltar la autoexigencia constante, a dejar de correr detrás de una versión ideal de vos misma y a reconocer que ya llegaste muy lejos. 🌸✨ Hablamos de cómo el piloto automático nos roba el presente, de lo importante que es cambiar la manera en la que nos hablamos, y de por qué ya sos suficiente tal como sos. Si últimamente sentís que nada alcanza, este episodio es ese recordatorio que necesitabas: frenar también es avanzar. 🤍 Conecta conmigo:

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39:11

#33 - ¿tus vínculos te suman o te apagan?

Tu Lugar Seguro con Martina Trillini ·

2025/08/20

Hola bonita! Hoy quiero abrirte las puertas a una reflexión profunda que me hice la semana pasada: ¿qué tipo de vínculos estás atrayendo? ¿Relaciones que te elevan o que te apagan poquito a poquito? En este episodio hablamos sobre cómo sanar la relación con una misma para empezar a atraer vínculos que nutren, suman y se sienten como hogar. Te comparto aprendizajes muy personales sobre el amor propio y cómo impactó en mi manera de vincularme, no solo en pareja, sino también en amistades. Esper...

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22:25

#32 - aprende a ser tu lugar seguro

Tu Lugar Seguro con Martina Trillini ·

2025/08/06

Hoy quiero invitarte a reflexionar sobre algo que transformó mi vida: aprender a estar sola… y disfrutarlo!! Durante muchos años sentí que la soledad era sinónimo de vacío, pero con el tiempo entendí que era una puerta hacia el amor propio más profundo que existe. Al final del episodio también te dejo un mini desafío para que esta semana te animes a tener una cita con vos misma 🤍 Te abrazo fuerte y espero que este ratito juntas sea ese espacio de amor y calma que tanto merecés. Conecta

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27:00

#31 - síndrome del impostor

Tu Lugar Seguro con Martina Trillini ·

2025/07/30

¿Alguna vez sentiste que en realidad no estás a la altura? Que tus logros no son suficientes o que no sos tan capaz como los demás creen? Si te pasó… este episodio es para vos. Hoy hablamos del síndrome del impostor, esa vocecita que aparece justo cuando más estamos brillando, y que nos hace dudar de todo. Acordate que no viniste a este mundo a achicarte. Viniste a brillar.✨ Conecta conmigo: Instagram: https://www.instagram.com/martina_trillini/ No dudes de mandarme un mensaje par...

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26:00

#30 - no todos merecen tu energía (y está bien)

Tu Lugar Seguro con Martina Trillini ·

2025/07/23

Hola hermosas 🤍 En este episodio charlamos sobre algo que todas vivimos en algún momento: sentirnos drenadas por personas que no suman. Te cuento una situación que me pasó hace poco y cómo decidí proteger mi paz, priorizarme y dejar de darle importancia a lo que los demás piensen de mí. Si estás en un momento donde te cuesta poner límites, o sentís que no podés ser vos misma con ciertas personas… este episodio es para vos. Vas a encontrar reflexiones, experiencias personales y tips para...

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30:11

#29 - reseteo de mitad de año

Tu Lugar Seguro con Martina Trillini ·

2025/07/16

Llegamos a la mitad del año... y con eso también llega el juicio, la autoexigencia, el 'debería estar más adelante'. Pero, ¿y si este fuera el momento perfecto para resetear y volver a nosotras mismas? ✨ En este episodio de Tu Lugar Seguro, te acompaño a hacer una pausa, soltar la presión y reconectar con lo que verdaderamente necesitás: calma, autocuidado, presencia y amor propio. Hablamos de cómo dejar de vivir en piloto automático, cómo recuperar tus hábitos desde un lugar tierno (y no des...

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22:20

#28 - siempre tenemos dos opciones

Tu Lugar Seguro con Martina Trillini ·

2025/05/26

Estas últimas semanas no fueron fáciles, y en este episodio me animo a contarte por qué. Hablamos de emociones que pesan, de lo que pasa cuando todo nos abruma… y de ese momento en el que entendés que siempre, siempre tenés dos opciones. Ojalá te ayude escucharlo, como a mí me ayudó grabarlo 🤍 Conecta conmigo: Instagram: https://www.instagram.com/martina_trillini/ No dudes de mandarme un mensaje para solicitarme algún tema para escuchar en el podcast 🤍

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22:00

#27 - así es cómo sanamos

Tu Lugar Seguro con Martina Trillini ·

2025/05/05

En este episodio me abro desde un lugar muy personal. Te cuento una conversación que tuve con mi psicóloga, y cómo entendí que sanar no es esconder lo que pasó, sino animarse a mirarlo con amor y compasión. Te acompaño a reconocer lo que todavía duele, a empezar a hablarlo, a sentir sin culpa… y a darte permiso para sanar a tu ritmo. 🫂 Si estás atravesando un duelo, una herida del pasado, una relación que te marcó o simplemente sentís que hay algo que todavía te pesa: este episodio es p...

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30:06

#26 - aprendiendo a soltar la exigencia

Tu Lugar Seguro con Martina Trillini ·

2025/04/28

Hola hermosas! Hoy quiero ser super sincera. 🤍 Últimamente me estuve sintiendo desconectada, poniéndome mucha presión, cuestionándome cosas y aprendiendo, de a poquito, a ser más suave conmigo misma. En este episodio te cuento cómo estoy viviendo este proceso: soltar la exigencia, abrazar mis días más difíciles y acompañarme en lugar de exigirme. No siempre estoy bien, pero estoy aprendiendo a estar para mí. Y si vos también te sentís así, espero que este episodio te abrace. 🫂 Conecta

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39:41

#25 - autoestima y amor propio

Tu Lugar Seguro con Martina Trillini ·

2025/03/24

¿Alguna vez te miraste al espejo y pensaste que no eras suficiente? ¿Sentiste que, no importa cuánto hagas, nunca es suficiente? Si te pasa eso, este episodio es para vos. ✨ Hoy quiero hablarte de la autoestima, de cómo aprender a verte con más amor y dejar de ser tu peor crítica. No tenés que ser perfecta para ser valiosa. Sos suficiente, siempre lo fuiste y siempre lo vas a ser. 🤍 Conecta conmigo: Instagram: https://www.instagram.com/martina_trillini/ No dudes de mandarme un men...

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24:00

#24 - creencias limitantes (y cómo dejarlas ir)

Tu Lugar Seguro con Martina Trillini ·

2025/03/10

¿Alguna vez dejaste de hacer algo porque pensaste que no eras suficiente? ¿Cuántas veces te dijeron que no podías y terminaste creyéndolo? En este episodio, hablamos de esas creencias limitantes que se instalan en nuestra cabeza y nos frenan. Esos pensamientos que, sin darnos cuenta, nos hacen dudar de lo que somos capaces de lograr. Te comparto algunas de las creencias limitantes más comunes que solemos repetirnos —y que, por experiencia propia, sé que pueden marcar muchísimo nuestra vida. C...

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