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PODCAST

WACH-MACHER // Der Deepdive für dein persönliches Wachstum

Michél Porstendörfer

Wünschst Du dir auch ein erfülltes und glückliches Leben, in dem Du erfolgreich und authentisch deine Träume, Ziel und Visionen verwirklichst? Erhalte das Rüstzeug für deine persönliche Wachstumsreise. Hast Du schonmal gemerkt, dass alle spannenden Filme ein Prinzip vereint? Es ist die innerliche Entwicklung des Helden, mit der wir mit fiebern, während er die Herausforderungen meistert. Es ist also genauso wie im wahren Leben. Deswegen möchte ich Dir hier fundiertes Wissen und eigene Erfahrungen

health & fitness mental health

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00:22:09

Von Druck zu mehr Flow als ambitionierter Mensch //...

WACH-MACHER // Der Deepdive für dein persönliches... ·

2025/12/04

Kennst du dieses Gefühl von ständigem innerem Druck? Rastlosigkeit, Getrieben sein, ein schlechtes Gewissen beim Pause machen obwohl eigentlich alles „passt“?In dieser Folge nehme ich dich mit in eines der zentralsten Themen unserer Zeit: Leistung, innere Anspannung und der Weg zurück in echten Flow.Ich spreche darüber,warum viele leistungsstarke Menschen früh lernen, sich nur über Leistung wertvoll zu fühlen,wie innere Widerstände entstehen – gegen dich selbst, gegen andere und gegen das

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00:54:33

Dein Körper ist nicht das Problem: Er spricht die...

WACH-MACHER // Der Deepdive für dein persönliches... ·

2025/11/13

Dein Körper ist nicht das Problem. Er ist die Wahrheit, die du nicht hören willst.Vielleicht kennst du das: Du funktionierst, du gibst dein Bestes, du bist für andere da und trotzdem spürst du, dass dein Körper müder ist, als er sein sollte.Verspannungen, Magen, Schlaf, Druck in der Brust, nichts Dramatisches, aber dein System sendet Signale, dass etwas nicht in Balance ist.In dieser Folge spreche ich mit Ursula Winkler darüber, wie sich unterdrückte Emotionen im Körper zeigen, warum Symptome oft

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00:51:27

Wiederholungsschleife: Was wäre wenn deine heutigen...

WACH-MACHER // Der Deepdive für dein persönliches... ·

2025/10/02

Was wäre wenn deine Konflikte im Beruf, in Beziehungen oder mit dir selbst haben weniger mit dem „Jetzt“ zu tun, als du glaubst sondern sie oft Reinszenierungen deiner Kindheit sind.Gemeinsam mit Brian Neuhöfer spreche ich über:warum alte Familienmuster uns bis ins Erwachsenenalter steuernwie Panikattacken, Geldprobleme oder Beziehungskrisen auf ungelöste Elternkonflikte zurückgehenwarum Selbstoptimierung häufig nur eine Flucht ist – und was echte Heilung bedeutetwie du durch Eigenkontakt und

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00:18:13

Grübeln & Gedankenkarussell stoppen // 2 einfache...

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2025/09/21

Kennst du das dein Kopf rödelt, Gedanken springen von Thema zu Thema, und obwohl eigentlich Zeit zum Abschalten wäre, drehst du noch immer innere Szenarien? Dahinter steckt ein hochaktives Netzwerk in deinem Gehirn: das Default Mode Network. Es sorgt dafür, dass Gedanken in Endlosschleifen kreisen und Sorgen sich immer wieder melden.In dieser Folge erfährst du:Was in deinem Gehirn beim Grübeln wirklich passiert – und welche Rolle das DMN dabei spielt.Warum Grübeln dich in Alarmstimmung versetzt,

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00:47:17

Die unsichtbare Epidemie // Einsamkeit in einer...

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2025/08/28

Umgeben von Menschen und doch allein.In einer Welt, die vernetzter ist als je zuvor, fühlen sich viele Menschen einsam und allein.Wie kann das sein, wenn wir ständig online sind, von Kollegen, Bekannten und Nachbarn umgeben und dennoch oft das Gefühl haben, nicht wirklich dazuzugehören?In dieser Folge spreche ich mit Julian Schmitt über die gesellschaftliche Entwicklung vom Miteinander hin zum starken Individualismus. Wir beleuchten, warum wir den Kontakt zu uns selbst verlieren, wenn wir ständig

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00:16:21

Funktionieren statt leben // Warum wir uns manchmal...

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2025/08/14

In dieser Folge sprechen wir über emotionale Taubheit und innere Leere, den schleichenden Zustand, in dem man „funktioniert, ohne sich wirklich zu fühlen“. Gemeinsam entdecken wir, wie Menschen, die Vieles erreicht haben, oft innerlich leer werden. Ich teile mein eigenes Erleben und typische Abwehrmechanismen wie Verdrängung, Intellektualisierung und Regression und zeige Wege auf, wie man zurückfindet zu echter Lebendigkeit, tiefem Erleben und emotionaler Freiheit nicht durch mehr Leistung, sondern

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00:28:08

Die 4 Laster des Geistes: Mehr Zufriedenheit und...

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2025/08/01

Warum erleben wir Leid und Unzufriedenheit, obwohl wir eigentlich nur glücklich sein wollen? In dieser Folge erfährst Du, wie Leid durch innere Erwartungen, Identität und Kontrolle entsteht und wie Du es Schritt für Schritt loslassen kannst.Entdecke den Unterschied zwischen bedingtem und bedingungslosem Glück, was Coaching mit Kampfsport verbindet und wie Du mehr innere Ruhe, Klarheit und Gelassenheit findest.Für alle, die sich nach einem entspannteren Leben ohne ständigen Druck sehnen.

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00:18:37

Kein Familienfrieden – Warum alte Verstrickungen dich...

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2025/07/03

Du bist erfolgreich aber innerlich oft unruhig.Du willst Tiefe in deinen Beziehungen aber Nähe macht dir manchmal Angst.Du wünschst dir Freiheit und fühlst dich doch oft fremdgesteuert.In dieser Folge spreche ich über emotionale Gummibänder:unbewusste Loyalitäten, die dich an deine Familie binden – aus Liebe, aus Pflicht, aus Gewissen.Ich erkläre dir die 3 Ordnungen der Liebe nach Bert Hellinger und wie sie deine Karriere, deine Partnerschaft und dein inneres Gleichgewicht beeinflussen.Du erfährst:▸

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00:18:32

Beende den inneren (Wett-) Kampf und folge dem Flow

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2025/05/22

Wie Du in den natürlichen Flow kommst durch die Annahme innerer Widerstände und Konflikte.Löse die Dualität von Ablehnung und Wollen und entdecke die natürliche Leichtigkeit und Neugier wie aus Kindheitstagen.

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00:29:04

Innere Game // Echte Selbstführung ist für Mutige

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2024/11/21

Echte Führung - ohne Brechstange - braucht Verständnis über das innere mentale und emotionale Spielfeld, bei einem Selbst und Gegenüber.Also zentrale Frage: Was passiert in der Black Box da oben, zwischen den Ohren, wenn wir im Alltag Dinge erfahren. Bewertung, Emotion, Glaubenssätze, Gedanken... Ganz schön viel los da, also entwickle Verständnis über den eigenen Apparat und werde wieder Herr oder Frau im eigenen Haus. Viel Spaß Dein Michél

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00:18:38

Auftakt Innere Selbstführung: Beherrsche dein inneres...

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2024/11/07

Gute Selbstführung beginnt damit sein eigenes mentales Spielfeld und dessen Spieler zu verstehen Kurz es geht um deine innere Welt: Es geht um deine bewussten und unbewussten Verhaltens- und Denkmuster und vor allem deren Antreiber. Gesteuert sind diese Muster ja durch unser limbisches Hirn und damit durch unsere Emotionen. Das kennen wir alle vor allem aus Situation, wo uns etwas unbekannt oder unangenehm ist. Unser Verhalten ist definitiv nicht mehr das Gleiche.(lach) In dieser Auftakt-Folge

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00:16:25

Geistige Flexibilität // Wie schnell kannst Du...

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2024/10/10

Mind-Stretch oder auch Agilität ist die Fähigkeit Dich schnell auf neue Situationen einzulassen. Wichtig dafür Du kannst Pläne, Dinge und manchmal loslassen ohne verkrampft festzuhalten und bist damit bereit vertrauensvoll neue Wege zu gehen.Doch genau das ist, dass was uns manchmal verdammt schwer fällt - Akzeptieren, Loslassen, vertrauensvoll neue Wege gehen. Erfahre wie Du deine geistige Flexibilität gezielt entwickeln kannst und damit deine Schnelligkeit im Handeln erhöhst.

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00:13:11

Innere Zufriedenheit auf dem Weg zum Erfolg // Warum...

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2024/09/26

Innere Zufriedenheit, Glück und Erfolg im Alltag eines ambitionierten Menschens zu vereinen ist manchmal etwas tricky. Social Media schlägt viele Lösungen vor, doch die Neuwissenschaft, Glückforschung und Psychologie sind sich einig was am besten wirkt. Was genau das genau ist und was wir uns etwas von den Südamerikanern abschneiden können, weil sie weltweit die glücklichsten und zufriedensten Menschen sind, genau das erfährst Du in dieser heutigen Folge. Have a happy Day! Dein Michél

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00:17:19

MUT-AUSBRUCH // Unsicherheit und Veränderung lieben...

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2024/09/19

Veränderung ist die Grundlage für Wachstum. Gleichzeitig ist Veränderung im Leben so sicher wie das Amen, schau die Natur, deinen Körper und deine Fähigkeiten an. Die Frage ist nur, verändern wir uns freiwillig oder entscheiden die Umstände für uns, weil wir uns die Veränderung nicht zutrauen. Erfahre wie Du Mut, Vertrauen und Sicherheit in entscheidenden Momenten aufbauen und in deinem Leben immer mehr kultivieren kannst. Lerne die Antreiber für Veränderung kennen und trainiere die

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00:12:57

Selbstzweifel und Ängste // Teufelszeug: 4 Schritte...

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2024/09/12

Auf dem Weg zum eignen Ziel gehören Selbstzweifel und Ängste häufig dazu, denn wir verlassen unsere sichere Komfortzone. Damit sie uns jedoch nicht hemmen und nachhaltig blockieren, sondern wir wieder den Drive bekommen, dafür gebe ich Dir heute 4 effektive Schritte an die Hand.Dabei sind die Ursachen laut dem renommierten Gestalttherapeut Bernhard Voss häufig auf zurückgehaltene Verhaltensimpulse in unserem bisherigen Leben zurückzuführen. Was ich damit genau meine und was die 4 Schritte sind, um

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00:12:12

Effektiver Umgang mit mentaler Unruhe // Faule Eier...

WACH-MACHER // Der Deepdive für dein persönliches... ·

2024/08/29

Endlose und unruhige Gedankenschleifen sowie das nicht Abschalten können nach dem Feierabend kennen viele von uns.Die heutige Gesellschaft erschafft "optimale" Bedingungen für Hektik, Stress und Anspannung. Doch mentale Unruhe ist ein absoluter Showstopper für Kreativität, Wachstum, Erfolg, Erfüllung und dein allgemeines Wohlbefinden. In dieser Folge erfährst Du: Tiefergehende Ursachen für mentale Unruhe Effektiver Umgang mit mentaler Unruhe Warum das Konzept Work-Life-Balance

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00:14:44

Persönlichkeitsentwicklung mit Plan für deine Vision...

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2024/08/23

Wie Du dank dem Konzept der Heldenreise deine Persönlichkeit gezielt für deine Vision formen und entwickeln kannst. - Kurz: Persönlichkeitsentwicklung mit Plan Heute ist die Persönlichkeitsentwicklung teilweise sehr diffus geworden, weil es an vielen verschiedenen Ebenen viele kurze und vermeintlich gut gemeinte Impulse gibt. Du kennst vielleicht auch: - Glaubensätze auflösen hier - Umfeld aufräumen dort - Am nächsten Tag Werte herausarbeiten - In 3 Wochen: Deine Skills mit Hilfe deiner Stärken

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00:21:05

Prägende Erfahrungen als Zündschlüssel für dein...

WACH-MACHER // Der Deepdive für dein persönliches... ·

2024/08/15

Was braucht es um, schmerzhafte Lebenserfahrungen in Erfolg & Wachstum zu verwandeln?Prägende Lebenserfahrungen wie Mobbing, Burnout oder auch das Gefühl funktionieren zu müssen erleben viele von uns, wie auch Michél in seiner Geschichte Die Frage ist nur, wie wandelst Du diese Erfahrungen in das Positive und damit in den Zündschlüssel für deinen Erfolg? Häufig bleiben diese Themen nämlich unverarbeitet und werden zu metaphorisch faulen Eiern, in unserer Innenwelt rumstinken - Das macht echt

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00:21:00

DER WACHMACHER geht online // Frisch aufgebrüht

WACH-MACHER // Der Deepdive für dein persönliches... ·

2024/08/08

Herzlich Willkommen zum Wachmacher!Erfahre in dieser ersten Folge, was Dich hier zukünftig im Podcast erwartet und welche Nutzen Du für Dich mitnehmen kannst. Denn der WACHMACHER ist online und damit wie frisch aufgebrüht. Die 3 wichtigsten Facts zur Folge: Worum geht's hier im Podcast inhaltlich, was ist daraus dein Nutzen und warum macht es Sinn am Ball zu bleiben. Warum heißt der Wachmacher der Wachmacher und welche Haltung steckt dahinter? Wer ist der Michél ? Der Mann hinter dem

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00:01:48

Trailer zum Podcast

WACH-MACHER // Der Deepdive für dein persönliches... ·

2024/07/27

Alles was Du wissen musst in unter 2 Minuten.Ein Schluck vom Wachmacher.

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