x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Tembo - Meditation & Entspannung

Begib dich auf eine angeleitete Fantasiereise oder Meditation und entdecke dabei die Ruhe, die in dir und um dich herum entsteht. Ob zur Ablenkung bei Stress, als Pause im hektischen Alltag, zum Krafttanken, als Hilfe zur Ent-spannung bei An-spannung oder als Einschlafhilfe. Mehr Infos auf https://elefant-im-raum.de/ oder unter https://www.instagram.com/tembo_beratung/

health & fitness mental health

All Episodes

00:21:29

Abschied und Dankbarkeit | Meditation

Tembo - Meditation & Entspannung ·

2025/06/03

Dies ist die letzte Folge des Podcasts und ich leite eine kleine Meditation zu Abschied und Dankbarkeit an. Danke für alles Uli Mehr Infos zu meinen Angeboten auf: https://elefant-im-raum.de/ Instagram: https://instagram.com/tembo_therapie/

de

00:24:23

Tropfsteinhöhle | Fantasiereise

Tembo - Meditation & Entspannung ·

2025/05/23

In dieser Folge erwartet dich eine sanft angeleitete Fantasiereise zum Einschlafen. Du begibst dich auf eine ruhige Expedition in eine geheimnisvolle Tropfsteinhöhle. Schritt für Schritt erkundest du diesen besonderen Ort: du entdeckst beeindruckende Stalaktiten und Stalagmiten, begegnest schlafenden Fledermäusen und beobachtest kleine Fische in einem glasklaren Höhlensee.Auf deinem Weg findest du uralte Höhlenmalereien und erreichst schließlich eine versteckte Lichtung tief im Inneren der Höhle

de

00:22:14

Körpertanz | Meditation

Tembo - Meditation & Entspannung ·

2025/05/05

In dieser besonderen Folge laden wir dich zu einer geführten Meditation ein, die Bewegung und Achtsamkeit miteinander verbindet. Durch sanfte Anleitung wirst du ermutigt, dich leicht zu bewegen und deine Gefühle sowie Empfindungen im Körper durch Tanz auszudrücken. Es geht nicht um Technik oder Ästhetik – sondern um dein unmittelbares Erleben, deine innere Wahrheit, deinen ganz eigenen Ausdruck. Gib dir selbst den Raum, dich authentisch zu spüren – im Hier und Jetzt.Alles Liebe Uli Mehr Infos zu

de

00:20:00

Sternschnuppenschauer | Fantasiereise

Tembo - Meditation & Entspannung ·

2025/04/21

In dieser Folge nehmen wir dich mit auf eine Fantasiereise zum Einschlafen. Stell dir vor, du liegst entspannt auf einer weichen Wiese an einem großen, stillen See. Die Sonne neigt sich langsam dem Horizont zu, der Abend bricht herein, und eine friedliche Ruhe breitet sich aus. Während der Himmel sich verdunkelt, erscheinen nach und nach die Sterne – bis ein atemberaubender Sternschnuppenschauer den Nachthimmel erleuchtet. Die funkelnden Lichter spiegeln sich im glatten Wasser, während du dich immer

de

00:23:00

Blumenmeditation | Meditation

Tembo - Meditation & Entspannung ·

2025/04/07

In dieser geführten Meditation wirst du eingeladen, dir eine wunderschöne Blume vorzustellen – zart, lebendig und voller Kraft. Beobachte, wie sich ihre Knospe langsam öffnet, Blatt für Blatt, in ihrem eigenen Tempo. Dieses Öffnen symbolisiert auch die sanfte Öffnung deines Geistes und deines Herzens. Lass dich von innerer Ruhe, Klarheit und einer liebevollen Verbindung zu dir selbst durchströmen. Eine achtsame Reise nach innen – für mehr Weite, Licht und innere Balance.Alles Liebe Uli Mehr Infos

de

00:15:22

wärmende Sonne | Fantasiereise

Tembo - Meditation & Entspannung ·

2025/03/24

Tauche ein in eine sanfte Fantasiereise zum Einschlafen und begebe dich an einen idyllischen Ort in der Natur. Spüre die wärmende Sonne auf deiner Haut, wie sie jede Zelle deines Körpers mit Licht und Entspannung erfüllt. Lass deinen Geist in ein helles, beruhigendes Licht eintauchen und genieße tiefe Ruhe und Geborgenheit. Diese geführte Fantasiereise hilft dir, Stress loszulassen und sanft in einen erholsamen Schlaf zu gleiten.Alles Liebe Uli Mehr Infos zu meinen Angeboten auf:

de

00:30:00

Gedanken beobachten | Meditation

Tembo - Meditation & Entspannung ·

2025/03/10

In dieser Folge lade ich dich zu einer Meditation des Gedankenbeobachtens ein. Gemeinsam erforschen wir, woher Gedanken kommen, wo sie sich aufhalten und wohin sie wieder verschwinden. In dieser achtsamen Reise lernst du, Gedanken zu beobachten, ohne dich von ihnen mitreißen zu lassen. Dabei nehmen wir auch die Lücke zwischen zwei Gedanken wahr – diesen stillen, klaren Raum, in dem Ruhe und Präsenz entstehen.Diese Meditation hilft dir, mehr Abstand zu deinem Gedankenstrom zu gewinnen und einen

de

00:19:00

Frühlingswanderung | Fantasiereise

Tembo - Meditation & Entspannung ·

2025/02/24

In dieser Folge begleite ich dich auf eine Fantasiereise in den erwachenden Frühlingswald – eine sanfte und beruhigende Reise, die dich entspannt in den Schlaf gleiten lässt. 🌿🌸 Stell dir vor, wie du durch einen stillen Wald spazierst, der langsam aus seinem Winterschlaf erwacht. Die ersten Knospen sprießen, zarte Blumen recken sich der Sonne entgegen, und das leise Zwitschern der Vögel erfüllt die Luft. Auf einer weichen, moosigen Lichtung legst du dich nieder, spürst die Wärme der Erde und lässt

de

00:25:46

3-2-1-Meditation | Meditation

Tembo - Meditation & Entspannung ·

2025/02/10

In dieser Folge leite ich dich durch die 3-2-1 Meditation, eine Übung, die deine Sinne schärft und dich in einen tieferen Zustand der Achtsamkeit führt. Anders als die bekannte 5-4-3-2-1-Achtsamkeitsübung, die oft in akuten Stressmomenten genutzt wird, hilft dir diese Meditation, nachhaltig mehr Präsenz und innere Ruhe in deinen Alltag zu bringen. Statt nur abzulenken, lernst du, bewusster und offener wahrzunehmen – mit Sehen, Hören und Fühlen als Anker.Nimm dir ein paar Minuten Zeit, um mit dieser

de

00:15:00

schnelles Einschlafen | Fantasiereise

Tembo - Meditation & Entspannung ·

2025/01/27

In dieser Folge begleite ich dich sanft in den Schlaf – ohne Intro, direkt mit einer beruhigenden Achtsamkeitsübung. Wir gehen Schritt für Schritt von den Füßen bis zum Kopf, um Körper und Geist zu entspannen.Diese kurze Übung ist ideal, wenn du Schwierigkeiten hast einzuschlafen – sei es durch Grübeln, Aufregung oder eine unruhige Stimmung. Sie hilft dir, den Tag loszulassen, Gedanken zur Ruhe zu bringen und sanft in den Schlaf zu gleiten. Du kannst die Übung jederzeit wiederholen, falls du

de

00:25:07

Das geheime Mantra | Meditation

Tembo - Meditation & Entspannung ·

2025/01/13

In dieser besonderen Meditationsfolge lade ich dich ein, drei verschiedene Formen eines Mantras zu entdecken und zu praktizieren: Das äußere Mantra, das innere Mantra und das geheime Mantra.Während dieser Meditation wirst du sanft durch jede Stufe geführt, um die transformative Kraft von Mantras zu erleben. Finde heraus, wie diese Praxis deinen Geist klären, dein Herz öffnen und dich tiefer mit dir selbst verbinden kann. Diese Meditation ist für alle geeignet – ob du neu im Meditieren bist oder

de

00:30:00

Das Raumschiff | Fantasiereise

Tembo - Meditation & Entspannung ·

2024/12/29

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine entspannende Reise zu den Sternen. Während du dich langsam auf das Einschlafen vorbereitest, betreten wir gemeinsam ein geheimnisvolles Raumschiff. Du erkundest die sanften Lichter, fremde, aber freundliche Lebewesen und spürst die Ruhe dieses besonderen Ortes. Mit jedem Schritt lässt du die Sorgen und den Stress der Erde hinter dir und findest in dieser neuen Welt Geborgenheit und Entspannung. Dein Geist schwebt schwerelos durch den Raum, während dein

de

00:10:00

kurze Meditation | Meditation

Tembo - Meditation & Entspannung ·

2024/12/16

In dieser kurzen, 10-minütigen Meditation lade ich dich ein, den Kontakt zum Boden, zu deinen Händen und deinem Atem bewusst zu spüren. Diese Übung unterstützt dich dabei, die Präsenz und Achtsamkeit der Meditation in deinen Alltag zu integrieren, statt dich von ihm zurückzuziehen. Finde einen Moment der Ruhe, um dich mit deinem Körper und deinem Atem zu verbinden – eine Praxis, die du jederzeit in deinen Tagesablauf einbauen kannst. Alles Liebe Uli Mehr Infos zu meinen Angeboten auf:

de

00:30:00

Karibikurlaub | Fantasiereise

Tembo - Meditation & Entspannung ·

2024/12/02

In dieser Podcastfolge lade ich dich auf eine Fantasiereise in die Karibik ein. Lausche dem beruhigenden Klang der Wellen, spüre den warmen, weichen Sand unter deinen Füßen und lass dich von der sanften Brise umhüllen. Schritt für Schritt wirst du entspannter, bis du dich schließlich unter einer Palme niederlässt. Der Körper findet Ruhe, die Gedanken ziehen wie Wolken vorbei, und du sinkst in einen tiefen, erholsamen Schlaf. Diese Reise schenkt dir Entspannung, Gelassenheit und das Gefühl von Urlaub

de

00:29:57

Zeit erkunden | Meditation

Tembo - Meditation & Entspannung ·

2024/11/18

In dieser Podcastfolge lade ich dich ein, die Zeit auf eine neue Weise zu erkunden. Gemeinsam begeben wir uns in eine geführte Meditation, um zu erforschen, wie wir Zeit wahrnehmen – punktuell oder linear, ob sie fühlbar ist und ob wir sie vielleicht sogar ausdehnen können. Wir betrachten, wie Zeit mit unserem Leben verknüpft ist und welche Bedeutung sie für uns hat. Lass dich auf eine Reise ein, die dir hilft, deine Beziehung zur Zeit bewusster zu gestalten und sie als Ressource wahrzunehmen

de

00:26:25

Laternenumzug | Fantasiereise

Tembo - Meditation & Entspannung ·

2024/11/04

In dieser Fantasiereise geht es auf einen stimmungsvollen Laternenumzug, bei dem du deine eigene Laterne als Symbol für deinen Herzenswunsch trägst. Gemeinsam mit anderen wanderst du durch die Dunkelheit und bringst Licht und Wärme in die Nacht, begleitet von der Kraft deiner Wünsche und Träume. Der Umzug endet an einem knisternden Lagerfeuer, das Ruhe und Geborgenheit ausstrahlt – ein Moment, um deine Wünsche im Licht der Flammen festzuhalten und in dir leuchten zu lassen. Tauche in die Kraft

de

00:29:53

Mandala der Wertschätzung | Meditation

Tembo - Meditation & Entspannung ·

2024/10/21

In dieser Folge leite ich dich durch eine besondere Dankbarkeitsmeditation: "Das Mandala der Wertschätzung." Im Zentrum dieses Mandalas steht dein Herz, das mit dem Osten (der Sonne), dem Süden (der Erde), dem Westen (den Wolken und dem Regen) und dem Norden (der unermesslichen Luft und dem Raum) verbunden ist. Gemeinsam erkunden wir die Elemente, die unser Leben nähren, und bringen tiefe Dankbarkeit für alles, was uns umgibt. Alles Liebe Uli Mehr Infos zu meinen Angeboten auf:

de

00:28:02

Herbstwanderung | Fantasiereise

Tembo - Meditation & Entspannung ·

2024/10/07

In der Folge "Herbstwanderung" lade ich dich zu einer entspannenden Fantasiereise ein. Du erwachst in einer gemütlichen kleinen Hütte im herbstlichen Wald. Umgeben von buntem Laub machst du dich auf zu einer friedlichen Wanderung. Auf deinem Weg begegnest du einem Igel, einem flinken Eichhörnchen und beobachtest Zugvögel, die sich auf ihre Reise in den Süden begeben. Die Farben des Herbstes und die Ruhe der Natur lassen dich tief durchatmen und entspannen. Lass dich von dieser herbstlichen

de

00:30:39

Den Atem fühlen | Meditation

Tembo - Meditation & Entspannung ·

2024/09/23

In dieser Podcastfolge leite ich dich durch die Kum Nye Atemübung „Den Atem fühlen“. Diese Übung hilft dir, eine tiefere Verbindung zu deinem Atem und zur Kostbarkeit des Lebens herzustellen. Du wirst angeleitet, deinen Atem bewusst für eine Minute anzuhalten, um danach die Eindrücklichkeit des Atems intensiver zu spüren. Diese kurze Atempause lenkt deine Aufmerksamkeit auf die Verbundenheit aller Lebewesen – denn wir alle teilen den Atem als Quelle unseres Lebens. Lasse dich auf diese besondere

de

00:29:12

Die Zauberschule | Fantasiereise

Tembo - Meditation & Entspannung ·

2024/09/09

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine magische Fantasiereise, die dir beim Einschlafen hilft. Du wirst deinen ersten Schultag an einer alten und verwunschenen Zauberschule haben, nachdem du herzlich empfangen wurdest. Schnell hast du Freunde gefunden und gemeinsam lernt ihr eurer ersten Zauberspruch. Später beschwört ihr euer magisches Schutztier und habt ein köstliches Festmahl zusammen. Als der Tag sich zu Ende neigt und es Nacht wird, entfaltet sich eine besondere Magie. Kuschel dich ins

de

87 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

Podcasts Archives - Extreme Health Radio

Justin Stellman

Oncology for the Inquisitive Mind

Michael Fernando and Josh Hurwitz

Good Sleep: Positive Affirmations

Optimal Living Daily | Sleepy Meditation

Johannes Hansen Podcast

Johannes Hansen