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PODCAST

The Art of Fitness by Heartcore Athletics

Art Claas van der Heide

Dein Podcast, bei dem es darum geht zentrale Fragen und Ideen aus den Bereichen Fitnesstraining, Mindset, Ernährung und Regeneration auf den Punkt zu bringen, um dir auch zu mentaler Hypertrophie zu verhelfen und deinen Weg zum mitdenkenden Athleten zu begleiten.

health & fitness fitness

All Episodes

00:53:12

Zwischen Zugriff und Umarmung liegt mehr als der Heimweg

The Art of Fitness by Heartcore Athletics ·

2026/10/02

Zwischen Zugriff und Umarmung liegt mehr als der Heimweg.Im Einsatz bist du fokussiert, dein Auftrag ist klar. Doch wie gelingt es dir, nach Dienstschluss auch mental zu Hause anzukommen?In dieser Folge von THE ART OF FITNESS sprechen Jenny und Art über mentale Stärke, Stressregulation und den Wechsel zwischen Einsatz und Privatleben. Für Einsatzkräfte bei Polizei und Bundeswehr, ob im SEK, MEK, KSK oder einer anderen Verwendung, gehört dieser Übergang zur langfristigen Leistungsfähigkeit.Art

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00:51:12

DIE PEAK-PERFORMANCE-LÜGE - Warum dein...

The Art of Fitness by Heartcore Athletics ·

2026/09/27

Ein frisch gepatchter Kommando bringt es rückblickend auf den Punkt: Beim Auswahlverfahren war er körperlich auf seinem absoluten Peak. Die zwei Jahre Ausbildung danach waren vor allem eines: Schadensbegrenzung.Genau hier beginnt diese Folge.Die Tactical-Fitness-Szene zeigt dir, wie du einen Gipfel erreichst: das Auswahlverfahren bestehen, den Patch bekommen, maximale Leistung abrufen. Doch sie spricht kaum darüber, wie du deine körperliche und mentale Leistungsfähigkeit durch die Ausbildung, den

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00:48:53

"Ich bin ein krasser Krieger" - Die Identität, die...

The Art of Fitness by Heartcore Athletics ·

2026/09/21

Wer bist du, wenn die Uniform nicht mehr für dich antwortet?Das ist eine der essentiellen Fragen denen sich alle Einsatzkräfte stellen sollten. Im Dienst sind Auftrag, Rolle und Zugehörigkeit klar. Du weißt, was von dir erwartet wird, wofür du stehst und welche Leistung du abrufen musst. Doch dieselbe Identität, die dir Sicherheit und Stärke gibt, kann irgendwann so dominant werden, dass der Mensch dahinter kaum noch stattfindet.Das zeigt sich nicht erst am Dienstzeitende. Es zeigt sich nach

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00:50:32

Die blinden Flecken der Silent Professionals - Was...

The Art of Fitness by Heartcore Athletics ·

2026/09/11

Du bist ruhig, wenn andere laut werden. Du übernimmst Führung, wenn die Lage kippt. Du funktionierst, wenn es zählt.Das ist die Stärke des Silent Professionals. Doch genau diese Stärke kann dir den Blick auf das nehmen, was sich längst in deinem System verändert.Blinde Flecken kündigen sich selten spektakulär an. Manchmal erscheinen sie als innerer Widerstand, permanente Beschäftigung, körperliches Warnsignal oder als Gedanke, den du möglichst schnell wieder wegschiebst. Nach außen läuft alles

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00:36:05

Im Einsatz denkst du selbst. Warum trainieren wie ein...

The Art of Fitness by Heartcore Athletics ·

2026/09/04

„Ich mache kein Babysitting für Erwachsene.“Eine ungewöhnliche Aussage für jemanden, der mit 1:1-Coaching sein Geld verdient. Doch genau darin liegt Arts Coachingverständnis: Ein guter Coach macht dich nicht dauerhaft von seinen Anweisungen abhängig. Er befähigt dich, selbst zu denken, Training zu verstehen und in jeder Situation die richtige Entscheidung zu treffen.In dieser Folge von „THE ART OF FITNESS“ sprechen Jenny und Art darüber, warum viele Tactical Athletes wahrscheinlich gar kein

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00:38:32

Ohne Mampf kein Kampf - Ernährung die im Dienst...

The Art of Fitness by Heartcore Athletics ·

2026/08/28

Ohne Mampf kein Kampf.Dein Training kann noch so gut sein – wenn dein Körper nicht bekommt, was er für Performance braucht, bleibt Potenzial auf der Strecke.In dieser Folge geht es darum, wie du Ernährung als Performance-System aufbaust, das auch im echten Leben funktioniert: bei Schichtdienst, Übung, Einsatz, Dienstreise, Familie und Training.Du brauchst keinen perfekten Ernährungsplan. Du brauchst Prinzipien, die du verstehst, Habits, die du umsetzt, und ein System, das sich an dein Leben anpassen

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00:52:36

Disziplin reicht nicht: Warum dein Mindset über deine...

The Art of Fitness by Heartcore Athletics ·

2026/08/21

„Der Wille entscheidet.“Ein Satz, der in der Tactical Community tief verankert ist. Doch wenn Durchbeißen, Disziplin und maximale Härte zu deinem dauerhaften Betriebsmodus werden, bringen sie dich nicht langfristig an die Spitze. Sie spielen dich kaputt.Mentale Stärke bedeutet nicht, immer weiterzumachen.Sie bedeutet, deinen Zustand bewusst steuern zu können. Im entscheidenden Moment von 0 auf 100 zu schalten, unter Druck klar zu handeln und anschließend wieder kontrolliert herunterzufahren.In der

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00:57:45

Von der Wissenschaft in die Praxis: Was steckt hinter...

The Art of Fitness by Heartcore Athletics ·

2026/08/14

NSCA - der Goldstandard im Athletiktraining? Auch für Einsatzkräfte?Die NSCA – National Strength and Conditioning Association – gilt als eine der zentralen Institutionen, wenn es darum geht, Wissenschaft und Praxis im Athletiktraining zu verbinden.Ihr Anspruch: Athletiktraining professionalisieren und evidenzbasiert in die Praxis bringen.Der CSCS (Certified Strength & Conditioning Specialist) gilt dabei international als einer der renommiertesten Standards im Strength & Conditioning.Aber was

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00:38:36

Vom KSK bis zum SEK: Wie du dein Schwert über...

The Art of Fitness by Heartcore Athletics ·

2026/08/03

Vom KSK bis zum SEK: Wie du dein Schwert über Jahrzehnte scharf hältstDas Auswahlverfahren zu bestehen ist nur die Eintrittskarte – die wahre Herausforderung beginnt danach: Wie bleibst du über Jahre und Jahrzehnte an der absoluten Leistungsspitze, ohne körperlich oder mental auszubrennen?In dieser Folge sprechen wir direkt aus dem Bulli über die Lücke im Training spezialisierter Einheiten (KSK, SEK, BFE+ & Co.) und warum stumpfes „Geballer“ auf Dauer nicht funktioniert.Das erwartet dich in

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00:42:05

Der Letzte Coach den du je brauchen wirst!

The Art of Fitness by Heartcore Athletics ·

2026/07/22

Willkommen zu diesem Podcast, in dem wir tief in die Philosophie eines einzigartigen Trainings- und Coaching-Systems eintauchen. Art erklärt, warum er sich als den "letzten Coach" für seine Kunden sieht und wie er eine nachhaltige, individuelle Entwicklung durch Mindset- und Systemorientierung fördert.In diesem Podcast erfährst du:Warum Art sich den Titel "letzter Coach" gibt und was das bedeutetDer Unterschied zwischen Training, Coaching und systematischer SelbstverantwortungWie

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00:15:06

Niederlagen Umbauen! - Vom WM-Aus mental lernen

The Art of Fitness by Heartcore Athletics ·

2026/07/05

Die deutsche Nationalmannschaft fliegt nach dem WM-Aus erst mal in den Urlaub. 'Abstand gewinnen, verarbeiten, weitermachen.' Doch wenn du genau hinschaust, siehst du, wie hier massives Potenzial auf der Strecke verbrennt. Denn Abstand nehmen ist oft kein Verarbeiten – es ist Verdrängung.Und das Erschreckende ist: Genau diese Lücke sehe ich im Tactical-Bereich viel zu oft. Selbst bei Spezialeinheiten heißt es nach Rückschlägen oder verpatzten Ausbildungen viel zu häufig: 'Schwamm drüber,

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01:14:59

Basics Build Beasts - Warum du keine neuen Tools...

The Art of Fitness by Heartcore Athletics ·

2025/07/13

BASICS BUILD BEASTS – Warum du keine neuen Tools brauchst, sondern neue Standards! --> Und was wirklich Starke anders machen!In dieser Folge wird’s persönlich.Ich spreche mit meiner Frau Jenny – Coach, Mentorin und absolute Expertin für mentalen Wohlstand bei Soldat:innen.Was Jenny mitbringt, ist keine reine Theorie. Sondern Tiefgang, Klarheit und die Fähigkeit, genau dorthin zu schauen, wo es weh tut – und wo echte Veränderung beginnt.Wir sprechen darüber, warum mentale Klarheit kein Luxus ist,

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01:33:31

Der stille Profi - Ex-Kampfschwimmer Clemens Clausen...

The Art of Fitness by Heartcore Athletics ·

2025/02/08

Der ehemalige Kampfschwimmer und heutige Mentaltrainer Clemens Clausen berichtet ausführlich über seinen Weg zur mentalen Leistungsoptimierung, was es bedeutet mental stark zu sein und wie du selbst diese mentale Stärke gewinnen kannst. Mehr Informationen zu Clemens findest du unter: www.clemens-clausen.de

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1:31:06

EP40: Das Konzept “Tactical Athlete” – ist das cool?...

The Art of Fitness by Heartcore Athletics ·

2024/11/28

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1:58:18

EP37: GoRuck Selection 2024 mit Finisher Marc Buddensiek

The Art of Fitness by Heartcore Athletics ·

2024/07/12

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57:04

EP36: Tactical Athlete – die 5 Formen und ihre...

The Art of Fitness by Heartcore Athletics ·

2024/03/09

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1:07:57

EP35: Wissen was wirklich zählt – mit Coach Kuis

The Art of Fitness by Heartcore Athletics ·

2024/02/02

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1:30:09

EP34: Coaches Mindset mit Jörn Perlwitz

The Art of Fitness by Heartcore Athletics ·

2023/12/01

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53:50

EP33: Skill Training im CrossFit – mit Max Keller

The Art of Fitness by Heartcore Athletics ·

2023/07/06

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42:19

EP32: Mentale Resilienz – A Warrior’s Mindset Training

The Art of Fitness by Heartcore Athletics ·

2023/04/20

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