PODCAST

O Ultra Lado com Roger Darrigrand

Roger Mark Carvalho Darrigrand

sports running

All Episodes

01:33:00

Nutrição Sem Filtro — A Corredora que É Nutri Te Diz...

O Ultra Lado com Roger Darrigrand ·

2025/11/18

Seja bem-vindo ao Ultra Lado, onde a gente vai explorando as trilhas vastas da sua mente com duas pernas e uma grande vontade de correr. Fitness, comida, psicologia e mais, a gente vai em busca de uma vida mais saudável e completa.No episódio de hoje, Mariana Scarpelli — nutricionista, atleta de elite e vegana há 13 anos — desmonta alguns dos maiores mitos da nutrição esportiva e mostra como comida de verdade, carboidratos e uma dieta vegetal completa podem transformar sua performance.Falamos

01:25:48

As Corridas Estão Destruindo os Parques Nacionais?...

O Ultra Lado com Roger Darrigrand ·

2025/11/11

Fernando Tatagiba, do ICMBio, une duas paixões — correr nas montanhas e proteger a natureza. Nesta conversa, ele fala sobre sua pesquisa de doutorado que investiga o impacto das corridas em parques nacionais e propõe novas formas de unir esporte, ciência e conservação.🗣️ Assuntos:O papel dos parques nacionais no Brasil e seu impacto econômicoOs desafios ambientais e institucionais do ICMBioO que aprendemos com eventos como a UTMB ParatyComo funciona o assistente virtual com IA que ele está

01:30:48

O que a ciência e a ancestralidade ensinam sobre...

O Ultra Lado com Roger Darrigrand ·

2025/11/05

Treinar força é natural — e essencial — para correr melhor.Neste episódio, o fisiologista e treinador da Corrida Ancestral, Vitor Carrara, explica por que levantar peso não é opcional para quem busca longevidade na corrida.A conversa une ciência e ancestralidade: da evolução humana às evidências científicas mais recentes, entendemos como o treino de força melhora a economia de corrida, previne lesões e mantém o corpo preparado para os desafios da montanha e da vida.Tópicos:• O que é força, potência

01:18:13

Os 3 suplementos que todo corredor precisa conhecer...

O Ultra Lado com Roger Darrigrand ·

2025/10/28

Neste episódio do O Ultra Lado, recebemos Luciana Paolini, nutricionista e cofundadora da HouseWhey, para uma conversa franca sobre suplementação na corrida.🏃‍♂️ Tópicos do episódio:Perfis de quem usa (ou evita) suplementosComo funcionam creatina, glutamina e beta-alaninaQuando e quanto tomarSuplementos para performance x bem-estar diárioComo escolher produtos de qualidadeCuidados com rótulos, doping e procedência🌿 Corrida Ancestral: https://forms.gle/BwoVH11xLN3DBNsk7💪 HouseWhey:

01:08:42

Ego, Dor e Lixo: O Que a Corrida Pode Curar: Longão...

O Ultra Lado com Roger Darrigrand ·

2025/10/23

Vamos viajar com Hoslany Fernandes numa longão e falar como a corrida transformou sua vida — de um passado difícil à criação de eventos que unem esporte, comunidade e natureza.Falamos sobre:• A busca pela melhor versão de si no desafio Corpo Seco• O papel do ego e do cansaço na performance• A relação entre cura interna e ação externa• A criação do Elevador Ancestral — um evento zero-lixo em Casa Branca• A filosofia dos eventos autênticos: correr com propósito, e não por statusPrimeira vez com

00:43:51

UTMB Paraty: Campeões, os Polettis e Reflexões

O Ultra Lado com Roger Darrigrand ·

2025/09/24

Este episódio especial reúne as grandes histórias do UTMB Paraty 2025 e minha própria reflexão após os 108km. Conversamos com:Giovanna Martins – tricampeã dos 108km (13h58)Cleverson “Fantasma” Del Secchi – 2º lugar nos 108km (12h16)Patrícia Andrade – campeã dos 58kmRudney da Silva – campeão dos 58km (6h30), trabalhador rural que sonha agora com ChamonixAlém das entrevistas, compartilho:Minha visão sobre os 108km e os aprendizados pessoaisMomentos ao lado de Michel e Catherine Poletti, fundadores do

01:02:31

Francieli Kiekow: La Mision, Lavaredo, o Brasileiro e...

O Ultra Lado com Roger Darrigrand ·

2025/09/19

Neste episódio do O Ultra Lado, recebo Francieli Kiekow, atleta que viveu uma ascensão meteórica no trail running em 2025.Da vitória na UMCC 100 km ao título no Campeonato Brasileiro (Evolution 46 km), passando por Lavaredo 80 km e La Mision 55 km, Fran mostra como planejamento, disciplina e autoconhecimento a levaram a conquistar a vaga para o Mundial de Montanha e Trail Running em Canfranc, Espanha.Neste papo falamos sobre:O salto das distâncias médias para os 100 kmA vitória no Campeonato

01:05:06

Fernanda Maciel | TALA: 800km ALONE nos Pirineus

O Ultra Lado com Roger Darrigrand ·

2025/09/09

Nesta viagem no Ultra Lado, a ultramaratonista Fernanda Maciel abre o coração sobre seu projeto mais desafiador: TALA, a travessia autossuficiente de 800 km pelos Pirineus.Ela fala sobre:- A preparação física e mental para enfrentar 12 dias sozinha- Estratégias de respiração, meditação e controle do subconsciente- Momentos de crise: fome, calor extremo, solidão e desorientação- A reflexão sobre ser “não normal” e aceitar seu lado extremo- O significado profundo de TALA e a conexão com a natureza-

00:35:38

Vero Chang: Fast Fashion X Slow Fashion e o Futuro...

O Ultra Lado com Roger Darrigrand ·

2025/09/02

Neste episódio, Roger conversa com Vero Chang, fundadora da Lynx Outdoor, uma marca que nasceu com o propósito de empoderar mulheres nas trilhas e valorizar a autoestima através da moda outdoor.🌿 Principais assuntos:O início da Vero nas trilhas do ParanáO nascimento da Lynx Outdoor e seu propósitoSlow fashion x fast fashion: o impacto real no planetaO desafio de educar o consumidor sobre preço e valorTransformação pessoal da Vero nos últimos anosO futuro das mulheres nas trilhas e da Lynx🌿 Corrida

01:05:02

Rafael Miranda | Por Dentro do UTMB Paraty e Chamonix...

O Ultra Lado com Roger Darrigrand ·

2025/08/25

Rafael Miranda, direto de Chamonix, fala sobre o crescimento do UTMB no mundo, os desafios de manter a essência do trail, as novidades do UTMB Paraty 2025 e o que ele aprendeu nos últimos três anos como diretor da prova. Uma conversa sincera sobre o presente e o futuro do nosso esporte.UTMB Global: crescimento ou crise de identidade?A nova cara do UTMB ParatyHistórias para seguir em 2025Como equilibrar profissionalização e amor pelo trailO Brasil está pronto para 100 milhas no Paraty?🌿 Corrida

00:34:24

Pré PTL: Por dentro da prova mais INSANA da UTMB

O Ultra Lado com Roger Darrigrand ·

2025/08/23

Neste papo direto de Chamonix, às vésperas da largada, Rafa Porto, Tomaz Paniz e André Arand falam da prova mais brutal do calendário UTMB: a PTL — 300km com 25.000m de desnível acumulado, sem marcação, sem apoio externo e com uma navegação complexa nos Alpes.Parte 1 sobre PTL: https://www.youtube.com/watch?v=eg6ICPzy4JEO time compartilha:-Como foram os treinos e simulações para encarar a PTL-Os rituais e mantras que ajudam a manter o foco durante dias sem dormir-A logística de equipamentos, comida

01:10:34

La Misión 2025 | Estratégias, nutrição e dor:...

O Ultra Lado com Roger Darrigrand ·

2025/08/19

Recebemos os campeões da 10ª edição da La Misión Brasil, uma das provas mais duras e lendárias do calendário brasileiro de trail running.Cleverson Luis Del Secchi (Fantasma) – Campeão geral 110km (14:35:21)Susany Perardt – Campeã feminina 110km (19:11:06)Juliana Stolarski – Campeã feminina 80km (15:24:06)📌 No episódio falamos sobre:Preparação e treinos específicos para a Serra FinaEstratégias de prova e gestão do esforçoNutrição e hidratação durante os longosOs momentos mais marcantes dessa ediçãoA

01:28:09

O que rolou no Semestre 1?: DNA, Corpo Seco e os...

O Ultra Lado com Roger Darrigrand ·

2025/07/10

Neste episódio de O Ultra Lado Podcast, Roger Darrigrand recebe Wilton Nascimento para um panorama completo do trail brasileiro em 2025: os eventos que marcaram o semestre, os aprendizados pessoais e os rumos do esporte.Assuntos que você vai ouvir:O sucesso da Terras Altas e a importância de fazer o básico bem feitoA transmissão histórica da Indomit 80K e o futuro da visibilidade no trailO Desafio DNA como reality show das trilhas e marco para o esporteA dureza e beleza do Corpo Seco, o "backyard na

01:43:07

A Ciência do HEAT training + Z2: Adaptações e...

O Ultra Lado com Roger Darrigrand ·

2025/07/02

Treinador Vitor Carrara (Corrida Ancestral) retorna ao Ultra Lado para uma conversa profunda e cheia de ciência sobre o ciclo de preparação para o UTMB Paraty 108k. Junto com Roger Darrigrand, ele explora as estratégias de adaptação fisiológica, o papel central da Zona 2, e as novas fronteiras do treinamento em calor (heat training).Neste episódio você vai entender:Como a ultramaratona está evoluindo com ciência e tecnologiaPor que a Zona 2 é a base de tudo (e como usá-la corretamente)O que é

01:37:28

Correr 100km, Subir 7000m, Nadar 4km, Escalar o...

O Ultra Lado com Roger Darrigrand ·

2025/06/25

Roger Darrigrand conversa com seu treinador Vitor Carrara (Corrida Ancestral) sobre as experiências recentes em provas como o Campeonato Brasileiro de 100km, o CorpoSeco e o novo FKT Desafio Insular. Eles compartilham aprendizados profundos sobre preparação, execução e recuperação, além de refletirem sobre o verdadeiro espírito da corrida ancestral — aquele que une ciência, natureza e comunidade.Principais temas abordados:A filosofia da Corrida Ancestral e o equilíbrio entre ciência e

01:04:56

Bruno Bulle: O Novo Fenômeno do Trail Running Brasileiro

O Ultra Lado com Roger Darrigrand ·

2025/06/12

Bruno Bulle tem apenas 22 anos. Em pouco mais de dois anos, saiu do anonimato no interior de Rio para se tornar campeão brasileiro de trilha, referência no VK e uma das maiores promessas do trail mundial.Neste episódio, ele conta como tudo começou, o momento em que a chave virou, os bastidores da preparação para o Brasileiro, o impacto da vitória, e como está treinando para representar o Brasil no Mundial em setembro.🔥 Assista até o fim para entender como um jovem corredor, com fé, disciplina e

01:11:56

3 Dias Que Vão Mudar o Trail Running Brasileiro | Com...

O Ultra Lado com Roger Darrigrand ·

2025/05/29

Raphael Bonatto, treinador do GoOn, analisa o momento histórico do trail running brasileiro: o Campeonato Sul-Americano de Skyrunning no Peru e o Campeonato Brasileiro de Trail em Itatiaia acontecendo simultaneamente. De atletas promissores a estratégias de altitude, descubra tudo sobre os dois maiores eventos do ano.Temas abordados:• Seleção brasileira no Sul-Americano• Desafios da altitude no Peru• Categorias do Brasileiro em Itatiaia• Favoritos em cada modalidade• Estratégias para cada prova• O

01:08:32

Impacto Ambiental das Corridas de Trilha e a Crise...

O Ultra Lado com Roger Darrigrand ·

2025/05/20

Sandro Paulino de Faria, cientista, biólogo e corredor, revela dados surpreendentes sobre o impacto ambiental das corridas de trilha. Da erosão do solo aos microplásticos invisíveis, descubra como nosso esporte favorito afeta o meio ambiente e o que podemos fazer para preservar os lugares que amamos.Neste episódio:• Impacto direto das corridas de trilha na natureza• Diferenças entre trilhas europeias e brasileiras• Pesquisas científicas sobre erosão em trilhas• Crise climática global e seus marcos

00:44:16

Como o Mountain Festival Está Transformando a Cultura...

O Ultra Lado com Roger Darrigrand ·

2025/05/13

No viagem de hoje, conversamos com Michele Dutra, fundadora do Mountain Festival, o maior evento de esportes e cultura de montanha do Brasil. Em sua quinta edição, o festival se consolidou como um ponto de encontro para escaladores, corredores, voadores e todos aqueles que amam as montanhas.Assuntos discutidos:A visão por trás do Mountain Festival e a união das “bolhas” da montanhaSustentabilidade e educação ambiental na montanhaO impacto da democratização dos esportes de montanhaComo a comunidade

01:42:44

A Verdade Sobre Higiene do Sono pra Atletas Que...

O Ultra Lado com Roger Darrigrand ·

2025/05/06

Neste viagem no O Ultra Lado, conversamos com o especialista em sono e professor Helton de Sá (UFV) sobre como o sono impacta diretamente a performance, a recuperação e a longevidade esportiva de atletas de endurance.Do ritmo circadiano à recuperação muscular, da cafeína à melatonina, Helton mostra o que a ciência realmente sabe — e o que ainda precisa descobrir — sobre o sono em corredores de montanha.Assuntos discutidos:O que acontece no corpo quando dormimosSono e recuperação muscular em

181 results

O Ultra Lado com Roger Darrigrand

All Episodes

Similar Podcasts

Keeping Karlsson Fantasy Hockey Podcast

Elan Dubrofsky and Brian Kom

Daily Fantasy Sports by Ship It Nation

Ship It Nation

Fantasy Football Today

CBS Sports, Fantasy Football, FFT, NFL,...

Bring The Pain

Heat00veride

ESPN SportsCenter Update

ESPN